鄧顏彥?武婷婷

〔關(guān)鍵詞〕生涯規(guī)劃；自我認(rèn)識；職業(yè)探索；生命線；生命樹

〔中圖分類號〕 G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2018）15-0044-03

【學(xué)情分析】

2014年《國務(wù)院關(guān)于深化考試招生制度改革的實(shí)施意見》指出，高中生可結(jié)合自身興趣、特長選擇考試科目，新高考評價(jià)錄取的方式更加多元，學(xué)生擁有了更多的自主選擇權(quán)。雖然高一學(xué)生具備一定的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，對自己的能力、興趣、特點(diǎn)也有一定的了解，但高中生還處在埃里克森人格發(fā)展八階段的角色同一對角色混亂的時(shí)期，仍面臨著理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的矛盾沖突，尚未形成穩(wěn)定且積極的生涯認(rèn)同，難以應(yīng)付新高考提出的新要求。在薩柏（Donald E. Super）的生涯發(fā)展理論中，高一學(xué)生處于生涯探索初期，主要任務(wù)是在學(xué)校生活、社區(qū)活動(dòng)、社會(huì)兼職和其他活動(dòng)中對自己的能力、社會(huì)價(jià)值、社會(huì)角色、職業(yè)興趣等進(jìn)行探索。因此，幫助高一學(xué)生加強(qiáng)自我認(rèn)識、發(fā)掘自身資源、進(jìn)行生涯規(guī)劃顯得尤為重要。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：通過回顧過去，暢想未來，把握現(xiàn)在，讓學(xué)生形成新的視角，加深自我認(rèn)識，增加自我認(rèn)同；認(rèn)識到生涯發(fā)展的階段性和不確定性。

2.情感目標(biāo)：樹立生涯規(guī)劃意識，覺察到高中學(xué)習(xí)與未來生涯發(fā)展的關(guān)系。

3.行為目標(biāo)：學(xué)會(huì)從過去、未來和現(xiàn)在三個(gè)視角進(jìn)行系統(tǒng)的生涯規(guī)劃。

【活動(dòng)重、難點(diǎn)】

1.重點(diǎn)：結(jié)合自身實(shí)際進(jìn)行生涯探索，完成生命樹。

2.難點(diǎn)：正確認(rèn)識生涯規(guī)劃的重要性與意義，樹立生涯規(guī)劃意識。

【方法分析】

1.活動(dòng)探究法：通過三個(gè)活動(dòng)，帶領(lǐng)學(xué)生用自己的生命線（一根絲帶），在A3紙上完成生命樹，學(xué)生全程動(dòng)手參與課程。

2.直觀演示法：利用預(yù)先準(zhǔn)備的教師用生涯規(guī)劃樹輪廓作為教具，進(jìn)行活動(dòng)規(guī)則講解，促進(jìn)學(xué)生觀察與理解。

3.討論法：教師通過提問的方式，讓學(xué)生在活動(dòng)過程中積極思考，與他人討論，表達(dá)并分享自己的觀點(diǎn)。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

學(xué)生自備：剪刀；雙面膠；12色水彩筆；長約30厘米、寬約1厘米的絲帶一根（顏色自選）。

教師準(zhǔn)備：印有大樹輪廓的A3紙張若干，供學(xué)生使用；印有大樹輪廓的全開紙一張，供教師上課演示使用。

【活動(dòng)對象】

高一學(xué)生

【活動(dòng)過程】

一、導(dǎo)入活動(dòng)——剪不斷的繩子

設(shè)計(jì)意圖：通過魔術(shù)的方式吸引學(xué)生注意，讓其快速進(jìn)入課堂。此外，魔術(shù)中會(huì)用到剪刀剪繩子，與后面的主題活動(dòng)用剪刀剪生命線一致，加之主體活動(dòng)是用生命線改造為生命樹，也像變魔術(shù)一樣。這樣，導(dǎo)入活動(dòng)與主體活動(dòng)之間就存在一定的鋪墊與關(guān)聯(lián)。

