白新明

摘 要：新時(shí)期關(guān)與增強(qiáng)小學(xué)生的身體素質(zhì)，提升小學(xué)生參與體育鍛煉的熱情，以及如何合理地開展課余體育活動(dòng)活動(dòng)，使正常的體育課堂教學(xué)與課余體育鍛煉完美的結(jié)合，形成小學(xué)生良好的體育習(xí)慣，是每個(gè)體育教師密切關(guān)注的焦點(diǎn)?；@球作為一項(xiàng)小學(xué)生非常喜愛的運(yùn)動(dòng)，積極開展課余籃球活動(dòng)應(yīng)受到學(xué)校的重視。本文主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、觀察法，從小學(xué)課余籃球活動(dòng)開展意義、理論基礎(chǔ)、基本內(nèi)容幾個(gè)方面進(jìn)行闡述，探索小學(xué)課余籃球活動(dòng)目的與意義。以便更好地進(jìn)行課余籃球活動(dòng)，推動(dòng)學(xué)校課余體育活動(dòng)工作，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)籃球后備人才。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生 籃球 課余活動(dòng)

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）06（b）-0034-02

2006年9月國家體育總局、國家教育部合作共同舉辦的新聞發(fā)布會(huì)并公布了關(guān)于學(xué)生身體素質(zhì)的監(jiān)測(cè)結(jié)果：在我國學(xué)生的體質(zhì)健康得到慢慢改善的同時(shí)，耐力、速度、爆發(fā)力、力量素質(zhì)等卻呈現(xiàn)了嚴(yán)重的下降狀態(tài)，學(xué)生的體重超過正常指標(biāo)與肥胖檢出率仍然呈上升的趨勢(shì)，以及視力不良檢測(cè)出的的概率也較處于高處境。在這樣的大背景下，2007年4月年教育部國家及體育總局全面啟動(dòng)了“全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)”。政策要求開展的陽光體育運(yùn)動(dòng)與課外體育活動(dòng)相互合作，與日常的體育課堂教學(xué)相輔相成，為中小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)提供機(jī)會(huì)，有效地保證了學(xué)生在校園里每天都有一小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間。在義務(wù)教育階段推行中小學(xué)生課外活動(dòng)一小時(shí)計(jì)劃，讓“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號(hào)廣泛宣傳，深入人心?；@球作為一項(xiàng)深受學(xué)生喜愛的運(yùn)動(dòng)，小學(xué)合理、有效地進(jìn)行課余籃球活動(dòng)，豐富課外體育活動(dòng)內(nèi)容，提高學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣，從而促進(jìn)學(xué)生鍛煉身體、愉悅身心。

1 小學(xué)籃球課余活動(dòng)的意義所在

首先，通過合理的課余籃球活動(dòng)能有效地促進(jìn)學(xué)生身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育，增進(jìn)健康（生理和心理），增強(qiáng)體質(zhì)。其次，課余籃球活動(dòng)是學(xué)校教育中重要組成部分，是培養(yǎng)學(xué)生素質(zhì)教育且能夠全面發(fā)展的重要手段，與有效地培養(yǎng)學(xué)生良好的道德意識(shí)、道德情感和行為習(xí)慣緊密相連。最后，課余籃球活動(dòng)可以彌補(bǔ)體育課堂教學(xué)的不足，查漏補(bǔ)缺，促進(jìn)小學(xué)實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)。

2 小學(xué)課余籃球活動(dòng)的理論基礎(chǔ)

小學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育相對(duì)來說呈現(xiàn)緩慢狀態(tài)且性別的差異性不顯著；骨骼與肌肉不可承受較大負(fù)荷的強(qiáng)度；心血管功能、呼吸功能、神經(jīng)系統(tǒng)尚未完善。兒童青少年好奇心及求知欲比較強(qiáng)勝且注意力集中比較差，思維模式往往跟不上教師的節(jié)奏。因此，根據(jù)小學(xué)生的生理、心理生長(zhǎng)發(fā)育的特征進(jìn)行教學(xué)與活動(dòng)并結(jié)合小學(xué)生求知、求趣、求新心理，在活動(dòng)中要采用靈活多樣的練習(xí)方法，量小而多樣的內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練?？偨Y(jié)發(fā)現(xiàn)，小學(xué)課余籃球活動(dòng)培養(yǎng)計(jì)劃可分3個(gè)階段：（1）低年級(jí)組多采用以最基本的活動(dòng)為主要內(nèi)容、以球?yàn)橹饕餍档南嚓P(guān)游戲進(jìn)行教學(xué)，讓其樂于游戲中熟悉球性、增進(jìn)球感、培養(yǎng)興趣。（2）中年級(jí)組多以籃球競(jìng)技游戲?yàn)橹黧w，結(jié)合腳步學(xué)習(xí)行進(jìn)間的基本技術(shù)，讓學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中掌握簡(jiǎn)單的基本技能、提高手腳并用的靈活性與協(xié)調(diào)性、培養(yǎng)集體協(xié)同意識(shí)。（3）高年級(jí)適當(dāng)安排以籃球基本技能學(xué)練為主體的對(duì)抗性、競(jìng)技性教學(xué)內(nèi)容，增強(qiáng)小學(xué)生身體素質(zhì)，提升學(xué)生運(yùn)用基本技術(shù)的能力，養(yǎng)成勇于競(jìng)爭(zhēng)且不怕失敗的良好品質(zhì)。

3 小學(xué)課余籃球活動(dòng)內(nèi)容

3.1 手上基本功的練習(xí)

