李韌 侯園園

摘 要：本研究借助文獻資料法和邏輯分析法等方法，總結(jié)了搓球技術(shù)在羽毛球基本技術(shù)中重要性，在此基礎(chǔ)上，進一步分析基礎(chǔ)訓練階段少兒羽毛球運動員搓球的技術(shù)動作。重點闡釋基礎(chǔ)訓練階段少兒羽毛球運動員搓球技術(shù)的訓練手段以及在基礎(chǔ)訓練階段中常出現(xiàn)的錯誤，提出相關(guān)建議和意見，并探索最適合這個階段的搓球訓練手段，以促進運動員更好地發(fā)展。

關(guān)鍵詞：羽毛球 少年兒童 基礎(chǔ)訓練階段 搓球訓練手段

中圖分類號：G847 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）11（c）-0060-02

基本技術(shù)是羽毛球運動員攀登運動技術(shù)高峰的重要基礎(chǔ)。而羽毛球搓球技術(shù)又是在運動員比賽中經(jīng)常采用的、影響得失分效果的基本技術(shù)。觀看最近幾年世界高水平羽毛球比賽，我們發(fā)現(xiàn)，作為世界上的頂尖高手，他們能夠取得優(yōu)異運動成績，其中一個非常重要的原因就是他們具有扎實而有效的基本技術(shù)，其中包括優(yōu)異的搓球技術(shù)水平。因此，研究基礎(chǔ)訓練階段羽毛球運動員搓球技術(shù)訓練手段，顯得尤為重要。

1 搓球訓練是基礎(chǔ)訓練階段的重中之重

1.1 基礎(chǔ)訓練階段

根據(jù)《中國青少年訓練教學大綱》，我們知道在青少年羽毛球訓練教學中可以分為三個階段。分別是啟蒙階段、基礎(chǔ)階段和提高階段。每個階段都有各自的訓練目標和任務(wù)，也在運動員的成長過程中起著重要的作用?；A(chǔ)階段主要適用于通過啟蒙階段學習與訓練，并經(jīng)考核達到啟蒙階段教學訓練目標的9～13歲少兒羽毛球運動員[1]。

1.2 基礎(chǔ)訓練階段的總體目標和內(nèi)容

基礎(chǔ)訓練階段的總體目標根據(jù)國家對羽毛球后備人才的培養(yǎng)要求，貫徹循序漸進、全面發(fā)展的訓練教學理念，通過現(xiàn)代訓練教學技術(shù)的應用，培養(yǎng)學生全面地掌握和提高該階段所規(guī)定的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)。在少兒羽毛球運動員的基礎(chǔ)訓練階段，技術(shù)訓練的內(nèi)容有握拍法、發(fā)球法、擊球法和步法。擊球法在這一階段中占對大多數(shù)的訓練時間，因為擊球法需要經(jīng)過一定的時間反復練習，來達到動作自動化的目的。

1.3 搓球技術(shù)是基礎(chǔ)訓練階段的主要內(nèi)容

隨著搓球技術(shù)的不斷發(fā)展，我們可以將搓球技術(shù)分為展搓和收搓，而在基礎(chǔ)訓練階段主要學習和訓練的是收搓，因為收搓在擊球時，拍子整體主要是向前運動，因此主要用于來球離球網(wǎng)稍遠一些，球必須要有一定向前的速度才能回擊過去。而展搓則主要用于貼近球網(wǎng)的來球，因為，展搓時拍面主要是向外運動，削弱了向前的力量，回球質(zhì)量更貼網(wǎng)些，還有就是為了防止擊球時出現(xiàn)觸網(wǎng)的現(xiàn)象。收搓是最基礎(chǔ)的搓球方法，展搓技術(shù)是在收搓技術(shù)基礎(chǔ)上的“升級”?；A(chǔ)訓練階段的少兒羽毛球運動員剛接觸到搓球技術(shù)，對球的控制也沒有那么嫻熟，因此在這一階段中主要學習的是收搓這一項技術(shù)。

2 搓球訓練的一般手段

2.1 搓球技術(shù)結(jié)構(gòu)

搓球技術(shù)分為三個部分，分別是準備動作、引拍動作和擊球動作。要想擁有良好的搓球技術(shù)，就要從這三個方面進行細化練習，對于基礎(chǔ)訓練階段的少兒羽毛球運動員，要先從準備動作入手。

2.2 準備動作

搓球的準備動作是首要的，這是引拍和擊球的前提。在基礎(chǔ)訓練階段的準備動作練習中，要加強的是對球的預判。很多初學搓球的少兒羽毛球運動員不能判斷好自身和球網(wǎng)的距離，導致移動搓球時要么離網(wǎng)太近要么離網(wǎng)太遠，最終以失敗告終。所以，對于基礎(chǔ)訓練階段的少兒羽毛球運動員在準備動作的練習中，常用的訓練手段有：以前場發(fā)球線中心點為起點，練習徒手的正反手上網(wǎng)搓球步法，經(jīng)過反復的訓練，運動員會對前場的空間有一個深刻的感覺，運動員會對來球有較好的判斷能力，并能夠適當?shù)卣{(diào)節(jié)自身的步法大小，來準確地擊中來球。

