李秀煥

摘 要：隨著重慶市經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和人口老齡化的不斷加劇，老年人對(duì)健康老齡化的需求也呈現(xiàn)多樣化。而體育是老年人增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)的重要手段，因此，重慶市要想更好地應(yīng)對(duì)人口老齡化問(wèn)題，必須組織和開展好老年人體育工作，讓老年人有效、科學(xué)地進(jìn)行鍛煉。研究通過(guò)對(duì)重慶市老年人的調(diào)查和主管老齡工作人員的訪談，來(lái)了解重慶市老年人體育鍛煉的現(xiàn)狀，分析出老年人體育鍛煉存在的問(wèn)題和影響因素，并提出相應(yīng)的發(fā)展對(duì)策，為重慶市相關(guān)部門制定老年人體育政策提供參考依據(jù)，來(lái)推動(dòng)重慶市全民健身的更好開展。

關(guān)鍵詞：健康老齡化 重慶市 老年人 體育鍛煉 現(xiàn)狀

中圖分類號(hào)：G812 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）11（c）-0179-02

重慶市正面臨著人口老齡化和高齡化不斷加劇的嚴(yán)峻形勢(shì)，對(duì)健康老齡化的要求也越來(lái)越高，必須做好老年人的體育工作，關(guān)注老年人的體育鍛煉，使老年人健健康康地安享晚年。在這一背景下，開展這一研究，對(duì)重慶市盡快實(shí)現(xiàn)健康老齡化，更好地解決人口老齡化問(wèn)題有重要的理論價(jià)值和重大的現(xiàn)實(shí)意義。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本研究把沙坪壩區(qū)、江北區(qū)、萬(wàn)州區(qū)、永川區(qū)、武隆縣和彭水縣6個(gè)區(qū)縣作為調(diào)研地點(diǎn)。每個(gè)區(qū)縣隨機(jī)到社區(qū)、公園、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)和老年大學(xué)等地方進(jìn)行鍛煉的100名老年人進(jìn)行發(fā)放問(wèn)卷，男女各50人，共600名60歲以上老人作為本課題的調(diào)查對(duì)象，通過(guò)調(diào)查來(lái)研究重慶市老年人體育體育鍛煉的現(xiàn)狀。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)和互聯(lián)網(wǎng)檢索和查閱了近年來(lái)關(guān)于老年人體育鍛煉、人口老齡化、社區(qū)體育等相關(guān)文獻(xiàn)資料，了解現(xiàn)有的研究，為本研究提供理論依據(jù)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

首先設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷，并進(jìn)行效度和信度的檢驗(yàn)；確定調(diào)研地點(diǎn)和研究對(duì)象；進(jìn)行問(wèn)卷發(fā)放和回收。

1.2.3 實(shí)地訪談法

根據(jù)制定好的訪談提綱，到社區(qū)和老年大學(xué)對(duì)主管老年工作的人員進(jìn)行訪談，到廣場(chǎng)和公園等地對(duì)老年人進(jìn)行訪談。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

根據(jù)研究目標(biāo)的需要，運(yùn)用Excel和SPSS統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)所取得的有效數(shù)據(jù)進(jìn)行處理和統(tǒng)計(jì)，對(duì)影響因素分析，并提出對(duì)策建議。

2 結(jié)果與分析

2.1 重慶市老年人體育鍛煉的基本現(xiàn)狀

2.1.1 重慶市老年人體育鍛煉動(dòng)機(jī)

重慶市老年人運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)呈現(xiàn)多樣化、多元化的態(tài)勢(shì)，以促進(jìn)健康、防病治病、社會(huì)交往和休閑娛樂(lè)為主，也有一些老人以塑造形體、能力顯示為鍛煉目的。

2.1.2 重慶市老年人體育鍛煉項(xiàng)目

重慶市老年人體育鍛煉的項(xiàng)目雖然比較豐富多樣，但主要的鍛煉形式還是集中在健身走、健身操、廣場(chǎng)舞、太極拳、太極劍和一些球類項(xiàng)目，體育鍛煉項(xiàng)目有待繼續(xù)開發(fā)，促進(jìn)老年人體育鍛煉的多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目參與，以提高運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣和積極性。

2.1.3 重慶市老年人體育鍛煉形式

與朋友或家人結(jié)伴進(jìn)行體育鍛煉是老年人最普遍的鍛煉形式，而社區(qū)活動(dòng)和個(gè)人單獨(dú)活動(dòng)都比較少，另外還有一部分老年人體育鍛煉的形式不穩(wěn)定，與個(gè)人沒(méi)有形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有很大的關(guān)系。

2.1.4 重慶市老年人體育鍛煉場(chǎng)所

調(diào)查得知，老年人鍛煉的場(chǎng)所主要有：公園、廣場(chǎng)、社區(qū)體育設(shè)施、公路街道旁，免費(fèi)性體育場(chǎng)館、經(jīng)營(yíng)性體育場(chǎng)館的和家中。相當(dāng)一部分老年人會(huì)根據(jù)自己運(yùn)動(dòng)需求，在以某處為主要運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的同時(shí)，選擇在多處場(chǎng)館進(jìn)行不同形式的體育鍛煉，不僅増加了運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，而且豐富了運(yùn)動(dòng)形式，有助于多方面提高身體運(yùn)動(dòng)和健康水平。

