鐘翠華

[摘 要]現在我國部分中學生存在不同程度的心理障礙，心理承受力不強。文章從學習、人際關系、愿望和興趣、自我評價四個方面分析了中學生挫折心理的現狀及成因，進而提出學生自身要樹立科學的人生觀、學會正確處理人際關系、學會減壓等對策，提高意志力，從而增強對生活的抗挫能力。作為教師，要尊重每一名學生，引導他們融入集體生活，進行適當的挫折教育，提高心理承受力，培養(yǎng)出新時代具有良好個性、健全人格的中學生。

[關鍵詞]挫折；心理承受力；健全人格

[中圖分類號] G635 [文獻標識碼] A [文章編號] 1674-6058（2018）09-0071-02

據有關研究報道：“我國10%～30%的青少年存在不同程度的心理障礙，心理承受力不強，個別人甚至相當嚴重，這個比例隨著青少年年齡的增長還有上升的趨勢?！币虼?，教師在教育過程中培養(yǎng)學生敢于正視挫折的心理承受力，加強對學生的心理健康教育刻不容緩。

一、中學生挫折心理的現狀及成因

現代心理學認為，心理挫折的種類可分為真實挫折和想象挫折。真實挫折是在特定干擾條件和具體情境下產生的挫折感，一般是暫時性的。如一次考試測驗失利、當天沒完成作業(yè)等，隨著干擾情緒的改變，所感受的緊張不安狀態(tài)自然消失。想象挫折是挫折并未降臨，而對可能受到的挫折進行預測，對未來受挫情景、后果的想象，從而出現煩惱、沮喪、緊張、焦慮、逃避等情緒。例如，有中學生在高考前夕自殺，這就是面對想象挫折所采取的極端行為。青少年學生的挫折感主要來自以下幾個方面。

1.學習方面

如今在應試教育下，小學變成了中學的學前班，中學變成了大學的預科班。學生整天在題海中浮沉，在考試中度日，而且還要面對鋪天蓋地的各種壓力，這都需要他們的心理承受力達到極限。再加上不少中學生自身生理發(fā)育提前，心理發(fā)育推后，使其對突如其來的變化缺乏必備的適應能力，神經之弦繃到極限，再也不能容納絲毫的挫折和失意。

2.人際關系方面

中學生的生活是多彩的，但不是世外桃源，現實中的種種矛盾和困難都會將他們精心編織的五彩夢擊碎。比如得不到教師的喜愛，經常受批評；同學間的摩擦，沒有知心的朋友；與家長難以溝通，父母教育方法不當等，使他們陷入生活與人際交往的困惑和煩惱中。

3.愿望和興趣方面

中學生作為社會關系總和的一部分，面對家長過分苛刻的要求和學校各種規(guī)章制度的約束，個人的興趣和愿望得不到理解與支持，這就使他們感到自己沒有釋放心理壓力的自由，“心理開關”打不開，往往就會情緒消極，一意孤行，甚至會出現過激的行為。

4.自我評價方面

大部分中學生都有強烈的上進心，在學習上認真刻苦，一絲不茍，渴望取得好成績，得到教師和同學的掌聲。但如果出現得不到教師和同學的信任；在體育比賽、學習競賽中拿不到好名次；學習成績落后等情況時，中學生難以對突發(fā)事件做出積極正確的處理，就會信心大失，進而產生極度焦慮的情緒。

二、引導學生善待挫折，提高心理承受力

一定數量和一定強度的挫折對增強學生的才干，培養(yǎng)其堅強意志和提高克服困難的毅力是很有好處的。正如拜倫所說：“逆境是達到真理的一條通路?！币虼?，挫折是一把“雙刃劍”，既可能產生消極影響，也可以發(fā)揮積極作用，問題關鍵在于如何引導學生面對生活中的這筆“財富”，提高自身的心理承受力。

