張坤 李婷婷

日常飲食中應(yīng)盡量避免偏咸或烤焦的食物。因?yàn)檫@兩類食物會(huì)刺激腸胃，增加腸胃發(fā)病率。除了需要忌口的食物外，有些食物是有助于腸胃健康的。下面就介紹5種健康食品，為我們的腸胃健康保駕護(hù)航。

香蕉 香蕉有助于消化。另外，由于香蕉含有能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的果膠成分，對保持腸胃健康很有幫助。

大蒜 大蒜的主要成分蒜素能夠刺激腸胃，促進(jìn)消化。另外，大蒜含有烯、硒等抗癌成分，可以延緩癌癥惡化。

食醋 食醋能夠促進(jìn)人體唾液及胃液的分泌，進(jìn)而促進(jìn)消化吸收。食醋含有草酸、檸檬酸、氨基酸、琥珀酸等60余種有機(jī)酸成分，是名副其實(shí)的營養(yǎng)劑。同時(shí)，食醋有助于人體吸收礦物質(zhì)及維生素等。

卷心菜 卷心菜含有維生素U，而維生素U具有抗?jié)兊墓πВc蛋白質(zhì)結(jié)合，可以有效保護(hù)受損傷的胃壁，有助于治療潰瘍。另外，卷心菜中含有豐富的植物纖維及鉀元素，有助于腸胃活動(dòng)。經(jīng)常食用卷心菜，可以保護(hù)胃黏膜，預(yù)防胃炎和胃潰瘍，遠(yuǎn)離胃癌。

玉米 玉米能使腸胃更加健康。玉米可以與消化酶作用，促進(jìn)消化液的分泌及胃蠕動(dòng)。因此，玉米有助于通便，同時(shí)有助于腸胃內(nèi)有益菌群的正常工作。