廖德勝

摘 要：現(xiàn)如今，教育事業(yè)關(guān)注重點(diǎn)，不再集中體現(xiàn)在高中生智力開發(fā)方面，而是更傾向于高中生德智體美全面發(fā)展，從而為社會(huì)培養(yǎng)全能型人才奠定基礎(chǔ)。體育作為高中基礎(chǔ)學(xué)科，對(duì)學(xué)生體能素質(zhì)培養(yǎng)具有重要作用。為了幫助高中生建立體能素質(zhì)，體育教師需要注重優(yōu)化體育課程，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉思想意識(shí)。鑒于此，筆者主要圍繞高中體育教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力展開有效分析。

關(guān)鍵詞：高中生 體育課程 自我鍛煉能力

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）05（c）-0064-02

自我鍛煉意識(shí)，具體指高中生在思想認(rèn)知上，能夠主動(dòng)認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，從而主動(dòng)、積極地參與體育鍛煉活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)的有效性建設(shè)。因此，作為體育教師，需要更新教學(xué)觀，優(yōu)化體育課程教學(xué)模式，通過體育課程，培養(yǎng)高中生自我鍛煉能力。

1 當(dāng)前高中生缺乏自我鍛煉能力的原因分析

1.1 學(xué)生沉迷電子產(chǎn)品

據(jù)了解，高中生當(dāng)前自我鍛煉能力有所缺失，主要原因在于學(xué)生過度沉迷電子游戲。目前信息技術(shù)發(fā)展普遍，學(xué)生家庭環(huán)境逐漸優(yōu)越，電子產(chǎn)品深入各家各戶。高中生在學(xué)習(xí)之余，將大部分時(shí)間都安排在電子產(chǎn)品娛樂中。長(zhǎng)期沉迷于電子游戲、網(wǎng)絡(luò)聊天、視頻觀看，很少有高中生意愿自主參與到戶外體育鍛煉當(dāng)中。因?yàn)楦咧猩枷胍庾R(shí)偏差，導(dǎo)致高中生自我鍛煉意識(shí)不足，限制了高中生身體素質(zhì)建設(shè)。

1.2 教學(xué)內(nèi)容、方式不合理

體育教師就體育課程展開教學(xué)時(shí)，在教學(xué)內(nèi)容、方法上存在著較大問題[1]。教學(xué)內(nèi)容與高中生運(yùn)動(dòng)興趣需求相差較遠(yuǎn)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目單一、枯燥，導(dǎo)致高中生很難對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生興趣。同時(shí)，體育教師在教學(xué)方式方面缺少有效創(chuàng)新，延續(xù)灌輸教學(xué)手段，要求學(xué)生掌握相關(guān)體育項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技能，限制高中生運(yùn)動(dòng)興趣提升。因此，教師為了培養(yǎng)高中生自我鍛煉思想意識(shí)，必須要認(rèn)識(shí)到這一問題，注重體育課程教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法有效改進(jìn)。

1.3 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、設(shè)施有待進(jìn)一步完善

據(jù)了解，學(xué)校在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、設(shè)施建設(shè)方面雖然比較良好，但是隨著高中生興趣需求轉(zhuǎn)變，學(xué)校在場(chǎng)地、設(shè)施建設(shè)方面還需進(jìn)一步更新。引進(jìn)先進(jìn)體育設(shè)施，擴(kuò)大體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地規(guī)模，進(jìn)一步優(yōu)化體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境，從而使高中生體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境更加優(yōu)越。積極引進(jìn)趣味、新穎的體育項(xiàng)目，能夠使高中生自我鍛煉意識(shí)獲得顯著性提高。

2 高中體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的具體路徑探究

2.1 強(qiáng)化學(xué)生自我鍛煉思想認(rèn)識(shí)