具體流程：

（1）教師魔術(shù)表演：剪不斷的繩子。

魔術(shù)步驟：

把一根棉繩穿過吸管，將棉線的兩頭露在吸管外面；將吸管對折，在對折處用剪刀剪一刀，結(jié)果發(fā)現(xiàn)里面的繩子竟然沒有剪斷；在吸管的中間部位，用小刀豎著劃一個(gè)口子；對折的時(shí)候把繩子輕輕拉出吸管，這樣就不會(huì)剪到繩子了；剪斷吸管，魔術(shù)成功完成。

（2）這是一個(gè)剪不斷的繩子，它是沒有遭到破壞的。此處引導(dǎo)學(xué)生思考：可以把什么東西比作這個(gè)剪不斷的繩子？如金錢、權(quán)力和生命等。最后引入“生命線”的概念，導(dǎo)入本課。

（3）請學(xué)生分別在絲帶的首端和末端寫下人生的起始年齡和結(jié)束的年齡（起始點(diǎn)為0，結(jié)束年齡可由學(xué)生自己決定）。學(xué)生在完成過程中，教師可略微引導(dǎo)學(xué)生思考寫下終點(diǎn)年齡的原因。完成后，引導(dǎo)學(xué)生感受手中生命繩的重量與長度，指出現(xiàn)在這根生命繩比較單調(diào)、輕飄飄，所以今天就要對生命線進(jìn)行改造，將其變?yōu)樯鷻C(jī)勃勃的生命樹。

二、主體活動(dòng)

1.溯夢——生命樹的根

設(shè)計(jì)意圖：將生命線引入到生命樹，引導(dǎo)學(xué)生完成生命樹的根的部分，使學(xué)生意識到自己過去的經(jīng)歷是實(shí)現(xiàn)未來理想的、提供成長營養(yǎng)的根基部分。

具體流程：

（1）讓學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際年齡，在這根繩子適當(dāng)?shù)牡胤綄懴卢F(xiàn)在的年齡（16或17歲），并用剪刀剪下0～16歲這一段代表過去歲月的繩子，隨后進(jìn)行提問：當(dāng)你用剪刀剪下0～16歲這段繩子時(shí)，你的感受是什么？（引導(dǎo)學(xué)生回答：不舍或者充滿了回憶）

（2）教師總結(jié)：過去的時(shí)光雖然已經(jīng)過去了，但仍然是生命中無法割舍的部分，所以我們可以把這段繩子貼到白紙的下方，作為生命樹的樹根部分。（教師示范）

（3）讓學(xué)生自行回憶過去的十幾年里對自己影響最重大的五件事，完善生命樹的根須部分。要求：根須部分用彩筆畫下來，用根須的長短和粗細(xì)代表事件的影響程度，有積極影響的事用暖色調(diào)的畫筆描繪，有消極影響的事用冷色調(diào)的畫筆。畫完后，引導(dǎo)學(xué)生思考：從這五件對你影響最大的事情中獲得了什么？（如自信、堅(jiān)持、獨(dú)立等），然后讓學(xué)生將自己收獲的東西寫在根須底部。

（4）完成根須后提問：當(dāng)看到這些由過去的時(shí)光組成的根和根須部分，你的感受是什么？（邀請兩名學(xué)生分享）

（5）教師總結(jié)：時(shí)間不會(huì)逆轉(zhuǎn)，過去的時(shí)光永遠(yuǎn)只能存在回憶里。但是，它帶給我們的影響并不是一把剪刀就能剪掉的。過去的人生會(huì)成為我們生命樹的樹根，它深埋在地下，激勵(lì)我們成長。

2.追夢——生命樹的樹枝

設(shè)計(jì)意圖：利用剩余的代表未來的繩子，引導(dǎo)學(xué)生對未來生涯分階段進(jìn)行規(guī)劃和暢想，完成生命樹的樹枝部分。

具體流程：

（1）教師引導(dǎo)：在上一環(huán)節(jié)中，大家完成了生命樹的樹根部分，現(xiàn)在看一下手頭上剩下的這部分代表未來的繩子，跟過去的繩子比較一下，是不是感覺雖然過去了十幾年，剪掉了一截，但是剩下的繩子還是很長，未來還有好長一截路要走，還有好多事情要做。那么，老師的問題來了：請問，你的夢想是什么？（學(xué)生依次回答：考上大學(xué)，成為教師、科學(xué)家，開一個(gè)餐廳，有一個(gè)幸福的家庭，環(huán)游世界，等等）

