亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        減肥“神器”――魔芋

        2018-05-22 15:34:20趙亮
        家庭醫(yī)藥 2018年5期
        關(guān)鍵詞:甘聚糖芥末魔芋

        趙亮

        你可能不知道蒟蒻,但一定聽說過魔芋。其實,蒟蒻是魔芋的學(xué)名。近年來,魔芋風(fēng)靡全球,并被人們譽(yù)為“魔力食品”“胃腸清道夫”等,市場上魔芋制品很多,有魔芋豆腐、魔芋制成的仿真蝦、海螺、魚片等。

        現(xiàn)代食品工業(yè)為什么熱衷于開發(fā)魔芋產(chǎn)品呢?

        這主要歸功于魔芋的保健價值。魔芋球莖是目前發(fā)現(xiàn)的含葡甘聚糖最豐富的植物。魔芋含有35%的淀粉、3%的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)及維生素,不含膽固醇,它的特點是低熱量、低脂、高纖維,每百克魔芋粉含有70多克纖維素,含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他食物(如帶皮燕麥片含纖維素16.4克/100克,玉米6.1克/100克,番薯1.1克/100克)。營養(yǎng)師推薦成年人每天膳食纖維的攝入量為25~30克,如果單純吃魔芋,只需要50克就能補(bǔ)充足夠的膳食纖維。

        魔芋能調(diào)脂減肥

        魔芋主要有以下功效:

        1.通便減肥

        魔芋中的葡萄苷聚糖是一種可溶性膳食纖維,在電子顯微鏡下看,呈網(wǎng)狀。它最大的特點是吸水性特別強(qiáng),可以保留自身重量的80~110倍的水量。它的吸附性也很強(qiáng),能將重金屬離子和有毒有害物質(zhì)黏附在結(jié)構(gòu)網(wǎng)上,隨糞便排出。

        現(xiàn)在,很多人熱衷于魔芋減肥,其原理歸結(jié)下來就是:利用魔芋低熱量的攝入和吸水膨脹的飽腹感達(dá)到減肥的目的。

        要知道,食用魔芋本身并不能達(dá)到減肥的作用,只是因為魔芋具有吸水膨脹的特性,讓人食用后會產(chǎn)生飽脹感從而抑制食欲。但也不是說魔芋就可以敞開吃了。

        2.預(yù)防動脈硬化等疾病

        魔芋性味辛溫,有促進(jìn)血液循環(huán)、防止淤腫的作用。魔芋所含的黏液蛋白能減少體內(nèi)膽固醇的積累,預(yù)防動脈硬化和防治心腦血管疾病。所以魔芋又被稱為“血液凈化劑”。

        3.調(diào)節(jié)膽固醇

        魔芋葡甘聚糖能有效抑制小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質(zhì)的吸收,促進(jìn)脂肪排出體外,調(diào)節(jié)血清中甘油三酯和膽固醇總量。

        4.提高免疫力

        魔芋能提高機(jī)體的免疫力,所含的甘露糖酐對癌細(xì)胞代謝有干擾作用,所含的優(yōu)良膳食纖維能刺激機(jī)體,產(chǎn)生一種殺滅癌細(xì)胞的物質(zhì)。藥敏試驗發(fā)現(xiàn),其對賁門癌、結(jié)腸癌細(xì)胞敏感,可以化痰軟堅,散腫解毒,主治腫塊、痰核、瘰疬等癥,對癌腫有一定作用。

        5.糖尿病患者理想食品

        魔芋還含有可溶性膳食纖維,這種纖維對抑制餐后血糖升高很有效,因而魔芋精粉及其制品是糖尿病患者的理想降糖食品,可減輕胰島負(fù)擔(dān)。

        魔芋不能生吃

        魔芋雖好,也要我們懂得怎樣吃才好。那么平時我們應(yīng)該怎樣吃魔芋呢?

