顏士州

笑和哭，無師自通，人人皆會，這里面似乎不像有什么深奧的學(xué)問。但科學(xué)家們已經(jīng)確切地證實了，笑和哭對人體健康至關(guān)重要。

從法拉第的頭痛病說起

英國著名的化學(xué)家法拉第，晚年時經(jīng)常頭痛，雖然四處求醫(yī)，不斷用藥，依然無濟(jì)于事。后來他受一位醫(yī)生的啟發(fā)，開始經(jīng)常去劇院觀看喜劇。精彩的表演，幽默的對白，每每令法拉第笑得前仰后合。不久后，法拉第的頭痛病竟不治而愈。

我國兩千多年前的醫(yī)書《內(nèi)經(jīng)》中對笑能治病的說法就有記載，指出心曠神怡是養(yǎng)身之道。

德國生物學(xué)家農(nóng)涅，在92歲高齡時把他的健康秘訣歸結(jié)成為一個字——笑。在民間更是盛傳“笑一笑，十年少”“樂觀者長壽”的諺語。

笑的作用越來越為人們所重視，各種研究笑的機(jī)構(gòu)應(yīng)運而生。德國成立了“笑的中心”“笑的廣場”；美國推廣“笑療法”；有些療養(yǎng)院會讓療養(yǎng)者定期閱讀幽默小說，觀看喜劇。

笑治病的奧秘

笑為什么能治療疾病，有益健康呢？

據(jù)研究，一次盡情的歡笑，其活動量等于一次適度的體育鍛煉。人在笑的過程中，臉、頸等部位幾乎所有的肌肉都會得到運動，同時，腹部收縮，橫膈下降，胸肋上提，胸廓擴(kuò)張，肺的容積增大，有利于呼吸道的清潔和通暢，也有利于人體的新陳代謝。此外，胸廓和腹部的舒縮，對心、肺、肝、脾、腸、膀胱等內(nèi)臟器官會產(chǎn)生輕緩的擠壓，這種反復(fù)出現(xiàn)的短暫擠壓，其實是一種按摩，它可改善器官的生理功能，例如胃腸被按摩后，消化功能便會增強(qiáng)。

笑也能加強(qiáng)心臟的功能，促進(jìn)血液循環(huán)。據(jù)測定，一次突發(fā)性的歡笑，可使脈搏增快一倍，血壓的收縮壓可達(dá)200毫米汞柱。笑聲過后，血壓隨即恢復(fù)正常，心臟搏動則會變得穩(wěn)健有力。

笑還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。經(jīng)常歡暢地笑，對大腦是一種良好的刺激，能消除緊張、驅(qū)散憂郁、增強(qiáng)記憶、改善睡眠。

笑甚至還能止痛。當(dāng)面部、手臂，足部的肌肉疼痛時，笑可使疼痛緩解。因為笑容能促進(jìn)大腦中內(nèi)咖肽的分泌，而內(nèi)咖肽是減輕人體疼痛的“麻醉劑”。

不過，大笑也應(yīng)注意適度。如有嚴(yán)重心臟及腦血管病變的人，不宜狂笑，否則可能導(dǎo)致心肌梗死、心功能衰竭或腦血管意外。有下額關(guān)節(jié)脫臼病史的人，大笑會引起下額關(guān)節(jié)脫位，即人們常說的“笑掉下巴”。

“哭”的公道話

長期以來，人們對哭似乎總有一些偏見，認(rèn)為這是感情脆弱、意志不堅、缺乏修養(yǎng)的表現(xiàn)。但從醫(yī)學(xué)角度來看，哭并不是壞事，它和笑一樣有益于健康。

英國生物學(xué)家弗雷明認(rèn)為，人在大哭一場之后，因悲傷而生成的皮質(zhì)激素和催乳素等對人體有害的物質(zhì)可隨眼淚排出體外。

美國圣保羅拉姆斯醫(yī)學(xué)中心精神病研究所的威廉博士，對300名男女進(jìn)行了一個月的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)85%的女性和73%的男性在一次哭泣之后，悲傷壓抑的情緒均獲得了有效緩解。遇到悲傷的事情能哭泣流淚的人，和生悶氣者相比，高血壓的發(fā)病率要低10%。平時“輕易不淚彈”的人，消化性潰瘍、結(jié)腸炎和肝病的發(fā)病率，比善于用哭的形式排解悲哀的人要高出2～5倍。

可見，人應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)自己的感情，在歡樂的時候，可以放聲大笑；在憂傷的時候，不妨痛哭一場。切不可盲目克制自己的感情，循“笑不露齒，哭不見淚”的古訓(xùn)。

（編輯 宋 瑾）