2.3 引拍動作

搓球的引拍動作相對來說較為簡單，運動員只需要將持拍手前臂外旋，手腕外展，在身體的前方做引拍動作，并且在伸拍的同時將另一支手自然后置，與持拍手反方向平行以保持身體平衡。在這個部分當中，常用的訓練手段有：（1）原地持拍做引拍動作練習。（2）移動中做引拍動作練習，前場移動步法用的較多的是正反手的一步、兩步和三步上網(wǎng)搓球步法。具體的組數(shù)要根據(jù)運動員的水平來合理安排，才能達到最佳的訓練效果。

2.4 擊球動作

羽毛球的擊球動作是整個搓球技術(shù)動作的核心，之前的準備動作和引拍動作都是為了能夠提高擊球的穩(wěn)定性從而提高搓球質(zhì)量。擊球動作的訓練手段較多，常見的有自拋自搓的練習手段，在搓球練習之前，將球垂直拋起，然后做正反手的搓球練習。在訓練中，常用的是羽毛球的多球練習，基礎(chǔ)訓練階段需要的是學習和鞏固搓球技術(shù)動作，多球訓練是提高技術(shù)動作穩(wěn)定性的最佳手段。在這一階段訓練的中后期，當運動員的搓球技術(shù)已熟練掌握后，可適當采用兩人隔網(wǎng)對搓球練習，這樣可以大大提高運動員在實戰(zhàn)中搓球的質(zhì)量和穩(wěn)定性。

3 基礎(chǔ)訓練階段搓球技術(shù)訓練中常見的錯誤

很多時候，教練員采用同樣的訓練手段和方法訓練后，運動員的水平也會參差不齊，這就要求教練員和運動員要認真對待每一次教學或者訓練任務(wù)，并在訓練中及時糾正各種錯誤。

基礎(chǔ)訓練階段的少兒羽毛球運動員剛接觸到搓球技術(shù)，在練習搓球時常犯的錯誤有：（1）握拍太緊，導致手腕僵硬，搓球質(zhì)量太差和過網(wǎng)率太低。對于這種情況，可以讓運動員多感覺手指、手腕的用力，在握拍時手心要留一些空間，就像握著一個雞蛋，并且握拍要離拍柄保持距離，才能使手腕更加靈活有力。（2）搓球時的用力錯誤在基礎(chǔ)訓練階段的運動員中是最常見的，很多運動員分不清用力部位，使用手臂用力往前送，導致很多球依靠慣性過網(wǎng)，但是在實戰(zhàn)中經(jīng)常要從后場移動到前場，運動員身體所帶來的慣性太強，導致搓球質(zhì)量太差?；A(chǔ)訓練階段的少兒羽毛球運動員需要學習各種技巧，而搓球的控球技巧就在于手指和手腕，要盡量控制減少前臂控球，這對于運動員今后搓球技術(shù)的提高也非常重要。（3）羽毛球的搓球還有一個關(guān)鍵點，就是搓球時的拍面與球網(wǎng)所成角度的大小，基礎(chǔ)訓練階段的少兒羽毛球運動員搓球的動作穩(wěn)定性較差，因此，有時上網(wǎng)搓球時拍面后仰過多，導致搓球下網(wǎng)。教練員發(fā)現(xiàn)類似問題后應及時糾正錯誤，讓運動員進行徒手練習，待動作定型后再讓其進行多球練習，并經(jīng)常在練習中提醒運動員

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

在基礎(chǔ)訓練階段，是學習搓球技術(shù)的重要階段，要想提高搓球的質(zhì)量，就需要教練員和運動員們都認真對待每一次訓練課。如果運動員出現(xiàn)錯誤，應該從源頭分析，看是在哪個部分不足，再鞏固技術(shù)動作。訓練手段的單一性使學生缺少訓練的興趣。

4.2 建議

基礎(chǔ)訓練階段的少兒羽毛球運動員由于身體形態(tài)、力量、速度和耐力等方面都還處在一個成長的階段，因此在技術(shù)訓練中需要多次練習加以鞏固，特別是搓球這類特別強調(diào)動作穩(wěn)定性的技術(shù)，對于不同階段的運動員應該選擇合適的訓練方法和手段來訓練，也需要變換訓練手段提高運動員的學習興趣。

參考文獻

[1] 國家體育總局青少年體育司，國家體育總局乒乓球羽毛球運動管理中心.中國青少年羽毛球訓練教學大綱[M].北京：北京體育大學出版社，2012.

[2] 孫慧敏.中國羽毛球優(yōu)秀男雙運動員技術(shù)特征分析[D].上海體育學院，2013.

[3] 石磊.世界優(yōu)秀羽毛球單打選手技術(shù)對比的研究[D].遼寧師范大學，2014.