陳金鰲，譚親平，李卓琳，陸阿明

射箭是一項(xiàng)對(duì)動(dòng)作技巧和一致性要求很高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在射箭動(dòng)作的舉弓、開弓、固勢(shì)和撒放4個(gè)階段中，開弓處于核心地位[1]。開弓動(dòng)作是依靠?jī)杀酃趋兰“l(fā)力來抵抗和克服弓的彈力，使弓的拉距不斷擴(kuò)大[2]。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，開弓動(dòng)作對(duì)運(yùn)動(dòng)員射箭成績(jī)的影響作用最明顯，尤其是拉弓臂的偏差會(huì)顯著降低射箭的精準(zhǔn)度[3]。但相較于固勢(shì)和撒放，對(duì)開弓技術(shù)動(dòng)作的研究還較為缺乏。

目前，國(guó)內(nèi)對(duì)射箭技術(shù)的研究主要基于反曲弓[4-6]，鮮見對(duì)復(fù)合弓射箭技術(shù)的理論和實(shí)驗(yàn)研究。參考反曲弓的平位開弓和高位開弓技術(shù)，結(jié)合復(fù)合弓自身結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，在復(fù)合弓練習(xí)者中形成了兩種主流的開弓技術(shù)動(dòng)作：“直臂開弓”和“屈臂開弓”。其中，直臂開弓技術(shù)沿襲了反曲弓的開弓方式，在舉弓后，持弓臂肘關(guān)節(jié)伸直，持弓手與下頜持平，眼睛、準(zhǔn)星、靶心連成一條直線；拉弓臂加力開弓時(shí)，持弓臂保持伸直且上下位移不明顯。屈臂開弓技術(shù)則是在舉弓時(shí)，持弓臂肘關(guān)節(jié)彎曲，持弓手與眉持平；拉弓臂加力開弓的同時(shí)，持弓臂肘關(guān)節(jié)由屈到伸，持弓手自上而下，位移明顯。

在復(fù)合弓射箭運(yùn)動(dòng)的整套技術(shù)動(dòng)作中，開弓階段因受復(fù)合弓高磅數(shù)的影響而最易發(fā)生動(dòng)傷損傷，初學(xué)者在不同開弓技術(shù)動(dòng)作中出現(xiàn)拉弓臂斜方肌及三角肌后束拉傷的情況十分頻繁。然而，對(duì)直臂開弓和屈臂開弓技術(shù)動(dòng)作直接進(jìn)行比較研究的文獻(xiàn)報(bào)道卻很少見。作為非周期性的重復(fù)運(yùn)動(dòng)，射箭動(dòng)作的流暢和精準(zhǔn)性依賴于肌肉用力的一致性。本研究試圖運(yùn)用表面肌電技術(shù)，對(duì)復(fù)合弓初學(xué)者分別在兩種不同開弓技術(shù)動(dòng)作中上肢軀干主要發(fā)力肌肉的用力一致性進(jìn)行分析與比較，并從運(yùn)動(dòng)解剖和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度確立兩種開弓技術(shù)動(dòng)作的分類應(yīng)用價(jià)值，以期為復(fù)合弓初學(xué)者提升成績(jī)和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷提供理論與實(shí)踐參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象

從復(fù)合弓初學(xué)者中招募青年健康男性受試者16名，訓(xùn)練年限均在1年以下，練習(xí)頻率≤2次/周。經(jīng)常規(guī)健康體檢后確認(rèn)所有受試者均身體健康，無服藥記錄，無呼吸、循環(huán)、代謝系統(tǒng)及肌肉骨骼疾患，無肩、肘、腕關(guān)節(jié)等上肢損傷史及腰背病史。要求實(shí)驗(yàn)中每位受試者使用個(gè)人剛好能夠完成標(biāo)準(zhǔn)12支箭連射動(dòng)作的弓lb負(fù)荷?；厩闆r見表1。

表1 受試者基本情況一覽Table 1 Basic information of the subjects

1.2 實(shí)驗(yàn)器材

開弓實(shí)驗(yàn)選用美國(guó)Mathews Mission CRAZEⅡ型復(fù)合弓，結(jié)構(gòu)如圖1所示。

圖1 MISSION GRAZY Ⅱ型復(fù)合弓結(jié)構(gòu)Graph 1 Structure of MISSION GRAZY Ⅱ compound bow