1.引導學生樹立科學人生觀，正視生活挫折

“人生難免有挫折”，這是廣大中學生熟知的道理。因此，教師必須引導他們用科學的思維方法，用辯證唯物主義的觀點武裝頭腦，用聯系、發(fā)展、全面的觀點看問題，用自己的頭腦和所學的知識解決問題，敢于正視挫折。因此，教師可以組織學生學習名人、偉人對待挫折的態(tài)度。同時，在集體中開展各類型的主題班會和競賽活動，使學生既敢于參與競爭又善于競爭，讓他們在競爭中正視挫折，提高抗挫力。

2.讓學生學會正確處理人際關系，擁有健康心理

教育者要加強對學生的人際關系教育，介紹一些維護人際關系的準則，使學生在理解、關心、幫助、愛護他人的過程中有良好的體驗。許多所謂的“壞學生”，都是因為與父母、親友、教師、同學的關系處理不當，又得不到正確的引導，從而做出各種令教師、家長頭疼的行為，如離家出走、頂撞教師、打罵同學、沉迷網絡游戲、早戀等。學生在處理人際關系時受挫，主要因為不能正確理解人與人之間交往的準則。因此，教師可以根據學生的特點，舉辦專題講座，創(chuàng)設情境，給他們理論和實踐指導，協調學生之間、師生之間、親友之間的關系，使學生正確認識自己，學會尊重和理解他人，在和諧的氛圍中擁有一顆積極、健康、樂觀的心。

3.使學生學會減壓，宣泄消極情緒

學生一旦遇到困難和阻礙，產生心理挫折后，往往會情緒緊張、煩躁不安等，這樣既影響身體健康，又影響學習，甚至會精神崩潰，出現意外事件。因此作為教師，要想方設法親近學生，了解其心病，知其所想所為，認真聽學生的傾訴，給學生創(chuàng)造表達情緒的機會，使學生因挫折產生的消極情緒能合理地宣泄。在學生遇到困惑時，教師要具體問題具體分析，引導學生學會自己減壓。例如，向知心朋友傾訴，尋求支持和幫助；參加豐富多彩的活動，緩解心理緊張；到野外大吼幾聲或到球場跑幾圈，宣泄心中的悶氣；多看看自己的長處，重溫成功的喜悅，等等。只有學生的不良情緒得到徹底釋放，他們才能達到心理上的平衡，重獲健康的心理。

三、關注每一名學生，注重人格教育

1.尊重后進生，樹立他們的自信心

教師實施素質教育的指導思想是：以愛為主旋律，樹立“每個學生都能行”的教育理念，使學生在信任、尊重、理解的氛圍中自信地成長。作為教師，要充分信任學生，挖掘學生的學習潛力，有意識地創(chuàng)造機會，讓學生體驗成功的喜悅。讓學生多參加各種公眾比賽，如演講比賽、書法比賽、體育競賽等，鼓勵學生大膽上臺把自己的優(yōu)點在大眾面前展示出來，增強他們的自豪感和自信心。同時，每個教育者都應該具備賞識的眼光，堅信每名學生都有優(yōu)點，讓學生在“我能行”的心態(tài)中不斷進取，向著更高、更遠、更美好的目標努力！

例如，我曾遇到過一位后進生小華，有一次他和同學打架，為了更好地教育他，我請他的家長來學校，把他在學校的情況一一向家長匯報，家長恨鐵不成鋼地狠狠教訓了小華一頓。最后，家長小聲問我：“老師，憑你的經驗看，我們家小華還有希望嗎？”此時，家長的臉上充滿了期待?？粗蛔髀暤男∪A，我欲言又止。這個基礎差又缺乏上進心、脾氣暴躁、愛打架的學生一直很讓我傷腦筋，我多次對他進行批評教育也沒有多大作用，我已失去了信心，但分明感受到了隱藏在家長內心深處的最后一絲希望?！捌鋵?，小華是一個聰明的孩子，在學習上很有潛力，只不過基礎差了一點，而且沒有養(yǎng)成良好的學習習慣，只要他肯努力，一定會考上大學的?！蔽抑肋@是違心的話，但良知告訴我，輕易放棄一個學生無異于犯罪，我不能放棄小華，他還有希望。

