千尋麻麻

一

“棉花糖實驗”大家應該都不陌生，好多文章都提過，讓我們來簡單回顧一下：

20世紀六七十年代，斯坦福大學的心理學家沃特·米施在幼兒園里進行了一系列實驗。實驗中，大人將孩子單獨留在房間，面前擺一個盤子，盤子里有顆棉花糖，然后告訴孩子：“自己有事要離開15分鐘，等他回來時，如果棉花糖還在，就會再給孩子一塊棉花糖作為獎勵。當然，孩子實在想吃，也可以選擇按鈴，直接吃掉棉花糖。”

一些孩子甚至沒等到按鈴，就吃掉了糖，還有些孩子拿起糖又放下，但最終還是按鈴吃掉了糖，只有大約1/3的孩子成功抵御了誘惑，在15分鐘后得到了另一顆糖的獎勵。

大約20年后，沃特·米施l對當年參加實驗的孩子進行了后續(xù)調查。發(fā)現，當年成功抵抗誘惑的孩子，擁有了更高的學歷、更健康的體重，SAT成績也比直接吃掉棉花糖的孩子平均高出210分。

沃特·米施由此提出：自控力，也就是延遲滿足的能力，是決定孩子未來成就的關鍵。

但這個實驗只說了延遲滿足有自控力的孩子，將來成就更大，并沒有說明，為什么有的孩子自控力強，能忍住不吃糖，有的孩子卻根本忍不住，只想馬上吃掉棉花糖。

二

除了先天因素，究竟是什么原因導致了孩子與孩子之間不同的自控力呢？

想了解自控力的真相，不妨跟我一起去看看棉花糖實驗的改良版。

改良版的實施者是美國羅徹斯特大學的莎蘭·基德教授，她于2012年發(fā)表了研究成果。

他們把實驗改成了兩步，第一步，將孩子分為A、B兩組，讓孩子們畫畫，旁邊放了一盒用過的舊蠟筆。

A組由“可信的大人”主導，告訴孩子可以用現在的舊蠟筆，或者稍等一下，她會去拿一些新的更漂亮的蠟筆。幾分鐘后，大人真的拿來了新蠟筆。

B組由“不可信的大人”主導，這個大人食言了，沒有拿來新蠟筆。

經過了第一步的“熱身”，第二步莎蘭·基德才引入傳統(tǒng)的棉花糖實驗。

結果令人震驚，在第二步的棉花糖實驗中，A組（大人守信的那一組）孩子延遲滿足的平均時間達到了12分鐘，而B組（大人不守信的一組）只有3分鐘，A組測試出的延遲滿足能力比B組孩子整整高出了四倍！

你看出來了嗎？

自控力的真相是：如果孩子相信棉花糖終究是屬于他的，他會更愿意等待。如果孩子不相信等待的結果，覺得現在不吃待會肯定沒戲，會選擇立即馬上吃掉。

原來，延遲滿足的秘訣并不在延遲，而在滿足。

一個生活在信任環(huán)境中，安全感被充分滿足的孩子，他不會急，也沒必要急，自然扛得住誘惑。

而生活在失信環(huán)境中的孩子，本身就有很強的匱乏感，滿心都是朝不保夕，他們只會想：“現在不吃，待會可以多吃，一定是騙人的，我還不如現在就吃了更穩(wěn)妥！”

三

說到這兒，我就想到了自己大學剛畢業(yè)時的一段往事。

大學剛畢業(yè)的第一年，你們猜我所有工資都用來買了什么？全是衣服，各種款式的衣服。其實很多我就穿過一次，還有些連吊牌都沒來得及剪，明知道是浪費，卻還是控制不住地買買買。

那時的我，心里住著一個沒有安全感、從未被滿足的孩子。

曾經，大概在初中時，青春期的我好渴望擁有一套漂亮的運動服，每天放學經過那家商店，都要去櫥窗前巴巴地看幾眼。我媽承諾說，只要我期末考全班前三就給我買，我拼盡了力氣，很爭氣地考了前三，我媽卻反悔了，估計是嫌運動服太貴。

