牛雙林

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

跆拳道起源于朝鮮，發(fā)展于韓國，要求人要有“以禮始，以利終”的精神。自從2000年跆拳道項目進(jìn)入悉尼奧運(yùn)會后，開始受到青少年的廣泛喜愛，隨著廣大高校開始普及跆拳道運(yùn)動，使得廣大的大學(xué)生已成為習(xí)練跆拳道運(yùn)動的主力軍，并且跆拳道這一運(yùn)動項目所特有的教育方式能給處在價值觀、人生觀、世界觀定型的大學(xué)生們一種無形的力量，在潛移默化的影響下，促使他們更好地剖析自己，為以后的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。跆拳道具有健身、防身自衛(wèi)功能，能夠增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)，而健心功能可以提高心理素質(zhì)、增強(qiáng)抗壓能力。跆拳道項目不但可以促進(jìn)學(xué)生的德、智、體、美、勞各方面的發(fā)展，還可以促進(jìn)特長的發(fā)展，奠定良好的素質(zhì)教育基礎(chǔ)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

跆拳道運(yùn)動對大學(xué)生素質(zhì)教育的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過查閱中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫和百度文庫以及北京體育大學(xué)圖書館等文獻(xiàn)，作為參考文獻(xiàn)，為寫文章奠定理論基礎(chǔ)。

1.2.2 專家訪談法 選擇跆拳道專業(yè)人員，通過當(dāng)面詢問以及聊天電話的方式進(jìn)行詢問，總體了解他們對跆拳道切身經(jīng)歷及相關(guān)經(jīng)驗，并征求他們對本研究的一些看法和建議。

1.2.3 觀察法 以北京體育大學(xué)2013—2015級專業(yè)跆拳道學(xué)生和北京體育大學(xué)跆拳道協(xié)會會員為觀察對象。通過觀察跆拳道專業(yè)學(xué)生與跆拳道協(xié)會會員在學(xué)習(xí)跆拳道之后所發(fā)生的變化。

2 跆拳道運(yùn)動對大學(xué)生素質(zhì)教育的影響

2.1 跆拳道的精神教育

跆拳道的精神是“禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈”?！岸Y義廉恥”指的是要文明禮貌，講義氣，知榮辱曉廉恥；“忍耐克己”指的是要有忍耐之心，克制自己的欲望，能夠正視自己的缺點與不足；“百折不屈”指的是在挫折面前要迎難而上，不拋棄、不屈服。跆拳道運(yùn)動有一顯著特點就是會不斷地大聲喊叫，不管是在平時的訓(xùn)練中還是比賽中都要求大聲喊叫，這一方面是給自己增加自信心，同時給對手一定的威懾力。跆拳道運(yùn)動的精神教育就是要求練習(xí)者要領(lǐng)悟到“禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈”的真正含義，以此作為座右銘來約束、激勵、提醒自己，不但具備高超的技擊技術(shù)，還具備高尚的品德。因為首先跆拳道的精神就是“禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈”，其次跆拳道是一項競技體育運(yùn)動，并是一項技擊項目，在練習(xí)的過程中會有各種速度、柔韌、耐力等方面的練習(xí)，并且在比賽對抗或腳靶練習(xí)時由于擊打部位錯誤或動作失誤等導(dǎo)致的腳面、小腿等部位的淤青、浮腫等，這都要求練習(xí)者要承受一定的痛楚，首先就要端正態(tài)度以積極的心態(tài)來面對，增強(qiáng)自己的自信心，磨煉自己的意志。通過反復(fù)的練習(xí)來增強(qiáng)技能，豐富精神生活，提升自己的修養(yǎng)。而大學(xué)生們都比較爭強(qiáng)好勝，希望自己比別人優(yōu)秀，通過跆拳道的訓(xùn)練可以增強(qiáng)他們的自信心。況且跆拳道訓(xùn)練也并不是短時間就能學(xué)好的，必須通過反復(fù)的練習(xí)，這會消耗大量的時間與體力，這就要求練習(xí)者要有堅持不懈的恒心，有戰(zhàn)勝困難的信心，具備不怕苦、肯吃苦的精神，在這種潛移默化的影響下會培養(yǎng)他們的耐挫力，改善意志薄弱、遇事三分鐘熱度的毛病，對大學(xué)生們良好的身心發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