（2）教師總結(jié)：通過大家的回答，我們可以發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們的夢想多種多樣，有些是20歲就可以實(shí)現(xiàn)的，有些是40歲才可以實(shí)現(xiàn)的。我們的人生是由很多個(gè)階段組成的，我們不僅有20歲的理想和目標(biāo)，也有40歲的理想和目標(biāo)。所以，下面我們就分年齡段對自己的未來進(jìn)行暢想和規(guī)劃，對代表未來的生命線的部分進(jìn)行規(guī)劃。

（3）該部分的活動(dòng)要求（教師邊講邊示范）：

①生涯分段：按照自己對于未來的一個(gè)暢想和規(guī)劃，將代表未來的繩子分成五段，可以按照時(shí)間段來分，比如10年、15年或者20年為一段，每段的年數(shù)不必都一樣。需要注意的是，時(shí)間越長，繩子的長度就應(yīng)該越長。同時(shí)確定一下自己想在這段時(shí)間完成的夢想或者目標(biāo)（如：在16～25歲這一段期間完成考大學(xué)、找工作兩件事，就把對應(yīng)16和25歲的兩個(gè)點(diǎn)在繩子上標(biāo)記下來，然后按照同樣的方法，將自己的未來分成五段）。

②剪貼樹枝：按照時(shí)間先后順序依次剪下五段繩子，貼到生命樹相應(yīng)的位置上，樹枝越低，代表時(shí)間越近，完善生命樹枝干，貼完以后在枝干（繩子）旁邊寫下自己想要達(dá)成的夢想和目標(biāo)。

③收獲填充：讓學(xué)生思考達(dá)成這些目標(biāo)后會(huì)收獲什么？在對應(yīng)的樹干旁邊用彩筆畫上果實(shí)和樹葉，然后在里面寫上自己會(huì)收獲的東西。（例如：上了大學(xué)我能收獲知識或者一份愛情）。

（4）學(xué)生完成后，教師提問：

①你的生命樹的枝干有什么樣的特點(diǎn)？哪一條枝干最短、哪一條枝干最長，為什么？（越近的枝干越短、越遠(yuǎn)的枝干越長，因?yàn)槲覀兛赡軐τ陔x自己較近未來的規(guī)劃更為細(xì)致）

②現(xiàn)在生命線已經(jīng)用完了，代表我們這一生就結(jié)束了，大家對于自己的規(guī)劃是否滿意？你是否收獲了自己想要的一切？

小組討論分享，然后讓1～2個(gè)學(xué)生起來在全班進(jìn)行分享。

3.筑夢——生命樹的樹干

設(shè)計(jì)意圖：生命樹已經(jīng)完成了樹根和樹枝部分，本部分主要完成代表現(xiàn)在的樹干，它具有支撐夢想、輸送養(yǎng)分的功能，旨在引導(dǎo)學(xué)生覺察可能存在的障礙，找到自己身上的閃光點(diǎn)和可用的資源，把握現(xiàn)在，為實(shí)現(xiàn)未來的目標(biāo)助力。

活動(dòng)流程：

（1）教師引導(dǎo)：現(xiàn)在我們的生命樹已經(jīng)有了飽滿的樹根和樹枝，但是樹干部分還是空心的。接下來，我們就一起來完善樹干部分。樹根代表同學(xué)們的過去，樹枝代表未來，樹干是我們的現(xiàn)在。大家可以看到，整個(gè)樹干部分貫穿了我們的一生，就好像是實(shí)現(xiàn)理想和目標(biāo)的道路。

（2）教師引導(dǎo)：剛剛大家暢想、規(guī)劃了自己的未來，做了好多“白日夢”，現(xiàn)在要回到現(xiàn)實(shí)。因?yàn)榇蠹业膲粝肽繕?biāo)有點(diǎn)多，而且剛剛也提到，越遠(yuǎn)的目標(biāo)越不清晰。所以接下來，我們就以第一根樹枝上的夢想為對象，回答以下三個(gè)問題（教師邊講邊示范）：

