韓海珍

摘 要：籃球運動是有利于增進(jìn)大學(xué)生身心健康和促進(jìn)大學(xué)生交流交友的平臺；是一項有利于提高大學(xué)生體能與改善大學(xué)生身體機能的運動。隨著社會的飛速發(fā)展，大學(xué)生生活水平的提高和生活多樣化，使大學(xué)生體質(zhì)呈現(xiàn)逐年下降的趨勢，這一現(xiàn)象令人十分堪憂。大學(xué)生作為祖國的棟梁之才和未來的建設(shè)者，有一個健康的體質(zhì)是造福人類社會的基本條件。本文通過查閱文獻(xiàn)、深度訪談、測試追蹤、觀察等方法，分析發(fā)現(xiàn)普通大學(xué)生參加適宜強度的籃球運動能夠提高體能，改善心肺功能等。

關(guān)鍵詞：籃球運動 健身 大學(xué)生

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）06（a）-0133-02

1 當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀

近幾年來，隨著我國高校擴招政策的出現(xiàn)，大學(xué)生數(shù)量大幅增加，大學(xué)生體質(zhì)健康問題引起了國家和社會的高度重視和關(guān)注。盡管我國以舉國體制來改變這一現(xiàn)狀，從國家層面出臺了《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010—2020年）》、《國務(wù)院辦公廳轉(zhuǎn)發(fā)教育部等部門關(guān)于進(jìn)一步加強學(xué)校體育工作若干意見的通知》（國辦發(fā)〔2012〕53號）和《教育部關(guān)于印發(fā)〈學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測評價辦法〉等三個文件的通知》（教體藝〔2014〕3 號）、（教體藝廳函（2015）32 號）等文件，地方高校也積極配合響應(yīng)，并采取了通過獎助學(xué)金、體育課成績、畢業(yè)等直接掛鉤等措施來督促大學(xué)生自身自覺進(jìn)行健身體育鍛煉，以提高大學(xué)生自身身體素質(zhì)，增進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康。但是，通過一定的調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，最近幾年，我國高校大學(xué)生體質(zhì)健康狀況整體仍呈下降趨勢，尤其在女子800m 和男子 1000m；男子引體向上和女子仰臥起坐等項目下降尤為突出。

2 影響大學(xué)生體質(zhì)健康的主客觀因素分析

2.1 對體育運動的認(rèn)識不足，重視不夠

在當(dāng)代應(yīng)試教育體制下，不管從社會視角、學(xué)校視角、家長角度還是孩子的立場出發(fā)，都把文化課的學(xué)習(xí)放在首位。在此大環(huán)境的影響下，有些中、小學(xué)學(xué)校不安排體育課或者學(xué)校安排的體育課一般要被其他主課占掉，給孩子從小植入了體育課不重要的惡劣體育觀念。因而上大學(xué)之后，這種思維惡習(xí)已然成為了習(xí)慣，這嚴(yán)重影響了高校體育課的質(zhì)量。大學(xué)生對體育課沒用形成正確的價值體系，認(rèn)識不明確，重視遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，是從主觀上導(dǎo)致大學(xué)生體質(zhì)下降的重要原因之一。

2.2 興趣不濃，動機不足

在以往的長期的大教育環(huán)境下，體育逐步被冷落，體育工作者的辛勤付出也被輕視甚至忽視。社會以及相關(guān)人士對體育工作者的偏見以及欠思考的認(rèn)識，故而逐漸產(chǎn)生了“放羊式教學(xué)”的狀態(tài)。而在這一模式下的教學(xué)現(xiàn)象，使學(xué)生對體育的認(rèn)識再一次產(chǎn)生了誤區(qū)，同時間接減弱了學(xué)生的運動興趣以及運動動機。以至于從小學(xué)到大學(xué)十幾年間也沒有習(xí)得一兩項體育運動特長。長此以往的惡性循環(huán)，在大學(xué)的體育教學(xué)中盡管盡心教學(xué)，依然難以改變大學(xué)生體育活動動機不足，興趣不濃的常態(tài)化現(xiàn)象。

2.3 不良的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣

21世紀(jì)的當(dāng)今中國，人民生活水平日益提高，使我們的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、活動方式等發(fā)生了天翻地覆的變化。而當(dāng)今大學(xué)生沉迷于游戲、經(jīng)常熬夜、酗酒等現(xiàn)象依然成為常態(tài)化，遠(yuǎn)離田徑場，遠(yuǎn)離球場，避免和逃避體育鍛煉，使得大學(xué)生BIM值呈現(xiàn)超重和肥胖在所難免。久而久之，導(dǎo)致大學(xué)生身體素質(zhì)下是必然結(jié)果。通過對蘭州幾所普通高校在校學(xué)生的暗訪交流發(fā)現(xiàn)，部分同學(xué)為了《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績合格，不惜冒險替考作弊的現(xiàn)象頻發(fā)，甚至有些同學(xué)跑一個 800m 或 1000m 要去醫(yī)院搶救的驚人場面已然見怪不怪。

