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        89歲國醫(yī)養(yǎng)生有絕活

        2018-07-12 07:07:42
        愛你 2018年20期
        關(guān)鍵詞:補(bǔ)氣血國醫(yī)西洋參

        ◎ 楊 璞

        國醫(yī)大師段亞亭雖然已經(jīng)89歲高齡,身體卻很硬朗,一直工作在中醫(yī)臨床的一線,這樣好的狀態(tài)跟他深諳中醫(yī)養(yǎng)生之道有很大關(guān)系。

        保健前列腺:每晚溫水坐浴15分鐘

        男性40歲后,身體機(jī)能逐漸下降,六成人都有前列腺毛病,白酒、火鍋、胡椒等要遠(yuǎn)離。段亞亭每晚會在溫水中坐浴15分鐘,緩解因前列腺引起的各種尿路癥狀。

        溫水坐浴不僅可以活血,改善微循環(huán),提高免疫力,還可以促進(jìn)炎癥消散。此外,溫水坐浴還能緩解失眠多夢、睡眠不足、全身乏力、疲倦無神等癥狀。每日定時(shí)用溫水坐浴,坐浴時(shí)有意識地收縮肛門,可以增強(qiáng)肛門括約肌的功能,預(yù)防和緩解痔瘡。

        雖然溫水坐浴好處多多,但如果溫度過高或者坐浴時(shí)間過長,會讓男性很受傷。未生育或處在生育期年齡的男性應(yīng)盡量少用溫水坐浴,因?yàn)槿羲疁卣莆詹缓?,會對精子以及產(chǎn)生睪酮的間質(zhì)細(xì)胞造成傷害。

        補(bǔ)氣血:每天早上堅(jiān)持吃3種食藥材

        補(bǔ)氣血并非女性的“專利”,男人長期勞累、生活不規(guī)律,也容易導(dǎo)致氣血不足。段亞亭會吃3種食藥材補(bǔ)氣血,他與老伴已服用20余年。方法如下:西洋參5~10克,研磨成粉;雞蛋2個(gè),攪勻;枸杞5克。將3種食藥材混合在一起,每日早晨蒸熟食用。同時(shí)還可用5枚大棗泡水喝。

        西洋參味甘,性涼,歸肺胃二經(jīng),具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津的功效,也能抗疲勞、抗休克、延緩衰老,適合有陰虛火旺、咳嗽咯血、熱病氣陰兩傷、煩倦口渴、口干舌燥、大便干結(jié)、便血、心煩失眠等癥狀的人群服用。西洋參的常用劑量為3~6克,可燉服或研粉吞服,不宜與藜蘆同用。

        值得注意的是,并非人人都適合食用西洋參。脾胃虛寒、大便稀薄者,痛經(jīng)、閉經(jīng)、白帶多者,均不宜把西洋參作為保健品,以免進(jìn)一步損傷陽氣,加重病情。

        養(yǎng)精神:堅(jiān)持頭部按摩

        段亞亭還有一套自創(chuàng)的養(yǎng)生操,其中頭部按摩他至今仍在堅(jiān)持。得益于這套按摩法,他不僅皮膚光滑,還黑發(fā)重生,精神矍鑠。頭部按摩的具體方法如下:

        1.左右手五指同按鼻翼處,由此按揉至眼角,并輪刮眼眶25~30次,可明目。

        2.大拇指先后抵住太陽穴及風(fēng)池穴,另外四指當(dāng)梳,分別由頭部前后腦發(fā)際線向百會穴梳理,可醒腦。

        3.雙手五指相觸,置于后腦下方脊椎處,來回揉搓頸部40次,可強(qiáng)健脊椎。

        4.雙掌揉搓臉部30次,再拉扯耳垂40次,可護(hù)膚,并緩解耳部供血不足的癥狀。

        中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽經(jīng)聚會之處,百脈所通,系一身之主宰,對控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動起著極其重要的作用。經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管,使它們擴(kuò)張變粗,促進(jìn)血液循環(huán),供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣,可益智健腦、增強(qiáng)記憶力、緩解疲勞、消除緊張,對失眠、耳鳴、耳聾、目眩等也有較好的輔助治療作用。

        現(xiàn)代科學(xué)研究證明,老年人經(jīng)常按摩頭皮,能夠延年益壽。

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