摘 要：隨著經濟的快速發(fā)展，人們的生活質量得到了顯著的提高，同時人們對身體健康的關注程度也在不斷加大。而近年來，由于各種因素的影響，很多人的身體呈現(xiàn)出一種“亞健康”的狀態(tài)，為了要增強人們的身體素質，必須要不斷提倡全民健身。全民健身是提升國民身體素質、改善國民生活質量的重要舉措，而要實現(xiàn)全民健身，就需要以民族傳統(tǒng)健身體育作為基礎。將民族傳統(tǒng)健身體育的形式有效的應用到全面健身運動中去，有效提升全民健身運動的效果與質量。本文通過分析民族傳統(tǒng)健身體育的特點及分類，對民族傳統(tǒng)健身體育在全民健身運動中應用的可行性進行了探討，希望可以有效促進全面健身運動的推廣與發(fā)展。

關鍵詞：民族傳統(tǒng)健身體育；全民健身運動

從古至今，經過人們不斷地實踐，有很多具有非常好的效果的民族傳統(tǒng)健身方式被流傳下來。而全民健身運動的實施主要是為了增強人們的身體素質，為了有效促使全民健身運動的推廣與實施，應該要采取有效的措施，將民族傳統(tǒng)的健身方式在全民建設運動中得以應用，組織廣大人民積極的參與到各種形式的健身活動中去，有效增強國民的體質，提升國民的生活質量，同時也能有效促進國家富強。

一、民族傳統(tǒng)健身體育的特點

我國有56個民族，不同民族有其不同的信仰，從而致使民族傳統(tǒng)健身體育在發(fā)展的過程中，會具有比較鮮明的民族特點。但是，總的來說，作為民族傳統(tǒng)健身體育項目，都具有以下幾個特點：

第一，健身性；民族傳統(tǒng)健身體育其最主要的作用就是健身，對于人類來說，要擁有強健的體魄，日常健身運動是不可或缺的。人體內能量物質的轉化是一個周而復始的過程，如果缺少運動，體內能量沒有經過一個“消耗—恢復”的循環(huán)過程，那么人體素質就會有所下降。而人們在進行傳統(tǒng)健身體育活動的過程中，除了其身體能夠得到鍛煉外，還能有效緩解其心理負擔，磨練意志。民族傳統(tǒng)健身體育的健身性與全民健身運動的目的不謀而合，因此，要將其有效應用到全民健身運用計劃當中去。

第二，傳統(tǒng)性；民族傳統(tǒng)健身體育在經過不斷的發(fā)展與演變后，已經逐漸形成了各種固定的健身形式。雖然在這個過程中，可能存在一定的變革，但是民族傳統(tǒng)健身體育運動還是存在傳統(tǒng)的延續(xù)與繼承。經過長期的實踐，民族傳統(tǒng)健身體育的運動形式、規(guī)則以及效果都非常適用于健身，可以有效增強人們的體魄，所以，民族傳統(tǒng)健身體育具有非常強的生命力，并且其實用性非常強。

第三，普及性；民族傳統(tǒng)健身體育項目是各民族所創(chuàng)造與實踐的健身運動形式，在其形成的過程中，民族文化、環(huán)境、信仰都會對其產生一定的影響，而一旦形成，就會在整個民族內廣泛的傳播，因此，民族傳統(tǒng)健身體育具有普及性。

第四，趣味性；健身體育項目除了可以有效增強人們的體魄外，還能是的人們身心愉悅，因此，民族傳統(tǒng)健身體育還具有趣味性。不同民族有自己獨特的文化，而民族傳統(tǒng)健身體育在其發(fā)展的過程中，會受到民族文化的熏陶，從而在人們健身的過程中還能豐富其文化生活。而目前，隨著我國人們生活質量的提升，人們又更多的時間可以去參加健身運動，趣味性的民族傳統(tǒng)健身體育項目更能夠激發(fā)人們的運動激情。