以后的日子里，我調整心態(tài)，拋開“小華是后進生”的成見，不斷挖掘他的“閃光點”。這個孩子很聰明，因此我建議科任教師在課堂上提一些簡單的問題讓他回答，答對了就當著全班同學表揚他，逐漸提高他在班中的地位。同時我發(fā)覺他特別尊敬教師，喜歡幫教師做事。于是，我同科任教師溝通，讓他們有適宜的任務就派小華去做，并適當贊揚一下他。得到教師的信任后，小華像變了一個人似的，容光煥發(fā)，不再遲到早退，上課也積極發(fā)言了。最重要的是他急躁的脾氣改了不少，對同學也有禮貌了許多，還主動幫助一個家庭有困難的同學解決了一個學期的伙食費，贏得了同學們的尊重，成績躍升到全班中等生之列。期末他給我寫了一封信說：“老師，我雖然不是你最好的學生，但你是我最好的老師。謝謝你沒有放棄我，謝謝你相信我是一個還有希望的學生……”

2.利用集體生活培養(yǎng)學生的團體精神

在我任班主任工作期間曾發(fā)生過兩件特別的事。一件事是我班被評為市“五四”紅旗團支部后，全班學生大受鼓舞，在周記中紛紛表達了對班級力量的肯定，一段時間內班級上下形成了一種濃郁的競爭氛圍。但卻有一名女生在周記中寫道：“每個人都很高興，但有什么值得高興呢？不過是少了一些同學遲到，人還是一樣的人，帶著面具學習和交往，客氣而生疏。只有大家坦誠相見、坦誠交往，才是值得高興的事?！边€有一件事是我把一名個子較高的男生調到靠后排的座位，結果該男生跑到辦公室質問我：“我小學時一直坐前三排的，為什么我現在只比別人高一點，就得坐到后面？”

這兩件事給我啟發(fā)很大，讓我深知現在的中學生需要的不僅僅是豐富的書本知識，更需要學會在人際交往中端正態(tài)度，學會寬容他人，學會融入集體。為此，我召開了一個《班集體·我們共同的家園》主題班會，把任務交給那兩名學生，讓他們去組織策劃。剛開始他們摸不著頭腦，不知從何處入手，但又不敢說自己不行，急得團團轉。我提醒他們多找些同學商量幫忙，匯集班級的力量，在他們焦頭爛額的時候，其他同學紛紛伸出手幫助他們，在大家共同的努力下，班會組織得很好。班會結束后，這兩名學生衷心地對全班同學說：“感謝同學們的幫助，我愛你們，我愛這個班集體?！?/p>

3.進行挫折教育，培養(yǎng)學生的自控能力

在中學生心理健康教育中，關鍵是幫助學生學會認識自我和控制自我，在人生的坐標中尋找適合自己的位置，培養(yǎng)學生堅韌不拔、知難而進的意志，提高自我完善和自我控制能力。因此，教師要創(chuàng)設情境，有意識地讓學生體會人生的失敗、委屈、艱辛等，使之身心經受被打擊的磨煉，以培養(yǎng)其堅強的意志品質。例如，讓學生參加軍訓；到農村去參加勞動；參加各種公益活動；請自強不息的英雄人物給學生做報告等，以此增強學生戰(zhàn)勝挫折的勇氣和信心，提高他們的自立意識和處理問題的能力，從而進一步提高其心理承受能力。

培養(yǎng)學生的挫折承受力是一項艱辛的工作，是一個龐大復雜的工程。教師要做教育的有心人，科學地分析學生心理現狀，引導他們提高心理承受力，把他們培養(yǎng)成為個性良好、人格健全的新時代中學生。

[ 參 考 文 獻 ]

[1] 林崇德.中學生心理學[M].北京：中國輕工業(yè)出版社，2013.

[2] 崔麗娟，鄒玉梅.寫給中學生的心理學[M].北京：北京大學出版社，2010.

（特約編輯 諾 依）