測(cè)試儀器包括：(1)Cometa 16通道無線表面肌電測(cè)試系統(tǒng)——EMG and Motion Tools，可將從被試肌肉采集到的電信號(hào)通過無線傳輸給主機(jī)，采樣頻率為2 000 Hz，具有同步視頻采集功能；(2)VICON紅外攝像頭(100 Hz)和SIMI-MOTION錄像解析系統(tǒng)；(3)LT-301型一次性氯化銀Ag/AgCl皮膚表面電極片，直徑為5 mm，交流阻抗≤ 3kΩ。

1.3 sEMG信號(hào)的采集

在動(dòng)作技術(shù)診斷與分析實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行數(shù)據(jù)采集。根據(jù)預(yù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，采集持弓臂肱三頭肌、三角肌中束、三角肌后束，以及拉弓臂肱二頭肌、三角肌后束、斜方肌下束共6塊主要用力肌肉在開弓階段積分肌電(iEMG)指標(biāo)的原始肌電信號(hào)。首先，對(duì)目標(biāo)肌肉的體表部位進(jìn)行定位、剃刮、打磨、酒精擦拭處理，隨后在每塊肌肉肌腹隆起的體表最高點(diǎn)處粘貼2個(gè)一次性表面電極片，并使兩電極中心連線方向與采樣肌纖維的長(zhǎng)軸方向平行，電極片中心間距相隔2 cm；然后，通過Cometa 16通道無線表面肌電測(cè)試系統(tǒng)EMG and Motion Tools采集iEMG的原始肌電信號(hào)，采樣頻率為2 000 Hz。

為避免兩種開弓方式互相干擾并對(duì)最終結(jié)果產(chǎn)生影響，先采集受試者以“直臂開弓”方式連續(xù)實(shí)射12支箭的肌電信號(hào)，待間歇72 h，再采集受試者以“屈臂開弓”方式連續(xù)實(shí)射12支箭的肌電信號(hào)。

1.4 iEMG指標(biāo)的數(shù)據(jù)處理

首先，對(duì)每支箭開弓用力階段iEMG的數(shù)據(jù)進(jìn)行記錄，每支箭iEMG的計(jì)算方法如下：在受試者拉弓臂的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及手背處作MARK點(diǎn)標(biāo)記，利用VICON紅外攝像頭配合SIMI-MOTION錄像解析系統(tǒng)確定開弓階段的起止時(shí)間點(diǎn)，即以弓前點(diǎn)在Z軸的最高點(diǎn)或連續(xù)5幀沒有超過0.5 mm的首幀作為開弓階段的起點(diǎn)，以拉弓臂肘在X軸方向上至少連續(xù)5幀畫面的位移變化不超過0.5 mm的首幀作為開弓階段的止點(diǎn)(靠弦)[1]。然后，將該時(shí)段截取到的幀數(shù)換算成以秒(s)為時(shí)間計(jì)量單位，再由EMG and Motion Tools系統(tǒng)中的EMG Easy Report軟件對(duì)該時(shí)段iEMG的原始肌電信號(hào)進(jìn)行整流濾波分析，濾波帶寬為10～500 Hz，并導(dǎo)出iEMG的具體數(shù)值，肌電導(dǎo)出的時(shí)間常數(shù)為0.000 5 s。iEMG的計(jì)算公式為：

因此，分別將評(píng)價(jià)連續(xù)實(shí)射1～3、4～6、7～9、10～12支箭的一致性指標(biāo)表示為：Z1-3(%)或Q1-3(%)、Z4-6(%)或Q4-6(%)、Z7-9(%)或Q7-9(%)、Z10-12(%)或Q10-12(%)。

1.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)

2 研究結(jié)果

表2中的Bartlett球形檢驗(yàn)結(jié)果顯示，各主要用力肌肉均滿足球?qū)ΨQ條件(P>0.05)，不用對(duì)自由度進(jìn)行校正；兩個(gè)內(nèi)因素的交互作用結(jié)果顯示，各主要用力肌肉“技術(shù)分組”和“時(shí)間”的交互作用均具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05)。因此，需要分別檢驗(yàn)直臂開弓和屈臂開弓組的“時(shí)間”效應(yīng)，以及“技術(shù)分組”效應(yīng)。

