李艷娜

【摘要】本文對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因進(jìn)行分析，摸索出符合本校學(xué)生情況，提高學(xué)生身體素質(zhì)的教學(xué)辦法，即重視家庭教育、優(yōu)化學(xué)?；顒?dòng)，以多樣的教學(xué)方法、靈活的評(píng)價(jià)方式作為手段，努力實(shí)現(xiàn)小學(xué)生整體身體素質(zhì)提高。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生 體育課堂 身體素質(zhì) 家校聯(lián)合

【中圖分類號(hào)】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】0450-9889（2018）04A-0017-03

如今，人民生活水平逐年提高，但青少年的身體素質(zhì)水平并沒有隨著生活水平的提高而提高，反而有下降的趨勢(shì)。在《2004年學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)結(jié)果公告》文件中指出：我國學(xué)生的身體狀況總體是好的，但是仍然存在一些突出的問題，特別是體能素質(zhì)和肺活量水平持續(xù)下降、肥胖率繼續(xù)增加，以及學(xué)生近視率居高不下等問題仍未得到遏制；2007年5月，國務(wù)院專門下發(fā)了《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，提出具體改善措施，推行“陽光體育”工作，要求“每天鍛煉一小時(shí)”?！?010年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果》顯示：學(xué)生體質(zhì)健康狀況已經(jīng)有所提高，表現(xiàn)在群體發(fā)育的水平繼續(xù)提高，營(yíng)養(yǎng)狀況也繼續(xù)改善，肺活量水平出現(xiàn)上升拐點(diǎn)，鄉(xiāng)村小學(xué)生蛔蟲感染率持續(xù)降低，中小學(xué)生身體素質(zhì)持續(xù)下滑的趨勢(shì)得到初步遏制，爆發(fā)力、柔韌性、力量、耐力等身體素質(zhì)指標(biāo)與2005年相比，有所提高。但是，我國學(xué)生在體質(zhì)健康方面仍然存在不少問題，中小學(xué)生超重與肥胖檢出率不斷增長(zhǎng)，還出現(xiàn)了近視低齡化趨勢(shì)。

相比我國青少年，日本青少年的體質(zhì)整體優(yōu)于我國。根據(jù)中國《2010年國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)報(bào)告》及同年日本文部科學(xué)省的數(shù)據(jù)，雖然2010年中國青少年的平均身高追上了日本同齡人，但在體能素質(zhì)上卻依然落后于日本學(xué)生。從反映身體速度素質(zhì)的50米短跑、反映上肢力量的握力和反映下肢爆發(fā)力的立定跳遠(yuǎn)這三項(xiàng)測(cè)試數(shù)據(jù)的對(duì)比中可以看到，在50米短跑平均成績(jī)上，中國各年齡組男生平均比日本男生慢0.11—0.69秒，女生則平均慢0.39—1.01秒；在立定跳遠(yuǎn)成績(jī)上，11～15歲年齡組的中國男生平均成績(jī)與日本的差距多達(dá)3.67—8.69cm，女生相同年齡組差距最大的達(dá)到9.83cm；在握力上，中日各年齡組男生的平均差距為0.85—2.13kg，女生差距則更大。時(shí)任教育部體衛(wèi)藝司司長(zhǎng)楊貴仁說：“雖然全國學(xué)生體質(zhì)在總體上有提升，但提升效果不明顯，個(gè)別方面還有下降趨勢(shì)，全國學(xué)生體質(zhì)健康狀況仍舊很嚴(yán)峻?！?/p>

如何使小學(xué)生健康成長(zhǎng)，成為擺在教育工作者面前的嚴(yán)峻課題。為調(diào)查南寧市小學(xué)生的身體素質(zhì)狀況，筆者所在的課題組對(duì)本校三年級(jí)和四年級(jí)的186名學(xué)生展開了實(shí)證研究。課題組設(shè)計(jì)了包含有26道調(diào)查題目的調(diào)查問卷，分別從作息時(shí)間、體育鍛煉、課余活動(dòng)等多個(gè)維度對(duì)學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查。通過統(tǒng)計(jì)問卷的數(shù)據(jù)可知：身體經(jīng)常生病的學(xué)生有10人（占5.4%），晚上十點(diǎn)前入睡的學(xué)生有93人（占50%）；每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上的學(xué)生有109人（占58.6%）；能經(jīng)常主動(dòng)鍛煉身體的學(xué)生僅有85人（占45.7%）……以上數(shù)據(jù)表明，我校小學(xué)生的身體素質(zhì)狀況不容樂觀，而且學(xué)生每日的睡眠時(shí)間與身體鍛煉時(shí)間不足。其主要原因如下：