①你在實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢想的道路上會(huì)遇到哪些必須要克服的障礙？可用樹疤或者一些你想用的形狀來代替，如三角形、一個(gè)叉等，并在一旁注明。

②覺察自身已有資源（自己內(nèi)在的個(gè)性品質(zhì)、外在的社會(huì)支持），想一下哪些東西可以幫助你克服這個(gè)阻礙達(dá)成目標(biāo)或夢想，寫在樹干里面。

③你覺得還需要做什么才能支撐這個(gè)夢想？寫在樹干里面。

（3）教師提問：最后，請大家根據(jù)上面三個(gè)問題進(jìn)行回答，考量一下自己的樹干是否結(jié)實(shí)，衡量一下通過努力，有多大的可能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。用筆將樹干部分的虛線涂黑，越有可能實(shí)現(xiàn)就涂得越高。（教師邊講邊示范）

（4）教師總結(jié)：現(xiàn)在，我們可以看到生命樹已經(jīng)比較完整了，但是老師只讓大家完善了最近這一部分的樹干，在樹干上方還有一些留白部分，剩下的空白，就留給未來的自己去填寫。（因?yàn)樯囊?guī)劃具有不確定性，未來有無限可能，學(xué)生的規(guī)劃是依據(jù)現(xiàn)在的人生閱歷進(jìn)行的，因此設(shè)計(jì)者特意進(jìn)行了留白，留給學(xué)生未來去填寫。）

4.圓夢——生命樹的樹冠

設(shè)計(jì)意圖：樹冠是生命樹的最后一部分，學(xué)生們會(huì)畫出不同形狀的樹冠。學(xué)生需給自己所繪的樹冠賦予相應(yīng)的意義，以此來代表自己對未來的不同設(shè)想與美好的祝愿。

活動(dòng)流程：讓學(xué)生根據(jù)自己的想法，給自己的生命樹畫上一個(gè)喜歡的樹冠，也可以不用畫，把畫這個(gè)形狀的樹冠或者不畫樹冠的理由寫在旁邊。

三、活動(dòng)總結(jié)（主題升華）

讓學(xué)生完整地審視一下自己的生命樹，思考：我們能夠?qū)崿F(xiàn)自己的夢想嗎？隨著時(shí)間的流逝，這些夢想會(huì)改變嗎？生命樹的根須會(huì)更加壯大嗎？生命樹的枝干會(huì)更加茂盛嗎？生命樹的樹干會(huì)更加粗壯嗎？相信每個(gè)人心里都有自己的答案或者一些疑惑，這些問題就留給未來的你去思考。

最后，教師拋出一個(gè)問題：在完成代表過去的樹根和代表未來的枝干時(shí)，我們的生命繩就已經(jīng)用完了，難道生命只有過去和未來，沒有現(xiàn)在嗎？現(xiàn)在去哪兒了？（學(xué)生反思，教師給出自己的答案：沒有實(shí)際存在的現(xiàn)在，當(dāng)下的每一秒都是現(xiàn)在。）

【活動(dòng)反思】

在現(xiàn)有的心理輔導(dǎo)活動(dòng)課程設(shè)計(jì)中，生命線和生命樹都是比較常用的活動(dòng)，本課程設(shè)計(jì)將兩者結(jié)合起來，不僅在形式上有所創(chuàng)新，更重要的是在內(nèi)容上達(dá)到了以下兩個(gè)效果。

（1）用實(shí)體的繩子代表生命線，讓學(xué)生用剪刀剪生命線，通過動(dòng)手操作的方式增強(qiáng)學(xué)生在課堂中的體驗(yàn)，誘發(fā)學(xué)生的情緒，使學(xué)生意識到時(shí)間的珍貴和自我探索、生涯規(guī)劃的重要性。

（2）用一根繩子作生涯規(guī)劃，以小見大，逐步深入。最后，雖然生命線用完了，但是它變成了煥發(fā)著生機(jī)的生命樹，實(shí)現(xiàn)了主題的升華。

（作者單位：西南大學(xué)心理學(xué)部，重慶，400715）

編輯/于 洪