方宇 楊夢溪

摘 要：“體育活動”、“鍛煉”和“身體健康”是描述不同概念的術語。然而，它們常常相互混淆，有時可以互換使用。本文提出了區(qū)分它們的定義相關解釋說明，通過文獻資料的方式對本文關鍵字進行查找，定義出名詞的實際解讀意義。這些定義是用來進行比較與研究。體力活動是一種復雜的行為。這樣做會使所界定的概念與所做的理由更加復雜。一個希望 研究人員將被鼓勵更小心地描述研究中的活動。對日常生活中的組成部分進行更仔細的描述和考慮，將有助于研究比較。對不屬于“鍛煉”的活動的討論可能需要更多的描述性詞語，但應使人們更清楚地了解體育活動類別與以下方面的關系。

關鍵詞：體育活動 運動 身體素質 健康

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（c）-0249-02

對任何概念或事件的流行病學研究都要求對被調查項目進行定義和測量。因此，本文定義了體育活動、運動和身體素質。并希望每個定義都能提供一個框架。理想情況下，標準化術語將促進更好地理解體育活動、運動、身體健康之間的關系。已經(jīng)確定了體育活動的若干要素。身體活動是指骨骼肌產生的任何身體運動，并以此進行能量消耗。身體活動是指骨骼肌產生的任何身體運動，導致能量消耗。能源消耗以千卡為單位。日常生活中的體育活動可分為職業(yè)活動、體育活動、調理活動、家庭活動或其他活動。有計劃的，有條理的，重復的，作為最終的或中間的目標，可以改善或保持身體健康。身體健康是對身體屬性的一種形容，與技能有關。

1 衡量關鍵定義的活動強度量化標準單位

以速率表示（單位時間千卡），每個人消耗的能量是一個連續(xù)變量，范圍從低到高。肌肉收縮與體力活動相關的熱量消耗總量由產生身體運動的肌肉數(shù)量和強度、持續(xù)時間和頻率決定。每個人都進行體力活動以維持生命；然而，這一數(shù)額很大程度上取決于個人選擇。而且可能因人而異，也可能因特定人而異。用來指體力活動的最常見的時間單位是一周和一天。每月、季節(jié)或每年期間也可以用于建立較長時間的體力活動的穩(wěn)定性。體育活動的類別可以用多種方式分類。一種常用的方法是根據(jù)每天可識別的部分來分割體力活動。最簡單的分類確定了在睡覺、工作和休閑時發(fā)生的體育活動。

由于體力活動，每一類熱量對總能量消耗的貢獻高于基礎代謝率，不包括飲食引起的熱發(fā)生的影響。在靜止狀態(tài)下，能量消耗超過代謝率。當然，睡眠期間的體力活動所消耗的能量是很小的。休閑體育活動可進一步細分為運動、條件鍛煉、家務勞動和其他活動。然而，體育活動是一種復雜的行為，可以有意義地劃分為相互排斥的其他類別，但不一定是前面提到的那些類別。實例可能是將所有的體育活動分為輕度、中度或重度的；那些是故意的或強制性的；或那些是平日或周末的活動，所有劃分體力活動的可接受的方法的唯一的要求是各分區(qū)相互排斥，并與體育活動引起的熱量支出總額相加。

毫無疑問，對日常體育活動進行分類的方法很多。每個系統(tǒng)不僅可以測量所消耗的總熱量，而且還可以測量各種運動中所消耗的熱量。其中任何一種可能與健康的某一特定方面有關。平均累積的卡路里總支出之間的區(qū)別而且有可能產生不均勻的累計總支出。以這種方式，個人和群體可以用絕對能量消耗來描述某一特定類別，按該類別對能源總支出的相對貢獻。如果每個類別都有不同的決定因素和不同的健康效應，這些分類區(qū)分在促進和干預策略方面具有流行病學效用和公共衛(wèi)生影響。

2 體育活動相關定義辨析分析

“鍛煉”一詞與“體育活動”交替使用，事實上兩者都有一些共同的內容。例如，體力活動和運動包括骨骼肌產生的任何身體運動，這些運動消耗能量，從低到高以千卡為單位進行測量，并與身體呈正相關，運動的強度、持續(xù)時間和頻率增加。然而，運動并不是體育活動的同義詞。改善或維持一個或多個組成部分的身體健康是一個目標。

因此，鍛煉是身體活動的一個子集，可以構成除睡眠以外的每一類日常活動的全部或部分。然而，它更有可能是某些類別的重要組成部分。例如，幾乎所有的條件和許多體育活動都是為了改善或保持身體健康的組成部分。在這種情況下它們是有計劃的，有組織的，而且經(jīng)常是重復的。職業(yè)、家庭和許多日常工作等活動通常以最有效的方式進行。體育活動很少考慮身體健康，其結構往往以節(jié)約能源為目標。但是，員工可以計劃和組織表演，一些工作任務的效率較低，以發(fā)展肌肉力量或“燃燒”卡路里。同樣，一個人可以在實驗室里計劃和安排家庭或其他任務的執(zhí)行。

與人們的運動相關的體育活動相比，身體健康是人們擁有或實現(xiàn)的一套屬性。身體健康定義為“精力充沛、機敏、精力充沛地從事日常工作、享受閑暇時間和應付意外緊急情況的能力”。雖然這個定義可能在概念上是正確的，但是像活力、機敏、疲勞和享受這樣的事情是不容易衡量的。另一方面，一些可測量的成分確實有助于身體健康最常被引用的成分分為兩組：一組與健康有關，另一組涉及更多與運動能力有關的技能。

3 與健康相關意義的比較分析

與健康有關的身體素質包括：心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、身體成分、柔韌性。正如身體活動量從低到高，身體健康水平也是如此。此外，與健康有關的五個組成部分的水平需要不一致；例如，一個人可能很強壯，但缺乏靈活性。與身體健康有關的五個組成部分對公眾健康的重要性比與健康有關的組成部分更為重要。

測量體能組成部分的操作定義和方法因調查人員和評估人員的興趣和需要而異。下表列出一般程序為實驗室、流行病學和自我評估技術評估與健康相關的身體健康成分。雖然這些措施的可比性沒有得到正式處理成本、精度和準確度通常被認為是下降的，因為一個人從實驗室措施到自我評估。在這三個評價層次中，人們可以選擇根據(jù)調查的具體目標和成本限制，采用不同的精度或準確性的度量方法。

相反，我們提出的行使定義比通常使用的定義具有更大的限制性和重點。這個定義的一個關鍵因素是練習的目的是證明或保持身體健康的組成部分，而不是達到或保持一個既定的水平。這至少會因年齡和性別的不同而有所不同，而擬議中的運動定義并沒有受到以下問題的困擾。它要求確定所需的健身水平是否已經(jīng)，甚至可以通過所考慮的活動達到。相反，我們建議的運動定義要求這只是為了提高或保持身體健康的某些組成部分。改善或維持身體健康可能是一個中間目標，參與者不需要不斷地意識到這一點。擬議的定義適用于所有級別的體能，不需要預先確定的成績水平。

4 結語

本文主要目的是鼓勵更仔細地描述正在研究和討論的體育活動類別。他將有助于對科學文獻中的報告進行比較，并加快這一重要研究領域的進展。此外，我們認為很有可能的是，臨床活動有不同的決定因素，可能與身體健康的特定方面有關，可能需要不同的干預和促進策略。

參考文獻

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