二、民族傳統(tǒng)健身體育在全民健身運動中應用的可行性分析

1、滿足不同年齡層次人們的需求

從年齡上分析，參加全民健身運動的人們主要分為四類：兒童、青少年、中年人與老年人。不同年齡階段的人們其自身身體素質存在一定的差異，可接受的運動強度不同，因此，在推廣全民健身運動時，要結合不同年齡階段人們的特點，合理選擇健身運動項目。民族傳統(tǒng)健身體育項目中種類眾多，有簡便易行的、帶有娛樂色彩的、競技體育類的、靜態(tài)性運動以及特色運動項目等，可以滿足不同年齡層次人們的需求。對于兒童來說，宜選擇簡便易行、趣味性較高的民族傳統(tǒng)健身運動。而對于青少年來說，一些競技體育類的民族傳統(tǒng)健身運動項目，不僅可以增強其體質，還能鍛煉其意志。中年階段的人們則更適合做靜態(tài)性的運動，以起到健身的功效。老年人除了可以選擇靜態(tài)性的運行外，還可以參加一些較為有民族特色的傳統(tǒng)健身運動項目，以不斷豐富其精神世界。

2、滿足不同職業(yè)特點人們的需求

不同的職業(yè)具有不同的特點，而在推廣全民健身運動的過程中，針對不同職業(yè)的特點，也需要合理的選擇健身體育項目。農民、事業(yè)單位職工、企業(yè)職工、軍人等職業(yè)的職業(yè)特點都存在較大的差異，這就導致從事不同職業(yè)的人們在選擇健身體育項目是也有不同依據(jù)。民族傳統(tǒng)健身體育是經過長期沉淀而形成的，在其形成的過程中，職業(yè)特點也是其影響的因素之一，所以在進行全民健身運動時，針對職業(yè)特點，民族傳統(tǒng)健身體育項目也具有非常多的可選擇性。例如：農民多選擇與其生活、生產實踐相聯(lián)系，并且具有一定趣味性、規(guī)則性的傳統(tǒng)健身體育項目。事業(yè)單位、企業(yè)職工往往則可以選擇集體性、規(guī)則性較強的運動項目。

3、滿足不同地域人們的需求

中國地大物博，不同地域的氣候、環(huán)境會存在較大的差異，這就導致不同地域的人們在選擇健身項目是也會有差異。例如：東北地區(qū)為寒冷氣候，因此宜進行一些以冰雪為主題的體育運動項目。氣候較為溫和的南方與中南地區(qū)，大江河流較多，人們可以進行一些傳統(tǒng)的水上健身體育項目。西北與北方地區(qū)，有著大量非常遼闊的草原，所以人們可以在遼闊的草原上進行騎馬、射箭等傳統(tǒng)體育項目。而在高山較多、森林茂盛的西南地區(qū)，人們則可以進行攀登以及狩獵等傳統(tǒng)的健身體育項目。在地域差異上，民族傳統(tǒng)健身體育可以很好的適應不同地域人們在健身環(huán)境差異上存在的差異。根據(jù)自身所處地域的特點，合理的選擇健身運動項目，以增強自身身體素質。

4、滿足不同經濟條件人們的需求

雖然經濟的快速發(fā)展促進了我國國民整體生活質量的提升，但是，在一定程度上，當前很多家庭之間的經濟水平還是會存在差異。在推行全面健身理念的過程中，人們在選擇健身運動項目時，經濟水平高低是非常重要的一個影響因素。而隨著體育事業(yè)的發(fā)展，很多體育項目其參與的要求與條件也在不斷升高，需要一定的經濟基礎。但是民族傳統(tǒng)健身體育項目受經濟的影響較小，其運動形式與規(guī)模往往是集合了當?shù)刈匀粭l件與經濟現(xiàn)狀而制定的，沒有那么多限制，可以滿足不同經濟條件人們的需求。

三、結語

綜上所述，民族傳統(tǒng)健身體育運動具有非常多的優(yōu)點，而在推行全民健身運動的時代，必須要分析民族傳統(tǒng)健身體育運動項目的特點，將民族傳統(tǒng)健身體育更好的應用到全民健身運動中去，以滿足不同年齡、職業(yè)、地域、經濟水平人們的健身需求，有效落實全民健身運動，以增強人們的身體素質，進而改善人們的生活質量。

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作者簡介

宋志偉（1978，4），男，漢，河南新鄉(xiāng)人，本科，講師，研究方向：體育教學與訓練。

（作者單位：河南工業(yè)大學）