2.2 跆拳道的禮儀教育

跆拳道強(qiáng)調(diào)“以禮始、以禮終”，無論在何時何地干什么事都要首先鞠躬敬禮，體現(xiàn)“未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德”。跆拳道運(yùn)動開始前都會向國旗敬禮，在遇到教練后要向教練鞠躬敬禮，表示對教練的尊敬，感謝他們的悉心教導(dǎo)與培養(yǎng)，感謝他們的辛勤付出，在與同伴配合訓(xùn)練時要相互鞠躬敬禮，并且在雙方交換腳靶時也要身體站直雙手拿著腳靶，然后同時行鞠躬禮。接拿腳靶時也是一樣，并不是隨隨便便就“給”腳靶這么簡單，就這么一個簡單細(xì)微的動作都無時不體現(xiàn)著禮儀，這表示同伴之間要尊重友愛、團(tuán)結(jié)互助，取長補(bǔ)短、共同進(jìn)步。在比賽開始之前，必須要向自己的教練員敬禮，并且向裁判員和觀眾敬禮，然后運(yùn)動員雙方要互相敬禮，即使在比賽中被裁判員判罰時也要向裁判員敬禮來表示你的禮儀，即使出現(xiàn)裁判員錯判的情況下也要等比賽結(jié)束后向裁判員說明情況，文明禮貌地來解決，切不可蠻橫無理，口吐臟話，要一直保持“以禮始，以禮終”的禮貌態(tài)度，這是體現(xiàn)一名跆拳道習(xí)練者的品質(zhì)，能夠發(fā)揚(yáng)跆拳道禮儀精神。

2.3 跆拳道的健身功能

跆拳道是一項把有氧和無氧相結(jié)合的運(yùn)動項目，跆拳道訓(xùn)練可以促進(jìn)速度、耐力、柔韌、靈敏等方面的身體素質(zhì)的發(fā)展，通過各種各樣的腿法練習(xí)可以大量消耗腿部與臀部的脂肪，增加肌肉力量，并且各種各樣的柔韌練習(xí)，可以拉長肌肉、韌帶，使肌肉看起來更加有形，身材比例協(xié)調(diào)，在這個當(dāng)今“以瘦為美”的社會中，跆拳道訓(xùn)練是一項很好的減肥運(yùn)動，能夠達(dá)到一定的瘦身與保持體型的效果，能夠幫助大學(xué)生們擺脫亞健康狀態(tài)，強(qiáng)身健體，養(yǎng)成堅持鍛煉的好習(xí)慣。在進(jìn)入大學(xué)后由于減少了高中時期的學(xué)習(xí)壓力，學(xué)習(xí)任務(wù)的輕松，再加上現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)時代，各種智能手機(jī)的出現(xiàn)，使得好多高校的大學(xué)生們沉迷于網(wǎng)絡(luò)之中，通宵達(dá)旦的上網(wǎng)玩游戲等，再加上飲食不規(guī)律、長期的熬夜，缺乏運(yùn)動，生物鐘的打亂，使得現(xiàn)在亞健康的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，甚至于有的學(xué)生要么身材肥胖、要么身材瘦弱，嚴(yán)重危害了身體健康。由于跆拳道技術(shù)動作是以腿法為主，通過練習(xí)跆拳道可以發(fā)展人體腰部和下肢的肌肉力量，起到一定的減脂效果，使下肢的肌肉看起來協(xié)調(diào)有力，通過對肌肉的一定刺激能夠促使骨組織，能夠儲存骨骼中的鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，促使關(guān)節(jié)具備良好的靈活性，韌帶保持一定的彈性，身材比例協(xié)調(diào)，走路時步履矯健，再加上各種品勢套路的學(xué)習(xí)會使身體更加協(xié)調(diào)平衡。這會大大加強(qiáng)肺活量的功能，會促使加強(qiáng)大學(xué)生們的運(yùn)動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等各項身體機(jī)能，改善不良的生活方式，養(yǎng)成終身鍛煉的好習(xí)慣，促使素質(zhì)教育的全面發(fā)展。

