先說(shuō)一個(gè)殘忍的事實(shí)：一位成年男士的每次射精量為2～6毫升（每毫升0.6億～1.5億個(gè)），但每次能跑贏其它精子與卵子順利會(huì)師的只有1顆。那些沒(méi)遇上卵子的精子都去哪兒了？

其實(shí)，大部分精子在前往與卵子“約會(huì)”的路上就已經(jīng)“死”了。男性每次射出的上億個(gè)精子中，只有約1萬(wàn)個(gè)能到達(dá)輸卵管，能見(jiàn)到卵子“本尊”的更少（約100個(gè)），多數(shù)都成了“炮灰”。這些一不小心成了“炮灰”的精子，到底是怎么壯烈犧牲的？

“遠(yuǎn)征”的精子是如何死掉的

酸死 精液的pH值為7.2～7.8，為堿性，陰道的pH值約為4.0，對(duì)精子而言實(shí)在“太酸”了。進(jìn)入陰道后，精液迅速變成膠凍狀，能暫時(shí)免受酸性陰道液的殺傷，但射精是一次性的，陰道酸性卻持續(xù)存在，所以大部分精子根本“熬”不住，紛紛“陣亡”。

累死 小小的“蝌蚪”身長(zhǎng)只有60微米，而它們需要跋涉的路途有20厘米長(zhǎng)（20萬(wàn)微米）。一次“遠(yuǎn)征”要耗費(fèi)2個(gè)多小時(shí)，身體素質(zhì)不夠好的統(tǒng)統(tǒng)都倒在了路上。

黏死 精子進(jìn)入陰道后，需穿過(guò)子宮頸才能進(jìn)入子宮，再上行到輸卵管壺腹。而大部分時(shí)間里，子宮頸都布滿了黏稠的液體，攔住精子通過(guò)。只有恰逢排卵期時(shí)，子宮頸黏液才能呈堿性，變得稀薄、量多、彈性大，有利于精子活動(dòng)和順利通過(guò)。但子宮頸對(duì)精子的這種“開(kāi)放”作用只保持2～3天，即使在這個(gè)時(shí)期，射出的上億精子中能沖破這里的也只有百個(gè)左右。

無(wú)“能”而死 女性生殖道的液體會(huì)讓精子獲能，使它們的尾部鞭打、游動(dòng)更有力，這樣才能穿透卵子的透明帶，沒(méi)有獲得這種能力的精子就被擋在了“門(mén)外”。另外，跑得最快的那個(gè)精子與卵子融合后，就會(huì)觸發(fā)卵子周?chē)该鲙ё兓?，形成一道“防護(hù)墻”，防止其他精子再進(jìn)入。于是，那百十來(lái)個(gè)“精兵”只能在外頭苦等而死了。

5 招“挽救”精子質(zhì)量

避開(kāi)種種意外最后“殺出重圍”的這顆精子，才能和卵子結(jié)合形成受精卵，因此高質(zhì)量的精子是生命起源的基礎(chǔ)。怎樣保證精子的質(zhì)量？記住5句話。

控住體重，盡量不穿緊身褲 定期監(jiān)測(cè)體重，運(yùn)動(dòng)既能減肥又可保持健康體力，利于產(chǎn)生優(yōu)良精子。

少去桑拿房、蒸汽浴室 精子對(duì)陰囊溫度極為敏感，經(jīng)常洗桑拿或泡熱水澡，會(huì)顯著降低精子數(shù)量。

學(xué)會(huì)釋放壓力 定期騰出時(shí)間歇息，給自己放個(gè)假；保持充足睡眠，睡前喝杯溫牛奶，沖熱水澡或泡腳等。

戒酒戒煙，躲開(kāi)二手煙的侵襲 如果男性打算要孩子，至少要提前3個(gè)月戒煙酒才能達(dá)到理想效果。

多吃魚(yú)、堅(jiān)果、新鮮果蔬 蔬菜、堅(jiān)果等食物均利于精子健康；同時(shí)避免高脂肪及高糖食物。