□ 沈慶（蘇州市體育運(yùn)動學(xué)校 江蘇 蘇州215100）

1、引言

血乳酸是體育科學(xué)研究中歷史最長，應(yīng)用最廣泛的指標(biāo)之一。隨著競技體育水平的高速發(fā)展，運(yùn)動成績不斷沖擊人們所預(yù)計的“生理界限”除了運(yùn)動技術(shù)的完善，運(yùn)動器械、場地條件的改進(jìn)因素外，人體運(yùn)動能力的提高是造成這個現(xiàn)象的最重要的因素之一。在與運(yùn)動有關(guān)的各器官系統(tǒng)中，循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動器官與運(yùn)動能力的關(guān)系最為密切，然而有研究表明，20年來世界優(yōu)秀運(yùn)動員每千克體重的心臟容積和最大吸氧量等指標(biāo)并無明顯變化。顯然，對于高水平的運(yùn)動員來說，其競技能力提高的主要原因不在于循環(huán)呼吸系統(tǒng)功能的改善，而骨骼肌代謝能力的提高很可能起著更重要的作用。到目前為止，能反映骨骼肌代謝情況并能合理的制定訓(xùn)練方法，掌握適宜強(qiáng)度，評價訓(xùn)練效果和進(jìn)行機(jī)能評定最適用的指標(biāo)，仍然是血乳酸。骨骼肌是人體主要的運(yùn)動器官，是運(yùn)動時乳酸生成的主要部位。劇烈運(yùn)動時，體內(nèi)供氧不足，糖經(jīng)過一系列反應(yīng)生成乳酸。在這個過程中，一分子葡萄糖可以轉(zhuǎn)變?yōu)槎肿尤樗幔⑨尫拍芰?，這些能量由ADP接受生成ATP，ATP是肌肉運(yùn)動的直接能源。乳酸在供能體系中占有重要地位，他是糖酵解供能系統(tǒng)的終產(chǎn)物，是有氧代謝供能系統(tǒng)的重要氧化基質(zhì)，還可以在肝內(nèi)經(jīng)糖的異生途徑轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟恰Ｅc此同時，乳酸過多對內(nèi)環(huán)境酸堿平衡的影響又成為負(fù)面效應(yīng)，導(dǎo)致疲勞發(fā)生。

血乳酸指標(biāo)在運(yùn)動員運(yùn)動時間常用來反映運(yùn)動訓(xùn)練強(qiáng)度和生理負(fù)荷量，同時也是反映運(yùn)動員機(jī)體內(nèi)部代謝情況的靈敏指標(biāo)，由于其使用簡單、易測且無創(chuàng)傷性，在運(yùn)動訓(xùn)練中被普遍應(yīng)用，乳酸是糖酵解的終產(chǎn)物，通過測定運(yùn)動員機(jī)體中血乳酸濃度可以對運(yùn)動員的運(yùn)動強(qiáng)度大小做出相應(yīng)的評定，同時對運(yùn)動員運(yùn)動成績的提高起著重要的科學(xué)指導(dǎo)作用。本研究通過探討青少年女子手球運(yùn)動員比賽時血乳酸水平，旨在為運(yùn)動員平時訓(xùn)練中訓(xùn)練強(qiáng)度和生理負(fù)荷量的監(jiān)控提供參考。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

以10名蘇州市體校女子乙組手球隊隊員為研究對象,年齡為14-15周歲?；厩闆r如表1所示。

表1 各被試基本情況

2.2、研究方法

利用便攜式乳酸測試儀對6名被試比賽時血乳酸水平進(jìn)行測試。

（1）測試時間：分別測試賽中（上半場結(jié)束）、賽后即刻的血乳酸水平及賽后半小時的血乳酸水平；

（2）測試地點：蘇州市體育運(yùn)動學(xué)校；

（3）測試人員：蘇州市體育科學(xué)研究所科研人員。

3、研究結(jié)果

表2 血乳酸水平統(tǒng)計表

如表2所示，賽中運(yùn)動員血乳酸水平差異較大，最大值為10.6mmol/L，最小才3.7mmol/L，平均水平為6.383±2.62mmol/L。賽后運(yùn)動員的血乳酸水平相對穩(wěn)定，平均水平為4.267±1.388mmol/L。賽后半小時，運(yùn)動員的血乳酸平均水平為2.45±1.166mmol/L，基本恢復(fù)到正常水平。但也存在個體差異，最高者運(yùn)動員丁XX為4.3mmol/L，最低者張XX為0.9mmol/L。