3 籃球運動簡介

籃球運動是由美國體育教師詹姆士.奈.史密 1891 年發(fā)明。我國的現(xiàn)代籃球運動是清朝末期1895由美國基督教士來會里傳入我國天津基督教青年會的?；@球運動是一項有身體激烈對抗的運動項目?；@球運動的攻防轉(zhuǎn)換、對抗競爭、運球和傳球的搶斷、卡位與籃板球的爭奪、限制與反限制的機智配合，不僅需要技術(shù)，還需要充沛的體能與頑強的意志。因此籃球運動是一項相對高強度的激烈對抗運動，它是集跑、跳、投于一身的綜合性運動。就其涵蓋的學(xué)科內(nèi)容體系而言，它涉及到各個方面，例如社會學(xué)、生物學(xué)、體育學(xué)、競技學(xué)、教育學(xué)等。由此可見，參加適宜強度的籃球運動不僅有益于大學(xué)生體質(zhì)健康，而且可以磨煉其毅志品質(zhì)。

4 籃球運動有助于促進(jìn)大學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展

4.1 恢復(fù)體能，增強體質(zhì)

籃球運動健身價值的核心在于能夠有效提高大學(xué)生體能，增強各項身體素質(zhì)，而且當(dāng)今中國大學(xué)生擁有相對充足的便利的體育資源?，F(xiàn)階段大學(xué)生大部分為獨生子女，很多大學(xué)生在飲食上不注意平衡，只顧一時享受，導(dǎo)致身體超重或肥胖，身體機能和身體素質(zhì)呈現(xiàn)日益下降的危險趨勢，這嚴(yán)重影響了大學(xué)生體質(zhì)健康和學(xué)習(xí)效率。從運動生理學(xué)和運動訓(xùn)練學(xué)角度來看，大學(xué)生通過科學(xué)系統(tǒng)的籃球運動訓(xùn)練，速度、耐力、力量和靈敏性等素質(zhì)可以逐步恢復(fù)。現(xiàn)代籃球運動又重視基本身體素質(zhì)練習(xí)，在我國籃球運動的普及度和廣泛性又是相對最好的。故而，大學(xué)生選擇經(jīng)常性參加適宜強度的籃球運動來增強體質(zhì)，促進(jìn)體質(zhì)健康應(yīng)勢在必行。

4.2 籃球運動有利于改善和提高大學(xué)生的心肺功能

我國現(xiàn)階段大學(xué)生面臨就業(yè)壓力大、學(xué)習(xí)壓力大的情況。長期長時間的看書或者玩游戲，導(dǎo)致了學(xué)生視力以及身體素質(zhì)的迅速下滑，形成了大學(xué)生不愛運動的惡習(xí)。在體能測試中甚至出現(xiàn)抽筋和暈厥的可怕現(xiàn)象。而大量研究發(fā)現(xiàn)，籃球項目本身特點及其訓(xùn)練需求，對促進(jìn)人體心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、運動機能、心肺功能等都有很好的改善和提高作用。綜其所述，籃球運動在我國發(fā)展至今，其健身價值和社會意義日益顯現(xiàn)?；@球運動是廣大大學(xué)生所喜歡的運動項目之一，有利于普及，它對大學(xué)生的生理、心理、社會適應(yīng)能力、交際能力等方面都有很高的價值。組織各類形式的籃球比賽，能豐富大學(xué)生的課余生活。普通籃球運動在形式和內(nèi)容上所表現(xiàn)出來的多樣性和多質(zhì)性與競技籃球運動有所不同。多元化趨勢是籃球健身運動的特點所決定的，正是這種多元化的存在才使籃球健身運動魅力十足，賦予極強的生命力。

5 結(jié)語

生活在這個經(jīng)濟(jì)、政治、文化飛速發(fā)展的國家，我們當(dāng)代大學(xué)生肩負(fù)振興中華，實現(xiàn)兩個百年目標(biāo)的時代重任，必將面臨形形色色的挑戰(zhàn)和壓力，故而選擇自身適宜的籃球運動，增強體質(zhì)，促進(jìn)健康，是我們能夠迎接明天，挑戰(zhàn)明天，創(chuàng)造明天的根本所在?，F(xiàn)今大學(xué)生的體質(zhì)健康現(xiàn)狀不容樂觀，影響大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的因素是多方面的。教育部門、教師、學(xué)校在大力實施素質(zhì)教育的同時，應(yīng)該加大對大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展?fàn)顩r的關(guān)注力度，并根據(jù)大學(xué)生的實際體質(zhì)健康狀況做出科學(xué)有效的促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的計劃，這樣更有利于進(jìn)一步實現(xiàn)素質(zhì)教育，實現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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