謝秀蘭

（湖南師范大學(xué)體育學(xué)院，湖南 長(zhǎng)沙 410012）

隨著改革開放以來人們的物質(zhì)生活水平和文化水平有著明顯的提高。人的體質(zhì)健康問題卻出現(xiàn)不同的問題。學(xué)生在生長(zhǎng)發(fā)育階段，體重顯著的增加，大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的功能在不斷完善，骨骼生長(zhǎng)迅速，關(guān)節(jié)穩(wěn)固，肌肉發(fā)育速度增快等，身體素質(zhì)的發(fā)展由迅速增長(zhǎng)階段逐步過渡到一個(gè)穩(wěn)定的階段，同時(shí)心理發(fā)展逐漸走向成熟，逐漸走向穩(wěn)定，是由量變過渡到質(zhì)變的一個(gè)過程。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

大學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀與對(duì)策。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 查閱了有關(guān)于中學(xué)生體質(zhì)研究及其相關(guān)影響因素等方面的文獻(xiàn)資料，并對(duì)資料進(jìn)行整理、分析，提煉出可以借鑒的經(jīng)驗(yàn)和方法，為論文的研究、設(shè)計(jì)提供具有科學(xué)的依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法 根據(jù)本研究的目的，遵循問卷設(shè)計(jì)的基本要求進(jìn)行問卷設(shè)計(jì)。用隨機(jī)抽樣法抽取商貿(mào)旅游職業(yè)技術(shù)學(xué)院共500名發(fā)放問卷，男生187名，女生313名。回收問卷421份，回收率84.2%，有效問卷387份，有效率77.4%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 將調(diào)查的數(shù)據(jù)進(jìn)行歸類整理和分析，運(yùn)用Excel 2003進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)整理。

1.2.4 比較分析法 對(duì)商貿(mào)旅游職業(yè)技術(shù)學(xué)院大一學(xué)生體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行比較分析，得出學(xué)生體質(zhì)下滑的主要原因。

2 結(jié)果與分析

2.1 商貿(mào)旅游職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀

2.1.1 商貿(mào)旅游職業(yè)技術(shù)學(xué)院大一學(xué)生體質(zhì)健康總體評(píng)價(jià) 與《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求的標(biāo)準(zhǔn)相比差距很大，說明商貿(mào)旅游職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生體質(zhì)健康狀況與國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)存在明顯差異。存在的原因有：學(xué)生體質(zhì)基礎(chǔ)、家庭生活條件、對(duì)忽視體育的重要性、態(tài)度不端正等。

2.1.2 身體機(jī)能分析 肺活量是指在不限時(shí)間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量，是反映人體生長(zhǎng)發(fā)育水平的重要機(jī)能指標(biāo)之一。商貿(mào)旅游職業(yè)技術(shù)學(xué)院的男生、女生的肺活量在性別上存在差異，男生的肺活量要比女生高。影響肺活量的因素有遺傳因素、心肺功能等，也有可能是長(zhǎng)期吃垃圾食品、缺乏體育鍛煉造成的。進(jìn)行體育鍛煉可使機(jī)體代謝加強(qiáng)，所需的氧氣量和二氧化碳的排出量增加，從而使人體肺活量得到增加。

2.1.3 身體素質(zhì)分析 一個(gè)人體質(zhì)狀況好壞可通過身體素質(zhì)表現(xiàn)出來，身體素質(zhì)主要包括力量、耐力、靈敏、速度、柔韌等。身體素質(zhì)發(fā)展的好壞與身體形態(tài)的發(fā)育狀況和身體機(jī)能的發(fā)育有關(guān)，并與體育鍛煉的情況有關(guān)。反映身體素質(zhì)的指標(biāo)有很多，研究選取了1 000m（男）、800m（女）等對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行分析比較。研究顯示，大多數(shù)學(xué)生對(duì)自身體質(zhì)情況認(rèn)識(shí)不夠，缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食不規(guī)律。從而導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)整體水平不高，從某一方面來說，這與家長(zhǎng)和社會(huì)也是有一定關(guān)系的。

2.2 商貿(mào)旅游職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生體質(zhì)發(fā)展的影響因素

2.2.1 營(yíng)養(yǎng)狀況的影響 研究結(jié)果表明，影響學(xué)生正常發(fā)育的主要因素有一日三餐不及時(shí)、飲料當(dāng)水喝、偏食、長(zhǎng)期攝入垃圾食物造成營(yíng)養(yǎng)不良等都會(huì)對(duì)人的身體造成影響，甚至引起疾病。經(jīng)常吃肉食類的食物會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素積聚過多而產(chǎn)生超重和肥胖，經(jīng)常吃素食類的食物會(huì)導(dǎo)致體重較輕和營(yíng)養(yǎng)不良。

2.2.2 體育鍛煉的影響 負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度的大小，直接影響著體育鍛煉的效果。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)不到50%的運(yùn)動(dòng)是沒有鍛煉效果的，而運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大于80%是大強(qiáng)度鍛煉，不利于人們的身體健康。部分學(xué)生在參加體育鍛煉過程中，鍛煉覺得非常累的占10.85%，比較累的占54.11%，不太累的占21.55%，沒感覺的占13.49%，由此可見，未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的有35.04%。體育活動(dòng)后感覺累的學(xué)生比率最大，說明在體育鍛煉過程中，大部分學(xué)生都達(dá)到了相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

