鄒紅

摘 要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，對普通高校實(shí)施體育教學(xué)改革的緊迫性和必要性進(jìn)行了論述，闡述了“健康中國”背景下普通高校實(shí)施體育教學(xué)改革目標(biāo)以及改革思路：轉(zhuǎn)變體育教學(xué)思想，更新體育教學(xué)觀念，實(shí)施“運(yùn)動處方”教學(xué)模式，實(shí)施課外“運(yùn)動干預(yù)”，實(shí)現(xiàn)課內(nèi)外體育的“整體化”。為了落實(shí)這一精神，探討增強(qiáng)我國普通高校學(xué)生體質(zhì)健康的途徑，特進(jìn)行本項(xiàng)目研究。

關(guān)鍵詞：健康中國 普通高校 體育教學(xué) 理論研究

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（a）-0083-02

1 普通高校實(shí)施體育教學(xué)改革的緊迫性和必要性

1985—2014年間，國家相關(guān)部門在全國范圍內(nèi)開展過7次學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測。比較這7次監(jiān)測結(jié)果發(fā)現(xiàn)，盡管生活水平大幅提升，但青少年的體質(zhì)沒有明顯好轉(zhuǎn)。其中中小學(xué)生身體素質(zhì)方面，部分指標(biāo)下降速度減緩，部分指標(biāo)出現(xiàn)“止跌回升”的現(xiàn)象，部分指標(biāo)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。但大學(xué)生的身體素質(zhì)指標(biāo)下滑趨勢依然沒有得到遏制?！吨袊嗌倌牦w育發(fā)展報(bào)告（2015）》也顯示我國青少年正在成為“手無縛雞之力”的一代人[1]。

“提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的身體健康”是普通高校體育教育的目標(biāo)之一，但目前很多的高校體育教學(xué)和這一目標(biāo)并沒有很好地融合，存在比較嚴(yán)重的脫節(jié)現(xiàn)象：（1）課程安排中沒有考慮到學(xué)生之間身體素質(zhì)的差異，同樣的練習(xí)負(fù)荷、同樣的考核標(biāo)準(zhǔn)；（2）只注重運(yùn)動技術(shù)的教學(xué)，忽視體育健身理論知識的教學(xué)。

2 “健康中國”背景下普通高校實(shí)施體育教學(xué)改革的目標(biāo)

2.1 促使大學(xué)生形成正確的體育觀念

《綱要》將“加大學(xué)校健康教育力度”作為具體措施之一，明確提出“將健康教育納入國民教育體系，把健康教育作為所有教育階段素質(zhì)教育的重要內(nèi)容……”。青少年體質(zhì)的連續(xù)下降，與教育有或多或少的關(guān)系。在“健康中國”這一發(fā)展體育的大好背景下，我們的高校體育教學(xué)應(yīng)普及體育與健康課程的教學(xué)，加強(qiáng)健康知識教育，通過體育課、課外體育鍛煉與講座宣傳等多種形式的結(jié)合，對學(xué)生進(jìn)行經(jīng)常性、常規(guī)性的健康知識教育，使我們的大學(xué)生能從心理上意識到健康的重要性，意識到體育對健康促進(jìn)的重要性，養(yǎng)成正確的體育觀念。

2.2 培養(yǎng)大學(xué)生的體育核心素養(yǎng)

就個(gè)體而言，體育核心素養(yǎng)應(yīng)當(dāng)包括運(yùn)動能力、健康行為和體育品德三個(gè)方面。但普遍來說，我們的體育教學(xué)大多強(qiáng)調(diào)的是單項(xiàng)運(yùn)動技術(shù)和運(yùn)動技能的掌握，造成整堂課的基本程序大致為教師的講解、示范，學(xué)生的練習(xí)，再加上教師的糾正動作，造成很多學(xué)生喜歡體育活動卻不喜歡體育課，學(xué)了十幾年的體育課卻沒有一項(xiàng)擅長的體育項(xiàng)目。普通高校的體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)注重培養(yǎng)大學(xué)生的體育核心素養(yǎng)，在強(qiáng)調(diào)運(yùn)動技術(shù)掌握的同時(shí)，注重其健康行為的培養(yǎng)；結(jié)合課外體育活動，將在課堂上掌握的運(yùn)動技術(shù)能運(yùn)用到課余的體育競賽當(dāng)中，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)、吃苦耐勞的體育品德。

2.3 促使大學(xué)生獲得“終身體育”的能力

“終身體育”是實(shí)現(xiàn)健康中國的有效促進(jìn)手段，也是個(gè)人體育行為的終極目標(biāo)。但在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人知道運(yùn)動的重要性，也愿意積極地參與運(yùn)動，但卻是盲目的在運(yùn)動。出現(xiàn)看不到鍛煉效果，而放棄運(yùn)動的現(xiàn)象；還有些人是由于不當(dāng)運(yùn)動引起運(yùn)動損傷，而不得不停止運(yùn)動。普通高校體育教學(xué)應(yīng)將培養(yǎng)大學(xué)生“終身體育”能力作為主要目標(biāo)之一，不僅讓他們掌握運(yùn)動技能，還學(xué)習(xí)如何進(jìn)行科學(xué)鍛煉的體育健身方法，能將體育運(yùn)動貫穿到日常生活中，實(shí)現(xiàn)終身體育。

