隔姜灸肚臍可治痛經(jīng)

痛經(jīng)是婦科臨床最常見疾病之一，多見于未婚女青年，而且以原發(fā)性多見。隔姜灸位于肚臍的神闕穴來治療，效果顯著。

敷藥取吳茱萸、小茴香、乳香、沒藥各10克，肉桂5克，共研細(xì)末裝瓶備用。鮮生姜切成3毫米厚的薄片，用牙簽扎十余個(gè)小孔；艾葉搗成艾絨，制作成中艾炷數(shù)個(gè)。

平臥，用碘伏給神闕穴（肚臍）消毒。取上敷藥5克，填滿神闕，上蓋鮮生姜片，然后在鮮生姜片上放艾炷，用線香點(diǎn)燃艾炷進(jìn)行施灸。當(dāng)肚臍及周圍灼熱難忍時(shí)，可拿起姜片片刻。一炷柱燃燒完后再換一炷，連續(xù)施灸5～7炷。若姜片變干變薄，可更換姜片。

每個(gè)月經(jīng)周期是一個(gè)療程，須完成3個(gè)療程。第1個(gè)月，月經(jīng)來潮疼痛時(shí)開始治療，1日1次，連續(xù)3天；第2、3月中，于經(jīng)前3天開始治療，1日1次，連續(xù)6天。

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)有虛、實(shí)之分。虛者多因肝腎氣血不足，實(shí)者多因氣郁及寒、熱、濕邪入侵。上述藥材中，吳茱萸能散寒止痛；肉桂可補(bǔ)火助陽；小茴香能理氣和中；乳香和沒藥可活血行氣、消腫生肌。諸藥共用有溫通經(jīng)脈、行氣活血、散寒止痛的作用。鮮生姜能發(fā)汗解表、溫中止嘔。艾葉具有溫經(jīng)止血、散寒調(diào)經(jīng)、安胎的功效。該療法可溫經(jīng)散寒、活血祛淤止痛，不僅止痛快，而且遠(yuǎn)期療效好。

（摘自《中國婦女報(bào)》文/王世彪）

常按腳可防乳腺增生

人體各器官和部位在足部都有著相對應(yīng)的區(qū)域，可以反映相應(yīng)臟腑器官的生理、病理信息，按摩刺激這些反射區(qū)，可以調(diào)節(jié)人體各部分的機(jī)能。乳腺反射區(qū)位于腳背上，是第三、四趾縫下緣的一片圓形區(qū)域，經(jīng)常按揉可以有效預(yù)防乳腺增生。

俗話說，“通則不痛，痛則不通”，用力按一下這個(gè)區(qū)域，不痛則乳腺?zèng)]有問題；明顯感到疼痛，甚至可以觸摸到小硬塊，則極有可能有乳腺增生。若中心點(diǎn)偏左側(cè)位置按揉疼痛，說明乳腺問題較輕，若第三、第四趾下方位置疼痛，則增生嚴(yán)重，因?yàn)檫@里屬于淋巴組織，如患有疾病更易擴(kuò)散，要經(jīng)常按揉。

具體方法是，每日睡前以40℃左右溫水泡腳15分鐘，擦干后取舒適體位，左手抱足，在乳腺反射區(qū)從腳趾位置用力往下按，至少按摩5分鐘，每日1次，一般堅(jiān)持一個(gè)月左右，乳房脹痛即可有明顯緩解。堅(jiān)持按摩，有硬塊的會(huì)漸漸消失，月經(jīng)量會(huì)有變化，經(jīng)期會(huì)有血塊排出，這些都說明乳腺問題在改善。

需要注意，雙腳上都有乳腺反射區(qū)，位置相通，兩邊都要按摩，但月經(jīng)期及前后3天不建議操作。對較嚴(yán)重的乳腺增生，還需配合一定的藥物治療及保持心情愉悅舒暢。

（摘自《中國婦女報(bào)》文/于景獻(xiàn)）

早餐一杯三黑飲

三黑飲即黑豆、黑米、黑蕎麥適量，打成豆?jié){，早餐食用。

黑豆，甘、平，歸脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)血安神、健脾補(bǔ)腎等功效，蛋白質(zhì)含量占36%，且易于消化，可以很好滿足人體對蛋白質(zhì)的需求，還含有豐富的碳水化合物、胡蘿卜素、維生素、微量元素，可以使人保持精力旺盛。黑米，甘、平，可開胃益中、健脾明目。黑蕎麥，甘平，歸腎、大腸經(jīng)，具有健脾益氣、開胃寬腸、消食化滯、除濕等功效，還可以降壓、降糖、調(diào)脂，改善微循環(huán)，抗炎、抗血栓、保護(hù)心血管。

俗語說“春困秋乏，夏打盹”，天氣炎熱，加之“暑令濕勝，必多兼感”，濕邪重濁易困脾胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦，由于胃口差，攝入飲食不足，而體液代謝消耗多，往往會(huì)導(dǎo)致血鉀偏低，而出現(xiàn)更加疲勞，蕎麥、大豆等含鉀元素較高，可有效緩解缺鉀。

（摘自《中國中醫(yī)藥報(bào)》文/陶國水）