2.2.3 日常生活習(xí)慣因素的影響 （1）睡眠對(duì)學(xué)生體質(zhì)的影響。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：63.3%的人睡眠在6h以內(nèi)，32.8%睡眠在7h左右，然而只有3.9%的人睡眠達(dá)到了醫(yī)學(xué)上的標(biāo)準(zhǔn)睡眠9h。學(xué)生缺少睡眠已成為十分普遍的一種現(xiàn)象，然而這并沒有引起學(xué)生的足夠重視。有關(guān)研究表明，青少年的生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)保證良好的睡眠質(zhì)量有重要作用。因?yàn)樯L(zhǎng)素的分泌量與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)，人在熟睡后生長(zhǎng)素分泌會(huì)有一個(gè)大的高峰，而在非睡眠狀態(tài)下，生長(zhǎng)素分泌減少。因此，青少年想要發(fā)育好、長(zhǎng)得高，應(yīng)保證得到充足的睡眠。睡眠時(shí)間不充足，則會(huì)導(dǎo)致能量代謝紊亂，甚至影響到耐力水平的提高。因此，每個(gè)人每天都要保持正常合理的睡眠質(zhì)量。

2.3 長(zhǎng)沙商貿(mào)旅游職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生體質(zhì)發(fā)展的對(duì)策研究

2.3.1 加強(qiáng)宣傳力度，積極營(yíng)造關(guān)心學(xué)生體質(zhì)健康的社會(huì)氛圍 提高學(xué)生體質(zhì)健康的首要問題是要提高全社會(huì)對(duì)體育的認(rèn)知，要積極宣傳體育的重要性。現(xiàn)在的家庭大多數(shù)是獨(dú)生子女，父母望子成龍望女成鳳的心理更加強(qiáng)烈，從而致使他們的時(shí)間都花在學(xué)習(xí)上。從而使得子女在意志品質(zhì)和吃苦耐勞方面相對(duì)軟弱。自我獨(dú)立方面得不到發(fā)展，出現(xiàn)怕苦、怕累的現(xiàn)象。我們需要向社會(huì)、家長(zhǎng)、學(xué)生宣傳體育對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的重要性，要使學(xué)生形成主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣，將“每天鍛煉1h”落到實(shí)處。

2.3.2 切實(shí)改革體育課程，提高學(xué)生體質(zhì)健康問題 體育課程改革要以提高學(xué)生體質(zhì)健康為目標(biāo)和從基礎(chǔ)出發(fā)，便于學(xué)校、體育教師開展課堂教學(xué)方案，使學(xué)生能熟練掌握鍛煉的方法及體育技能的習(xí)慣養(yǎng)成。

2.3.3 進(jìn)一步強(qiáng)化素質(zhì)教育，切實(shí)減輕學(xué)生負(fù)擔(dān) 學(xué)校、教師、家長(zhǎng)、學(xué)生對(duì)體育認(rèn)識(shí)不夠，其他科目教師喜歡霸占學(xué)生體育課時(shí)間，致使學(xué)生產(chǎn)生體育課不重要的想法。在這種情況下，學(xué)生體質(zhì)必然下降。加強(qiáng)素質(zhì)教育，要切合實(shí)際的減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，而我們的教師、家長(zhǎng)也要轉(zhuǎn)變觀念，在關(guān)注學(xué)生文化的同時(shí)，也要對(duì)學(xué)生的身體健康給予更多的重視，只有擁有有了健康的身體才會(huì)有更好的學(xué)習(xí)成績(jī)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 學(xué)生缺乏體育鍛煉是體質(zhì)健康水平下降的原因之一。雖然大多數(shù)學(xué)生都參加過體育活動(dòng)，但是體育活動(dòng)的質(zhì)量卻得不到應(yīng)有的保證，參加的時(shí)間短、次數(shù)較少、負(fù)荷量不足，從而達(dá)不到鍛煉的效果和目的。

3.1.2 不科學(xué)的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致中學(xué)生肥胖或者營(yíng)養(yǎng)不良的一個(gè)關(guān)鍵因素。學(xué)生存在偏食或者暴飲暴食的情況。

3.1.3 生活條件的優(yōu)越使得學(xué)生不愿意進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，許多學(xué)生在體育鍛煉過程中，缺乏吃苦耐勞的精神。而且家長(zhǎng)對(duì)子女的投入主要集中在智力方面，而忽視了對(duì)體育方面的投資力度。

3.2 建 議

3.2.1 學(xué)生的力量、耐力等素質(zhì)下降明顯，應(yīng)引起學(xué)校、教師、家長(zhǎng)的高度重視，要清楚這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因，根據(jù)學(xué)校、學(xué)生的具體情況，找出改變現(xiàn)狀的對(duì)策、并制訂可行的辦法。

3.2.2 加強(qiáng)場(chǎng)地器材建設(shè)和開放力度，合理調(diào)整教學(xué)組織形式，進(jìn)行組織教法的創(chuàng)新，學(xué)校要面向所有學(xué)生開放場(chǎng)地，使學(xué)生積極投入到體育活動(dòng)中去。

3.2.3 學(xué)校要積極倡導(dǎo)“健康第一”的理念，使學(xué)生樹立正確的教育觀、健康觀。學(xué)校應(yīng)把體育課同其他科目看得同等重要，體育教師要加大對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)知識(shí)、體育鍛煉知識(shí)的宣傳教育，讓學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)知識(shí)。只有在這種有形的壓力下，學(xué)生才會(huì)認(rèn)真對(duì)待，積極參與其中。