陳孝慧

摘要：基本功是練習(xí)武術(shù)的基礎(chǔ)動作與方法，是后續(xù)學(xué)習(xí)具有連續(xù)性、多元性、復(fù)雜性組合動作和套路的準(zhǔn)備，對武術(shù)技術(shù)的提高具有重要的作用。文章采用文獻資料法，分析高校公共體育課武術(shù)基本功的教學(xué)內(nèi)容，探討如何在有限的課時中利用基本功的練習(xí)，有效提高學(xué)生的武術(shù)技能，達到弘揚民族傳統(tǒng)體育的目的，并提出建議：提煉武術(shù)基本功內(nèi)容，做到精、準(zhǔn)、簡；基本功教學(xué)與實戰(zhàn)應(yīng)用相聯(lián)系并服務(wù)于表演，強化武術(shù)動作的攻防含義，培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)興趣；將基本功納入成績考核，強化基本功的基礎(chǔ)作用。

關(guān)鍵詞：武術(shù)基本功 公共體育課 學(xué)校武術(shù)

中圖分類號：G85 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2096—1839（2018）3—0080—03

強身健體已成為當(dāng)今人們參與武術(shù)運動最主要的原因，是其文化、教育、藝術(shù)等理性價值的凸顯。學(xué)校武術(shù)經(jīng)過一百多年的體育化發(fā)展，已經(jīng)形成了多學(xué)科交叉的完整的學(xué)科體系，其體育屬性發(fā)揮到了前所未有的高度。高校是武術(shù)傳播的重要場域，高校武術(shù)教育的成果是武術(shù)運動繁榮與發(fā)展的有效推動力。武術(shù)在高校中的推廣無疑是有收獲的，目前幾乎所有的大學(xué)生都有機會接觸武術(shù)，但從教學(xué)質(zhì)量來看卻并不樂觀，學(xué)生對武術(shù)學(xué)習(xí)大都是淺嘗輒止，真正愿意學(xué)并堅持下去的非常罕見。

武術(shù)首先是一項身體運動，需要扎實的基本功的支撐和輔助，武術(shù)技術(shù)的提高有賴于基本功的累積，基本功練習(xí)不僅可以讓武術(shù)學(xué)習(xí)事半功倍，也是教學(xué)訓(xùn)練中預(yù)防運動損傷的必要手段。高校武術(shù)課課時有限，學(xué)生個體差異較大，而武術(shù)基本功內(nèi)容復(fù)雜多樣，如何在有限的時間內(nèi)打好基礎(chǔ)，練好基本功，提高武術(shù)技能，用武術(shù)的方法與技術(shù)進行身體鍛煉，培養(yǎng)武術(shù)興趣愛好就顯得尤為重要。

1基本功的定義

關(guān)于什么是武術(shù)基本功向來有不同的說法，有學(xué)者簡單的將其敘述為“身體基本姿勢”，也有學(xué)者將身體、心理甚至精神上為武術(shù)練習(xí)所做的準(zhǔn)備統(tǒng)稱為基本功。武術(shù)有不同的技術(shù)特點和風(fēng)格形成的派別，每個流派都有自己的理論與技術(shù)體系，基本功作為后續(xù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，不同的派別就有自成一體的基本功練習(xí)方式與方法。如今在學(xué)校推行的較多的是長拳，現(xiàn)代武術(shù)運動中的長拳是將具有廣泛群眾基礎(chǔ)的查、華、炮、紅、少林等具有拳勢舒展、快速有力、節(jié)奏鮮明等共同特點的拳術(shù)統(tǒng)稱為長拳。根據(jù)高校武術(shù)教學(xué)的現(xiàn)狀，本文所討論的武術(shù)基本功是基于現(xiàn)代長拳的基本功，是練習(xí)武術(shù)必須具備的最基本的身體素質(zhì)與基本技術(shù)，是武術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練的組成部分。

