杜學(xué)峰

幾年前，我突然發(fā)現(xiàn)右腿肚有一塊不規(guī)則的青色凸起，因?yàn)椴惶鄄话W我也沒(méi)在意。這樣子過(guò)了幾年，我竟然發(fā)現(xiàn)那塊青色的凸起像蚯蚓一樣爬得四處都是。

我嚇壞了，急忙去問(wèn)一位醫(yī)生朋友。她告訴我這是靜脈曲張的前兆，如果靜脈曲張隨著癥狀加深，情況加重，會(huì)逐步造成下肢水腫、小腿皮膚顏色變黑、疼痛，甚至潰瘍。因?yàn)檫€在初級(jí)階段，她建議我每天堅(jiān)持用踮腳的方式鍛煉，就是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松，重復(fù)20到30次。

我記著朋友的話(huà)，炒菜時(shí)踮腳；等車(chē)時(shí)踮腳；看電視也不坐著了，踮腳站著看。

為了計(jì)算每次踮腳的時(shí)間，我有時(shí)看表，有時(shí)在心里數(shù)數(shù)，從踮起到放下，從一開(kāi)始做50個(gè)到后來(lái)一氣做100個(gè)也不感到累。這樣堅(jiān)持了一段時(shí)間，我的皮膚狀況得到了改善。再過(guò)一段時(shí)間，那些凸起也開(kāi)始慢慢變得平緩，直至平坦如初?，F(xiàn)在，我的皮膚完全恢復(fù)了健康。