江立雄

摘 要：隨著國(guó)家對(duì)于體育事業(yè)的關(guān)注度越來(lái)越高，促使參加訓(xùn)練的青少年人數(shù)也逐漸增長(zhǎng)，帆板運(yùn)動(dòng)也是如此。但是在新隊(duì)員身上會(huì)普遍出現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，就是缺少訓(xùn)練主動(dòng)性。青少年帆板運(yùn)動(dòng)員對(duì)于訓(xùn)練更多是抵抗心理，消極的態(tài)度就會(huì)導(dǎo)致青少年帆板運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)疲勞期，嚴(yán)重的情況下還會(huì)導(dǎo)致青少年帆板運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)損傷。在本篇文章中，將會(huì)對(duì)青少年帆板運(yùn)動(dòng)員的特性進(jìn)行調(diào)查，并合理地分析出培養(yǎng)青少年帆板運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練主動(dòng)性的方式，希望可以為青少年帆板運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練主動(dòng)性的培養(yǎng)研究提供一些幫助，并且同時(shí)也希望青少年帆板運(yùn)動(dòng)員可以在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)到技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)，在比賽過(guò)程中也會(huì)有所幫助。

關(guān)鍵詞：青少年帆板運(yùn)動(dòng)員 訓(xùn)練主動(dòng)性 培養(yǎng)

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）09（b）-0059-02

帆板運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)素質(zhì)以及專項(xiàng)意識(shí)要求非常高的水上競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，所以就需要提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的強(qiáng)度，從而能夠提高青少年帆板運(yùn)動(dòng)員的整體成績(jī)。帆板項(xiàng)目需要打很長(zhǎng)時(shí)間的基本功才可以參加比賽，一但青少年帆板運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過(guò)程中出現(xiàn)疲勞期，就會(huì)導(dǎo)致在訓(xùn)練中出現(xiàn)缺乏積極性以及沒(méi)有訓(xùn)練狀態(tài)的情況。根據(jù)實(shí)際的調(diào)查研究顯示，青少年帆板運(yùn)動(dòng)員如果在訓(xùn)練中擁有較高的訓(xùn)練興趣，就可以增加訓(xùn)練的主動(dòng)性，所以就需要充分地結(jié)合青少年帆板運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況與訓(xùn)練內(nèi)容，培養(yǎng)青少年帆板運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練主動(dòng)性。

1 青少年帆板運(yùn)動(dòng)員的特性

由于青少年帆板運(yùn)動(dòng)員的普遍年齡偏小，所以在接受訓(xùn)練的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)性格不穩(wěn)定的現(xiàn)象，對(duì)于訓(xùn)練內(nèi)容所掌握的程度也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及隊(duì)里的老隊(duì)員，但是由于青少年帆板運(yùn)動(dòng)員年輕，潛力也很大，所以在發(fā)展上也會(huì)有很大的空間余地。青少年帆板運(yùn)動(dòng)員的共有特性就是心性年輕、自控能力差、訓(xùn)練情緒化、不定性等，但是青少年帆板運(yùn)動(dòng)員對(duì)于夢(mèng)想也是非常憧憬，所以教練員可以合理地利用青少年帆板運(yùn)動(dòng)員對(duì)未來(lái)夢(mèng)想的憧憬來(lái)制定出相應(yīng)的訓(xùn)練方案，以便能夠提高青少年帆板運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練質(zhì)量。與此同時(shí)，青少年帆板運(yùn)動(dòng)員擁有自己獨(dú)特的生理特點(diǎn)，肌肉組織以及骨骼內(nèi)的有機(jī)物遠(yuǎn)遠(yuǎn)比成年運(yùn)動(dòng)員要多，并且青少年帆板運(yùn)動(dòng)員的骨骼密度也會(huì)比成年運(yùn)動(dòng)員低，骨骼的韌性遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比成年運(yùn)動(dòng)員要強(qiáng)，青少年帆板運(yùn)動(dòng)員的骨關(guān)節(jié)以及肌肉組織的活動(dòng)范圍也會(huì)比成年運(yùn)動(dòng)員要大，但是身體各個(gè)關(guān)節(jié)的堅(jiān)硬程度要比成年運(yùn)動(dòng)員小，在日常技術(shù)訓(xùn)練或力量訓(xùn)練時(shí)極有可能會(huì)出現(xiàn)損傷，而伴隨著年齡的不斷增加，這些損傷也會(huì)為帆板運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)影響。除此之外，青少年帆板運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)也會(huì)比成年運(yùn)動(dòng)員要好，并且青少年帆板運(yùn)動(dòng)員對(duì)于訓(xùn)練內(nèi)容的掌握速度更快，意志品質(zhì)與專項(xiàng)意識(shí)也遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比成年運(yùn)動(dòng)員要高，所以教練員應(yīng)當(dāng)充分利用青少年帆板運(yùn)動(dòng)員的特性來(lái)制定出更加適合其的訓(xùn)練內(nèi)容，以便能夠提高青少年帆板運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練主動(dòng)性，為其今后體育發(fā)展提供保障[1]。

