賴兵

2018年5月我有幸參加了重慶市體育優(yōu)質(zhì)課賽課，自我磨課、組內(nèi)磨課、工作室磨課的經(jīng)歷卻會成為我永久的回憶。作為一名體育骨干教師賽課的感受和反思必須總結(jié)出來。下面我就對上好一堂體育課，體育教師應(yīng)注意的方面。

一、有效地上好一節(jié)體育課，團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的

本次賽課應(yīng)該是有備之戰(zhàn)，自我磨課、組內(nèi)磨課、工作室磨課層層遞進(jìn)。自我磨課讓我更多的了解了學(xué)生，讀懂了教材；組內(nèi)磨課讓我感受到了體育組的團(tuán)結(jié)，幫我指出了細(xì)節(jié)上的不足和改進(jìn)方法措施；工作室磨課讓我感受到室長的引領(lǐng)，隊(duì)員的不同角度，不同深度的見解和幫助。我非常感謝這些同事，在新動作教學(xué)應(yīng)該有一次靠攏或集合，這讓我在教學(xué)時學(xué)生聽得更清晰，當(dāng)然效果就更好；向惠的學(xué)生夾球時或練習(xí)時應(yīng)該以游戲比賽的方式進(jìn)行，讓我想到用計時5秒、8秒、10秒進(jìn)行夾球比賽和后邊的游戲練習(xí)，當(dāng)然練習(xí)的效果是非常出乎意料的；賴志剛的運(yùn)動量上不夠讓我在游戲教材上下功夫，注意整課的教材合理搭配。

二、有效地上好一節(jié)體育課，要理解體育課的性質(zhì)

首先得明白體育課的性質(zhì)，體育課是以身體練習(xí)為手段，以體育運(yùn)動技術(shù)和知識為主要內(nèi)容，以通過鍛煉學(xué)生身體來促進(jìn)學(xué)生身體健康的一門課程。

強(qiáng)調(diào)以身體練習(xí)為手段，是說體育課內(nèi)容的取舍問題。比如多米諾骨牌、國際象棋等這些不是以身體練習(xí)為手段的項(xiàng)目，就不能納入體育課。強(qiáng)調(diào)以體育運(yùn)動技術(shù)和知識為主要內(nèi)容，是因?yàn)楝F(xiàn)在的體育教學(xué)內(nèi)容中，健康教育、生理衛(wèi)生教育上的內(nèi)容太多了。這些課應(yīng)該有，但不應(yīng)該是主要的，不應(yīng)該總在室內(nèi)上體育課。體育課的目標(biāo)是要讓學(xué)生熱愛一到兩項(xiàng)體育運(yùn)動技術(shù)，最后達(dá)到通過鍛煉身體增強(qiáng)身體素質(zhì)的目的。

三、有效地上好一節(jié)體育課，讓學(xué)生做到“四學(xué)會”（學(xué)會如何鍛煉身體、學(xué)會運(yùn)動技能、學(xué)會體驗(yàn)樂趣、學(xué)會練習(xí)過程）

第一個是“學(xué)會如何鍛煉身體”。就是當(dāng)身體不舒服，出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的時候，學(xué)生知道用什么樣的鍛煉方法來消除這些不適，消除不健康狀態(tài)，促進(jìn)身體健康。比如說，我現(xiàn)在沒勁，那就要判斷是沒有耐力，還是缺乏絕對力量，根據(jù)不同的癥狀有針對性地練習(xí)。搬東西搬不起來，缺的是絕對力量；干活干不長，缺的則是耐力。

下面就涉及到練習(xí)的方法問題了。練力量有好多種方法，練上肢，練下肢，練腰，練肩，針對不同的部位有很多種練習(xí)的方法，還可以選擇不同的器械來進(jìn)行輔助練習(xí)。