第一，學(xué)生自主鍛煉身體的意向不足。筆者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)生對(duì)健康的認(rèn)識(shí)不足，他們認(rèn)為學(xué)習(xí)比鍛煉身體更為緊迫，有接近50%的學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)是影響身體鍛煉的主要因素，只有35.5%的學(xué)生認(rèn)為身體健康比學(xué)習(xí)更為重要。有些家長(zhǎng)給學(xué)生配備了手機(jī)，這些電子產(chǎn)品極大地吸引了學(xué)生的注意力，學(xué)生沉迷于電子游戲，自主鍛煉身體的意向弱化，身體素質(zhì)自然也就越來越差。

第二，學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)重，休息時(shí)間少。除了校內(nèi)老師布置的校內(nèi)作業(yè)外，有些家長(zhǎng)還會(huì)額外布置家庭作業(yè)，周末也拉上學(xué)生參加各種興趣班或補(bǔ)習(xí)班。學(xué)生為完成繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，只能犧牲寶貴的睡眠時(shí)間。小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，每天應(yīng)保證足夠的睡眠時(shí)間才能滿足身體健康的需要?？茖W(xué)研究表明，8～12歲的小學(xué)生每天應(yīng)保持至少10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。筆者的調(diào)查結(jié)果顯示，在被調(diào)查的四年級(jí)學(xué)生中，能夠在晚上十點(diǎn)前睡覺的，男生只占7%，女生只占8.6%。如果前一天晚上十點(diǎn)以后休息，第二天早上七點(diǎn)以前起床，中午又不能保證1個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，那我校一半的學(xué)生睡眠時(shí)間將不足10小時(shí)。此外，學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大還導(dǎo)致視力迅速下降。據(jù)為我校學(xué)生做體檢的廣西民族醫(yī)院的數(shù)據(jù)（見表1）可知，視力不佳的學(xué)生逐年增加。

以上問題與教育趨于功利性分不開。家庭對(duì)子女的期望值也愈來愈高，學(xué)生的假期也被眾多的補(bǔ)習(xí)班所占據(jù)，學(xué)生根本就沒有時(shí)間去鍛煉身體，何談提高身體素質(zhì)？

第三，營(yíng)養(yǎng)搭配失衡，體重不達(dá)標(biāo)。學(xué)生如果營(yíng)養(yǎng)搭配不合理，體重極易超標(biāo)。世界衛(wèi)生組織對(duì)兒童做出的超重和肥胖定義為：超重為年齡別身體質(zhì)量指數(shù)大于世衛(wèi)組織生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)中位數(shù)的1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差；肥胖為年齡別身體質(zhì)量指數(shù)大于世衛(wèi)組織生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)中位數(shù)的2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。

據(jù)體檢報(bào)告（見表2）的統(tǒng)計(jì)，我校“小胖墩兒”的比率偏高，從2012年開始，超重與肥胖的學(xué)生居高不下。

小學(xué)階段是學(xué)生長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)段，飲食的優(yōu)化搭配有助于補(bǔ)充學(xué)生每天所需的能量，也有助于小學(xué)生的身體發(fā)育。碳酸飲料、洋快餐等致胖的食物在學(xué)生中流行，這些食品降低了學(xué)生的身體素質(zhì)。那么，如何改變以上的不良現(xiàn)象，提高學(xué)生身體素質(zhì)呢？

一、重視家庭教育，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)

健康教育是一種養(yǎng)成教育。養(yǎng)成教育是一種長(zhǎng)期的、廣泛的、潛移默化的綜合性教育，而家庭在養(yǎng)成教育方面具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。若要做好養(yǎng)成教育工作，需要學(xué)校、家庭、社會(huì)的有效引導(dǎo)。父母是孩子的第一任老師，孩子運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，在很大程度上受父母的影響，父母一定要強(qiáng)化孩子主動(dòng)健身的意識(shí)，使孩子在鍛煉中身心得到健康發(fā)展，身體素質(zhì)得到提高。

體育鍛煉貴在持之以恒，學(xué)生需要學(xué)會(huì)如何平衡學(xué)習(xí)與鍛煉的關(guān)系，養(yǎng)成“見縫插針”的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣尤為重要。家長(zhǎng)都很關(guān)心自己孩子的身體健康，可是當(dāng)鍛煉和學(xué)習(xí)發(fā)生沖突時(shí)，部分家長(zhǎng)就會(huì)選擇學(xué)習(xí)。古希臘哲學(xué)家柏拉圖曾說：“為了讓人類有成功的生活，神提供了兩種管道——教育與運(yùn)動(dòng)。”柏拉圖所說的這兩種管道是相輔相成、缺一不可的。所以，家長(zhǎng)和孩子大可不必為了學(xué)習(xí)而丟棄鍛煉。孩子平時(shí)在家里寫作業(yè)累了，或者寫完作業(yè)之后，可以走一走，跑一跑，跳一跳，伸伸臂，扭扭腰，踢踢腿，也可以在練習(xí)單腿站立或散步時(shí)聽錄音、背外語、背課文。通過體育運(yùn)動(dòng)可以緩解學(xué)習(xí)壓力，消除心理疲勞，釋放不良情緒，學(xué)習(xí)起來效率就能提高。