2 培養(yǎng)青少年帆板運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練主動(dòng)性的方式

2.1 接受訓(xùn)練的原因

在青少年帆板運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的過(guò)程中，訓(xùn)練的原因會(huì)直接關(guān)系到最終訓(xùn)練結(jié)果，通常情況下青少年帆板運(yùn)動(dòng)員接受訓(xùn)練的原因主要分為外部原因與自身原因。首先是外部原因，外部原因主要是青少年帆板運(yùn)動(dòng)員的榮譽(yù)感、對(duì)自身規(guī)范的要求較高，所以在訓(xùn)練的過(guò)程中會(huì)格外努力。榮譽(yù)感強(qiáng)的帆板運(yùn)動(dòng)員會(huì)在訓(xùn)練的過(guò)程中加強(qiáng)自身的技術(shù)以及綜合力量，以便能夠做愛(ài)比賽中取得理想的成績(jī)，在取得理想的成績(jī)之后會(huì)得到教練與父母的認(rèn)同以及表?yè)P(yáng)，在心理上會(huì)擁有強(qiáng)烈的滿足感，從而能夠增加其對(duì)于訓(xùn)練的主動(dòng)性。此外，部分青少年帆板運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身規(guī)范的要求較高，希望在訓(xùn)練的同時(shí)提高自身的能力，并且也希望能夠通過(guò)比賽的方式來(lái)增加自身的價(jià)值。其次是自身原因，自身原因主要是因?yàn)榍嗌倌攴暹\(yùn)動(dòng)員能夠通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提高自身能力，并且在接受訓(xùn)練的過(guò)程中會(huì)肯定自己對(duì)于帆板運(yùn)動(dòng)所付出的精力與時(shí)間，并且在訓(xùn)練的過(guò)程中也會(huì)尊重訓(xùn)練的內(nèi)容并完成教練員所要求達(dá)到的目標(biāo)，這樣一來(lái)就可以朝著自己的夢(mèng)想邁進(jìn)，在比賽中獲得優(yōu)異名次也是對(duì)自己的一種獎(jiǎng)勵(lì)方式。由于青少年帆板運(yùn)動(dòng)員自身存在著較多的問(wèn)題，所以就需要教練員為青少年帆板運(yùn)動(dòng)員制定出適合的訓(xùn)練計(jì)劃，確保訓(xùn)練的內(nèi)容更加適合青少年帆板運(yùn)動(dòng)員，從而能夠有效地提高其訓(xùn)練的質(zhì)量，并且也會(huì)在比賽中起到良好的作用[2]。