表2 Bartlett球形檢驗(yàn)及交互作用檢驗(yàn)(P值)Table 2 The Bartlett's spherical test and interaction test (P)

2.1 直臂開弓技術(shù)各肌肉的Z(%)值

圖2 直臂開弓技術(shù)各肌肉Z(%)值隨箭支累積的變化趨勢(shì)Graph 2 The variation in the muscles' Z (%) value with arrows accumulated in the straight arm bow-opening technique

圖2顯示，受試者在以直臂開弓技術(shù)連續(xù)實(shí)射12支箭過程中，6塊肌肉的Z(%)值隨箭支累積皆呈上升趨勢(shì)，且每條曲線的上升幅度各不相同。對(duì)直臂開弓技術(shù)組進(jìn)行的整體方差分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，各主要用力肌肉在射箭不同時(shí)間進(jìn)程上，指標(biāo)均值間的差異皆具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05)；因此，分別將各肌肉的Z4-6(%)、Z7-9(%)、Z10-12(%)值與Z1-3(%)值進(jìn)行兩兩比較。從表3可見：(1) 持弓臂肱三頭肌均無顯著性差異，持弓臂三角肌中束和后束的Z10-12(%)值均比Z1-3(%)值增大(P=0.015，P=0.019)，(2) 拉弓臂肱二頭肌的Z7-9(%)和Z10-12(%)值均比Z1-3(%)值增大(P=0.036，P=0.010)，拉弓臂三角肌后束的Z7-9(%)和Z10-12(%)值均比Z1-3(%)值增大(P=0.034，P=0.013)，拉弓臂斜方肌下束的Z7-9(%)和Z10-12(%)值均比Z1-3(%)值增大(P=0.041，P=0.015)。

表3 直臂開弓技術(shù)各肌肉Z(%)值隨箭支累積的變化特征Table 3 The variation features of the muscles' Z (%) value with arrows accumulated in the straight arm bow-opening technique

2.2 屈臂開弓技術(shù)各肌肉的Q(%)值

圖3顯示，受試者在以屈臂開弓技術(shù)連續(xù)實(shí)射12支箭過程中，6塊肌肉的Q(%)值隨箭支累積皆呈上升趨勢(shì)，且每條曲線的上升幅度各不相同。對(duì)屈臂開弓技術(shù)組進(jìn)行的整體方差分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，各主要用力肌肉在射箭不同時(shí)間進(jìn)程上，指標(biāo)均值間的差異皆具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05)；因此，分別將各肌肉的Q4-6(%)、Q7-9(%)、Q10-12(%)值與Q1-3(%)值進(jìn)行兩兩比較。從表4可見：(1) 持弓臂肱三頭肌、三角肌中束和后束的Q10-12(%)值均比Q1-3(%)值增大(P=0.028，P=0.021，=0.019)；(2) 拉弓臂肱二頭肌、三角肌后束和斜方肌下束的Q10-12(%)值均比Q1-3(%)值增大(P=0.032，P=0.023，P=0.028)。

圖3 屈臂開弓技術(shù)各肌肉Q(%)值隨箭支累積的變化趨勢(shì)Graph 3 The variation of each muscle's Q (%) value with arrows accumulated in the bent arm bow-opening technique

表4 屈臂開弓技術(shù)各肌肉Q(%)值隨箭支累積的變化特征Table 4 The variation of each muscle's Q (%) value with arrows accumulated in bent arm bow-opening technique

2.3 各肌肉Q(%)與Z(%)值的比較

各肌肉在不同時(shí)間進(jìn)程上的“屈臂開弓”組Q(%)值與“直臂開弓”組Z(%)值的整體方差分析結(jié)果顯示，不同開弓技術(shù)動(dòng)作之間存在組間差別(P<0.05)；因此，對(duì)于各塊主要發(fā)力肌肉，需要分別在同一時(shí)間進(jìn)程上對(duì)Q(%)和Z(%)值進(jìn)行比較。

對(duì)比結(jié)果發(fā)現(xiàn)，6塊肌肉以兩種不同開弓技術(shù)進(jìn)行連續(xù)實(shí)射時(shí)，雖然第1～9支箭的Q(%)值均比Z(%)值偏低，但并未出現(xiàn)顯著性差異(P>0.05)；而Q10-12(%)值均比Z10-12(%)值減小(P<0.05)，統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)的顯著性水平(P值)見表5。