類似的事情發(fā)生過好幾次。在我眼里，漂亮衣服就像那顆充滿了誘惑的棉花糖，我根本沒有信心，確定他明天還可以屬于我，所以今天能吃肯定會吃，哪里等得了明天？于是才有了長大后瘋狂的彌補，一有錢就趕緊買衣服，不為什么，就算囤著也好。

我這個買買買的毛病，一直到工作三年后，才算徹底治愈。一方面是因為買夠了，長期缺失的那部分已經得到了充分滿足，另一方面也是因為自己在成長，慢慢理解到童年環(huán)境對人的影響。

如今每每想起這件事，我會覺得既可悲又可笑，這三年來總共買的衣服，仔細算算價格不菲，浪費了至少好幾萬吧，而當年，我渴望的運動服，總價還不到100元?；◣兹f元彌補一百元的遺憾，是不是很可笑？再看看身邊那些自控力特別好的朋友，無一例外，都是家庭條件還不錯的，他們從小就從父母那里獲得了充足的安全感，“糖果”在他們眼里不是稀缺品，因為不稀缺，所以也不存在令人無法自拔的誘惑力。

四

一番反思后，我會覺得，當我們去談自控力，談為什么孩子抵制不住“糖果”的誘惑時，不如先從改變自己的日常行為做起，說不定還能收到意想不到的效果。

很多自控力不太好的孩子，其實就是因為平時父母下意識失信，導致了安全感的匱乏。不相信未來，才只關注當下。

像我媽那樣赤裸裸地“失信行為”現在不多了，但圖自己一時方便，給孩子開出空頭承諾的事還是不少。

比如，想讓孩子乖乖地寫作業(yè)，我們可能會隨口許諾：“快寫哦，寫完作業(yè)，媽媽就帶你出去玩滑板車?！贝⒆诱鎸懲曜鳂I(yè)，又覺得時間有點晚，想想算了，還是準備洗漱睡覺吧。

“熊孩子”東跑西晃就是不好好坐下來吃飯，讓人頭疼，為了省事又見效快，我們可能會說：“你要是吃完這碗飯，就可以看動畫片?！贝⒆映酝觑?，又因為忙著其它事忘了剛剛給他許下的承諾。

到了下一次，當我們對孩子說，要先寫完作業(yè)再玩，孩子就不愿意了，他的想法是能先玩一秒是一秒。

你心想，這孩子怎么這么沒自控力，殊不知，他不過是從大人的行為中搞明白了一個道理：做完作業(yè)再玩都是騙人的，我還不如有得玩的時候就先玩！

無法自控，不是孩子不想控制，而是他沒有能力去控制，那沒有被滿足的渴求一直都在，面對誘惑如同久旱逢甘霖，連多一秒的延遲都難以忍受，如何自控呢？

所謂自控力，核心是自我，主語是我，主體也是我，自我沒有力量的話，是談不上自控力的。只有自己的需求被看到，被重視，被認真負責地回應過，孩子才能在這個基礎上，構建出一個有力量的自我，產生控制自己的能力。

你可能會覺得，生活中這些許諾都是小事，孩子應該過兩天就忘了吧。其實你眼里的小事都是孩子的大事，他們也許當時不說什么，但并不代表他會忘記。一段時間后，孩子可能不再記得這件事本身，但這件事帶來的委屈和失望會在他心里留下印記，這些心理印記才是主導人下次行為的關鍵。

類似的“小事”，如果每天時有發(fā)生，慢慢累積，就會構成孩子的觀念：今后的事都不穩(wěn)妥，即時滿足才是正道！

如此一來，還談什么自控力呢？

劃重點

1、除了先天因素，是什么原因導致了孩子與孩子之間不同的自控力？想了解自控力的真相，不妨看看棉花糖實驗的改良版。

2、延遲滿足的秘訣并不在延遲，而在滿足。

3、自控力不好的孩子，大多源自平時父母下意識地失信，導致安全感的匱乏，不相信未來，才只關注當下。（摘自東西兒童教育）（編輯/紫蘇）