張鴻杰

摘 要：為了更好地貫徹實施《全民健身計劃（2016-2020年）》，提高青少年的身體素質(zhì)，實現(xiàn)體育強國夢。文章通過對健身知識的調(diào)查及研究，發(fā)現(xiàn)健身知識在運動中存在著很大的空白，大部分健身者對健身知識的了解知之甚少，這對青少年健身運動的開展存在著一定的危險隱患。由于缺少保健知識的預(yù)防，對健身的效果會大大降低，影響中小學(xué)生在體質(zhì)上的提高和學(xué)習(xí)上的進步。文章采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法對西寧市虎臺小學(xué)、古城小學(xué)、第七中學(xué)共426名學(xué)生的健身知識進行調(diào)查分析，并提出相應(yīng)的建議，旨在提高西寧市中小學(xué)學(xué)生對健身知識的重視和學(xué)習(xí)健身知識的必要性。

關(guān)鍵詞：西寧市 中小學(xué)生 健身知識

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）10（c）-0072-02

健身知識是一切運動的基礎(chǔ)，沒有健身知識的積累，往往會得不償失。健身知識的缺乏在很大程度上限制一部分從事健身活動的人，影響對體育運動的興趣。健身知識的普及，能夠及時的給予健身者提供幫助，降低運動風(fēng)險。在運動時，健身知識能積極地引導(dǎo)身體運動和預(yù)防肌肉損傷。在身體恢復(fù)時期，能夠準確的幫助我們調(diào)節(jié)生理平衡和提高技能，增強自身免疫力，增加對外界刺激的承受能力。因此本文結(jié)合西寧市三所學(xué)校的現(xiàn)狀，分析健身知識缺乏的原因以及健身知識獲得途徑，并對增加健身知識提出合理的建議。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

青海省西寧市虎臺小學(xué)四、五、六年級、古城臺小學(xué)四、五、六年級、第七中學(xué)在校生作為調(diào)查對象，隨機抽取其中426名學(xué)生（虎臺小學(xué)102人、古城臺小學(xué)102人、第七中學(xué)222人）進行相關(guān)調(diào)查分析。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

本研究通過青海師范大學(xué)圖書館和中國期刊網(wǎng)（CNKI）全文數(shù)據(jù)庫等檢索網(wǎng)站進行收集和整理相關(guān)健身運動知識的文獻資料，了解中小學(xué)學(xué)生運動健身知識的情況，在一定研究理論的基礎(chǔ)上，吸取前人的先進研究的思想和方法，根據(jù)收集實際資料進行整理、分析有關(guān)問卷和數(shù)據(jù)、歸納和總結(jié)，為論文的研究提供一定的理論依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

選取青海省西寧市虎臺小學(xué)四、五、六年級、古城臺小學(xué)四、五、六年級、第七中學(xué)在校生作為樣本。調(diào)查問卷共發(fā)426份，虎臺小學(xué)和古城臺小學(xué)每個年級發(fā)放34份問卷，第七中學(xué)每個年級發(fā)放問卷74份，三所學(xué)校共發(fā)放426份問卷調(diào)查，回收率為98%，其中有效問卷402份，有效回收率為94%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

針對獲取的有效數(shù)據(jù)采用Excel軟件進行處理和統(tǒng)計。

1.2.4 邏輯分析法

通過對相關(guān)資料進行整理和分析，并對研究數(shù)據(jù)和對象進行邏輯推理，科學(xué)的分析之間內(nèi)在的聯(lián)系，以此得出相關(guān)的結(jié)論。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 健身知識的重要性

2.1.1 健身知識的概念

在運動前后，做一些有效的保健按摩、體育衛(wèi)生、體育傷病的預(yù)防和處理等。通過對體育保健知識的運用，掌握體育保健的方法，對體育運動參與者給予積極的指導(dǎo)，以達到增進健康、增強體質(zhì)及提高國民健康水平的效果。

2.1.2 健身知識的作用

運動過程中采取相應(yīng)的健身知識、健身方法等有效措施，有助于提高身體機能和身體技能，發(fā)揮本身在運動中的優(yōu)越性，提高自信心和增強自身吃苦耐勞的意志力。在心理上，提高內(nèi)心承受能力和做事堅持不懈的決心；生理上；提高身體在各項生理指標的標準，避免運動生理損傷；在學(xué)習(xí)上，充分發(fā)揮自身能動性，提高思維敏捷度和觀察力。

2.2 青海省西寧市中小學(xué)學(xué)生健身知識情況

2.2.1 青海省西寧市中小學(xué)學(xué)生健身知識的常識分析

由表1可知，關(guān)于有健身知識的常識，85%的中小學(xué)學(xué)生有一定的了解，15%的中小學(xué)學(xué)生對于健身知識的常識仍模糊不清。在一定程度上，健身知識的普及有待提高。67%的中小學(xué)學(xué)生對體育鍛煉存在著誤區(qū)，一切以健康第一為指導(dǎo)思想，才能提高身體素質(zhì)；10%的中小學(xué)學(xué)生對健身知識的了解不容樂觀，學(xué)校和家長應(yīng)加強對學(xué)生健身知識的宣傳和教育。在體育鍛煉前做準備活動的調(diào)查情況還是很可觀的。45%的中小學(xué)學(xué)生在運動時對服裝的了解不是很清楚；47%的學(xué)生會選擇錯誤的服裝，在一定程度上，對運動的情感體驗會降低；8%的中小學(xué)學(xué)生對此竟一無所知。我們應(yīng)該重視健身知識的增長，才能有效的普及全民健身計劃，實現(xiàn)體育強，則國家強。

2.2.2 青海省西寧市中小學(xué)學(xué)生健身知識的專有名詞分析

關(guān)于對健身知識的專有名詞進行分析研究，大部分的中小學(xué)學(xué)生對健身知識的一些專有名詞模棱兩可。在短距離跑是有氧運動這個概念上，33%和20%的中小學(xué)學(xué)生回答是不知道和不清楚，這對全民健身活動的開展存在著一定的影響。健身前準備活動的開展還是比較良好的，對于小部分學(xué)生應(yīng)積極地引導(dǎo)。58%的學(xué)生對腹式呼吸有正確的認識，21%的學(xué)生掌握不準，21%的學(xué)生不知道，如表2所示。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）中小學(xué)學(xué)生對健身知識的常識了解甚少，這會影響青少年兒童的身心健康，造成對健身運動的乏味。

（2）健身知識的一些專用名詞在日常生活中較為重要，大多數(shù)中小學(xué)學(xué)生對一些必要的知識不了解，對健身運動的發(fā)展和體育事業(yè)的進步產(chǎn)生一定的影響。

3.2 建議

（1）在學(xué)校方面，加強健身知識的宣傳。如板報的宣傳、體育課教師的口頭教授。在學(xué)校重視體育課的開展，加強體育鍛煉，擴展獲取健身知識的渠道。

（2）在家庭方面，家長應(yīng)重視青少年兒童身心的發(fā)展，普及日常的健身常識，提高健身知識的一些常用專有名詞的使用率，創(chuàng)造一個健身知識包圍的環(huán)境。

（3）在社會層面，政府部門對青少年兒童的身心健康以及健身知識的傳播提到人們息息相關(guān)的社會中去，人人關(guān)注健身，增加健身知識的認知，多快好省的踐行全民健身計劃。

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