劉銳 肖世成

摘 要：我國冰壺項目開展時間相對較晚，但發(fā)展速度非?？?，取得了優(yōu)異的運(yùn)動成績，立足我省優(yōu)勢，面向全國，為體育教育事業(yè)，必將承擔(dān)著全國冬季項目各類人才培養(yǎng)的任務(wù)，尤其是為國家專業(yè)冰壺運(yùn)動事業(yè)的發(fā)展培養(yǎng)高水平體育專門人才。我院重視開展冰壺專項研究，心理素質(zhì)培訓(xùn)對冰壺運(yùn)動員賽場發(fā)揮起著決定性作用。本文通過分析我國冰壺運(yùn)動員賽場心理素質(zhì)分析，指出在心理戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)遵循的心理特點(diǎn)，采用循序漸進(jìn)的教學(xué)訓(xùn)練原則，闡述心理訓(xùn)練對掌握冰壺動作以及幫助運(yùn)動員在比賽中穩(wěn)定情緒，從冰壺訓(xùn)練實踐中摸索出各種技戰(zhàn)術(shù)，通過感覺、觀察、思維、判斷支配隊員采取合理動作，強(qiáng)化我院冰壺運(yùn)動員對戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用、提高冰壺運(yùn)動員綜合素質(zhì)及戰(zhàn)術(shù)意識。

關(guān)鍵詞：冰壺 運(yùn)動員 心理素質(zhì)

中圖分類號：G8 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）08（c）-0232-04

冰壺是一項兼具技巧與謀略的紳士運(yùn)動。冰壺有些類似于斯諾克，所以有冰上斯諾克之稱。所以對冰壺的運(yùn)行力度、角度、旋轉(zhuǎn)等技巧有很高的要求。如果運(yùn)動員的心理素質(zhì)不佳，即使有很高的技術(shù)水平，也很難適應(yīng)千變?nèi)f化的比賽情況， 排除不了賽場的干擾與挫折，會使自己應(yīng)有的水平無法發(fā)揮 ，失去取得勝利的機(jī)會。因此，在訓(xùn)練中提高運(yùn)動員的心理素質(zhì)，對提高訓(xùn)練質(zhì)量具有一定的實際意義 。冰壺運(yùn)動是一項對體能要求不是很高的冰上運(yùn)動，但對運(yùn)動員的心理穩(wěn)定性、肌肉的本體感覺和速度感覺、動作的穩(wěn)定性和分析、判斷能力的要求較高。

1 冰壺運(yùn)動員以往賽事案例分析

運(yùn)動員在比賽中要取得優(yōu)異成績必須擁有良好的體能、技能及心理素質(zhì)，較好的心理狀態(tài)能使冰壺運(yùn)動員在場上發(fā)揮最佳競技狀態(tài)，從而贏得比賽！