        魔芋有毒,不能生吃,如果食用魔芋建議大家購買經(jīng)過加工的魔芋制品,例如魔芋豆腐、魔芋面條之類的,其經(jīng)過減毒處理,食用安全。此外,魔芋性寒,有風(fēng)寒感冒癥狀者應(yīng)慎食,有皮膚病的人也要少吃。由于魔芋的膳食纖維含量豐富,胃腸道不容易消化吸收,故胃腸功能不佳、消化不良的人,每次食用不宜過多。

        推薦菜譜:

        甜辣黃瓜拌魔芋

        原料:魔芋,黃瓜,甜辣醬,生抽、香油、蒜、鹽、糖適量。

        做法:

        1.黃瓜去皮,切斜刀,蒜切末,魔芋切塊。

        2.黃瓜放適量鹽及蒜末腌制一會兒。

        3.魔芋沸水焯燙,瀝干水分,放少量生抽、甜辣醬拌勻,也腌上一會兒。

        4.黃瓜去除水與魔芋拌勻,還可以放少許白糖,滴上幾滴香油即可。

        木耳芥末魔芋絲

        原料:木耳20克,魔芋絲60克,香菜2根,綠芥末、陳醋、鹽適量。

        做法:

        1.把木耳泡發(fā)好,然后放到熱水中焯一下備用。魔芋絲沸水焯燙,用清水沖一下,瀝干水分。

        2.調(diào)汁。在一個小碗里倒入適量的陳醋,擠入兩厘米長的綠芥末放入鹽拌勻,汁就調(diào)好了。

        3.將調(diào)好的汁倒入木耳和魔芋絲里,再放入少量的香菜拌勻就做好了。

        猜你喜歡
        甘聚糖芥末魔芋
        魔芋葡甘聚糖理化性質(zhì)及應(yīng)用前景
        法國人餐桌離不開芥末醬
        機(jī)械力對魔芋葡甘聚糖影響研究
        說說生魚片的伴侶——芥末
        魔芋產(chǎn)業(yè)化,打開致富新大門
        葡甘聚糖/殼聚糖/水解膠原蛋白膠粘劑的二氧化鈦共混改性
        巨魔芋
        明星編輯秀
        魔芋腐乳發(fā)酵工藝優(yōu)化
        中國釀造(2016年12期)2016-03-01 03:08:27
        珠芽魔芋精粉的理化性質(zhì)
        在线精品亚洲一区二区三区| 亚洲va中文字幕无码久久不卡| 日韩中文字幕中文有码| 日本国产在线一区二区| 老女人下面毛茸茸的视频| 疯狂做受xxxx高潮视频免费| 国产va免费精品观看| 天天澡天天揉揉AV无码人妻斩| 国产av剧情精品麻豆| 免费观看交性大片| 日本亚洲国产一区二区三区| 成人精品免费av不卡在线观看| 国产熟女白浆精品视频二| 亚洲欧美日韩另类精品一区| 色综合无码av网站| 一级无码啪啪| 国产自拍偷拍视频免费在线观看 | 国产精品亚洲二区在线| 国产精品免费无遮挡无码永久视频 | 人妻中文字幕在线一二区| 日韩人妻少妇一区二区三区| 真实国产乱啪福利露脸| 亚洲AV无码一区二区一二区教师| 美女脱掉内裤扒开下面让人插| 在线观看视频播放| 国产成人午夜精品免费视频| 久久久国产视频久久久| 天堂网av一区二区三区在线观看| 欧洲熟妇色xxxx欧美老妇多毛图片| 免费国产黄线在线播放| 国产一区二区三区小向美奈子| 国产又猛又黄又爽| 色偷偷88888欧美精品久久久| 国产女主播免费在线观看| 熟女中文字幕一区二区三区| 少妇高潮尖叫黑人激情在线| 久久这里都是精品一区| 亚洲国产国语对白在线观看| 欧美成妇人吹潮在线播放| 在线视频这里只有精品| 一区二区三区成人av|