為更好地聯(lián)系學(xué)校與家庭，發(fā)揮家庭的重要作用，我校體育老師以我校2011級(jí)（2）班的同學(xué)為例，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的實(shí)際情況，給學(xué)生布置了適當(dāng)?shù)捏w育家庭作業(yè)，如短跑、中長(zhǎng)跑、跳繩、踢毽子等體育項(xiàng)目。為了使該項(xiàng)活動(dòng)順利開展，在評(píng)價(jià)學(xué)生方面，學(xué)校與家長(zhǎng)共同合作，以獎(jiǎng)勵(lì)的方式鼓勵(lì)學(xué)生在課余時(shí)間少用電子產(chǎn)品，多多參加運(yùn)動(dòng)。學(xué)生若能主動(dòng)鍛煉身體的話，便可得到一朵小花，并由家長(zhǎng)反饋給班主任，班主任便在展示板上及時(shí)記錄每個(gè)學(xué)生的鍛煉情況，當(dāng)學(xué)生的小花累積到一定的量，就可以獲得“運(yùn)動(dòng)達(dá)人”的榮譽(yù)稱號(hào)……在競(jìng)爭(zhēng)的氛圍中，學(xué)生自主鍛煉的積極性得到提高，逐漸養(yǎng)成認(rèn)真鍛煉的習(xí)慣。經(jīng)過三年多的時(shí)間，2011級(jí)（2）班的學(xué)生身體素質(zhì)都有所提高，學(xué)生也能正確認(rèn)識(shí)體育鍛煉對(duì)自身身體素質(zhì)的重要作用，也能較合理地安排學(xué)習(xí)和鍛煉的時(shí)間，做到學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)兩不誤。該班每學(xué)期的期末測(cè)試成績(jī)都在年級(jí)中名列前茅。在學(xué)校的運(yùn)動(dòng)會(huì)上，該班學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)也有所提高，在班級(jí)內(nèi)也形成了良好的班風(fēng)和學(xué)風(fēng)。

二、優(yōu)化學(xué)校活動(dòng)，提高學(xué)生身體素質(zhì)

（一）加大宣傳教育力度，提高學(xué)生自主鍛煉意識(shí)

學(xué)校通過板報(bào)、宣傳畫、主題班會(huì)等形式，向?qū)W生宣傳體育鍛煉與健康飲食的好處；同時(shí)也倡導(dǎo)學(xué)生多吃綠色食品，少吃或不吃膨脹食品。與此同時(shí)，學(xué)校開足體育課和開展大課間活動(dòng)，并定期舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)，讓學(xué)生在與同伴的競(jìng)爭(zhēng)中感受運(yùn)動(dòng)的魅力。此外，班主任還可以在家長(zhǎng)QQ群和微信群上發(fā)布信息，鼓勵(lì)家長(zhǎng)帶孩子一起運(yùn)動(dòng)，創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓孩子親身體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂，在耳染目睹和潛移默化中逐漸愛上運(yùn)動(dòng)。特別是每年校級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)前一兩個(gè)月，學(xué)校可利用每周一的晨會(huì)時(shí)間進(jìn)行宣傳，鼓勵(lì)學(xué)生積極鍛煉身體，在學(xué)校形成運(yùn)動(dòng)的氛圍。在開展運(yùn)動(dòng)會(huì)期間，利用廣播宣傳運(yùn)動(dòng)健兒的風(fēng)采，營(yíng)造積極健康向上的運(yùn)動(dòng)氛圍。

（二）豐富體育課活動(dòng)的選擇項(xiàng)目，激發(fā)學(xué)生的主體參與意識(shí)

學(xué)校開設(shè)有豐富的體育課課程，包括田徑、球類、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽、娛樂體育等項(xiàng)目，學(xué)生可以根據(jù)自己的愛好進(jìn)行選擇。在授課方式上，應(yīng)改變僅傳授體育知識(shí)的教育觀念，倡導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)。學(xué)生在活動(dòng)課進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，有利于了解體育知識(shí)和體育技術(shù)的重點(diǎn)，有利于培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)結(jié)協(xié)作和勇于拼搏的精神。

