文 / 陸言

我自小不喜歡體育，從小學到大學，別的功課都成績優(yōu)良，唯獨體育課年年不及格。參加工作后，體育鍛煉就更少了，身體也逐漸瘦弱。

退休后，空閑的時間多了。早晨，偶爾會到附近的公園散散步，看見許多老年人沿著公園小道快走、慢跑，人人面色紅潤、精神飽滿，我十分地羨慕。在家人的鼓勵下，我也加入到這支隊伍中去。

剛開始，我沿著三百多米的公園小道快走幾圈，終因經(jīng)常不參加鍛煉的緣故，結(jié)果上氣不接下氣。幾個月后，慢慢增加了快走的圈數(shù)，雙腿也漸漸覺得輕松了許多。從此，對步行健身有了信心。差不多一年后，我已經(jīng)能連續(xù)快走十多圈，同時飯量也增加了，睡眠也得到了改善，心情也輕松愉快了?，F(xiàn)在，我已年近八旬，還能連續(xù)快走15圈，回家還能幫老伴做點家務(wù)，生活的樂趣也越來越多。

年前，我和老伴一起去了臺灣旅游。一路上，我跟著團里的幾個年輕人一起在阿里山徒步看古樹，在太魯閣國家公園沿山谷步行6公里觀看沿途風景及原住民居舍，在懇丁景區(qū)攀上鵝鑾鼻，面對白浪滔天的太平洋心情萬分激動，不禁吟誦海子“面向大海，春暖花開”的詩句，引得同行的年輕人發(fā)問，“老先生腳力好、精神也好，有啥秘訣？”我洋洋得意地笑答：“此無他，唯天天堅持走路健身耳?！绷硗?，持之以恒步行，我還體驗到三樂：

一人行可享靜思賞景之樂。一個人緩步而行，最大的好處是沒有人妨礙你，也沒有人打擾你。你可以思考事關(guān)人生的重大問題，你可以重溫某個溫馨感人的動人場景，你可以回味某個幽默滑稽的可笑畫面；你可以有條不紊地將昨天的工作回顧一遍，也可以將今天的活動計劃一番，還可以從容不迫地整理好自己的思路情緒。你可以總結(jié)成敗，反思得失，理出新的思路和打算。同時，飛馳的汽車，忙碌的人群，街邊的廣告，道旁的花草，你可以盡情欣賞一路變幻不停的景致。因為心無旁騖，你可以專心致志，細致入微；因為不趕時間，你可以不慌不忙，優(yōu)雅從容；因為不帶功利，你可以滿懷童趣，返璞歸真。孤單卻不無聊，樂趣其實不少，樂趣無處不在，貴在用心尋找。

二人行可享對話交流之樂。如果你覺得一個人獨行略顯孤單，你可以約上另一個人同行，或者你可以遇上一個熟人后慢下腳步與他并肩同行，或者四顧沒有熟人但你有足夠勇氣結(jié)識一個生人并有足夠魅力吸引其同行。你們可以就當前的國際國內(nèi)形勢發(fā)表各自觀點見解；可以暢談各自工作生活，聊聊無傷大雅的家長里短；還可以就共同感興趣的話題，如街談巷議的社會新聞、共同關(guān)注的焦點熱點、正在閱讀的一本書籍、前天看過的一部電影、昨天舉辦的一次活動等等展開短暫而不失熱烈的討論。有時候，你們可能是異曲同工；有時候，你們也有可能是各唱各的歌，各吹各的調(diào)。此時，你會發(fā)現(xiàn)，二人同行，又是一種樂趣。交流間或討論，熱烈卻不喧囂，相互求同存異，彼此留有余地。此所謂，君子和而不同。

多人行可享探討爭鳴之樂。有些話題兩個人探討交流似乎總有些意猶未盡，不能夠完全打開話題，難以進一步向縱深拓展。三人或多人一起步行，場面立即改觀。圍繞某個共同關(guān)注的話題，大家可以敞開心扉，各抒己見；可以相互交流，共同探討；可以相互辯論，各執(zhí)一詞。有時，可以默契地達成共識，有時，也可以自然地無果而終?！笆ト硕枷矚g爭辯，何況后生小子乎”？爭論當然不可避免，否決也時有發(fā)生，但總是就事論事，適可而止，絕不影響個人感情。因為不設(shè)權(quán)威，所以相互平等；因為人人參與，所以都有激情；因為無拘無束，故有真知灼見。大家接受的就是這樣一種來去自由的參與加入，大家喜歡的就是這樣一種民主平等的漫談交流，大家享受的就是這樣一種輕松愉快的氣場氛圍。三人行，必有我?guī)煟欢嗳诵?，個個都是我?guī)?。你會不由自主地產(chǎn)生如沐春風、如飲甘泉的快感。真誠源自交流，交流促進溝通，溝通增加理解，理解增進互信，互信疊加友誼，友誼營造和諧。同行之樂，即是交流之樂；交流之樂，即是和諧之樂；和諧之樂，即是眾樂之樂。

經(jīng)常步行，有此三樂，不亦樂乎。持之以恒，更重要的獲得健身效果。