3 “健康中國”背景下普通高校實(shí)施體育教學(xué)改革的思路

3.1 轉(zhuǎn)變體育教學(xué)思想，更新體育教學(xué)觀念

針對體育教學(xué)長期以來存在以運(yùn)動技能傳授為中心，而忽視理論知識和學(xué)生身體素質(zhì)提高的現(xiàn)狀，本項(xiàng)目將“鍛煉身體的知識和技能”作為公共體育課的主要教學(xué)內(nèi)容之一，通過體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)方式，使學(xué)生掌握提高身體素質(zhì)的運(yùn)動技能以及方法。具體教學(xué)內(nèi)容主要分為以下三大部分。第一，健身理論知識。這部分內(nèi)容主要是教授科學(xué)鍛煉身體的理論知識和方法，例如體育運(yùn)動中的安全事項(xiàng)、自身健康狀況的評價(jià)、健康體重的管理方法、針對自身體質(zhì)狀況制定簡單的運(yùn)動處方、體育鍛煉過程中運(yùn)動負(fù)荷及運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)控、體育鍛煉后的拉伸方法等。第二，健康體能練習(xí)類。這部分內(nèi)容主要是安排一些專門性練習(xí)來達(dá)到提高與健康有關(guān)的力量（上肢、下肢、腰腹）、速度、耐力、柔韌、靈敏以及協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。第三，運(yùn)動技能的掌握。這部分就是常規(guī)的分項(xiàng)體育課程內(nèi)容，掌握諸如籃球、排球、足球、武術(shù)、健美操、網(wǎng)球、乒乓球、定向越野等運(yùn)動項(xiàng)目的運(yùn)動技能，為終身體育提供鍛煉的方式。

3.2 實(shí)施“運(yùn)動處方”教學(xué)模式

人的身體素質(zhì)差異性很大，有的力量好、心肺功能差，有的心肺功能好、柔韌性差，而有的下肢力量強(qiáng)、但上肢力量差。因此，傳統(tǒng)的整體式、統(tǒng)一式體育教學(xué)很難滿足各個(gè)學(xué)生的個(gè)性化需求。本項(xiàng)目將醫(yī)學(xué)中常用的“運(yùn)動處方”引入體育課堂教學(xué)，提出“運(yùn)動處方”教學(xué)模式，依照以下程序運(yùn)行整個(gè)公共體育課程教學(xué)過程——運(yùn)動前的健康篩查→運(yùn)動前的風(fēng)險(xiǎn)評估→體質(zhì)測試與診斷→確定鍛煉目標(biāo)→制定運(yùn)動處方→實(shí)施健身計(jì)劃→再次體質(zhì)測試與評價(jià)。在實(shí)施“運(yùn)動處方”過程中，應(yīng)注意對運(yùn)動負(fù)荷以及運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)控，要注意根據(jù)健身者的身體狀況、是否有規(guī)律鍛煉，堅(jiān)持因人而異、循序漸進(jìn)的原則，制定適宜的運(yùn)動負(fù)荷和運(yùn)動強(qiáng)度。

3.3 實(shí)施課外“運(yùn)動干預(yù)”，實(shí)現(xiàn)課內(nèi)外體育的“整體化”

2002年頒布的《全國普通高等學(xué)校體育課程指導(dǎo)綱要》指出：“要把有目的、有計(jì)劃、有組織的課外體育鍛煉、校外（社會、野外）活動、運(yùn)動訓(xùn)練等納入體育課程，形成課內(nèi)外、校內(nèi)外有機(jī)聯(lián)系的課程結(jié)構(gòu)”[2]。大學(xué)每周1次、每次1.5h的體育課程對改善一個(gè)人的身體素質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。國內(nèi)外有關(guān)研究證明，每周3～4次的有氧練習(xí)與抗阻練習(xí)，每次45～90min，就可取得最佳的鍛煉效果。本教學(xué)改革項(xiàng)目重視課外鍛煉，將課外鍛煉納入教學(xué)計(jì)劃內(nèi)，提倡課外體育“課程化”、課內(nèi)外體育的“整體化”，使課內(nèi)體育與課外體育達(dá)到目標(biāo)和內(nèi)容的統(tǒng)一。

4 結(jié)語

連續(xù)的學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測數(shù)據(jù)表明，我國大學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)的下滑趨勢依然沒有得到遏制。為了提高學(xué)生身體素質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生身體健康，在“健康中國”這一大好背景下，本課題對我國普通高校的體育教學(xué)改革進(jìn)行了理論研究。改革目標(biāo)有以下三點(diǎn)：促使大學(xué)生形成正確的體育觀念，培養(yǎng)大學(xué)生的體育核心素養(yǎng)，促使大學(xué)生獲得“終身體育”的能力。改革思路也有三點(diǎn)：（1）轉(zhuǎn)變體育教學(xué)思想，更新體育教學(xué)觀念；（2）實(shí)施“運(yùn)動處方”教學(xué)模式；（3）實(shí)施課外“運(yùn)動干預(yù)”，實(shí)現(xiàn)課內(nèi)外體育的“整體化”。

參考文獻(xiàn)

[1] 郭建軍，楊樺.中國青少年體育發(fā)展報(bào)告（2015）[M].北京：社會科學(xué)文獻(xiàn)出版社，2015.

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[3] 夏貴霞.陽光體育運(yùn)動背景下普通高校體育教學(xué)模式改革研究[J].湖北體育科技，2013，32（2）：174-176.

[4] 崔紅艷.終身體育背景下普通高校體育教學(xué)的改革研究[J].當(dāng)代體育科技，2015，5（36）：145，147.