表5 各主要發(fā)力肌肉Q(%)與Z(%)值對(duì)比(P值)Table 5 The comparison of Z value (%) value and Q vlaue (%) vlaue of each major muscle (P)

3 分析與討論

3.1 直臂開弓技術(shù)的肌肉用力一致性

從研究結(jié)果可見，持弓臂肱三頭肌在直臂開弓動(dòng)作中主要通過加固關(guān)節(jié)、協(xié)同支撐等作用將弓箭穩(wěn)定在發(fā)射平面，屬于局部穩(wěn)定肌，用力一致性較好；持弓臂三角肌中束和后束在第10～12支箭時(shí)的用力一致性較第1～3支箭時(shí)有明顯下降。三角肌中束和后束在直臂開弓階段發(fā)力的占比最大，不僅要維持持弓臂的外展姿勢(shì)，平衡弓箭的重力矩，還要通過積極收縮來抵抗弓被拉開形變后產(chǎn)生的“內(nèi)合力”對(duì)持弓臂形成的水平屈力，以維持持弓臂垂直位與水平位的一致性[7-10]。故隨著射出箭支的累積，三角肌的肌力損耗逐漸增大，最后幾支箭的用力一致性降低。拉弓臂肱二頭肌在第7～12支箭時(shí)的用力一致性較第1～3支箭時(shí)有明顯下降。以往涉及反曲弓開弓技術(shù)動(dòng)作的文獻(xiàn)較少討論拉弓臂肱二頭肌的活動(dòng)情況，而本實(shí)驗(yàn)中則觀測(cè)到其明顯的表面肌電信號(hào)，原始iEMG波幅較大，考慮這可能與復(fù)合弓自身結(jié)構(gòu)特點(diǎn)所形成的峰值力矩有關(guān)，即開弓進(jìn)程到某一點(diǎn)時(shí)，弓磅達(dá)到峰值，拉弓臂此刻需要承載最大負(fù)荷，單靠三角肌后束和斜方肌下束不足以承受，故肱二頭肌參與用力，共同渡過峰值。拉弓臂三角肌后束在第7～12支箭時(shí)的用力一致性較第1～3支箭時(shí)有明顯下降。鑒于拉弓臂三角肌后束這一單羽肌在反曲弓的開弓技術(shù)動(dòng)作中一直占主導(dǎo)地位，故分析認(rèn)為，其在復(fù)合弓直臂開弓動(dòng)作中也同樣具有較大比例的肌肉貢獻(xiàn)率。有研究指出，反曲弓開弓動(dòng)作中拉弓臂的原動(dòng)肌是三角肌后束，優(yōu)秀射箭運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力越強(qiáng)，三角肌后束力量耐力的水平就越高[3, 8, 11]。由此可見，當(dāng)復(fù)合弓練習(xí)者射箭的訓(xùn)練量累積到拉弓臂的三角肌后束肌力不足以繼續(xù)支持時(shí)，便容易出現(xiàn)肌肉用力的一致性下降。拉弓臂斜方肌下束在第7～12支箭時(shí)的用力一致性較第1～3支箭時(shí)有明顯下降。過去對(duì)射箭技術(shù)動(dòng)作的研究發(fā)現(xiàn)，斜方肌下束參與用力的比例較中束更多[10, 12-14]。故分析認(rèn)為，斜方肌下束在開弓階段處于近固定收縮狀態(tài)，功能是使肩胛骨向后縮，而斜方肌屬于扁肌，力量耐力有限，隨射出箭支的累積，后期容易出現(xiàn)肌肉用力的一致性下降。