（三）課堂教學(xué)方式多樣化，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

在體育教學(xué)中，教師采用多種教學(xué)方式，把音樂、舞蹈等藝術(shù)元素融入體育課堂教學(xué)中，有的放矢地為學(xué)生設(shè)置疑問，為學(xué)生提供提出問題的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)他們開動(dòng)腦筋解決問題。此舉既提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，又開拓了學(xué)生的思路，還活躍了課堂氣氛。如在跳繩課上，教師播放節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂，讓學(xué)生在氛圍歡快的課堂上提出問題，如“為什么要用腳尖點(diǎn)地？”“為什么節(jié)奏不能太快？”“計(jì)算一下跳躍大概要多少時(shí)間”“怎么樣才能跳的時(shí)間最長(zhǎng)”……教師引導(dǎo)學(xué)生尋找解決問題的方法，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)鍛煉的積極性。教學(xué)方法和練習(xí)手段不能太單一，要保持學(xué)生興趣的持久性。同樣是跳繩練習(xí)，可以設(shè)計(jì)讓學(xué)生個(gè)人跳、雙人跳，還可以多人跳；可以雙腳跳，可以單腳跳，甚至可以變換著花樣跳。教師還把一些趣味競(jìng)賽活動(dòng)引用到課堂活動(dòng)中，如此既調(diào)動(dòng)了全班同學(xué)參與班級(jí)活動(dòng)的積極性，還培養(yǎng)了學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和團(tuán)隊(duì)精神，同時(shí)又達(dá)到了鍛煉身體的目的，很受學(xué)生歡迎。

（四）提高體育課教學(xué)效率，全面提升學(xué)生的身體素質(zhì)

在2017年“學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與運(yùn)動(dòng)干預(yù)”高峰論壇上，華東師范大學(xué)季瀏教授指出，“（在日本）無論是三十多攝氏度的夏天還是飄著雪花的初冬，學(xué)生都在室外的泥沙跑道上穿著短褲汗衫上體育課，下課后汗流浹背，滿身污泥?！比毡倔w育課“大運(yùn)動(dòng)量、項(xiàng)目特征明顯”。日本學(xué)生在體育課上得到的是完整的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，而并非單一技術(shù)的重復(fù)學(xué)習(xí)。但在我國體育課上，教師過去注重教授單一的體育技能，學(xué)生缺乏實(shí)戰(zhàn)性和對(duì)抗性的體驗(yàn)。為此，季瀏教授提出學(xué)生應(yīng)著“短袖短褲”上課，并提倡運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)以活動(dòng)和比賽形式為主，他還特別強(qiáng)調(diào)課程運(yùn)動(dòng)的排課密度應(yīng)達(dá)到75%以上，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度每節(jié)課的平均心率需達(dá)到125～160次/分鐘，即在一節(jié)45分鐘的體育課中，學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少達(dá)到30分鐘。

這么大的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)學(xué)校體育教學(xué)來說是一個(gè)新的挑戰(zhàn)。但我校在四年前就已經(jīng)開始實(shí)行統(tǒng)一著運(yùn)動(dòng)裝上體育課的制度，體育教師在課上已有意識(shí)地增大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，每節(jié)體育課在準(zhǔn)備活動(dòng)完成后，都要組織學(xué)生繞圈跑和折返跑，然后才進(jìn)入授新課環(huán)節(jié)。

教師在上體育課的前5分鐘都必須先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闊嵘磉\(yùn)動(dòng)可避免抽筋、關(guān)節(jié)扭傷等運(yùn)動(dòng)傷害。我校做完伸拉運(yùn)動(dòng)后還會(huì)叫學(xué)生再繞著操場(chǎng)跑兩圈，讓學(xué)生為活動(dòng)的開展做好準(zhǔn)備。經(jīng)過一段時(shí)間堅(jiān)持加大熱身環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)量后，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)耐力有了明顯的提高。為了更好增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，體育組老師選擇開展跳繩活動(dòng)，因?yàn)樘襁\(yùn)動(dòng)不受場(chǎng)地限制，又能充分鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)能力、耐力和彈跳力。在大課間的休息時(shí)間里，學(xué)校組織學(xué)生開展跳繩活動(dòng)，也取得了很好的效果。以2012級(jí)學(xué)生為例，2012到2014年間，在不進(jìn)行任何干預(yù)的情況下，該年級(jí)體重肥胖的學(xué)生比率由17.8%升至20%。到了2015年，該年級(jí)體育教師開始有意識(shí)地加大了熱身運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，同時(shí)還在該年級(jí)組建校級(jí)跳繩隊(duì)，每天放學(xué)后訓(xùn)練半小時(shí)，開展僅一年的時(shí)間，該年級(jí)體重肥胖的學(xué)生比率下降到了9.8%。學(xué)生的身體素質(zhì)也明顯提高。

學(xué)生身體素質(zhì)的提高不是一蹴而就的，家校聯(lián)合齊抓共管，才能有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

（責(zé)編 周偉琳）