2.2 訓(xùn)練內(nèi)容以訓(xùn)練計(jì)劃

多樣化的訓(xùn)練可以使原本枯燥無(wú)味的訓(xùn)練變得豐富多彩，并且能夠提高青少年帆板運(yùn)動(dòng)員對(duì)于訓(xùn)練的主動(dòng)性，其主要的訓(xùn)練內(nèi)容包括：水上搖帆、長(zhǎng)距離航行、抗風(fēng)浪能力訓(xùn)練等等。首先是水上搖帆訓(xùn)練，教練員組織青少年帆板運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行搖帆訓(xùn)練，以1分鐘為一組的標(biāo)準(zhǔn)，10組為一項(xiàng)，中間可給青少年帆板運(yùn)動(dòng)員提供2分鐘的休息時(shí)間，所用訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)約為30分鐘，通過(guò)搖帆訓(xùn)練的方式來(lái)提高青少年帆板運(yùn)動(dòng)員在比賽中的搖帆意識(shí)，激發(fā)青少年帆板運(yùn)動(dòng)員與隊(duì)友之間的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，以便能夠提高其訓(xùn)練的主動(dòng)性；其次是長(zhǎng)距離航行訓(xùn)練，教練員針對(duì)技術(shù)水平不足的隊(duì)員進(jìn)行長(zhǎng)距離航行訓(xùn)練，在訓(xùn)練的過(guò)程中采用兩人一組的方式，由技術(shù)較好的隊(duì)員跟隨針對(duì)訓(xùn)練的隊(duì)員進(jìn)行長(zhǎng)距離航行訓(xùn)練，在長(zhǎng)距離航行訓(xùn)練的過(guò)程中技術(shù)好的隊(duì)員可以對(duì)技術(shù)較差的隊(duì)員進(jìn)行輔導(dǎo)，以便能夠增加其在實(shí)戰(zhàn)中的經(jīng)驗(yàn)以及提高技術(shù)。最后是抗風(fēng)能力的訓(xùn)練，由于帆板運(yùn)動(dòng)在比賽時(shí)需要在寬闊的海面上進(jìn)行，而人們對(duì)于大海的天氣也是未知的，在比賽的過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)大風(fēng)天氣，所以教練員需要針對(duì)大風(fēng)天氣來(lái)進(jìn)行抗風(fēng)浪能力的訓(xùn)練，以便能夠在比賽的過(guò)程中提高青少年帆板運(yùn)動(dòng)員的抗風(fēng)浪能力，為自身的安全提供良好的保障[3]。

3 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，由于青少年帆板運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的訓(xùn)練主動(dòng)性在其整個(gè)受訓(xùn)生涯中也會(huì)起到關(guān)鍵性的作用。正確的對(duì)待訓(xùn)練可以為青少年帆板運(yùn)動(dòng)員未來(lái)的體育生涯提供良好的保障，但是部分帆板運(yùn)動(dòng)員在受訓(xùn)前期就會(huì)出現(xiàn)對(duì)于訓(xùn)練的疲勞期，導(dǎo)致對(duì)于訓(xùn)練沒(méi)有主動(dòng)性，不得已選擇結(jié)束自己的體育生涯，這樣的原因不僅僅是在運(yùn)動(dòng)員身上，同時(shí)教練也有不可推卸的責(zé)任，選擇訓(xùn)練的內(nèi)容不對(duì)，注重訓(xùn)練的強(qiáng)度而忽略了運(yùn)動(dòng)員自身的接收量，將原本期待訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員變成了懼怕訓(xùn)練，就會(huì)導(dǎo)致青少年帆板運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)訓(xùn)練中不主動(dòng)、疲勞期以及消極的態(tài)度等等，嚴(yán)重的情況下還會(huì)導(dǎo)致青少年帆板運(yùn)動(dòng)員在沒(méi)有運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的情況下出現(xiàn)受傷的情況，所以就需要根據(jù)青少年帆板運(yùn)動(dòng)員的特性來(lái)制定出更加適合的訓(xùn)練內(nèi)容，以便可以將訓(xùn)練主動(dòng)性的培養(yǎng)潛移默化的融合到青少年帆板運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練中，就可以有效的提高青少年帆板運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練質(zhì)量，為其今后的體育事業(yè)也會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

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[2] 李康，謝堅(jiān).再談提高帆板競(jìng)技能力的教學(xué)與訓(xùn)練[J].當(dāng)代體育科技，2016，6（16）：36-37.

[3] 林海濤.淺談兒童少年帆板運(yùn)動(dòng)員的選材及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練法[J].祖國(guó)，2016（11）：267-267.