2.4 跆拳道的健心功能

跆拳道是一項內(nèi)外兼修的運(yùn)動項目，特別強(qiáng)調(diào)禮儀的重要性，且禮儀教育一直延伸在日常的生活中，這就要求要做到嚴(yán)于律己、以身作則，潔身自好，尊師重道，寬厚待人，弘揚(yáng)正氣。而且還特別注重精氣神，跆拳道講究速度、力量，動作要快打快收，能夠培養(yǎng)剛毅、果斷的性格，無論做什么技術(shù)動作都要伴隨大聲喊叫以此來增強(qiáng)自信、克服懦弱，消除抑郁，宣泄生活與學(xué)習(xí)中的壓力，有助于大學(xué)生的心理健康發(fā)展。

2.5 跆拳道的防身自衛(wèi)功能

跆拳道是經(jīng)過韓國的發(fā)展，成為一項以腿法為主的運(yùn)動項目，是通過靈活多變，優(yōu)美瀟灑的腿法聞名于世，被稱為“踢的藝術(shù)”，跆拳道的腿法占據(jù)了70%，因為腿的擊打力量要大于手臂的力量，并且攻擊距離遠(yuǎn)，僅踢擊的動作就有前踢、勾踢、橫踢、后旋踢、后踢、推踢、雙飛踢等各種不同的腿法，而且每種腿法所擊打的部位不同，一般使用的部位有足前掌、足背、足弓、足刀、足跟、足內(nèi)側(cè)等，掌握這些基本的技術(shù)動作，加強(qiáng)自身的速度力量練習(xí)，將會具備一定的威懾力，起到一定的防身效果。最近幾年的新聞報道了好多大學(xué)生遇害事件，并且女大學(xué)生遇害的比例增加，這讓我們非常痛心，因此，我們應(yīng)重視練習(xí)防身術(shù)的必要性，不要讓這些花季的青年男女，因為社會的不法分子而被殘害生命，在還沒有開花的季節(jié)就隕落。跆拳道運(yùn)動的腿法靈活多變，可高可低、可近可遠(yuǎn)，再配合各種實戰(zhàn)對抗方面的練習(xí)，在速度力量都達(dá)到的情況下會具有一定的殺傷力。并且跆拳道訓(xùn)練還會鍛煉一個人的膽量與反應(yīng)靈敏，在危險時刻，能夠沉著冷靜，剛毅果敢，找準(zhǔn)時機(jī)運(yùn)用所學(xué)技術(shù)動作來使自己脫身。跆拳道動作相對其他防身術(shù)來說，簡單易學(xué)，靈活多變，不呆板，大學(xué)生們學(xué)起來相對容易，這會大大提高他們學(xué)習(xí)的積極性，起到一定的防身自衛(wèi)的效果。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

跆拳道運(yùn)動是一項注重內(nèi)外兼修的運(yùn)動項目，重視“習(xí)武先明德”，尊崇“以禮始、以禮終”的基本思想，并且通過學(xué)習(xí)跆拳道的各種技術(shù)動作、潛移默化的禮儀教育，對當(dāng)代大學(xué)生們來說不僅能夠強(qiáng)健他們的體魄、豐富他們的精神生活，更重要的是能夠教會他們一種生活態(tài)度，明白人外有人，天外有天，要懂得謙遜忍讓、自省慎獨(dú)，戒驕戒躁，在必要時刻學(xué)會彎腰，低調(diào)做人，高調(diào)做事。

3.2 建 議

跆拳道運(yùn)動既可以強(qiáng)身健體，又可以修身養(yǎng)性，追求心靈的凈化，它倡導(dǎo)積極向上的人生態(tài)度。在高校，要大力發(fā)展跆拳道運(yùn)動并且要開設(shè)跆拳道運(yùn)動選修課，這樣不但發(fā)展了跆拳道運(yùn)動，還會豐富校園文化的建設(shè)，因為跆拳道中的“禮儀”教育的生活化、大眾化會給到處彌漫著書香氣的校園中平添一份“謙遜”，讓廣大的莘莘學(xué)子們能夠以《論語》中“不學(xué)禮、無以立”這句治世名言來時刻約束提醒自己，通過大學(xué)這個平臺來繼承發(fā)揚(yáng)中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)。

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