亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        89歲國醫(yī)養(yǎng)生有絕活

        2018-07-12 07:07:42
        愛你 2018年20期
        關(guān)鍵詞:補(bǔ)氣血國醫(yī)西洋參

        ◎ 楊 璞

        國醫(yī)大師段亞亭雖然已經(jīng)89歲高齡,身體卻很硬朗,一直工作在中醫(yī)臨床的一線,這樣好的狀態(tài)跟他深諳中醫(yī)養(yǎng)生之道有很大關(guān)系。

        保健前列腺:每晚溫水坐浴15分鐘

        男性40歲后,身體機(jī)能逐漸下降,六成人都有前列腺毛病,白酒、火鍋、胡椒等要遠(yuǎn)離。段亞亭每晚會(huì)在溫水中坐浴15分鐘,緩解因前列腺引起的各種尿路癥狀。

        溫水坐浴不僅可以活血,改善微循環(huán),提高免疫力,還可以促進(jìn)炎癥消散。此外,溫水坐浴還能緩解失眠多夢(mèng)、睡眠不足、全身乏力、疲倦無神等癥狀。每日定時(shí)用溫水坐浴,坐浴時(shí)有意識(shí)地收縮肛門,可以增強(qiáng)肛門括約肌的功能,預(yù)防和緩解痔瘡。

        雖然溫水坐浴好處多多,但如果溫度過高或者坐浴時(shí)間過長,會(huì)讓男性很受傷。未生育或處在生育期年齡的男性應(yīng)盡量少用溫水坐浴,因?yàn)槿羲疁卣莆詹缓?,?huì)對(duì)精子以及產(chǎn)生睪酮的間質(zhì)細(xì)胞造成傷害。

        補(bǔ)氣血:每天早上堅(jiān)持吃3種食藥材

        補(bǔ)氣血并非女性的“專利”,男人長期勞累、生活不規(guī)律,也容易導(dǎo)致氣血不足。段亞亭會(huì)吃3種食藥材補(bǔ)氣血,他與老伴已服用20余年。方法如下:西洋參5~10克,研磨成粉;雞蛋2個(gè),攪勻;枸杞5克。將3種食藥材混合在一起,每日早晨蒸熟食用。同時(shí)還可用5枚大棗泡水喝。

        西洋參味甘,性涼,歸肺胃二經(jīng),具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津的功效,也能抗疲勞、抗休克、延緩衰老,適合有陰虛火旺、咳嗽咯血、熱病氣陰兩傷、煩倦口渴、口干舌燥、大便干結(jié)、便血、心煩失眠等癥狀的人群服用。西洋參的常用劑量為3~6克,可燉服或研粉吞服,不宜與藜蘆同用。

        值得注意的是,并非人人都適合食用西洋參。脾胃虛寒、大便稀薄者,痛經(jīng)、閉經(jīng)、白帶多者,均不宜把西洋參作為保健品,以免進(jìn)一步損傷陽氣,加重病情。

        養(yǎng)精神:堅(jiān)持頭部按摩

        段亞亭還有一套自創(chuàng)的養(yǎng)生操,其中頭部按摩他至今仍在堅(jiān)持。得益于這套按摩法,他不僅皮膚光滑,還黑發(fā)重生,精神矍鑠。頭部按摩的具體方法如下:

        1.左右手五指同按鼻翼處,由此按揉至眼角,并輪刮眼眶25~30次,可明目。

        2.大拇指先后抵住太陽穴及風(fēng)池穴,另外四指當(dāng)梳,分別由頭部前后腦發(fā)際線向百會(huì)穴梳理,可醒腦。

        3.雙手五指相觸,置于后腦下方脊椎處,來回揉搓頸部40次,可強(qiáng)健脊椎。

        4.雙掌揉搓臉部30次,再拉扯耳垂40次,可護(hù)膚,并緩解耳部供血不足的癥狀。

        中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽經(jīng)聚會(huì)之處,百脈所通,系一身之主宰,對(duì)控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)起著極其重要的作用。經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管,使它們擴(kuò)張變粗,促進(jìn)血液循環(huán),供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣,可益智健腦、增強(qiáng)記憶力、緩解疲勞、消除緊張,對(duì)失眠、耳鳴、耳聾、目眩等也有較好的輔助治療作用。

        現(xiàn)代科學(xué)研究證明,老年人經(jīng)常按摩頭皮,能夠延年益壽。

        猜你喜歡
        補(bǔ)氣血國醫(yī)西洋參
        “我起床講求三個(gè)半分鐘”——國醫(yī)大師金世元的養(yǎng)生經(jīng)
        重慶舉辦第十五屆國醫(yī)名師大講堂
        補(bǔ)氣血益脾腎方藥( 自擬方) 與西藥食療治療貧血的評(píng)價(jià)
        復(fù)合型補(bǔ)氣血生姜紅糖糖果的研制
        “參”得人心的文登西洋參
        金橋(2020年7期)2020-08-13 03:07:02
        益氣養(yǎng)陰西洋參
        國醫(yī)大師忘記年齡
        特別健康(2018年9期)2018-09-26 05:45:40
        名醫(yī)膏方補(bǔ)氣血
        特別健康(2018年3期)2018-07-04 00:40:24
        西洋參的前世 今生
        李時(shí)珍三元養(yǎng)生湯
        保健與生活(2014年3期)2014-04-29 00:44:03
        日日噜噜夜夜狠狠va视频| av天堂中文亚洲官网| 国产精品三区四区亚洲av| 摸进她的内裤里疯狂揉她动图视频| 久久久久亚洲av无码专区| 久久久久成人精品免费播放| 免费av一区男人的天堂| 亚洲国产精品无码久久一线 | 被黑人猛躁10次高潮视频| 国产精品18禁久久久久久久久| 亚洲国产精一区二区三区性色| 美女主播网红视频福利一区二区| 国产成人精品一区二区三区视频| 国产一及毛片| 大红酸枝极品老料颜色| 免费a级毛片在线播放| 精品无码中文字幕在线| 国产精品国产三级国产专区5o| 亚洲一区二区三区在线高清中文| 公与淑婷厨房猛烈进出| 玩两个丰满老熟女| 亚洲av一区二区国产精品 | 精品国产天堂综合一区在线 | 亚洲欧美成人中文在线网站| 亚洲一区中文字幕一区| 超碰97人人射妻| 欧美黑人又粗又大久久久| 按摩师玩弄少妇到高潮hd| 草逼短视频免费看m3u8| 无码国产精品一区二区免费模式| 精品国产亚洲一区二区三区演员表 | 后入内射欧美99二区视频| 亚洲无码观看a| 日韩一级黄色片一区二区三区| 天堂资源中文最新版在线一区| 亚洲AV无码一区二区二三区我| 在线观看亚洲视频一区二区| 一二区成人影院电影网| 国产精品毛片无遮挡高清| 最近中文字幕一区二区三区| 久久亚洲精品国产亚洲老地址|