4、討論

4.1、賽中運(yùn)動員血乳酸水平分析

研究表明，賽中運(yùn)動員血乳酸水平差異較大，最大值為10.6mmol/L，最小才3.7mmol/L，平均水平為6.383±2.62mmol/L。可能原因是：1.隊員在場上的位置不一樣，機(jī)體供能的方式存在差異。手球項目除守門員外，場上隊員位置分為核心、底線、2內(nèi)峰、2邊鋒6名隊員 （本研究被試也是該6名隊員）。本研究血乳酸最高者王XX，在場上的位置是內(nèi)峰。內(nèi)峰是主要進(jìn)攻選手，防守時也是正面對抗選手，能量的消耗相比其他位置要大很多，進(jìn)攻時需要強(qiáng)大的爆發(fā)力，此時供能主要靠磷酸原系統(tǒng)，但肌細(xì)胞磷酸原貯量很少，維持最大功率運(yùn)動的時間不足10秒，不足以維持全部的運(yùn)動，防守階段需要動用其他供能系統(tǒng)，隨著磷酸原供能系統(tǒng)的消耗，細(xì)胞內(nèi)ADP、AMP、磷酸和肌酸的含量逐漸增多，他們可激活糖原分解，使糖酵解速度大大加快，約在運(yùn)動3O-60秒達(dá)到最大速度，肌乳酸迅速增多。有研究表明，以動用磷酸原供能為主，血乳酸不高，一般不會超過4mmol／L左右；以糖酵解系統(tǒng)供能為主，血乳酸濃度可達(dá)15mmol／L以上。最低者劉XX，在場上的位置是邊鋒，邊鋒的主要職責(zé)是快攻、底線穿插、協(xié)防策應(yīng)等，需要較強(qiáng)的跑動能力（機(jī)動性），進(jìn)攻時不需要內(nèi)峰那種強(qiáng)大的爆發(fā)力，更重要的是射門的空間、技巧和靈活性，所以機(jī)體供能方式主要以有氧氧化為主。如果機(jī)體以有氧氧化系統(tǒng)供能為主，血乳酸值則在4mmol/L左右。此外，賽中運(yùn)動員平均水平為6.383±2.62mmol/L。手球比賽，分為上下半場，各30min，中場休息10min。比賽時間較長，單靠磷酸原供能系統(tǒng)、糖酵解供能系統(tǒng)也不足以維持全部的比賽，還需有氧氧化供能系統(tǒng)供能。所以，手球是一項以有氧為主的混氧運(yùn)動，不同的位置其能量代謝方式也不一樣。

4.2、賽后運(yùn)動員血乳酸水平分析

賽后運(yùn)動員的血乳酸水平相對穩(wěn)定，平均水平為4.267±1.388mmol/L。這也證明了手球是一項以有氧為主的混氧運(yùn)動。手球項目比賽特點是時間長、次最大強(qiáng)度，運(yùn)動肌的能量主要由糖、脂肪的有氧代謝提供。運(yùn)動開始時，肌內(nèi)僅有少量的血液供應(yīng)，結(jié)合在肌紅蛋白和血紅蛋白上貯存氧只能供少量肌糖原氧化產(chǎn)能遠(yuǎn)不能滿足運(yùn)動肌的需要。通過整體調(diào)節(jié)提高肌肉血液供應(yīng)，需花費數(shù)分鐘時間，因此，在運(yùn)動開始的數(shù)分鐘內(nèi)，由于局部性缺血引起暫時供氧不足，可導(dǎo)致乳酸生成量增加。大約在運(yùn)動5-10分鐘獲得穩(wěn)態(tài)氧耗后，糖酵解功能相應(yīng)減少，乳酸生成速率下降。但當(dāng)戰(zhàn)術(shù)變換采取加速度或增大運(yùn)動強(qiáng)度時，乳酸生成速率又會相應(yīng)提高。所以，長時間、次最大強(qiáng)度運(yùn)動時，乳酸的生成主要是在運(yùn)動開始時氧虧期間和獲得穩(wěn)態(tài)氧耗速率以前。隨著比賽時間的推移，運(yùn)動員血乳酸水平趨于穩(wěn)定，并在機(jī)體的代謝下慢慢降低，直至賽后恢復(fù)到正常水平。此外，從血乳酸水平來看，比賽的技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用比較穩(wěn)定。