按參與練習(xí)的主要身體部位分類，武術(shù)基本功大致包括：肩臂練習(xí)、腰腹練習(xí)、腿法練習(xí)，腿功表現(xiàn)的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫；腰功表現(xiàn)的是腰部靈活性、協(xié)調(diào)控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫；肩功表現(xiàn)的是肩關(guān)節(jié)柔韌性、活動范圍的大小以及力量等方面的功夫。按動作的功能分類，可分為：力量練習(xí)、速度練習(xí)、耐力練習(xí)、柔韌練習(xí)、靈敏練習(xí)。全國體育院校教材委員會審定的《中國武術(shù)教程上冊》中，長拳的基本功如表1所示：

2高校武術(shù)課程基本功教學(xué)內(nèi)容

高等學(xué)校的武術(shù)課程按學(xué)生的專業(yè)屬性劃分，大致可以分為專業(yè)與非專業(yè)兩大類，專業(yè)類主要指為各級各類體育院校武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育武術(shù)專業(yè)學(xué)生開設(shè)的專門的武術(shù)課程，非專業(yè)是指針對非武術(shù)專業(yè)的普通大學(xué)生開設(shè)的各種武術(shù)課程。包括必修課程、任意選修、公共選修等不同類別的課程。公共基礎(chǔ)課是高等和中等專業(yè)學(xué)校所有學(xué)生共同的必修課，目的在于為受教育者提供通行于不同人群之間的知識和價值觀，以適應(yīng)多元化的現(xiàn)代社會?！度珖胀ǜ叩葘W(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》（以下簡稱指導(dǎo)綱要）中給出了公共體育課的課程性質(zhì)：體育課程是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的體育教育和科學(xué)的體育鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)的公共必修課程。以“健康第一”為指導(dǎo)思想的指導(dǎo)綱要明確指出“弘揚我國民族傳統(tǒng)體育”，因此武術(shù)以其獨有的歷史文化背景進入了高校公共體育課。如今，幾乎所有的大學(xué)生在大一或大二時都有武術(shù)選修課或必修課，高校嫣然已經(jīng)成為武術(shù)傳播的重要場域。

在指導(dǎo)綱要中，對體育課程的學(xué)時學(xué)期做了明確要求：四學(xué)期共計144學(xué)時。平均到每一學(xué)期就是36學(xué)時，每周兩個學(xué)時，一個星期一次體育課，但部分高校的體育課只有12周。每個體育項目為一個學(xué)期，按照不同的學(xué)校，武術(shù)課被安排在不同的學(xué)期。武術(shù)技術(shù)體系紛繁復(fù)雜、運動形式多樣，但具有一定的規(guī)律性與順序性，基礎(chǔ)是一切的起點，無論是專業(yè)的還是非專業(yè)的武術(shù)課程，都繞不開基本功的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。武術(shù)的學(xué)習(xí)是一個循序漸進的過程，從基本功開始去提高和掌握，就整個武術(shù)學(xué)習(xí)階段來看，是從簡單到復(fù)雜的延伸；就一堂武術(shù)課而言，是訓(xùn)練過程的過渡。由于學(xué)生的身體素質(zhì)及個體差異，且課時有限，不可能在高校中教授所有的武術(shù)基本功內(nèi)容，一般包含手形與手法：拳、掌、勾、沖拳、架掌、推掌；步形與步法：弓步、馬步、虛步、撲步、歇步；腿法：正踢腿、斜踢腿、側(cè)踢腿、外擺腿、里合腿、彈腿、蹬腿。其他的手法、步法、腿法在教授的套路中需要時會有所涉及，而跳躍、平衡及其他撲跌滾翻的動作幾乎沒有。具體內(nèi)容以授課計劃為準(zhǔn)或直接由老師自身水平和擅長的項目決定。