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)通過手控制球的項(xiàng)目，在現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中，高難度的投籃、犀利的突破、絕妙的傳球以及多變的運(yùn)球技術(shù)都要求手對(duì)球較強(qiáng)的控制能力，而這最終需要有扎實(shí)的手上基本功。其練習(xí)，首先要反復(fù)進(jìn)行易接受的、易掌握的手法練習(xí)，即通過手指對(duì)球的繞、翻、轉(zhuǎn)、推、按、拍、撥、抖、和手臂揮擺等動(dòng)作，提高傳、運(yùn)、投的基本功，由于學(xué)生年齡較小認(rèn)認(rèn)知力差，在練習(xí)以上動(dòng)作的準(zhǔn)確性及細(xì)節(jié)問題上可適當(dāng)放寬要求。例如：訓(xùn)練運(yùn)球時(shí)，學(xué)生用手連續(xù)拍從地面反彈起來的球，要求用伸臂、屈臂、轉(zhuǎn)腕的動(dòng)作來控制球的高度、速度和移動(dòng)路線，同時(shí)還可適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用視覺信號(hào)，讓學(xué)生知道何時(shí)做停球，何時(shí)做快、慢、高、低運(yùn)球，何時(shí)做運(yùn)球突破等動(dòng)作。再學(xué)習(xí)及訓(xùn)練傳、運(yùn)、投的基本的手法時(shí)，切記不可忽略增加一些球性的基本練習(xí)，如手指彈撥球、轉(zhuǎn)球等。由于高、中、低組年級(jí)是一個(gè)遞進(jìn)的過程，手上基本功應(yīng)由易到難，有簡(jiǎn)單到復(fù)雜，由原地控球到行進(jìn)間運(yùn)球，由一球到多球的練習(xí)，最后增加練習(xí)的高難度，在消極、積極對(duì)抗的條件下進(jìn)行練習(xí)。

3.2 腳上基本功的練習(xí)

在小學(xué)生籃球課余籃球活動(dòng)中腳上基本功的練習(xí)需要重視，在籃球比賽中完成任何一個(gè)技術(shù)動(dòng)作時(shí)都要通過腳的蹬地與碾地來獲得動(dòng)力。在籃球比賽中常用的腳步動(dòng)作有蹬地、跨步、變向、變速跑、急起、轉(zhuǎn)身、滑步、跳躍等。例如：在突破中想要快速且突然，最重要是靠蹬地與跨步的腳步動(dòng)作；如面對(duì)防守者的堵截情況下，要及時(shí)運(yùn)用腳步動(dòng)作進(jìn)行急?；蚋淖冞\(yùn)動(dòng)方向。小學(xué)課余籃球訓(xùn)練時(shí)其腳步練習(xí)比較復(fù)雜且練習(xí)難度較大，每種步法需要單一地進(jìn)行練習(xí)，基本掌握要領(lǐng)并能熟練展現(xiàn)出時(shí)，再綜合起來練習(xí)?？傊?，對(duì)腳功的提高應(yīng)著重看待。

3.3 腰上功夫的練習(xí)

腰是身體上下用力的紐帶，腰腹的力量、靈活性是小學(xué)生腰腹部訓(xùn)練的重要內(nèi)容，因?yàn)樗苯恿水?dāng)?shù)赜绊懩_下功夫的發(fā)揮效果。運(yùn)動(dòng)員的突然啟動(dòng)、連續(xù)跳躍、投籃等都需要良好的腰腹力量、身體柔韌性以及技術(shù)的熟練程度來調(diào)控。小學(xué)課余籃球活動(dòng)關(guān)于腰的柔韌性練習(xí)需要多做類似武術(shù)練習(xí)的前俯腰等以及做一些發(fā)展腰腹力量的練習(xí)，如仰臥起坐、仰臥舉腿等簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練。另外，腰腹需要與腳下功夫協(xié)同訓(xùn)練，采用一些腳步靈活性且與腰部配合的綜合練習(xí)，提高兩者之間結(jié)合來帶動(dòng)整體。通過這些練習(xí)提高腰胯動(dòng)作的靈活性，掌握身體的平衡性和節(jié)奏感等。

3.4 眼力功夫的練習(xí)

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性的項(xiàng)目，因此，要求隊(duì)員之間要有良好的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。這些都要最終來源于每個(gè)隊(duì)員在場(chǎng)上要有很寬闊的視野，每時(shí)每刻清楚地了解自己隊(duì)友的情況。培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)球不看球、余光看球或人的良好習(xí)慣是眼力基本訓(xùn)練的重要內(nèi)容，應(yīng)貫穿于一系列的活動(dòng)過程中。例如：注意力集中于教師的手勢(shì)信號(hào)并迅速做出各種相應(yīng)的判斷和綜合的動(dòng)作，多球、多點(diǎn)面的進(jìn)行練習(xí)，擴(kuò)大視野范圍。也可通過全場(chǎng)或半場(chǎng)的籃球比賽重點(diǎn)進(jìn)行眼功訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的觀察、判斷和反應(yīng)等能力。

4 結(jié)語

興趣是學(xué)習(xí)最好的老師，課余籃球活動(dòng)也是如此，如何不斷持續(xù)地提高學(xué)生參與課余籃球活動(dòng)的興趣，促進(jìn)技能的掌握，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)提高身體素質(zhì)的目的。小學(xué)生課余籃球活動(dòng)的發(fā)展任重道遠(yuǎn)，我們要通過推動(dòng)小學(xué)課余籃球活動(dòng)，從而促進(jìn)學(xué)校課余體育活動(dòng)的整體發(fā)展。這樣既可以增加課余體育活動(dòng)的多樣性同時(shí)對(duì)學(xué)生也可以起到鍛煉身體的效果。最重要的是為培養(yǎng)我國籃球后備人才打好一定的基礎(chǔ)，使我們的學(xué)校籃球更具生命力，使競(jìng)技體育和學(xué)校體育更好、更快地銜接起來。

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