3.2 屈臂開弓技術(shù)的肌肉用力一致性

從研究結(jié)果可見，持弓臂肱三頭肌在第10～12支箭時(shí)的用力一致性較第1～3支箭時(shí)有明顯下降。屈臂開弓技術(shù)要求持弓臂肘關(guān)節(jié)由屈到伸，腕關(guān)節(jié)由齊額高度下壓至齊肩高度，這就使肱三頭肌主動(dòng)收縮參與開弓，故隨著射出箭支的累積，在最后幾支箭時(shí)的肌肉用力一致性降低。持弓臂三角肌中束和后束在第10～12支箭時(shí)的用力一致性較第1～3支箭時(shí)有明顯下降。與直臂開弓類似，三角肌中束和后束在屈臂開弓階段發(fā)力的占比依然較大，除了維持持弓臂的外展姿勢(shì)，平衡弓箭的重力矩，還同時(shí)對(duì)抗弓被拉開形變后產(chǎn)生的“內(nèi)合力”，以維持持弓臂垂直位與水平位的穩(wěn)定[7-10]。因此，隨著射出箭支的逐漸累積，三角肌在最后幾支箭時(shí)的用力一致性也降低。拉弓臂肱二頭肌在第10～12支箭時(shí)的用力一致性較第1～3支箭時(shí)有明顯下降。在開弓初始位時(shí)，拉弓臂肘關(guān)節(jié)角度介于80°～90° 之間，腕關(guān)節(jié)高度齊眉，至開弓終末位時(shí)，上臂和前臂充分折疊，肘關(guān)節(jié)夾緊，肱二頭肌持續(xù)收縮，直到撒放。故隨著射出箭支的不斷累積，肱二頭肌在最后幾支箭時(shí)的用力一致性降低。拉弓臂三角肌后束在第10～12支箭時(shí)的用力一致性較第1～3支箭時(shí)有明顯下降。三角肌后束的主要作用是穩(wěn)定拉弓臂肩關(guān)節(jié)和對(duì)抗弓形變后產(chǎn)生的“內(nèi)合力”[7-10]。在屈臂開弓技術(shù)中，三角肌后束多將拉弓臂肩關(guān)節(jié)角度穩(wěn)定在90°～110° 之間，而初學(xué)者三角肌后束的肌耐力往往較差，容易導(dǎo)致最后幾支箭的用力一致性降低。拉弓臂斜方肌下束在第10～12支箭時(shí)的用力一致性較第1～3支箭時(shí)有明顯下降。在屈臂開弓的拉弓臂肩關(guān)節(jié)角度下，斜方肌下束參與用力較多，但對(duì)于缺乏系統(tǒng)專項(xiàng)肌力訓(xùn)練的扁肌，隨射出箭支的不斷累積，肌肉后期容易出現(xiàn)發(fā)力的一致性降低。

3.3 兩種開弓技術(shù)的肌肉用力一致性對(duì)比

從對(duì)比結(jié)果可見，相較于直臂開弓技術(shù)，持弓臂在屈臂開弓技術(shù)中的肌肉用力一致性更高，尤其是在第10～12支箭。分析認(rèn)為：(1) 相對(duì)屈臂開弓中持弓臂肱三頭肌的動(dòng)力性工作，直臂開弓階段持弓臂肱三頭肌主要對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行加固、穩(wěn)定和支撐，要做相對(duì)長(zhǎng)時(shí)間的靜力性等長(zhǎng)收縮，故初學(xué)者相對(duì)更易疲勞，以致肌肉用力的一致性較低；(2) 屈臂開弓初始，弓的重心靠近軀干中軸，肱三頭肌主動(dòng)收縮時(shí)，其參與開弓的前推力會(huì)與弓自身向下的重力形成合力，三角肌中束承擔(dān)的弓身向下的重力相應(yīng)減??；其次，肘關(guān)節(jié)彎曲使得弓身到軀干中軸的力矩較短，三角肌中束對(duì)抗弓身重力做功較小，故初學(xué)者射箭后期的肌力損耗相對(duì)直臂開弓較輕，肌肉用力的一致性較高；(3) 屈臂開弓初始，持弓臂上臂外旋，三角肌前束產(chǎn)生的肌張力較后束強(qiáng)，分擔(dān)了后束本應(yīng)承載的內(nèi)合力負(fù)荷，故初學(xué)者射箭后期三角肌后束的肌力損耗相對(duì)直臂開弓較輕，肌肉用力的一致性較好。

