李金蘭

（廣東省信宜市貴子中學(xué)，廣東 信宜）

手機(jī)作為一種新型通訊工具，在現(xiàn)代人的生活中扮演著重要的角色。美國(guó)市場(chǎng)研究公司尼爾森發(fā)布的《2013移動(dòng)消費(fèi)者報(bào)告》顯示，中國(guó)智能手機(jī)普及率66%，已超越美國(guó)、英國(guó)。筆者在自己所任教的中學(xué)做過調(diào)查，在校學(xué)生一千多人，基本上人人擁有一部手機(jī)。手機(jī)在方便生活的同時(shí)，也讓大部分中學(xué)生患上“手機(jī)依賴癥”。

一、手機(jī)依賴癥的癥狀

手機(jī)依賴也稱手機(jī)成癮、病理手機(jī)使用，是由于某種原因過度濫用手機(jī)導(dǎo)致使用者出現(xiàn)心理或生理不適應(yīng)的一種現(xiàn)象。手機(jī)依賴癥患者沉迷于手機(jī)的多種功能，導(dǎo)致自己無論何時(shí)何地都會(huì)翻看手機(jī)，嚴(yán)重影響了其正常的學(xué)習(xí)和生活。

二、手機(jī)依賴癥的心理成因

中學(xué)生為什么依賴手機(jī)？筆者通過調(diào)查以及與學(xué)生談心發(fā)現(xiàn)有以下成因：

1.從眾心理和攀比心理

從眾心理和攀比心理的使然。當(dāng)大部分學(xué)生擁有手機(jī)，并且在課間聚集談?wù)撔滦褪謾C(jī)以及游戲時(shí)，個(gè)別學(xué)生也會(huì)產(chǎn)生從眾心理和攀比心理——擁有一部手機(jī)。筆者所在的班級(jí)曾有家長(zhǎng)打電話時(shí)說過這個(gè)問題，說學(xué)生不買手機(jī)就不愿意上學(xué)，為了自己的孩子來上學(xué)，家長(zhǎng)也只好給其購(gòu)買。

2.社交依賴心理

智能手機(jī)可以下載QQ、微信、微博等社交軟件。處于青春期的孩子往往易產(chǎn)生叛逆、孤獨(dú)的心理，他們能在這些社交軟件中尋找與自己志同道合的朋友，這些朋友能傾聽自己并能安慰自己受傷脆弱的心理。而且QQ空間、朋友圈、微博能抒發(fā)自己的情感，彌補(bǔ)自己的情感缺失以及孤獨(dú)焦慮。

3.游戲依賴心理

智能手機(jī)里的網(wǎng)絡(luò)游戲越來越多，越來越符合當(dāng)代中學(xué)生的心理特征，如王者榮耀等。中學(xué)生在玩這類游戲的過程中，通過與游戲玩家的各種戰(zhàn)斗所積累下來的功勛和經(jīng)驗(yàn)可以獲得滿足感，體驗(yàn)成功的快樂。

4.學(xué)習(xí)依賴心理

網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)巨大的信息載體。這個(gè)信息載體可以提供各種學(xué)科的答案。學(xué)校布置的作業(yè)出現(xiàn)的疑難問題，大部分學(xué)生不愿意自己思考、與同學(xué)討論或者找老師解決，他們習(xí)慣在手機(jī)網(wǎng)絡(luò)上一搜，所有的答案隨之而出，甚至直接在網(wǎng)上抄襲作業(yè)、試卷的答案。

5.娛樂型依賴心理

有一部分學(xué)生手機(jī)里面社交軟件不多，好友也不多，游戲也不多，全部都是電影、音樂類娛樂性節(jié)目以及自拍的照片。而這一部分學(xué)生不喜歡玩游戲，不喜歡學(xué)習(xí)，喜歡電影、聽音樂或者自拍等，他們通過這種方式彌補(bǔ)青春期所特有心靈的孤獨(dú)感和焦慮癥。

三、手機(jī)依賴癥的應(yīng)對(duì)對(duì)策

（一）學(xué)校方面

1.開展豐富多彩的課余活動(dòng)

中學(xué)生多數(shù)缺乏對(duì)自我行為的約束能力和控制能力，中學(xué)生因其心理尚不成熟，尤其是有手機(jī)依賴癥的中學(xué)生在面對(duì)有一定難度的學(xué)習(xí)時(shí)容易放縱自己，缺乏面對(duì)困難的勇氣，容易沉浸在手機(jī)網(wǎng)絡(luò)中。筆者所任教學(xué)校中也存在這一部分學(xué)生，他們自我約束力差，紀(jì)律松散，學(xué)習(xí)態(tài)度不端正。

這一學(xué)年，筆者所在的學(xué)校在課余時(shí)間通過開展各種形式多樣的活動(dòng)。賽事如下列表格所示：

時(shí)間 賽事2017.4—2017.5 學(xué)生班際拔河比賽2017.4—2017.5 學(xué)生班際乒乓球比賽傍晚6:00—7：00 ①籃球興趣班；②美術(shù)興趣班；③音樂興趣班

豐富多彩的課余活動(dòng)，緊張激烈的班級(jí)賽事，再加上我們采取的獎(jiǎng)勵(lì)、班級(jí)加分等形式，所有學(xué)生都積極參與到這一類活動(dòng)中。在參與中，學(xué)生既能緩解學(xué)習(xí)壓力，也能從中建立自我認(rèn)同感，增加自信心。此后，學(xué)生玩手機(jī)的人數(shù)也逐漸減少。

2.加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生的心理疏導(dǎo)

學(xué)校教育者應(yīng)加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生的心理疏導(dǎo)，緩解他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活以及人際交往中的心理壓力，建立良好的溝通平臺(tái)，讓他們的不良情緒得到釋放和緩解，并給予學(xué)生正確的引導(dǎo)，讓他們逐漸擺脫手機(jī)。同時(shí)，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)讀書的宣傳教育，與中學(xué)生共同探討讀書的意義，讓他們把時(shí)間和精力放在學(xué)習(xí)上去，從而減少對(duì)手機(jī)的依賴。

3.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我干預(yù)

對(duì)于嚴(yán)重依賴癥的中學(xué)生可以激發(fā)其興趣愛好，促使其養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，鼓勵(lì)學(xué)生自我調(diào)節(jié)。另外，學(xué)校要對(duì)學(xué)生使用手機(jī)進(jìn)行一定的約束，責(zé)令其不能帶來教室，上課時(shí)間玩手機(jī)要沒收。

（二）發(fā)揮家庭教育的作用

父母是孩子的第一任教師，家庭教育是社會(huì)教育的基礎(chǔ)。良好的家庭氛圍有助于中學(xué)生人格的自我完善和自信心的培養(yǎng)。在雙休日或者假期，家長(zhǎng)應(yīng)該主動(dòng)放下手機(jī)，多與子女溝通或者進(jìn)行野外活動(dòng)，減少子女在家玩手機(jī)的時(shí)間。此外，家長(zhǎng)對(duì)待子女可采取“時(shí)間控制法”，控制子女每天應(yīng)用手機(jī)的時(shí)間，正確引導(dǎo)孩子合理使用手機(jī)。

家庭、學(xué)校是當(dāng)代中學(xué)生主要生活場(chǎng)所，家庭和學(xué)校應(yīng)該建立良好的溝通平臺(tái)，共同合作，共同管理，及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行干預(yù)，積極引導(dǎo)、約束，使其合理使用手機(jī)，逐步擺脫手機(jī)。