亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        年輕人懂養(yǎng)生,成為一種時尚

        2018-08-14 09:24:20陳靜怡深圳
        中醫(yī)健康養(yǎng)生 2018年8期
        關(guān)鍵詞:肩頸脖子頸椎病

        文陳靜怡 深圳

        我是一個90后,從未擔(dān)心過自己的健康。直到有一天加完班開車回家,忽然一陣眩暈,急忙在路邊停下車。發(fā)現(xiàn)自己的脖子竟然動不了了,兩邊肩膀像灌了鉛,又沉又緊,而腳下像踩了棉花,踩剎車時用不上力氣。

        叫來朋友帶我去醫(yī)院檢查,查出頸椎曲度變直,再嚴(yán)重的話就要做手術(shù)了。血脂查出來也高出正常范圍。頸椎間隙變窄,壓迫神經(jīng),導(dǎo)致供血不足,所以出現(xiàn)頭暈。

        這些癥狀改變后,我開始關(guān)注健康,關(guān)注自己的身體。

        首先,長期伏案工作和不注意保暖是頸椎病的主要原因。我給自己設(shè)定了鬧鐘,每40分鐘休息一下,花5分鐘時間做做頸椎操。在看過眾多的視頻后,我自己總結(jié)了幾個簡單的動作:先慢慢向后轉(zhuǎn)動脖子;打開手臂,盡可能往后伸展,這樣可以活動到肩頸;將右臂放于腦后,手掌貼于面部,左手放置腰后,身體不動,脖子往左后方轉(zhuǎn),然后左右臂相反,脖子右后方轉(zhuǎn)。這樣幾次做下來會感覺肩頸輕松,頭腦也清爽很多。

        以前不關(guān)心身體,所以不在意身體的溫度,為了美麗動人,不注意保暖,也沒有想到頸椎病和受涼有關(guān)?,F(xiàn)在會在辦公室備一件衣服,包里會裝一條絲巾,夏天會隨身帶一件小外套,防止在有空調(diào)的地方受涼。

        其次,堅持運動,是降低血脂最簡單有效的方法。春、夏、秋天,每天早上堅持慢跑或者散步。冬天會在午后,曬曬太陽,走走路。每周堅持一次游泳。平常能走路就不開車,在家里多做家務(wù),也是一種鍛煉。加強鍛煉,不用吃藥,我的血脂就正常了。

        最后,通過這些天的鍛煉,我有了健康養(yǎng)生的理念。以前覺得養(yǎng)生是老年人的事情,年輕人拿個保溫杯,多少有點難為情。但現(xiàn)在我覺得年輕人懂得養(yǎng)生是件時尚的事情。因為,只有健康才是真正的美,而且在了解了養(yǎng)生知識后,我覺得心態(tài)和氣質(zhì)會改變,心態(tài)變得平和,氣質(zhì)也會灑脫、充滿自信。

        中醫(yī)有個概念,叫“情志養(yǎng)生”。所謂情志,即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。在正常情況下,七種情緒對機體生理功能起著協(xié)調(diào)作用。但是,內(nèi)外刺激引起的七情太過,則能導(dǎo)致人發(fā)生多種疾病?!疤^”是指情緒波動太大,比如狂喜、大怒、驚恐等突發(fā)性激烈情緒,會很快致??;另一種情況是七種情緒持續(xù)時間過久,比如過于思慮、經(jīng)常處于悲傷情緒,都會積而成疾。

        所以,養(yǎng)生不僅要養(yǎng)身,更重要的是養(yǎng)心。有了這種理念,年輕人會更加愛惜自己,珍惜身邊人,做事更淡定、更平和、更自信。擁有養(yǎng)生理念,成為年輕人的一種時尚。

        猜你喜歡
        肩頸脖子頸椎病
        比脖子
        拯救低頭族,告別肩頸酸痛
        電腦報(2021年31期)2021-08-17 16:56:29
        頸椎病與老年癡呆
        肩頸痛該如何治療與防護
        游泳 趕走頸椎病
        頸椎病的簡便貼敷療法
        都市“病患”解救包
        脖子真重要
        手心向上 放松肩頸
        還要再讓你的脖子“裸奔”嗎?
        Coco薇(2015年1期)2015-08-13 02:15:33
        亚洲天堂av中文字幕| 国产精品揄拍100视频| 国产福利片无码区在线观看| 欧美黑人疯狂性受xxxxx喷水| 99精品久久久中文字幕| 国产一区二区三区av免费观看| 国产韩国一区二区三区| 亚洲av永久无码天堂网| 人妻系列无码专区久久五月天| 亚洲精品成人av观看| 一区二区三区一片黄理论片 | 在线看不卡的国产视频| 国产一级二级三级在线观看av| 久久精品99久久香蕉国产| 亚洲av无码av日韩av网站| 91国在线啪精品一区| 中文乱码字幕在线中文乱码| 不卡一本av天堂专区| 少妇下面好紧好多水真爽播放| 亚洲成人福利在线观看| 国产在线天堂av| 中文字幕一区二三区麻豆| 国产欧美在线观看不卡| 精品人妻va出轨中文字幕| 日韩精品成人无码AV片| 一本色道加勒比精品一区二区| 国产精品视频一区二区三区不卡| 国产伦久视频免费观看视频| 久久免费视亚洲无码视频| 字幕网中文字幕精品一区| 亚洲最全av一区二区| 人人爽人人爱| 老熟女熟妇嗷嗷叫91| 日韩男女av中文字幕| 亚洲中文字幕在线综合| 亚洲人成网址在线播放| 久久精品片| 亚洲无码观看a| 男女主共患难日久生情的古言| 久久精品国产网红主播| 天天干夜夜躁|