例如：第八屆亞洲冬季運(yùn)動會男子冰壺項目決賽中國以11∶4的大比分戰(zhàn)勝日本奪金，這是中國冰壺男女隊在亞冬會歷史上首次登頂。本場比賽，中國隊使用紅色冰壺，日本隊使用黃色冰壺。首局比賽，中國隊率先后手?jǐn)S壺，日本隊連續(xù)中區(qū)占位，給中國隊設(shè)置障礙，劉銳第一壺傳擊效果不錯，有拿兩分的機(jī)會，兩角公佑第二壺繼續(xù)中區(qū)占位，劉銳第二壺傳擊不夠精準(zhǔn)，日本隊得一分。第二局比賽，中國隊繼續(xù)后手?jǐn)S壺，日本隊繼續(xù)給中國隊制造麻煩，兩角公佑最后一壺雖然力量不到位，但自己的兩只黃壺距離圓心更近，劉銳第二壺果斷傳擊，這個球難度比較大，可惜打厚了，不過中國隊還是拿到一分，前兩局雙方戰(zhàn)成1∶1平。第三局比賽，中國隊先手?jǐn)S壺，巴德鑫的投壺有點(diǎn)小瑕疵，但徐曉明及時彌補(bǔ)，中國隊繼續(xù)給對手施壓，劉銳第一壺輕磕進(jìn)營，第二壺打出來了漂亮的雙飛，中國隊形成兩分牽制，兩角公佑最后一壺直接旋入大本營，日本隊拿到了一分，他們以2∶1暫時領(lǐng)先。第四局比賽，中國隊后手?jǐn)S壺，日本隊一度形成兩分牽制的好局面，機(jī)會面前，兩角公佑突然沒有了手感，第二壺出現(xiàn)了重大失誤，劉銳第二壺沉著冷靜，一個漂亮的打定成功，點(diǎn)線和力量都很合適，中國隊一舉拿到了三分，以4∶2拉開比分。第五局比賽，中國隊先手?jǐn)S壺，日本隊二壘兩次失誤，三壘也有一次失誤，中國隊趁機(jī)連續(xù)中區(qū)占位，形成三分牽制，劉銳最后一壺繼續(xù)占位，形成得分壺，并且得到保護(hù)，兩角公佑最后一壺冒險擊打，結(jié)果力量較大，傳擊后直接飛出了大本營，中國隊得三分，以7∶2領(lǐng)先結(jié)束上半場較量。短暫休整后，開始下半場爭奪。第六局比賽，中國隊依然先手?jǐn)S壺。劉銳第一壺給對手設(shè)置障礙，日本隊機(jī)會不好，勉強(qiáng)做一個防守，劉銳第二壺繼續(xù)做障礙，一只紅壺形成得分壺，兩角公佑第二壺雙飛失敗，直接飛出大本營，中國隊再得兩分，以9∶2擴(kuò)大戰(zhàn)果。第七局比賽，中國隊依舊先手?jǐn)S壺，前三壘過后，大本營局面非常簡單，只有一只黃壺，劉銳第一壺直接飛出大本營，兩角公佑旋入，將將壓線，劉銳第二壺成功打定，兩角公佑還以顏色，也是一個打定，日本隊拿到兩分，將比分迫近至4∶9。第八局比賽，中國隊后手?jǐn)S壺，日本隊雖然連續(xù)中區(qū)占位，但效果并不好，兩角公佑第二壺力量不夠，中國隊有拿三分的機(jī)會，劉銳第二壺打甩成功，幫助隊伍拿到了兩分，日本隊提前兩局認(rèn)輸，中國隊以11∶4勝出，首次奪得金牌，創(chuàng)造了歷史。

由于心理因素而導(dǎo)致比賽發(fā)揮失常的案例不勝枚舉 ；國外優(yōu)秀冰壺隊伍的比較， 在滑行的穩(wěn)定性、滑行線、出手動作、旋轉(zhuǎn)及力量控制方面遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于強(qiáng)隊。與強(qiáng)隊相比技術(shù)手段單一， 創(chuàng)新性不足。在戰(zhàn)術(shù)方面， 我國冰壺運(yùn)動員充分將防守戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用到比賽中， 但在進(jìn)攻方面戰(zhàn)術(shù)思想不明確， 戰(zhàn)局時機(jī)把握不好。

