夏公旭

互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，人們?cè)捲诰W(wǎng)上說(shuō)、錢(qián)在網(wǎng)上花、事在網(wǎng)上辦，已成為一種習(xí)慣。越來(lái)越多的人通過(guò)網(wǎng)絡(luò)獲取信息、傳播知識(shí)。隨之而來(lái)的網(wǎng)絡(luò)“盛景”就是謠言也滿天飛。關(guān)于養(yǎng)生，有十大謠言傳播較為廣泛，在此中醫(yī)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)分析辟謠，請(qǐng)不要再信了！

空心菜是吸收農(nóng)藥和重金屬最厲害的一種蔬菜。

謠言1

【真相解讀】如果蔬菜生長(zhǎng)的環(huán)境有大氣污染、工業(yè)殘?jiān)蛘吖I(yè)污水等，都會(huì)被蔬菜吸附。在吸收重金屬能力方面，空心菜確實(shí)強(qiáng)于一般蔬菜，但在沒(méi)有污染的環(huán)境下正常種植的空心菜重金屬含量本身并不高，并不是有毒蔬菜?？招牟酥写掷w維含量豐富，可增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用。值得注意的是，空心菜屬于寒涼性蔬菜，大便溏泄、脾胃虛寒、血壓偏低者不宜多吃空心菜。

西瓜和桃子一起吃會(huì)中毒。

謠言2

【真相解讀】桃子和西瓜的成分中并沒(méi)有產(chǎn)生毒素的物質(zhì)，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)二者不相克，更不會(huì)吃出中毒的反應(yīng)。如果有人因?yàn)槌粤藘煞N水果出現(xiàn)中毒反應(yīng)，可能與飲食不潔有關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為桃子和西瓜的性味相反。中醫(yī)著作《名醫(yī)別錄》中告誡：桃子“多食令人有熱”。西瓜偏寒性且多吃會(huì)有駐濕的弊端?？偟膩?lái)說(shuō)，如果少量食用西瓜和桃子，一般不會(huì)出現(xiàn)不適，但是如果多吃，對(duì)胃腸會(huì)有不利影響。

藿香正氣水+頭孢=中毒，會(huì)立刻喪命。

謠言3

【真相解讀】藿香正氣水與頭孢同時(shí)服用，的確會(huì)有不良反應(yīng)，但說(shuō)會(huì)立刻喪命有些夸張。兩種藥物同時(shí)服用易引起“雙硫侖樣反應(yīng)”，會(huì)有頭痛、頭暈、出汗等癥狀出現(xiàn)，重者會(huì)出現(xiàn)呼吸抑制、心動(dòng)過(guò)速，更嚴(yán)重的甚至有過(guò)敏性休克。原因是藿香正氣水含有40%～50%的乙醇，頭孢類(lèi)藥物抑制了乙醇在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物——乙醛的繼續(xù)降解，如果乙醛在體內(nèi)大量堆積，會(huì)進(jìn)一步引起中毒癥狀。所以，藿香正氣水和頭孢不能一起服用！

低鈉鹽是“送命鹽”，高血鉀因?yàn)槭秤昧说外c鹽。

謠言4

【真相解讀】少數(shù)高鉀血癥患者因?yàn)槌粤诉^(guò)多含鉀高的食物，大多是因?yàn)榉盟幬飳?dǎo)致的。還有的人可能是過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起的，比如過(guò)度運(yùn)動(dòng)損傷肌肉細(xì)胞，被損傷的細(xì)胞釋放出大量的鉀，進(jìn)入血液引起高鉀血癥。

一般人食用低鈉鹽是沒(méi)有問(wèn)題的，高血壓患者食用低鈉鹽對(duì)維持鈉鉀平衡有好處，對(duì)控制血壓也有益處。慢性腎病患者，不但要低鈉也要低鉀。低鈉鹽中含有一定量的鉀，即使是輕度腎病患者也有一定的排鉀能力，正常鹽量都沒(méi)有多大問(wèn)題，但要注意定期到醫(yī)院監(jiān)測(cè)腎功能、電解質(zhì)，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行含鉀食物的調(diào)節(jié)，預(yù)防不知不覺(jué)中攝取過(guò)多鉀，導(dǎo)致高鉀血癥。

圍巾其實(shí)是一種中藥，比吃玉屏風(fēng)更有效果。

謠言5

【真相解讀】玉屏風(fēng)為中藥名方，由防風(fēng)、黃芪、白術(shù)（炒）三味中藥組成。可斂汗固表，是體質(zhì)虛弱者防治感冒等感染性疾病的良方。黃芪益氣固表，白術(shù)健脾益氣，防風(fēng)走表而御風(fēng)邪。圍巾有抵擋風(fēng)寒的作用，但無(wú)法與玉屏風(fēng)這個(gè)方劑相提并論。在空調(diào)房間里只要溫度適宜即可，不存在非要用圍巾來(lái)預(yù)防，而且頸部的肌膚也需要呼吸。但天冷時(shí)為避免室內(nèi)外溫差過(guò)大，出去戴上圍巾還是有必要的。