為了培養(yǎng)高中生自我鍛煉思想認(rèn)知，體育教師需要加強(qiáng)高中生運(yùn)動(dòng)思想宣傳教育。首先，教師應(yīng)當(dāng)以身作則，重視體育課程教學(xué)設(shè)計(jì)，積極向家長(zhǎng)宣傳高中生運(yùn)動(dòng)健康教育理念，雙方共同努力為高中生營(yíng)造良好的體育鍛煉環(huán)境。其次，教師不妨利用多媒體設(shè)備，向?qū)W生播放有關(guān)積極鍛煉的宣傳短片，觀看奧運(yùn)比賽視頻等，讓學(xué)生感受到運(yùn)動(dòng)的價(jià)值，從而在思想層面上有效建立起自我鍛煉意識(shí)，主動(dòng)參與到體育鍛煉活動(dòng)當(dāng)中。同時(shí)，教師也可以列舉生活中的一些反面案例，告知高中生鍛煉身體的重要性。并向高中生積極宣傳全民運(yùn)動(dòng)政策，讓高中生能夠端正自我鍛煉意識(shí)，自覺參與到體育鍛煉當(dāng)中。

2.2 結(jié)合學(xué)生興趣，優(yōu)化體育課堂教學(xué)體系

體育教師在執(zhí)行課程教學(xué)活動(dòng)時(shí)，需要立足高中生興趣需求，優(yōu)化體育課堂教學(xué)體系。首先，教師應(yīng)當(dāng)尊重高中生個(gè)體差異，構(gòu)建豐富體育項(xiàng)目，比如健美操、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等課程項(xiàng)目，方便高中生能夠根據(jù)自身興趣需求，合理選擇體育鍛煉項(xiàng)目。其次，教師需要綜合高中生體能素質(zhì)基礎(chǔ)情況，優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容、方法設(shè)定，保證運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度合理，提高高中生自我運(yùn)動(dòng)積極性。此外，教師在體育課程教學(xué)過程中，不妨合理利用多媒體技術(shù)，向?qū)W生展示標(biāo)準(zhǔn)的體育運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)，構(gòu)建良好體育課堂教學(xué)情境。并鼓勵(lì)高中生以小組合作訓(xùn)練、游戲以及運(yùn)動(dòng)比賽等多種方式參與體育鍛煉，從而使體育課程體系更加完善，學(xué)生自我鍛煉意識(shí)更加明確。

2.3 靈活把握教材，合理開展體能訓(xùn)練教學(xué)

教師應(yīng)當(dāng)合理利用體育課程，重點(diǎn)培養(yǎng)高中生自我鍛煉意識(shí)。有時(shí)候，教師應(yīng)加強(qiáng)體育教材合理使用，在構(gòu)建常規(guī)體育項(xiàng)目教學(xué)的基礎(chǔ)上，融入體育健康有關(guān)知識(shí)。在學(xué)生參與體育鍛煉之前，教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練、肌肉拉伸訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練，從而提升高中生體能素質(zhì)，為自我鍛煉提供豐富的體能儲(chǔ)備。要知道，高中生只有具備一定的體能基礎(chǔ)，才能夠擁有足夠的動(dòng)力，參與到體育鍛煉活動(dòng)當(dāng)中。因此，體育教師在教學(xué)時(shí)，不妨利用多媒體向?qū)W生展示標(biāo)準(zhǔn)的體能訓(xùn)練動(dòng)作，不僅能夠有效提高高中生體育運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，同時(shí)還能夠有效降低高中生肌肉損傷發(fā)生幾率。

2.4 完善運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、設(shè)施，營(yíng)造良好運(yùn)動(dòng)環(huán)境

對(duì)于高中生來講，產(chǎn)生自我運(yùn)動(dòng)興趣的關(guān)鍵，便是擁有良好的運(yùn)動(dòng)條件[2]。因此學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)資金投入，致力于校園運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地優(yōu)化建設(shè)。根據(jù)國(guó)家體育場(chǎng)建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)，完善運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地規(guī)格、環(huán)境。同時(shí)，學(xué)校需要引進(jìn)先進(jìn)的體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施，更換以前陳舊體育設(shè)施，豐富設(shè)施數(shù)量?jī)?chǔ)備，功能更新，從而為學(xué)生營(yíng)造良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，方便學(xué)生積極參與到體育項(xiàng)目自我鍛煉當(dāng)中。據(jù)了解，有學(xué)校在體育場(chǎng)地為學(xué)生設(shè)置路燈，方便學(xué)生在夜晚也能夠積極參與體育鍛煉，從而逐漸養(yǎng)成自我鍛煉意識(shí)，提高自我鍛煉能力。學(xué)校不妨與當(dāng)?shù)叵嚓P(guān)企業(yè)合作，利用企業(yè)豐富資源，完善學(xué)生運(yùn)動(dòng)環(huán)境建設(shè)，建設(shè)體育館，實(shí)現(xiàn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)環(huán)境的優(yōu)化。學(xué)生在優(yōu)越的運(yùn)動(dòng)環(huán)境下，能夠顯著提升運(yùn)動(dòng)熱情，從而逐漸養(yǎng)成自我鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)自身健康體質(zhì)。