例如：2018年平昌冬奧會冰壺落選賽在捷克皮爾森展開第五日較量。男子循環(huán)賽第七輪，由劉銳、徐曉明、姜東旭、臧嘉亮組成的中國隊發(fā)揮欠佳，以5∶8不敵俄羅斯隊，最終獲得第五。根據(jù)規(guī)則，循環(huán)賽前三進(jìn)入淘汰賽，爭奪兩張冬奧會門票，這樣中國隊遺憾無緣平昌。作為索契冬奧會第四名，中國男子冰壺隊在平昌周期發(fā)揮欠佳，2016年世錦賽無緣參賽，2017年世錦賽也沒能獲得前三，無緣第一時間直通平昌。本次落選賽，中國男隊將與捷克、意大利、德國等八支隊伍爭奪最后兩張冬奧會門票。中國隊派出的具體陣容為一壘臧嘉亮、二壘姜東旭、三壘徐曉明和四壘主將劉銳，原二壘巴德鑫現(xiàn)與王芮主攻混雙，姜東旭遞補(bǔ)上位。男子循環(huán)賽已經(jīng)結(jié)束六輪較量，中國隊首秀以7∶4擊敗德國隊，第二場以10∶5力挫意大利隊，第三場面對2016年世錦賽亞軍丹麥隊，中國隊在3∶2領(lǐng)先的情況下賽末連續(xù)被得分，最終以3∶5告負(fù)。隨后，中國隊?wèi)?zhàn)勝了荷蘭，輸給了捷克隊，上一場以10∶6戰(zhàn)勝芬蘭隊，目前的戰(zhàn)績?yōu)?勝2負(fù)，與意大利并列排在第二位，丹麥隊以5勝1負(fù)領(lǐng)跑群雄。本場比賽，中國隊迎戰(zhàn)俄羅斯隊，后者派出了蒂莫費(fèi)耶夫（Alexey Timofeev）的隊伍，今年26歲的蒂莫費(fèi)耶夫在最近幾年才開始崛起，他率隊奪得了2014年國內(nèi)錦標(biāo)賽冠軍、2015年獲得亞軍，憑借這兩次賽事的出色發(fā)揮，蒂莫費(fèi)耶夫的隊伍代表俄羅斯參加了2016年和2017年世錦賽和歐錦賽，但成績平平。此役，中國隊使用紅色冰壺，俄羅斯隊使用黃色冰壺。首局比賽，中國隊先手?jǐn)S壺，隊員們打得小心，成功限制住對手的進(jìn)攻，俄羅斯隊只拿到一分。第二局，中國隊雖然握有后手?jǐn)S壺優(yōu)勢，但俄羅斯隊防守頑強(qiáng)，劉銳第一壺力量偏大，沒能擲到理想位置，結(jié)果中國隊只拿到一分，不過第三局，徐曉明和劉銳擊打出色，逼迫失誤，中國隊得一分，以2∶1領(lǐng)先。第四局比賽，中國隊先手?jǐn)S壺，臧嘉亮中區(qū)占位，姜東旭打走了對手的障礙壺，徐曉明和劉銳咄咄緊逼，蒂莫費(fèi)耶夫只依靠打甩拿到一分。第五局，中國隊穩(wěn)扎穩(wěn)打，在自己的后手局拿到一分，上半場結(jié)束時，中國隊以3∶2領(lǐng)先。短暫休整后，開始下半場較量。第六局比賽，中國隊先手?jǐn)S壺，徐曉明試圖雙飛卻出現(xiàn)失誤，劉銳第一壺極力彌補(bǔ)，但沒有到位，好在劉銳第二壺發(fā)揮出色，中國隊逃過一劫，俄羅斯隊只得到一分。第七局比賽，中國隊后手?jǐn)S壺，徐曉明旋壺力量和底線都不到位，劉銳也受到影響，他的進(jìn)攻質(zhì)量不高，蒂莫費(fèi)耶夫擲壺精準(zhǔn)，結(jié)果俄羅斯隊得兩分，以5∶3超出比分。第八局比賽，中國隊后手?jǐn)S壺，隊員們采取了邊區(qū)占位戰(zhàn)術(shù)，目的就是拿高分。臧嘉亮的布局、姜東旭的清障、徐曉明的旋壺以及劉銳的擊打一氣呵成，中國隊四位選手配合默契，成功率均領(lǐng)先于對手，順利拿到兩分，將比分追至5∶5平。第九局比賽，中國隊先手?jǐn)S壺，劉銳關(guān)鍵時刻出現(xiàn)重大失誤，蒂莫費(fèi)耶夫趁機(jī)拿到三分，中國隊以5∶8落后，形勢非常不利。第十局比賽，中國隊后手?jǐn)S壺，臧嘉亮邊區(qū)占位，俄羅斯試圖讓大本營的局面簡單化，姜東旭旋壺進(jìn)營，并且打走了對手的障礙壺，但俄羅斯隊繼續(xù)清理，無奈中國隊提前認(rèn)輸，這樣以5∶8輸給了俄羅斯，在同時進(jìn)行的另外三場比賽中，丹麥隊在第八局后手得到四分，以8∶3力擒意大利隊；芬蘭隊在第八局和第九局連續(xù)得分，以8∶4力挫德國隊；東道主捷克隊以8比4戰(zhàn)勝荷蘭隊。循環(huán)賽戰(zhàn)罷，丹麥隊6勝1負(fù)居首，意大利和捷克分獲二、三名，這三支隊伍進(jìn)入淘汰賽，將爭奪兩張冬奧會門票，中國排名第五，遺憾無緣平昌冬奧會。