4.3、賽后半小時運(yùn)動員血乳酸水平分析

賽后半小時，運(yùn)動員的血乳酸平均水平為2.45±1.166mmol/L，基本恢復(fù)到正常水平。但也存在個體差異，最高者運(yùn)動員丁XX為4.3mmol/L，最低者張XX為0.9mmol/L。有研究表明，正常情況下，血乳酸的生成率和消除率處于動態(tài)平衡，乳酸濃度維持在1-2mmol／L，運(yùn)動員血乳酸安靜值與常人無異，但在賽時情緒緊張，血乳酸濃度可能達(dá)到3mmol/L左右，這與腎上腺分泌增加有關(guān)。所以，賽后半小時各被試的血乳酸平均水平為2.45±1.166mmol/L，在正常范圍之內(nèi)，運(yùn)動員身體機(jī)能恢復(fù)。個體存在差異，最高者運(yùn)動員丁XX為4.3mmol/L，最低者張XX為0.9mmol/L。這可能與場上位置有關(guān)，丁XX在場上位置是內(nèi)峰，張XX在場上位置是邊鋒，能力代謝方式存在差異。此外，運(yùn)動后血乳酸消除快，恢復(fù)時間短，表示有氧代謝能力強(qiáng)。各被試有氧運(yùn)動能力也存在差異，丁XX有氧能力相對較差，在以后的訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)有氧耐力訓(xùn)練。

5、結(jié)論

手球是一項以有氧為主的混氧運(yùn)動，運(yùn)動員在場上的位置不同，能量代謝方式存在差異,血乳酸水平內(nèi)峰位置最高，邊鋒最低；乳酸的生成主要是在運(yùn)動開始時氧虧期間和獲得穩(wěn)態(tài)氧耗速率以前，隨著比賽時間的推移，運(yùn)動員血乳酸水平趨于穩(wěn)定并逐漸下降，直至賽后恢復(fù)正常水平；比賽時技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用穩(wěn)定與運(yùn)動員血乳酸水平呈正比，被試隊比賽技戰(zhàn)術(shù)使用穩(wěn)定；有氧運(yùn)動能力強(qiáng)血乳酸消除快，恢復(fù)時間短，賽后各被試基本恢復(fù)到正常水平。

[1]梁錫華.運(yùn)動與血乳酸[J].湖北體育科技,2002,21(4).

[2]于歡歡,李達(dá).血乳酸指標(biāo)在運(yùn)動訓(xùn)練監(jiān)控中的應(yīng)用[J].內(nèi)江科技,2008,10(25).

[3]郭黎,陳文鶴,段子才.運(yùn)動后乳酸清除率與運(yùn)動能力的關(guān)系[J].上海體育學(xué)院學(xué)報,2005(2).

[4]李金珠,于建成.血乳酸、血尿素生理生化指標(biāo)對耐力運(yùn)動員訓(xùn)練水平的影響及其相關(guān)性研究[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報,2005(2)．

[5]梁錫華.運(yùn)動與血乳酸[J].湖北體育科技,2002(4).

[6]張驥.我國女子手球運(yùn)動員運(yùn)動損傷流行病學(xué)分析及預(yù)防措施的研究[D].首都體育學(xué)院,2017.

[7]葛明偉.我國優(yōu)秀女子手球運(yùn)動員爆發(fā)力訓(xùn)練研究[D].河北師范大學(xué),2016.

[8]趙舉坤.青少年手球運(yùn)動員體能和技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容體系及部分指標(biāo)評價標(biāo)準(zhǔn)的研究[D].首都體育學(xué)院,2015.

[9]于碩.跳高運(yùn)動員擺動腿三關(guān)節(jié)屈伸肌群的等速向心測試研究[D].遼寧師范大學(xué),2013.

[10]曹燦.青少年女子手球運(yùn)動員賽前訓(xùn)練期間身體機(jī)能監(jiān)控[D].上海體育學(xué)院,2013.

[11]楊婧.國家女子手球隊備戰(zhàn)2010年亞運(yùn)會體能訓(xùn)練研究[D].北京體育大學(xué),2012.

[12]丁軼建.中國女子手球運(yùn)動員比賽能量代謝特點及月經(jīng)異常的生理學(xué)研究[D].北京體育大學(xué),2009.