我舉這個簡單的例子就是要說明，應(yīng)該讓學(xué)生通過體育課學(xué)會如何鍛煉身體方法，用學(xué)到的生理衛(wèi)生保健知識來保護(hù)自己在運(yùn)動中不受傷害，如何通過體育運(yùn)動愉悅自己的身心。另外還要讓學(xué)生懂得規(guī)則，包括懂得觀賞，看一場比賽不僅看熱鬧，還要看出門道來。

一堂好的體育課還要看有沒有知識點(diǎn)。如果一節(jié)體育課光讓學(xué)生練習(xí)身體了，是不行的。在學(xué)生練習(xí)的過程中，教師還要告訴學(xué)生這是什么關(guān)節(jié)，這是什么肌肉，這個練習(xí)為什么用這種方法；早上跑步的時候要注意什么，早晨跑好還是晚上跑好，為什么，等等。

第二個是“學(xué)會運(yùn)動技能”。主要是學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)體育課程，需要掌握一定的運(yùn)動技能。你不會打籃球，怎么能知道打籃球的樂趣在哪里，怎么懂得通過打籃球鍛煉身體、愉悅自己的身心？所以，一定要切切實(shí)實(shí)地讓學(xué)生學(xué)會技能。

我們中小學(xué)的體育課程一直都是以讓學(xué)生學(xué)會技能為宗旨的，但做得不太好。一是因?yàn)槔蠋熃痰膬?nèi)容比較雜，教師的教學(xué)水平不太高，還有體質(zhì)健康的干擾（教學(xué)達(dá)標(biāo)活動和身體練習(xí)沒有很好地結(jié)合起來）。這導(dǎo)致很多學(xué)生從小學(xué)到高中上了12年體育課，卻沒有學(xué)會什么。

體質(zhì)健康和身體練習(xí)結(jié)合不起來，是當(dāng)前中小學(xué)體育教學(xué)的一個很大的弊端。實(shí)際上這是如何選擇教學(xué)方法的問題，比如達(dá)標(biāo)測試中有長跑，你就只讓學(xué)生練習(xí)長跑，其實(shí)，定向越野里不就有長跑嗎？踢足球不也是長跑？這個項(xiàng)目練的就是耐力嘛。打籃球的時候，你讓學(xué)生練習(xí)快速帶球跑或者帶球變速跑，也能達(dá)到鍛煉的目的。這樣的練習(xí)方式比讓學(xué)生一遍遍機(jī)械地跑有意思得多，學(xué)生也會喜歡。

第三個是“學(xué)會體驗(yàn)樂趣”。體育是從樂趣中來的一種文化，體育教學(xué)如果把體育的樂趣去掉了，誰還來學(xué)呢？樂趣是什么，樂趣就是競爭，樂趣就是表現(xiàn)。

學(xué)生在運(yùn)動中挑戰(zhàn)自我，與他人友好競爭，贏了我很高興，輸了表明我技不如人，還要繼續(xù)努力。如果我的成績比以前提高了，贏了我自己，這也是樂趣和成功的體驗(yàn)。不同的項(xiàng)目有不同的體驗(yàn)和樂趣，體育教師一定要讓學(xué)生體會到。

教育是要給學(xué)生帶來樂趣的，但樂趣不是嘻嘻哈哈。我們主張的體育教學(xué)就是讓學(xué)生在體育運(yùn)動中經(jīng)歷磨難，經(jīng)歷挫折，但最后一定能享受到成功樂趣的教育活動。我們反對那些沒有成功體驗(yàn)，只感受到無趣和失敗的體育教育活動。同時，我們也反對那些表面上看著有樂趣，但沒有實(shí)際意義的膚淺的教學(xué)活動。

第四個是“學(xué)會練習(xí)過程”，就是體育課一定要有運(yùn)動量，一定要讓學(xué)生鍛煉身體，一定要讓學(xué)生出微汗。臉發(fā)紅、出微汗是好的體育課的一個標(biāo)志。反過來說，學(xué)生練完以后大汗淋漓，臉煞白，人都快暈過去了，這就不行。