【摘要】隨著高水平競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，在足球運(yùn)動(dòng)之中，賽場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)強(qiáng)弱對(duì)于比賽成敗有著極其重要的作用。足球運(yùn)動(dòng)員只有擁有良好的心理素質(zhì)，才能在賽場(chǎng)上適應(yīng)各種環(huán)境和應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況，從而發(fā)揮出自身真正的技術(shù)水平。因此，幫助足球運(yùn)動(dòng)員促進(jìn)心理素質(zhì)的提升，做好相關(guān)方面的培養(yǎng)工作，有利于保證運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平和身體潛力的提升，對(duì)于足球競(jìng)技水平的提升有著極大的促進(jìn)作用。為了做好相關(guān)的研究工作，本文主要對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的心理特征，以及提高足球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)的方式進(jìn)行了深入的分析，從而通過(guò)這種方式，促進(jìn)足球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)水平的提升，從而進(jìn)一步的參與到足球比賽之中。

【關(guān)鍵詞】足球運(yùn)動(dòng)員 心理素質(zhì) 提高

【中圖分類號(hào)】G843 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2018）14-0205-01

引言

通常情況下，如果人在進(jìn)行相關(guān)事物時(shí)出現(xiàn)了焦急的情況，人的體內(nèi)就會(huì)分泌出大量壓力荷爾蒙，從而導(dǎo)致人的心跳速度進(jìn)一步的加快，大腦活動(dòng)也會(huì)隨之加劇，進(jìn)而產(chǎn)生緊張急躁的情緒。而這一情緒的產(chǎn)生，如果沒(méi)有采取相關(guān)的措施進(jìn)行有效的抑制，就會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員在使用相關(guān)技術(shù)進(jìn)行展現(xiàn)的過(guò)程中動(dòng)作技術(shù)的變形，對(duì)于自身的發(fā)揮將會(huì)產(chǎn)生極大的影響。因此一名運(yùn)動(dòng)員要想發(fā)揮出自身的專業(yè)水準(zhǔn)，必須擁有良好的心理素質(zhì)。比如說(shuō)作為一名足球運(yùn)動(dòng)員，要想在賽場(chǎng)上發(fā)揮出自身的技術(shù)水平，就需要擁有良好的心理素質(zhì)，并且擁有能夠承受來(lái)自賽場(chǎng)內(nèi)外各方面的心理壓力的能力。

1.足球運(yùn)動(dòng)員的心理特征

1.1認(rèn)知過(guò)程

運(yùn)動(dòng)員們?cè)谶M(jìn)行足球訓(xùn)練的過(guò)程中，要想促進(jìn)自身技術(shù)水平的提升，就需要在這過(guò)程中，能夠形成和具備對(duì)空間知覺(jué)、時(shí)間知覺(jué)和運(yùn)動(dòng)知覺(jué)的準(zhǔn)確性。并且在發(fā)展的過(guò)程中，逐漸形成準(zhǔn)確的判斷力。只有擁有這些認(rèn)知能力，才能促使運(yùn)動(dòng)員們?cè)诎l(fā)展的過(guò)程中最終形成自身的心理素質(zhì)。因此認(rèn)知過(guò)程的形成，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)水平的提升有著極大的促進(jìn)作用。

1.2良好的注意力

足球運(yùn)動(dòng)員在足球場(chǎng)上進(jìn)行競(jìng)技的過(guò)程中，為了體現(xiàn)出整支球隊(duì)的默契配合，需要講求隊(duì)員之間的配合，并且將豐富多變的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用其中[1]。因此在這過(guò)程中，為了保證整支球隊(duì)的配合度，運(yùn)動(dòng)員需要擁有極高的注意力水平，必須保證注意力長(zhǎng)時(shí)間的高度集中。只有這樣，才能夠在比賽之中對(duì)于局勢(shì)進(jìn)行及時(shí)、準(zhǔn)確的判斷和抉擇，對(duì)于球隊(duì)整體水平的提升，將會(huì)產(chǎn)生極大的促進(jìn)作用。

1.3情緒

情緒是人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反映。足球運(yùn)動(dòng)員的情緒特點(diǎn)是受主觀因素和足球運(yùn)動(dòng)本身的特點(diǎn)所控制的。足球比賽的對(duì)抗性、競(jìng)爭(zhēng)性和激烈性，是造成運(yùn)動(dòng)員情緒鮮明、強(qiáng)烈的直接原因。為了發(fā)揮自身應(yīng)有的水平，運(yùn)動(dòng)員必須在比賽中保持穩(wěn)定的情緒和良好的心態(tài)，從而通過(guò)這種方式，更好的進(jìn)行足球方面的比賽。

2.提高足球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)的方式

2.1提高心理訓(xùn)練的質(zhì)量

在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，為了讓運(yùn)動(dòng)員們感受到比賽中的情緒，促使他們?cè)谡鎸?shí)的比賽中不會(huì)受到場(chǎng)外因素的干擾，可以對(duì)其進(jìn)行相應(yīng)的模擬訓(xùn)練，進(jìn)而使運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中能夠超水平發(fā)揮。有意識(shí)的對(duì)這些干擾因素進(jìn)行模擬，讓運(yùn)動(dòng)員能夠正確認(rèn)識(shí)和正確對(duì)待這些問(wèn)題，可以使運(yùn)動(dòng)員們的意志品質(zhì)受到良好的鍛練，并且最終促進(jìn)自身的發(fā)展[2]。

2.2促進(jìn)自身意志力的提升

為了提高足球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，必須對(duì)其自身的意志品質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)和磨練，在訓(xùn)練和比賽的過(guò)程中，通過(guò)言語(yǔ)、眼神等對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行鼓勵(lì)。通過(guò)這種方式，不僅有利于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員意志力的提升，同時(shí)也有利于幫助運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行信心方面的培養(yǎng)，有利于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)一步發(fā)展。

2.3進(jìn)行自我激勵(lì)

自我激勵(lì)是足球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練和比賽的過(guò)程中，根據(jù)自己的思想、語(yǔ)言對(duì)自身進(jìn)行心理調(diào)整，從而通過(guò)這種方式，促進(jìn)自身自我調(diào)節(jié)能力的增強(qiáng)，同時(shí)對(duì)于自身和控制能力的提升，也有著極大的促進(jìn)作用。因此為了促進(jìn)自身的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員們需要加強(qiáng)自我激勵(lì)方面的訓(xùn)練。

結(jié)語(yǔ)

足球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)水平的高低對(duì)于比賽的走向有著極大的影響， 因此在比賽中運(yùn)動(dòng)員們?nèi)绻麚碛薪】敌睦砬榫w，就能夠在比賽中正常發(fā)揮出自身的技戰(zhàn)術(shù)水平，有利于幫助球隊(duì)獲得比賽的勝利。因此為了達(dá)到理想的效果，需要通過(guò)長(zhǎng)期科學(xué)、系統(tǒng)的心理訓(xùn)練進(jìn)行相應(yīng)的工作。只有這樣，才能幫助運(yùn)動(dòng)員提高自身的心理素質(zhì)，有利于運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)一步發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]鐘復(fù)春.淺談足球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)[J].求知導(dǎo)刊，2016，30（1）：112.

[2]邱寧.淺談如何提高足球運(yùn)動(dòng)員比賽的心理素質(zhì)[J].心理學(xué)論壇，2014，9（12）：177.

作者簡(jiǎn)介：

耐力克（1995-），男，蒙古族，內(nèi)蒙古民族大學(xué)體育學(xué)院研究生，內(nèi)蒙古通遼市人，研究方向：體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)。