此外，相較于直臂開弓技術(shù)，拉弓臂在屈臂開弓技術(shù)中的肌肉用力一致性更高，尤其是在第10～12支箭。分析認(rèn)為：(1) 直臂開弓初始，拉弓臂肘關(guān)節(jié)角度介于110°～120° 之間，此時(shí)肱二頭肌初長(zhǎng)度有利于用力，做功占比多；而屈臂開弓初始，拉弓臂肘關(guān)節(jié)角度介于80°～90° 之間，導(dǎo)致肱二頭肌初長(zhǎng)度難以產(chǎn)生最大肌力，轉(zhuǎn)而三角肌后束和斜方肌中下束更多地承載了弓磅負(fù)荷，故初學(xué)者射箭后期肱二頭肌的肌力損耗相對(duì)直臂開弓較輕，一致性較高；(2) 屈臂開弓中，在拉弓臂肘關(guān)節(jié)角度(80°～90°)以及肩關(guān)節(jié)角度(90°～110°)下，三角肌后束、斜方肌下束和肱二頭肌聯(lián)合收縮的占比分別約為40%、20%和40%，用力較為穩(wěn)定；而在直臂開弓中，拉弓臂肱二頭肌承載弓磅負(fù)荷較多(占比約60%～70%)，三角肌后束較少(占比約30%～40%)，隨著射出箭支的累積，肱二頭肌的肌力損耗逐漸增加，其承擔(dān)的部分負(fù)荷向三角肌后束轉(zhuǎn)移(占比約50%)，由于初學(xué)者三角肌后束訓(xùn)練程度不高，故射箭后期拉弓臂三角肌后束在直臂開弓中的貢獻(xiàn)率高于屈臂開弓，相對(duì)屈臂開弓的肌力損耗也較大，用力一致性下降也略早；(3) 相關(guān)研究表明，與普通射箭運(yùn)動(dòng)員相比，優(yōu)秀射箭運(yùn)動(dòng)員斜方肌下束的激活程度略高，有利于保持較穩(wěn)定的動(dòng)作結(jié)構(gòu)[6, 10, 15-16]。本研究觀察到復(fù)合弓初學(xué)者射箭后期屈臂開弓比直臂開弓技術(shù)拉弓臂的穩(wěn)定性和一致性高，說明拉弓臂斜方肌下束可能在屈臂開弓中的激活程度略高于直臂開弓。

綜上所述，直臂開弓技術(shù)沿襲了反曲弓的開弓方式，簡(jiǎn)單易學(xué)，而屈臂開弓技術(shù)較復(fù)雜，要求拉弓臂加力開弓的同時(shí)，持弓臂肘關(guān)節(jié)由屈到伸，在短時(shí)間內(nèi)難以掌握，且復(fù)合弓初學(xué)者在射箭練習(xí)中，一旦拉弓臂肌力下降，容易發(fā)生拉不開弓、無法渡過開弓峰值以及開弓峰值后受弓的內(nèi)合力影響等情況，這些均會(huì)導(dǎo)致拉弓臂三角肌后束、斜方肌的急性損傷，這也是目前最常見的復(fù)合弓運(yùn)動(dòng)損傷。因此，對(duì)于練習(xí)復(fù)合弓射箭的初學(xué)者，在連續(xù)射箭過程中，保持相關(guān)肌肉用力的一致性顯得尤為重要，不僅能切實(shí)保障動(dòng)作的流暢和精準(zhǔn)，還有助于避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

(1) 復(fù)合弓初學(xué)者分別以直臂開弓和屈臂開弓技術(shù)動(dòng)作射出12支箭的最后3支箭時(shí)，上臂及軀干主要收縮肌肉用力的一致性皆顯著降低。其中，持弓臂三角肌后束最明顯，其次是肱三頭肌和三角肌中束；拉弓臂肱二頭肌最明顯，其次是三角肌后束和斜方肌下束。

(2) 兩種開弓技術(shù)動(dòng)作相比，復(fù)合弓初學(xué)者持弓臂和拉弓臂在屈臂開弓中的穩(wěn)定性和一致性均分別高于直臂開弓，尤其是在第10～12支箭。

4.2 建議

(1) 對(duì)于復(fù)合弓初學(xué)者，建議持弓臂肱三頭肌、拉弓臂三角肌后束、拉弓臂斜方肌下束較弱者選用直臂開弓技術(shù)動(dòng)作；持弓臂三角肌中束、持弓臂三角肌后束、拉弓臂肱二頭肌較弱者選用屈臂開弓技術(shù)動(dòng)作。

(2) 對(duì)于復(fù)合弓資深練習(xí)者，建議增強(qiáng)雙側(cè)三角肌后束以及拉弓臂斜方肌下束的肌力與肌耐力。