劉家英

目前各種特色幼教層出不窮，關(guān)于學(xué)前特色課程的開發(fā)也如雨后春筍般地涌現(xiàn)。而幼兒體操成為了眾多幼兒園的熱門選擇。本著“增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉意志，塑造形體，培養(yǎng)美感”的宗旨，各地開展了以“幼兒基本體操”為基本教育教學(xué)手段的特色教育。確定幼兒基本體操訓(xùn)練任務(wù)和內(nèi)容，要根據(jù)全面貫徹黨的幼兒教育方針的要求，從培養(yǎng)幼兒對基本體操的興趣愛好入手，著重培養(yǎng)幼兒的基本體育技能，全面提高幼兒的健康水平，鍛煉幼兒的意志品格，形成活潑開朗、勇敢頑強(qiáng)的性格，提高獨(dú)立生活的能力。

一、幼兒基本體操概述

在幼兒的基本體操訓(xùn)練中，基本動(dòng)作是基礎(chǔ)，要認(rèn)真訓(xùn)練，反復(fù)訓(xùn)練，力求使幼兒全面準(zhǔn)確地掌握好。而技巧動(dòng)作是成套體操中的難度動(dòng)作，要求幼兒的運(yùn)動(dòng)能力更強(qiáng)，訓(xùn)練水平更高，因而也能更好的體現(xiàn)幼兒的整體素質(zhì)，因此要作為訓(xùn)練的重點(diǎn)加以練習(xí)?；炯记蓜?dòng)作包括以下十類：

1.滾翻。包括前后團(tuán)身滾翻、前后滾翻、分腿起和直腿起、改變方向的滾動(dòng)和滾翻等。滾翻類動(dòng)作技巧要求：團(tuán)身緊，體態(tài)圓，滾動(dòng)快，方向正。

2.劈叉。包括前后、左右等三個(gè)方向的劈叉。劈叉類技巧的要求：動(dòng)作迅速，一拍到位，兩腿分開成一條直線，身體直，髓關(guān)節(jié)正，膝關(guān)節(jié)直，腳面繃直，橫叉腰要立直。

3.平衡。包括燕式平衡、側(cè)平衡、搬腿平衡、前擺轉(zhuǎn)體180度接平衡、向前交換腿轉(zhuǎn)體跳接平衡等。不論何種平衡，都要保持停留一定時(shí)間，重心平穩(wěn)。俯平衡，支撐腿、后舉腿要伸直，后腿要舉過頭，抬頭挺胸；搬腿平衡，身體要立直，側(cè)舉腿和支撐腿要接近180度（手不握小腿為最高動(dòng)作規(guī)格）。

4.肩肘倒立。倒立形成后，脊柱向上至腳尖要在一條垂直線上，同時(shí)雙肘內(nèi)夾著地，兩手撐住后背上部來維持倒立的穩(wěn)定。

5.橋（女孩動(dòng)作）。橋是體現(xiàn)軀干柔韌性的主要?jiǎng)幼?，一般由站立開始，橋，還原成站立。橋形成后，臂和腿要伸直，肩和髓部充分打開，手要撐在重心的垂直線上，橋的變化還有跪立下橋、舉單腿的橋，更能體現(xiàn)動(dòng)作的變化和質(zhì)量。

立臥撐（男孩動(dòng)作）。由站立開始，經(jīng)蹲撐至俯撐，至屈體立撐，至站立為一次，注意俯撐時(shí)身體成一直線，不能踏腰。

6.踢腿。分正、側(cè)、后三個(gè)方向的踢腿，在做踢腿時(shí)，要求踢起的腿、支撐腿、腰要直。腿在踢起后，要有加速動(dòng)作，落下時(shí)要控制，重心要穩(wěn)定。踢腿可采用原地踢腿和行進(jìn)間踢腿，可利用行進(jìn)間的踢腿進(jìn)行多種隊(duì)形的變化。

7.波浪。波浪動(dòng)作有許多種。根據(jù)人體結(jié)構(gòu)可分為手臂波浪、軀千波浪和全身波浪。手臂波浪可做各種位置的波浪，如側(cè)舉波浪、前舉波浪、側(cè)后上舉波浪等，身體波浪可做前波浪、側(cè)波浪、后波浪和螺旋波浪等不同方向的波浪。做任何一種波浪都要注意動(dòng)作的舒展性、連續(xù)性，一浪接一浪連綿不斷，并可結(jié)合足尖步和各種舞蹈步進(jìn)行，來體現(xiàn)動(dòng)作的多樣化。一字型的隊(duì)形也可做集體波浪。

轉(zhuǎn)體。多采用180度和360度的轉(zhuǎn)體。單腿支撐或交換腿支撐的都可以。在做該動(dòng)作時(shí)，身體保持直立提足踵做。

8.仰臥起坐。該動(dòng)作變化較多，可用各種姿勢來做，但雙手不可撐地。

9.跳步。包括雙跳雙落、雙跳單落、單跳雙落等動(dòng)作，這是最基本的做法。由此還可派生出許多種變化，如挺身跳、芭蕾一二五位跳、空中交換腿跳、開合跳、射燕跳、跨跳、半劈腿跳、吸腿跳、結(jié)環(huán)跳、轉(zhuǎn)體跳、稀松跳等，都是目前采用較多的。無論做那一種跳步，都要求幼兒練習(xí)時(shí)注意力集中，落地時(shí)身體要控制。

