李南

摘要：小學階段是學生身體心理發(fā)展的關鍵時期，體育教學中對學生自主鍛煉習慣的培養(yǎng)是非常重要的，也是符合他們身體心理的一種教學手段。培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣，對提高課堂教學效果和提高學生體育與健康學習動機水平，培養(yǎng)學生終身體育能力，促進學生主動參與體育活動，形成體育鍛煉習慣有著重要的作用。因此，我們體育教師在日常的課堂教學中應該有意識的培養(yǎng)學生良好的自主鍛煉習慣，為學生掌握終身體育鍛煉能力埋下種子，樹立終身體育鍛煉意識。

關鍵詞：自主鍛煉；習慣養(yǎng)成

“各級各類學校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學校體育工作。要對學生進行終身體育教育，培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識、技能和習慣。”這是《全民健身計劃綱要》中提出的。培養(yǎng)學生良好的自主進行體育鍛煉習慣有利于培養(yǎng)學生體育鍛煉的自主性，體現(xiàn)了教育的新理念。小學是形成良好習慣的黃金時期，如何根據(jù)小學生的特點，制定出適合小學生的體育鍛煉方案，形成良好的體育鍛煉習慣，是每個體育教學工作者都應該關注的問題。

一、良好的體育鍛煉習慣有助于學生各種優(yōu)良的品質的形成

良好的自主體育鍛煉習慣有助于培養(yǎng)學生的團體意識，體育通常是以競技的方式進行的，競技有利于培養(yǎng)學生的競爭合作意識，競技尤其是團體競技的項目可以讓學生學會如何與他人合作，利用團體的力量解決問題，當通過團體的努力獲得勝利后，會讓學生產生強烈的集體榮譽感，意識到團結的力量。良好的自主體育鍛煉習慣還可以培養(yǎng)學生堅強的毅力。成功不是一蹴而就的，是需要長期堅忍不拔的毅力和耐力的，這和體育的精神是吻合的。體育鍛煉尤其是長跑運動對于學生的毅力和耐力訓練可以起到很好的作用，這種品質對于學生的發(fā)展是有長遠影響的。體育精神追求“更高、更快、更強”，這種積極進取，永不言敗的精神對于小學生無疑會產生潛移默化的影響，對于小學生良好品質的塑造發(fā)揮著重要的作用。

二、良好的自主體育鍛煉習慣的培養(yǎng)策略

培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣：一方面是培養(yǎng)學生科學地身體鍛煉的方法；另一方面是培養(yǎng)學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。其中，培養(yǎng)學生科學地進行身體鍛煉是基礎，只有科學得鍛煉身體的習慣，才能稱得上是良好的鍛煉習慣。

1.指導學生掌握科學鍛煉的方法

不掌握科學的鍛煉方法就進行體育活動，不僅達不到鍛煉的效果還可能對身體造成傷害。只有了解運動的基本原理，掌握了科學的鍛煉方法，才能達到鍛煉身體、增強體質的效果。因此體育教師在日常課堂教學中，不僅要教授學生基本的運動技能，更要把科學鍛煉身體的方法，人體的構造以及運動的基本原理普及給學生了解。首先要讓學生了解人體的基本結構，各器官的功能以及身體鍛煉的衛(wèi)生知識；其次要讓學生懂得正確的鍛煉順序和合理的鍛煉方案組合，以及做好準備活動和放松活動的要求。此外，教師應根據(jù)學生的年齡特點和生理特點，針對性的優(yōu)化鍛煉方法，引導學生更好的進行身體鍛煉，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣。

2.強化學生鍛煉習慣的培養(yǎng)

鍛煉習慣是指學生在一段時間內克服自身惰性，自覺的從事鍛煉活動。是在科學鍛煉方法的指導下，有意識的刻苦訓練形成的，是意志努力的產物。因此，體育教師應在課堂教學過程中有意識的培養(yǎng)學生的鍛煉習慣，根據(jù)學生的年齡、心理、生理特點，興趣愛好以及教學大綱的要求針對性的制定計劃，科學、合理的培養(yǎng)學生的鍛煉習慣。讓學生從學習人體的生理結構和運動常識到掌握基本的運動技能和方法，到學會制定合理的符合自身條件的鍛煉方案，從而養(yǎng)成科學的鍛煉習慣。教師還應經常督促和檢查學生鍛煉情況，及時改進和調整鍛煉計劃，加強意志鍛煉，幫助學生克服自身惰性，持之以恒，才能逐漸讓學生形成良好的鍛煉習慣。

3.激發(fā)學生興趣、端正學習態(tài)度，讓體育鍛煉成為愛好

在體育教學過程中教師應注意觀察學生的練習情況，及時發(fā)現(xiàn)學生在學習過程中表現(xiàn)出來的各種優(yōu)點，當發(fā)現(xiàn)學生有微小的進步時，教師應抓住時機及時地給予表揚和肯定，使學生馬上體驗到成功的喜悅，進一步激發(fā)學生的學習熱情和興趣。對部分體育基礎較差的學生，教師應給予更多的關心和幫助，多給他們講解示范，對難度大的技術動作進行分解練習，由易到難，鼓勵他們多練習，同時發(fā)動體育優(yōu)秀的學生對他們進行幫助學習，共同提高。實踐證明，學生在體育學習中的每一點進步，每一次成功，如能得到體育教師及時的表揚與認可，能進一步激發(fā)學生的學習自信心和動力，使學生加深對體育課的感情，就可以激勵學生更加努力地進行體育鍛煉，這對培養(yǎng)中小學生養(yǎng)成良好的自主進行體育鍛煉習慣有著積極的作用。

三、提高體育教師的綜合素質水平

學校體育是發(fā)展和提高學生身體素質和身心健康水平的重要途徑，而體育教師正是學校體育的主要實施者，其專業(yè)知識、專業(yè)技能、職業(yè)修養(yǎng)和業(yè)務水平將直接影響著學生綜合素質的提高。教師的講解示范要嚴謹，在整個教學活動中，學生的情緒不僅受教學內容和方法等影響，還受到教師語言、行為、態(tài)度及情緒的影響。教師在課堂的每一個言行舉止對學生都會產生強烈的影響，要時刻注意自己的模范作用、表率作用和文明的教學技巧。此外，教師在課堂中生動形象的講解，準確熟練的動作，輕松優(yōu)美的示范，都會引起學生對體育動作的直接興趣。因此，體育教師要跟隨時代的不斷發(fā)展，積極提高自身的綜合素質和業(yè)務水平，使自己具有扎實的專業(yè)技能、優(yōu)良的教學能力、突出的創(chuàng)新能力和不斷拓寬知識面的能力。只有這樣才能不落后于時代，成為德才兼?zhèn)洌粚６嗄艿捏w育人才，才能更好地為學校和廣大學生提供優(yōu)質高效的體育服務，才會贏得學生的信任和歡迎。

四、結束語

總之，鍛煉習慣的形成，是一個自覺、自愿的教學過程。本著“健康第一”、“終身體育”的思想，以學生的發(fā)展為本，關注終身健康為的目的的教學。因此，在工作中應積極思考，多動腦筋，努力促進學生自主鍛煉習慣的養(yǎng)成。只有這樣，我們的教學才能達到事半功倍，我們的學生才會終身受益。

參考文獻：

[1]冬琴 如何讓小學生喜歡體育活動，科技信息2010

[2]李雪松 讓興趣伴隨學生，讓學生感受成功，中學體育網(wǎng)