對(duì)于哮喘病患者來(lái)說(shuō)，冬天最好不要戴有毛的圍巾，否則容易誘發(fā)哮喘。

洗澡先洗頭導(dǎo)致腦溢血，日本每年1.4萬(wàn)人因此致死。

謠言6

【真相解讀】洗澡誘發(fā)的腦卒原因并不是大腦血管受熱膨脹，而是因?yàn)橄礋崴钑r(shí)體溫升高、心率加快、用力過(guò)猛引起的血壓變化，誘發(fā)腦卒中。謠言所說(shuō)的“日本每年1.4萬(wàn)人因此致死”，是對(duì)日本《日刊現(xiàn)代》雜志2013年11月21日一則報(bào)道的曲解。該報(bào)道稱(chēng)：“日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的人數(shù)高達(dá)1.4萬(wàn)人，其中約9成為65歲以上的老年人，特別是12月、1月期間，由于溫差使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大，在洗澡時(shí)摔倒從而溺死的情況尤為突出?！眻?bào)道寫(xiě)得很清楚，原因是“溫差”而不是“受熱膨脹”。該報(bào)道提醒老年人冬季洗澡要采取防滑措施，動(dòng)作不要過(guò)快，避免忽冷忽熱等。

電熱毯輻射會(huì)導(dǎo)致癌癥。

謠言7

【真相解讀】電熱毯屬于極低頻電磁輻射，對(duì)人體并無(wú)損害。而且正確使用，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)電熱毯都是一款安全又經(jīng)濟(jì)的產(chǎn)品。常用的家用電器，比如電吹風(fēng)、電視、電腦、電熱毯，都屬于極低頻電磁輻射，一般不會(huì)損傷基因和細(xì)胞，對(duì)人體無(wú)害。

便秘吃姜皮，感冒吃姜肉。

謠言8

【真相解讀】中醫(yī)認(rèn)為姜皮的確有利水消腫的功效，一般用于治療水腫脹滿、小便不利等病癥?！夺t(yī)林纂要》中記載“姜皮辛寒”。大便干結(jié)、腹部脹滿、口干口臭的熱結(jié)便秘患者比較適用于姜皮輔助治療，但是姜皮主要以祛皮膚風(fēng)熱為主，肛腸部位的熱邪一般用其他的中藥治療，比如決明子茶。因此，“便秘吃姜皮”的說(shuō)法對(duì)虛寒、氣虛、血虛等證型的便秘都不適用，即便是熱結(jié)便秘的患者如果癥狀比較嚴(yán)重也不適用。

老百姓常用的“生姜紅糖水”防治風(fēng)寒感冒是有道理的。生姜性溫，其特有的“姜辣素”能使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，進(jìn)而達(dá)到驅(qū)寒的功效?？梢詠?lái)用預(yù)防和輔助治療風(fēng)寒感冒初期，但是中重度的寒性感冒患者則不適用。因?yàn)樯饕糜诮獗?，發(fā)汗作用較弱，臨床上常配合麻黃、桂枝等同用，能增強(qiáng)發(fā)汗力量。去皮之后效果更好一些，但總體上影響不大。對(duì)于陰虛火旺、目赤內(nèi)熱、有炎癥疾患、糖尿病及痔瘡的患者都不宜長(zhǎng)期食用生姜，也不適宜擅自服用生姜入藥的方劑。

熏艾條、放洋蔥能去除甲醛。

謠言9

【真相解讀】去甲醛的方法，最靠譜的還是打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，通過(guò)自然稀釋的做法去除甲醛。新裝修的房子至少要空置通風(fēng)3～6個(gè)月才安全，入住后不注意通風(fēng)依舊會(huì)造成甲醛超標(biāo)。

多喝水能防流感，病毒10分鐘內(nèi)就能入侵干燥的喉嚨黏膜。

謠言10

【真相解讀】預(yù)防流感的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是不接觸傳染源，夸大喝水對(duì)流感的防治作用是不科學(xué)的。人的喉嚨干燥，是否10分鐘病毒就會(huì)入侵體內(nèi)，因人而異，不能一概而論。預(yù)防流感，要常洗手，注意室內(nèi)通風(fēng)；避免去人群聚集通風(fēng)不暢的公共場(chǎng)所，外出時(shí)，佩戴醫(yī)用口罩。

（楊 璞 整理 ）（編輯 林 妙）