10.舞蹈步。包括柔軟步、足尖步、變換步、彈簧步、華爾茲、柔軟跑、波爾卡、波羅乃茲等。舞蹈步優(yōu)美、舒展、大方，且變化多種多樣，既能充分表現(xiàn)幼兒優(yōu)美大方富有表演的能力，又能用于各種隊(duì)形的變化，在整套動(dòng)作中起著主要的聯(lián)接作用。

二、幼兒園中開展基本體操普及的意義

體操普及教育對塑造幼兒的身體形態(tài)有積極的作用。幼兒基本體操特別強(qiáng)調(diào)站、立、走、跑、跳等動(dòng)作要姿勢正確且有美感，這樣有利于幼兒的脊柱及其周圍的肌肉、韌帶發(fā)育平衡，更好地形成脊柱的生理性彎曲；而且幼兒基本體操要求運(yùn)動(dòng)時(shí)四肢舒展伸平，促使了端骨與骨干間軟骨的生長，使幼兒個(gè)子長高，四肢加長。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量可控制幼兒的脂肪增多，減少了少兒肥胖癥的出現(xiàn)。因此說，經(jīng)過一段時(shí)間的幼兒基本體操訓(xùn)練，可促進(jìn)幼兒形成四肢長、勻稱健美的體型。我們針對每個(gè)幼兒的不同特點(diǎn)，制定出不同的訓(xùn)練計(jì)劃。

體操普及教育對幼兒的智力發(fā)展起重要作用。智力來自大腦，大腦發(fā)育靠營養(yǎng)，促進(jìn)大腦吸收營養(yǎng)的方法之一則是運(yùn)動(dòng)。兒童時(shí)期，大腦內(nèi)部結(jié)構(gòu)與功能發(fā)育迅速，大腦活動(dòng)所需要的能量主要來源于糖，而大腦本身的糖儲備很少，這就必須依靠血液輸送血糖，血糖主要由食物供應(yīng)。幼兒基本體操作為一種體育運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)兒童的食欲和消化功能，使食物中的淀粉變?yōu)槠咸烟?，吸收到血液中成為血糖以供?yīng)大腦的需要。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比一般人血流量多，因此能夠向大腦提供更多的氧氣和養(yǎng)料，進(jìn)而促進(jìn)大腦的發(fā)育。由于大腦對身體的感覺和運(yùn)動(dòng)是異側(cè)支配的，所以，大腦通常是左半球較發(fā)達(dá)。幼兒在進(jìn)行基本體操鍛煉時(shí)，能使平常較少活動(dòng)的左手得到鍛煉，這就有利于發(fā)掘大腦右半球的潛力，使幼兒的智力全面發(fā)展。兩套操4分多鐘，包括了那么多的隊(duì)形變化和動(dòng)作，還要和音樂配合好，的確不容易。但是經(jīng)過了一個(gè)階段的訓(xùn)練，孩子們的記憶力、理解力、語言的表述能力、對錯(cuò)誤的修正能力等都有了很大的提高。

體操普及教育對心理鍛煉有十分明顯的效果。幼兒正處于身心迅速發(fā)育的時(shí)期，這種迅速發(fā)育使幼兒的身心狀態(tài)表現(xiàn)出極大的不穩(wěn)定性和可塑性，幼兒時(shí)期形成良好的心理素質(zhì)和生活習(xí)慣對其今后的健康成長有相當(dāng)大的作用。體操技術(shù)的難易度，對增加幼兒的挑戰(zhàn)性有著直接的聯(lián)系。因此，在練習(xí)過程中適度提高體操的技術(shù)難度，能培養(yǎng)出他們堅(jiān)毅的性格和直面困難的勇氣。如：在體操的基本動(dòng)作——“下橋”練習(xí)中，我們總是先讓幼兒采用“跪式下橋法”（這樣可以在初期保護(hù)他們并規(guī)范動(dòng)作），時(shí)間一久，孩子們在下橋時(shí)不那么認(rèn)真，甚至出現(xiàn)了在下橋時(shí)心不在焉、東張西望的情況，這是很危險(xiǎn)的。于是，我們提高了要求，讓她們站著下橋。這下，可難住了一部分孩子。由于在跪著下橋時(shí)基礎(chǔ)沒打牢，忽視基本動(dòng)作，造成了摔倒和沒有保護(hù)便不敢做的情況。但他們沒有灰心，在一次次的復(fù)習(xí)基本動(dòng)作，一次次的討論、交流之后，掌握了其中的技巧，很快地完成這個(gè)動(dòng)作，甚至每當(dāng)老師想提高動(dòng)作難度時(shí)，他們也總是摩拳擦掌，躍躍欲試。