2 日常訓(xùn)練中提高冰壺運(yùn)動員的心理素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平

冰壺在國際象棋上被稱為冰上“棋盤”，在下棋中，棋局瞬息萬變，你雖努力去做，并不是總能得到你所能要求的結(jié)果，一個成功的團(tuán)隊可以正確和精準(zhǔn)地執(zhí)行一次又一次的投球。這聽起來很簡單，但做起來變化的范圍廣泛，就好像在射擊游戲中，首先你要掌握熟練的射擊技術(shù)，但你得到的可能是任何給定的鏡頭，從線到目標(biāo)，需要你對重量的控制，你的能力控制你能扔多少重量和你的能力遞送任何線，這才是你技能的關(guān)鍵因素。從一個游戲到另一個游戲不可能準(zhǔn)確的預(yù)測出需要什么樣的鏡頭，所以準(zhǔn)備工作至關(guān)重要。所以投球并不是冰壺運(yùn)動中唯一的技術(shù)要求，冰壺運(yùn)動涵蓋了廣泛的常用戰(zhàn)術(shù)。熟練地掌握廣泛性的技戰(zhàn)術(shù)才能讓你的團(tuán)隊得到一個很好的賽場發(fā)揮。

在冰壺訓(xùn)練中，根據(jù)冰壺的項目特點(diǎn)和個運(yùn)動員的個性特征，可設(shè)計出不同風(fēng)格與種類的結(jié)合專項技術(shù)訓(xùn)練的心理技能訓(xùn)練方法。例如，在掌握了一般性表象訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，借助于國外優(yōu)秀運(yùn)動員的投壺技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和觀看比賽實況錄像等方法，再結(jié)合專項技術(shù)（如投壺等）中每個動作環(huán)節(jié)練習(xí)時的自身肌肉和關(guān)節(jié)活動的體驗進(jìn)行有針對性的表象訓(xùn)練，進(jìn)一步鞏固并建立正確的運(yùn)動表象。如可以選擇坐在椅子或沙發(fā)等物上，閉眼、放松，由慢速到正常速度地想象自己完成投壺等技術(shù)動作的每一個步驟與細(xì)節(jié)，包括手持冰壺和冰刷，從擺動到蹬離起踏器在冰面上保持著平衡，根據(jù)滑行速度在前投線前以什么樣的力量和旋轉(zhuǎn)方式將壺投出，并想象投出的冰壺按照什么樣的路線達(dá)到指定位置。通過表象練習(xí)，對建立穩(wěn)定的運(yùn)動表象、增加自信心、發(fā)揮出技、戰(zhàn)術(shù)最佳水平有很大的成效。再比如，訓(xùn)練前、訓(xùn)練中、訓(xùn)練后都可進(jìn)行不同程度的放松人靜練習(xí)，并將放松人靜技能與實際投壺技術(shù)相結(jié)合，達(dá)到放松技能與本體感受能力的有機(jī)結(jié)合，形成個人動作操作程序，將符合技術(shù)要求的心理技能融入進(jìn)動作程序之中。此外，還可人為地創(chuàng)設(shè)一些困難條件，如變換場地、裁判誤判、長途乘車后訓(xùn)練等，在加大心理負(fù)荷的條件下要求運(yùn)動員能夠盡量發(fā)揮出正常的水平，促進(jìn)心理技能在使用中的穩(wěn)定發(fā)揮。此外，根據(jù)斯金納的操作性條件反射原理，也可進(jìn)行有獎有懲練習(xí)，對在壓力大、心理負(fù)荷程度高的情境中發(fā)揮好的運(yùn)動員進(jìn)行獎勵，對發(fā)揮失常的運(yùn)動員進(jìn)行懲罰，建立條件發(fā)射從而加強(qiáng)其在心理耐力和對比賽的適應(yīng)能力。

