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? 心理壓力會(huì)加速衰老

據(jù)美國(guó)國(guó)家科學(xué)院的院刊報(bào)道，加利福尼亞大學(xué)舊金山分校的研究人員埃麗莎·埃培爾領(lǐng)導(dǎo)的一個(gè)小組已經(jīng)觀察到了心理壓力對(duì)細(xì)胞的影響。

要解釋壓力與細(xì)胞之間的關(guān)系，先得從人體細(xì)胞“分子鐘”說(shuō)起。每一個(gè)染色體的頂端，都被一片被稱為端粒的DNA物質(zhì)覆蓋著，它的作用是保護(hù)染色體、提高基因的穩(wěn)定性。每當(dāng)細(xì)胞分裂時(shí)，這些端粒便會(huì)變短，由此分裂產(chǎn)生的子細(xì)胞的端粒會(huì)比母細(xì)胞的端粒稍短一些。在年輕人身上，端粒酶將糾正這一過(guò)程，重新構(gòu)造細(xì)胞端粒。但在年紀(jì)大一點(diǎn)的人身上，在細(xì)胞分裂后，端粒將大大縮小，最終細(xì)胞復(fù)制將完全終止，這意味著人的壽命也就此終結(jié)。由于端粒的長(zhǎng)度決定了DNA復(fù)制和細(xì)胞分裂的次數(shù)，可以通過(guò)它計(jì)算出生命延續(xù)的時(shí)間，故其被形象地稱為“分子鐘”。

為了研究心理壓力對(duì)細(xì)胞衰老的作用，埃培爾和同事們觀察了58位母親的白血球細(xì)胞的染色體端粒。在這些母親中，2/3的人的子女都患有慢性病，心理壓力大一些；其余母親的子女身體健康，因此心理壓力相對(duì)小一些。

在兩個(gè)對(duì)照組(壓力大和壓力小)中，受試者的染色體狀況沒(méi)有太多的不同。然而，兩組中心理壓力最大的婦女，其端粒也最短。更為重要的是，在這些人身上，壓力對(duì)細(xì)胞的影響是如此明顯，相當(dāng)于加速了9～17年的細(xì)胞老化。

對(duì)于這一發(fā)現(xiàn)，埃培爾表示并不感到意外。她說(shuō)：“如果我們感到壓力，就應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待，因?yàn)樗赡軙?huì)影響到我們體內(nèi)的細(xì)胞。”在研究中，埃培爾還發(fā)現(xiàn)，對(duì)那些照顧患兒時(shí)間最長(zhǎng)的母親來(lái)說(shuō)，無(wú)論她們自己感覺(jué)到的壓力是大是小，她們的染色體端粒都會(huì)比較短，“她們照顧患兒的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)自身健康的影響也就越大”。

埃培爾最后表示，他們將對(duì)這一課題進(jìn)行更為深入的研究，以確證心理壓力與細(xì)胞衰老之間的關(guān)系。她說(shuō)，盡管這一研究目前尚未涉及人的生活方式、社會(huì)地位以及所處環(huán)境，但“無(wú)論你是否在照顧患兒，心理壓力都會(huì)給健康亮起紅燈”。每個(gè)人都會(huì)面對(duì)各種壓力，但我們一定要學(xué)會(huì)放松，盡量挽回失去的“生命”。

? 超負(fù)荷工作加速衰老

芬蘭職業(yè)健康研究所的阿霍拉帶領(lǐng)的研究小組對(duì)2 911名年齡在30歲至64歲的志愿者進(jìn)行了白血球細(xì)胞分析，發(fā)現(xiàn)白細(xì)胞對(duì)人體免疫功能至關(guān)重要。

他們發(fā)現(xiàn)，面對(duì)不同工作壓力的人，染色體端粒的長(zhǎng)度有著明顯的差異。工作壓力大的人，端粒長(zhǎng)度明顯地比相對(duì)沒(méi)有壓力的人要短。

端粒在染色體的兩端，作用類似于鞋帶兩端防止磨損的金屬卡頭，幫助確保染色體基因所攜帶的遺傳指令能被準(zhǔn)確傳達(dá)，讓細(xì)胞得到正確的信息。

人出生時(shí)，染色體端粒都具有一定長(zhǎng)度，隨著細(xì)胞不斷分裂和老化，端粒會(huì)慢慢變短，因此端粒的長(zhǎng)度被視為是機(jī)體生物衰老的重要指標(biāo)。

當(dāng)端粒達(dá)到短度的極限時(shí)，細(xì)胞就會(huì)死亡，稱為凋亡過(guò)程。有些細(xì)胞不會(huì)死亡，但會(huì)出現(xiàn)老化，進(jìn)而出現(xiàn)基因突變，對(duì)人體造成傷害。

研究人員指出，持續(xù)超負(fù)荷工作及其引起的嚴(yán)重精神壓力，可能導(dǎo)致染色體端?？s短，引起細(xì)胞早衰，從而加速人體衰老。

阿霍拉說(shuō)：“我認(rèn)為，就健康危害和改善工作條件來(lái)說(shuō)，雇主應(yīng)把此次研究結(jié)果考慮在內(nèi)。慢性工作壓力可能威脅健康，而這是可以避免的?！?/p>

研究員建議，雇主應(yīng)當(dāng)跟蹤調(diào)查和改善員工的工作條件，盡早發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題并及時(shí)解決，確保員工的工作量不要超負(fù)荷。研究員指出，端粒較短也跟帕金森癥、2型糖尿病、心血管病和癌癥有關(guān)系。

? 性格焦躁加速人體衰老

科學(xué)家研究顯示，性格焦躁人群的DNA老化更快，女性中這種效應(yīng)更加明顯。新加坡研究人員對(duì)1 000多位健康的學(xué)生進(jìn)行耐心測(cè)試，得出這一結(jié)果。

隨著人們年齡的不斷增大，端粒體將變得越來(lái)越短，從而使DNA遭受損壞，增大與老齡化相關(guān)疾病的概率。

研究人員證實(shí)端粒體縮短與性格急躁具有明確的關(guān)聯(lián)性。同時(shí)，他們還發(fā)現(xiàn)性格急躁與社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況、人們是否采用健康生活方式等因素有關(guān)。這項(xiàng)報(bào)告發(fā)表《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》上。

? 坐太久、鍛煉太少可能會(huì)加速衰老

加州圣迭戈醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天坐10小時(shí)以上同時(shí)又缺少身體活動(dòng)的年長(zhǎng)女性其細(xì)胞的生物學(xué)年齡比不久坐的女性年長(zhǎng)8年。研究報(bào)告發(fā)表在《美國(guó)流行病學(xué)雜志》期刊上。研究發(fā)現(xiàn)，每天中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)低于40分鐘，或每天久坐超過(guò)10小時(shí)的年長(zhǎng)女性有著更短的端粒——染色體末端結(jié)構(gòu)，用于防止染色體出錯(cuò)，會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而縮短。

除了自然的縮短，健康和生活因素，如吸煙和肥胖，都可能加速端粒縮短的過(guò)程。這項(xiàng)研究顯示久坐的生活方式會(huì)加快細(xì)胞的衰老。