文/于寧 國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)師資格認證中心 博士

春秋時期，消除晉國紛亂割據(jù)局面的晉獻公身體抱恙，突然什么也吃不下，吃了東西也辨別不出味道，晚上睡覺也不安穩(wěn)。

按中醫(yī)所說，胃不和、臥不安、食納不馨的癥狀來推斷，晉獻公可能是脾胃出了問題。基本排除“皇家食物難吃”的因素，到底是什么影響了晉獻公的脾胃呢？

原來晉國打算討伐虢國，想從虞國通過。而虞國的大夫?qū)m之奇勢必會阻撓，影響晉國攻打虢國的計劃。為此，晉獻公十分苦惱，因久久不能出兵，身體就出現(xiàn)了上述癥狀。這在《淮南子》中亦有記載?？梢?，古人很早就認識了脾胃與情志間的關(guān)系。

如今臨床上，也經(jīng)常看到這樣的病例。前不久，朋友來找我求治，他的癥狀跟晉獻公差不多，初時幾經(jīng)治療，癥狀總是得不到緩解。后在閑聊中，得知他被提拔為銷售部經(jīng)理，工作相較之前，壓力更大了。順著這個思路，給他重新開了方子，療效明顯。

晉獻公

在這里要提示大家：很多人都覺得脾胃的問題只與飲食密切相關(guān)，其實脾胃與情緒的關(guān)系也十分密切。因此，有人將脾胃看作是情緒的晴雨表。

為什么說脾胃是情緒的晴雨表？這是因為胃腸道被認為是能表達情緒的器官，心理上的點滴波動它們都能未卜先知。在所有心身疾病中，脾胃疾病是排名第一位的，平時工作壓力較大的司機、警察、記者、醫(yī)生等職業(yè)除了吃不好飯外，因情緒問題罹患脾胃病的比例較大。

從中醫(yī)角度來講，“百病皆生于氣”，脾胃病當然也不例外。肝主疏泄的功能正常發(fā)揮，能協(xié)調(diào)脾胃升降氣機，促進膽汁分泌，這可以使脾胃更加有利地進行運化，而脾氣健旺，運化正常，則氣血生化有源。氣有源，肝才有源疏泄；血有源，肝才有血可藏。如果肝失疏泄，那就會氣機郁滯，導致脾失健運，出現(xiàn)腹脹、泄瀉等肝脾不和之癥。

情緒對脾胃影響是多方面的

在日常生活中，人們常常會因為忙碌、焦慮而吃不下飯。古代著名孝子——曾子，由于親人去世而心情悲傷，7天不吃東西也不感到饑餓。這說明當心情沉重時，脾胃的正常功能也會受到影響。我的一個好閨蜜就因婚戀問題苦惱，整整瘦了10斤，但有更多的人，會因為情緒影響脾胃的運化功能，導致變胖。比如香港有部電影《瘦身男女》，就講述了一個原本身材勻稱的窈窕淑女，失戀后成了一個體重260磅的胖子。日常說的“過勞肥”“壓力胖”，也都與情緒相關(guān)。

我辦公室里有個儲存零食的地方，每次有大型、緊急、長時間的任務時，零食庫就會被掃蕩一空。有的朋友可能會問，為啥壓力大就會想吃東西？從現(xiàn)代醫(yī)學的角度上來看，這是因為當人感受到壓力時，為了與其“對抗”，交感神經(jīng)開始變得活躍，分泌出兒茶酚胺，這種腎上腺皮質(zhì)激素會增強食欲。同時，新陳代謝也會加快。此外，吃美食，可以誘導人體分泌出多巴胺、內(nèi)啡呔，讓人感到喜悅與欣快，能緩解壓力帶來的焦慮。壓力大，人們體內(nèi)的胰島素含量也會增高，進而促進了脂肪的存儲。

因情緒誘發(fā)的另一種脾胃功能異常的表現(xiàn)，就是腹瀉。

案例

有個小患者，總在關(guān)鍵時刻 “掉鏈子”。比如準備高考的前一個月，突然鬧起了肚子，還時不時的肚子疼，一疼就得跑廁所。每天跑廁所6～7次，吃了幾天止瀉藥也沒見效。小患者的媽媽每日三餐悉心照料，生怕有一點閃失，怎么會拉肚子呢？回想起這段時間，緊張的學習使孩子的脾氣變得很壞，動不動就發(fā)脾氣，也不好好吃飯，很短的時間人就瘦了一圈。而且對拉肚子充滿了恐懼感，總懷疑得了什么不好的病。其實，這就是由于情緒導致的腹瀉，西醫(yī)稱為“緊張性腹瀉”“腸易激綜合征”。從中醫(yī)角度上來講，情緒不佳與肝密切相關(guān)，導致了肝疏泄太過，氣行太過，傷害了脾胃，于是就產(chǎn)生了腹痛、腹瀉。

最好的禮物笑是給脾胃

通過情緒調(diào)脾胃

現(xiàn)在人們最愛說的一個字就是“累”，不僅累身更累心。因此，老百姓越發(fā)地關(guān)注自己，關(guān)注健康和養(yǎng)生。說起養(yǎng)脾胃，很多美食節(jié)目中也著重強調(diào)通過飲食對脾胃進行調(diào)養(yǎng)。然而，人之當食，須去煩惱。很多時候大家都會忽略了像天氣一樣變化無常的心情在調(diào)養(yǎng)脾胃中的重要作用，而且對這種通過情緒養(yǎng)護脾胃的理念了解的并不多。

那么，應該如何調(diào)整情緒，養(yǎng)護脾胃呢？

1 淡定

所謂淡定，就是面對挫折、不順和壓力時依舊保持平穩(wěn)的情緒。在日常生活中，人們往往無法選擇生存環(huán)境，無法改變某些事物的現(xiàn)狀，那就必須讓自己改變，調(diào)整心態(tài)，去適應這種環(huán)境，不妨把解決不了的問題交給時間。因此，要有勇氣改變可以改變的事，有胸懷接受不能改變的事，更要有智慧分辨兩者的區(qū)別。

2 紓解

人非草木，孰能無情。即便是再淡定，對于煙火氣十足的普通人來說，各種情緒變化，就如同天上月亮的陰晴圓缺，如同春風、夏雨、秋霜、冬雪，都是一種自然而然的人之常情。那么當情緒不佳時，找人聊天、運動，看場電影轉(zhuǎn)移注意力，都是可以采取的方法。

3 專注

老子說：“專氣致柔，能如嬰兒乎?！边@是告訴大家，做人要專注，像呼吸這樣的平常事，也要專心致志，由此可見飲食之時更要專注。有很多時候，人們喜歡把一些費心思的事情放在餐桌上談；還有一些商務談判也被安排成宴請的模式；還有人總是在餐桌上問孩子的學業(yè)功課……這些都是悖逆養(yǎng)生之理的。即便是選擇越聊越嗨的高興話題，也常常會讓人們在不經(jīng)意的時候吃多。

另外，因為說話食物不能被充分地咀嚼，也會相應增加脾胃的負擔。當然并不是讓大家必須冷冷清清地各吃各飯，而是在吃飯的時候，可以適當分享愉悅的心情，注意掌握好度。同時，切記在嘴里有食物的時候，不要說話。

保持愉悅的情緒進行脾胃養(yǎng)生是十分重要的，但如果真的遇到無法自行調(diào)整的狀況，或者脾胃不適癥狀顯著，應及時到正規(guī)醫(yī)院向醫(yī)生求助。在接受藥物、針灸等治療的同時，積極調(diào)整情緒、緩解壓力，保證脾胃在輕松愉悅的環(huán)境下，快樂工作。