3基本功教學(xué)存在的問題及建議分析

3.1問題分析

學(xué)校武術(shù)肩負普及與提高的雙重任務(wù)，以形成“終身體育”意識為目標(biāo)，是要為學(xué)生提供一個學(xué)習(xí)武術(shù)的開始，而實際上，學(xué)期結(jié)束就是學(xué)生習(xí)武生涯的結(jié)束。有國家政策的保駕護航，在高校體育課程中，相較于其他體育運動項目，武術(shù)課的課時是較多的。但其復(fù)雜的技術(shù)體系對個人身體素質(zhì)各個方面都有較高的要求，學(xué)生大都是非體育的普通大學(xué)生，按照一周一次課的安排，遺忘率非常高，上課的大部分時間都在復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容。雖然武術(shù)基本功練習(xí)始終貫穿于武術(shù)課的始終，其重要性并沒有真正被重視，只是在準(zhǔn)備部分象征性的比劃，充其量達到了準(zhǔn)備活動的作用，對于武術(shù)技術(shù)的提高微乎其微?？荚噧?nèi)容仍然是上課的基本部分，考試以套路演練為主，基本功作為學(xué)習(xí)套路的鋪墊并不在考核范圍之內(nèi)。

指導(dǎo)綱要中對體育的課時有明確的課時要求，從政策方面保證了學(xué)生體育學(xué)習(xí)、鍛煉的最低學(xué)時，由于大多數(shù)人對于體育認識不足，體育課在高校整體上仍然處于“豆芽學(xué)科”的地位。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)不重視，老師上課敷衍了事，學(xué)生上課沒有積極性，體育沒有看得見的成效和成績，更加得不到重視，老師進一步消極懈怠，從而形成惡性循環(huán)。另一方面，即使學(xué)生喜歡體育、熱愛健身，他們也更愿意自己去跑步、去運動，參與更時尚、更有吸引力的現(xiàn)代體育運動項目，他們形成了終身體育的意識，也不能歸功于學(xué)校的體育教育。因此，體育課雖然看上去有整整兩年四個學(xué)期的課時，超過了很多其他公共基礎(chǔ)課，但學(xué)生真正學(xué)習(xí)的時間和效果差強人。

3.2建議

內(nèi)容豐富多樣是武術(shù)引以為傲的一個重要特征，但也因其復(fù)雜性使人望而生畏。基本功的練習(xí)可以有效的提高武術(shù)技能，達到事半功倍的效果，其內(nèi)容雖然很多，但存在很多功能和作用部位雷同的類似動作和重復(fù)動作，過多的重復(fù)一種運動不僅讓學(xué)生厭煩疲憊，更有可能導(dǎo)致運動損傷。因此有必要提煉武術(shù)基本功最基礎(chǔ)、最具代表性、最有利于發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的動作，簡化和縮小內(nèi)容范圍，做到精、準(zhǔn)、簡，最大程度上提高大學(xué)生的武術(shù)技術(shù)水平及身體素質(zhì)。

物質(zhì)生活充足的條件下，越是文明，精神上越是傾向于回歸到簡單的原始狀態(tài)，暴力就是根治于人身體的原始狀態(tài)之一。將武術(shù)基本功與實戰(zhàn)應(yīng)用聯(lián)系起來，將簡單的基本動作寓于實戰(zhàn)技術(shù)中，讓學(xué)生了解每個動作的攻防含義，更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極l生。

武術(shù)的表演價值在武術(shù)的工具價值逐漸消逝中得以凸顯，各種形式的套路表演展示了中華武術(shù)優(yōu)雅、和諧、圓融之美，最大限度地傳遞了武文化及功夫中蘊含的東方式哲學(xué)精神，武術(shù)基本功直接服務(wù)于武術(shù)表演，在教學(xué)中將基本功的學(xué)練與表演銜接，展現(xiàn)武術(shù)的程式化之美，吸引學(xué)生主動參與武術(shù)運動。

成績考核貫穿整個體育教學(xué)的始終，具有監(jiān)督、反饋、檢查、調(diào)節(jié)等多種功能，有一定的導(dǎo)向作用，考試成績是學(xué)習(xí)效果的直觀反映。將基本功作為考核內(nèi)容，有利于強化基本功的重要性，提高武術(shù)教學(xué)質(zhì)量。