2.5 豐富運(yùn)動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)，提高學(xué)生自我鍛煉能力

為了讓學(xué)生養(yǎng)成自我鍛煉習(xí)慣，體育教師需要為高中生提供豐富的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)機(jī)會(huì)。通常情況下，教師可以組織班競(jìng)賽活動(dòng)，或者校競(jìng)賽活動(dòng)，為學(xué)生提供運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)[3]。以便學(xué)生在競(jìng)賽過程中，感受到體育鍛煉的魅力，同時(shí)也能夠有效培養(yǎng)高中生競(jìng)技體育精神，為國(guó)家培養(yǎng)競(jìng)技體育人才夯實(shí)基礎(chǔ)。此外，學(xué)校需要為學(xué)生提供充足自我鍛煉時(shí)間，減少高中生學(xué)習(xí)壓力，合理布置家庭作業(yè)，方便高中生能夠利用休息時(shí)間，自主進(jìn)行體育鍛煉，從而實(shí)現(xiàn)高中生自身體能素質(zhì)有效建設(shè)。適當(dāng)?shù)捏w育比賽，能夠激發(fā)高中生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，加強(qiáng)高中生體育鍛煉訓(xùn)練強(qiáng)度，提升運(yùn)動(dòng)實(shí)踐技能。

2.6 家校聯(lián)合，引導(dǎo)學(xué)生正視電子產(chǎn)品，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

電子產(chǎn)品在很大程度上限制了高中生的自我鍛煉時(shí)間，同時(shí)，也給高中生的視力造成很大影響。因此，教師應(yīng)當(dāng)聯(lián)合家長(zhǎng)，共同向?qū)W生宣傳正確的電子產(chǎn)品使用理念。電子產(chǎn)品可以作為短暫性的娛樂產(chǎn)品，而學(xué)生要學(xué)會(huì)掌握好電子產(chǎn)品娛樂尺度，正視電子產(chǎn)品使用，合理安排好自身時(shí)間，積極參與體育鍛煉，從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。為了避免高中生產(chǎn)生強(qiáng)烈逆反心理，學(xué)校應(yīng)當(dāng)聯(lián)合家長(zhǎng)采取正確心理疏導(dǎo)，為學(xué)生提供合適的電子產(chǎn)品使用時(shí)間、頻次，并督促學(xué)生積極參與到體育鍛煉當(dāng)中。此外，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)幫助高中生養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，調(diào)整生活作息時(shí)間，合理安排體育鍛煉，規(guī)范日常飲食，從而循序漸進(jìn)地培養(yǎng)高中生養(yǎng)成自我鍛煉能力。

3 結(jié)語(yǔ)

綜上，當(dāng)前高中生的體能素質(zhì)建設(shè)，是教育領(lǐng)域重點(diǎn)關(guān)注事宜。為了實(shí)現(xiàn)高中生體能素質(zhì)鍛煉，體育教師需要全面培養(yǎng)高中生自我鍛煉意識(shí)，通過優(yōu)化體育課程教學(xué)內(nèi)容、方式，為學(xué)生營(yíng)造良好的自我鍛煉環(huán)境。加強(qiáng)學(xué)校體育場(chǎng)地、設(shè)施完善與建設(shè)，優(yōu)化作業(yè)布置，塑造良好體育鍛煉條件。循序漸進(jìn)地影響下，高中生逐漸養(yǎng)成自我鍛煉習(xí)慣，積極參與體育鍛煉和各項(xiàng)體育活動(dòng)，從而提高高中生體能素質(zhì)，為社會(huì)培養(yǎng)更多的全能型人才。

參考文獻(xiàn)

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