想提高冰壺運(yùn)動員的技能使其在冰壺比賽中取得進(jìn)步，將目標(biāo)設(shè)定作為常規(guī)訓(xùn)練，在隊員努力集中實踐和比賽中，目標(biāo)設(shè)定有助于心理素質(zhì)的培養(yǎng)，一個好的團(tuán)隊?wèi)?yīng)該制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)是積極努力的第一步，目標(biāo)設(shè)置理論最初是由美國心理學(xué)家洛克提出來的，目前已被廣泛應(yīng)用于社會生活的各個領(lǐng)域，同樣也被應(yīng)用于運(yùn)動心理訓(xùn)練領(lǐng)域。目標(biāo)的設(shè)置直接關(guān)系到動機(jī)的方向和強(qiáng)度，正確、有效的目標(biāo)可以集中人的能量，激發(fā)、引導(dǎo)和組織人的活動，是行為的重要推動和指導(dǎo)力量。在設(shè)置目標(biāo)時，應(yīng)盡量設(shè)置技術(shù)完整的目標(biāo)、具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)、現(xiàn)實的目標(biāo)、具體的目標(biāo)、短期的目標(biāo)，實施了目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練會發(fā)現(xiàn)該運(yùn)動隊員間的目標(biāo)明確、信心倍增，訓(xùn)練情緒高漲，使運(yùn)動員在訓(xùn)練比賽中不斷取得進(jìn)步，直至達(dá)到所期望的目標(biāo)。

3 冰壺比賽團(tuán)隊合作的重要性

作為高校冰壺運(yùn)動隊的主要任務(wù)是促進(jìn)運(yùn)動員全面發(fā)展，提高冰壺運(yùn)動技術(shù)水平創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動成績，客觀而言，教練員始終處于主導(dǎo)地位，從運(yùn)動員選材到培養(yǎng)、輸送，直至取得優(yōu)異運(yùn)動成績是一個復(fù)雜的長時間的過程。教練員應(yīng)該不墨守陳規(guī)，善于獨(dú)立思考，能根據(jù)實際情況，訓(xùn)練對象、訓(xùn)練任務(wù)的變化，創(chuàng)造性地提出訓(xùn)練方案，更新訓(xùn)練方法手段。還應(yīng)該掌握科學(xué)研究的基本方法，結(jié)合自己的工作實踐不斷總結(jié)創(chuàng)新，開拓訓(xùn)練工作的新路子。冰壺運(yùn)動是一項以準(zhǔn)確性為主的冰上集體競技項目，在整個訓(xùn)練競賽中，教練員和隊員不但要強(qiáng)調(diào)隊員體能、技能、戰(zhàn)術(shù)等要素的提高，還有一個重要競技要素，即團(tuán)隊合作能力的提高和培養(yǎng)。我們不否認(rèn)，冰壺運(yùn)動員體能、技能、戰(zhàn)術(shù)是取勝的基礎(chǔ)能力和要素，而團(tuán)隊合作能力是冰壺競技運(yùn)動取勝的法寶，在兩隊實力和能力相平衡時，團(tuán)隊合力更能體現(xiàn)其獨(dú)有的魅力和競爭力。中國女子冰壺隊揮別平昌冬奧會。以一個排名之差遺憾錯失女子冰壺四強(qiáng)。縱觀全部小組賽，中國隊狀態(tài)起伏不定，隊員手感時好時壞，有大比分勝利也有大比分失敗。在戰(zhàn)術(shù)的選擇上，也嘗試了不同的布局和打法。在冰壺比賽中，個人的綜合能力與團(tuán)隊的默契配合是獲得勝利缺一不可的兩個要素。譚偉東教練告訴記者，團(tuán)隊的作用越來越重要，以前運(yùn)動員往往關(guān)注于自我實現(xiàn)，現(xiàn)在則需要關(guān)注團(tuán)隊實現(xiàn)。譚偉東表示，“團(tuán)隊合力正在逐漸形成，平昌冬奧會第5名的成績也好于預(yù)期，有利于自信心的確立?！?/p>

