楊麗

李先生從事文字工作，經(jīng)常熬夜，煙癮越來越重。當(dāng)他認(rèn)識到煙草的危害后，下定決心戒煙。在頑強(qiáng)的毅力下，李先生終于戒掉了與他相伴20多年的香煙。

然而，戒煙后，他先是感到咽部極度不適，需要不停地清嗓才感到舒服；胸口部位一陣陣地發(fā)悶；擤鼻子時(shí)偶爾帶有血絲；失眠也越來越嚴(yán)重。原本就很晚才能入睡的他，現(xiàn)在到凌晨2點(diǎn)左右才能入睡。在本地的醫(yī)院排除了種種病變后，他又到另一家三甲醫(yī)院進(jìn)行檢查，結(jié)果仍是正常。這讓李先生困惑不已。

來醫(yī)院就診，醫(yī)生診斷李先生患上了一種心理疾病，叫作“戒煙綜合征”?！敖錈熅C合征”在醫(yī)學(xué)上稱為“尼古丁戒斷綜合征”，在生活中比較常見，尤其是曾有多年吸煙史的患者，表現(xiàn)為突然戒掉香煙后，出現(xiàn)一系列的不適感，如煩躁不安、頭暈頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食欲或體重增加等等。由于個(gè)體差異較大，“戒煙綜合征”持續(xù)的時(shí)間也長短不一。李先生由于心思細(xì)膩，加上他注意力高度集中地關(guān)注身體不適，這種感覺就顯得尤為強(qiáng)烈。

醫(yī)生建議戒煙者：①通過多飲牛奶、蜂蜜水，口含薄荷糖等方式緩解咽部不適感。②積極調(diào)整心態(tài)，放松自己，多做深呼吸。③適當(dāng)進(jìn)行散步、聽音樂、看電視等活動(dòng)，以轉(zhuǎn)移注意力。④與朋友多交談，說出自己的煩惱。⑤加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，多吃蔬菜水果。