2.1.5 重慶市老年人體育鍛煉時(shí)間和頻率

分析得知：重慶市大多數(shù)老年人體育鍛煉的時(shí)段是早上8點(diǎn)前和晚上18點(diǎn)后，其他時(shí)段體育鍛煉的人數(shù)明顯偏少。重慶市大多數(shù)人老年人每次體育鍛煉的時(shí)長(zhǎng)在是30～60min之間。重慶市大部分老年人一天鍛煉1～2次，年齡越大鍛煉的越低，年齡越小鍛煉的頻率越高。

2.1.6 重慶市老年人體育鍛煉強(qiáng)度

調(diào)查得知，重慶市老年人運(yùn)動(dòng)以自我感覺(jué)舒適為主，既沒(méi)有過(guò)于高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，也沒(méi)有只進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以中等為主，介于比較累和有點(diǎn)累之間。但有少數(shù)老年人對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制不是很合理，有一點(diǎn)都不累和非常累的情況出現(xiàn)。

2.2 影響重慶市老年人體育鍛煉的因素

2.2.1 老年人自身的因素

調(diào)查分析得出，影響老年人體育鍛煉的自身因素有：第一，經(jīng)費(fèi)的投入較少，對(duì)于體育鍛煉和器材的投入較少，同時(shí)在鍛煉后沒(méi)有充分的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充；第二，運(yùn)動(dòng)缺乏科學(xué)性和理論指導(dǎo)，處理運(yùn)動(dòng)損傷、運(yùn)動(dòng)后的合理膳食和營(yíng)養(yǎng)等方面的知識(shí)嚴(yán)重缺乏；第三，老年人有時(shí)參加體育活動(dòng)存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，一些運(yùn)動(dòng)損傷造成的不良反應(yīng)和傷害都讓子女和老年人對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生一些排斥的心理。

2.2.2 社會(huì)環(huán)境因素

調(diào)查分析得出，影響老年人體育鍛煉的社會(huì)環(huán)境因素有：第一，老年人運(yùn)動(dòng)醫(yī)療和運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)的缺失；第二，老年人體育鍛煉缺乏專業(yè)的組織和團(tuán)隊(duì)的帶動(dòng)；第三，社會(huì)體育指導(dǎo)員數(shù)量少、業(yè)務(wù)能力差，缺乏專業(yè)培訓(xùn)；第四，老年體育場(chǎng)地設(shè)施數(shù)量嚴(yán)重不足，而且很多已老化損毀；第五，資金緊缺、管理體制單一、監(jiān)督不力等問(wèn)題嚴(yán)重影響了老年人體育的開展。

2.2.3 家庭因素

調(diào)查分析得出，影響老年人體育鍛煉的家庭因素有：第一，家庭中配偶或是子女沒(méi)有提供足夠的情感和經(jīng)濟(jì)支持；第二，老人家里家務(wù)負(fù)擔(dān)重，沒(méi)時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。

3 重慶市老年人體育鍛煉發(fā)展對(duì)策

3.1 建設(shè)專門的體育文化傳播小組，通過(guò)家庭推動(dòng)社區(qū)體育文化的傳播

老年體育協(xié)會(huì)應(yīng)設(shè)立專門的體育文化傳播小組，深入到家庭中對(duì)家庭成員進(jìn)行體育文化的傳播，鼓勵(lì)老年人不斷學(xué)習(xí)理論知識(shí)和體育技能，增強(qiáng)老年人體育鍛煉的意識(shí)。

3.2 充分發(fā)揮政府職能，助力老年人體育鍛煉

重慶市政府要加大對(duì)社區(qū)，街道和公園等公共免費(fèi)場(chǎng)所的體育硬件設(shè)施的資金投入和政策傾斜。完善體育指導(dǎo)員培訓(xùn)體系，培養(yǎng)出更多專業(yè)性強(qiáng)、綜合素質(zhì)高的愿意服務(wù)老年人的體育指導(dǎo)員。

3.3 加強(qiáng)引導(dǎo)和吸納更多社會(huì)公益性力量，助力老年人體育的發(fā)展

政府引導(dǎo)個(gè)人或企業(yè)對(duì)老年人體育活動(dòng)進(jìn)行贊助，提供一些資金或者提供場(chǎng)地優(yōu)惠使用權(quán)甚至是免費(fèi)開放。

3.4 家庭需要對(duì)老年人體育鍛煉給予更多的支持

家庭成員需要為老年人體育鍛煉提供感情，經(jīng)濟(jì)等各方面支持，提供更多的時(shí)間供老年人鍛煉。

3.5 推動(dòng)老年人體育鍛煉項(xiàng)目的多元化發(fā)展

體育局和社會(huì)體育指導(dǎo)員需要開發(fā)出更多的既適合老年人又對(duì)老年人身體傷害性較小的體育運(yùn)動(dòng)。體育產(chǎn)業(yè)市場(chǎng)需要加大老年人健康體育器材的開發(fā)和應(yīng)用，運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)把老年人體育鍛煉的監(jiān)測(cè)設(shè)備和可穿戴設(shè)備，普及到大眾體育市場(chǎng)。

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