冰壺競賽的獨(dú)特競技規(guī)律，類似于國際象棋團(tuán)體賽，這種競賽規(guī)律從某種意義上講，凝聚了本團(tuán)隊合作綜合能力，體現(xiàn)了團(tuán)隊合作精神、智慧和技戰(zhàn)術(shù)水平。2017年8月，國家冰壺隊在長春開始了系統(tǒng)的冰陸結(jié)合訓(xùn)練。為全面加強(qiáng)隊伍建設(shè)，進(jìn)一步挖掘隊伍潛力，提高運(yùn)動員思想認(rèn)識，樹立堅定信念，改善隊員場上的溝通能力，國家冰壺隊特聘請九型人格研究院院長劉上老師，為國家隊運(yùn)動員開展九型人格培訓(xùn)。劉上老師走進(jìn)國家冰壺隊，為隊員分析人格屬性，講解性格特點(diǎn)和趨向。九型人格分為完美型、全愛型、成就型、藝術(shù)型、理智型、忠誠型、活躍型、領(lǐng)袖型、和平型，劉老師先通過引用個案案例，形象具體地向隊員闡釋了九種人格特質(zhì)及其生活中的突出表現(xiàn)，又分別對隊員逐一進(jìn)行了現(xiàn)場簡易測試，經(jīng)過歸類和細(xì)化，最終定位了每名隊員的性格屬性，并針對每名隊員在比賽中的位置角色進(jìn)行了解析。經(jīng)過學(xué)習(xí)，隊員們深有感觸，頗受啟發(fā)。很多隊員表示，九型人格課程改變了以往訓(xùn)練和比賽中的自我認(rèn)識，對自己和隊友的性格有了深入的了解，這樣可以拉近彼此距離，通過性格互補(bǔ)，使隊員更好地同頻溝通，相互尊重、諒解、包容，建設(shè)高效的合作型團(tuán)隊。受益匪淺的大家，也希望有機(jī)會能進(jìn)一步地學(xué)習(xí)。作為國家冰壺隊團(tuán)隊文化建設(shè)，運(yùn)動員清楚地意識到如何進(jìn)行批評和自我批評，如何找到自我定位、提高情商、減小環(huán)境對自身的影響，如何加強(qiáng)團(tuán)隊意識、改善團(tuán)隊溝通配合、提高個人和團(tuán)隊執(zhí)行力，實現(xiàn)個人目標(biāo)與團(tuán)隊目標(biāo)共贏。“知人者智，自知者明?！毕嘈抨犖槟芡ㄟ^學(xué)習(xí)調(diào)整心態(tài)，沉潛內(nèi)修，全力備戰(zhàn)。

4 結(jié)語

冰壺是一項既需要技術(shù)也需要智慧的運(yùn)動。冰壺打到最高水平，從競技能力、技戰(zhàn)術(shù)都很接近，關(guān)鍵是場上心態(tài)，如何應(yīng)對失誤、如何應(yīng)對場上瞬息萬變的變化?？刂谱∏榫w，保持平和心態(tài)，實現(xiàn)自我的技術(shù)過程，是贏得比賽的關(guān)鍵。中國冰壺運(yùn)動隊面臨的最大問題是心理和隊伍磨合的問題。心理訓(xùn)練方面是我們教練員大工作的重中之重，還應(yīng)聘請心理專家不定期講座，提供一些心理訓(xùn)練方法，大學(xué)生運(yùn)動員也認(rèn)識到心理對比賽發(fā)揮的重要性。隊員們每天堅持冥想，放空自己，調(diào)整狀態(tài)。無論勝利與失利都是一種經(jīng)驗，可以幫助隊員學(xué)會面對，特別是2022年冬奧會在北京舉行，我國冰壺運(yùn)動員要把握契機(jī)，要面對更多的主場壓力，要盡快學(xué)會調(diào)整心理狀態(tài)，把壓力變?yōu)閯恿ΑＴ诒荣愔蟹€(wěn)定情緒， 發(fā)揮技術(shù)水平，應(yīng)變千變?nèi)f化的比賽情況， 排除賽場的干擾與挫折， 取得最終勝利的機(jī)會 。

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