百家號(hào)

現(xiàn)在越來越多的人開始長白頭發(fā)，且越來越年輕化，很多人為此而苦惱。下面介紹幾種方法，希望對(duì)白發(fā)者有幫助。

養(yǎng)護(hù)篇

長了白發(fā)后，許多人會(huì)選擇染發(fā)，但是這種方法也是有時(shí)效性的，染發(fā)劑用多了對(duì)發(fā)質(zhì)的傷害更嚴(yán)重。其實(shí)居家可采用下面方法護(hù)發(fā)，更健康簡單。

黑豆水涂抹

黑豆具有高蛋白質(zhì)和低熱量的特性，它可以治療多種白發(fā)癥狀（除遺傳性白發(fā)外）。鍋中放入一點(diǎn)清水和米醋，倒入黑豆一起煮，直到黑豆變成爛泥狀。過濾掉里面的渣滓，每天用干凈的刷子蘸一點(diǎn)黑豆水涂到白發(fā)處。一天涂一次，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以看到效果了。

檸檬擦拭

檸檬中含有果酸，果酸不僅對(duì)白發(fā)有抑制作用，而且對(duì)頭皮和頭發(fā)的刺激較小。取檸檬榨汁，將檸檬汁涂在頭發(fā)上，待其自然風(fēng)干，然后繼續(xù)涂檸檬汁，用毛巾或保鮮膜包住頭發(fā)15分鐘后，用清水洗凈即可。

飲食篇

枸杞子

枸杞子具有滋陰補(bǔ)腎的效果，吃枸杞子在一定程度上可以治療白發(fā)。枸杞子除了治療白發(fā)外，還能抗衰老。在玻璃杯內(nèi)倒入熱開水，將洗干凈的枸杞子放入水杯中泡發(fā)，吃枸杞子、喝水就可以了。

核桃

核桃有補(bǔ)腦的作用，也有通經(jīng)脈和黑須發(fā)的效果，這是因?yàn)樗缓珺族維生素和蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。吃核桃仁對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)血有很大的效果，可以達(dá)到使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩的效果。

黑芝麻

黑芝麻中含有的蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸是促進(jìn)頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)元素，所以吃黑芝麻可以起到養(yǎng)護(hù)頭發(fā)、防止脫發(fā)和烏發(fā)的效果。取一把黑芝麻放到碗中用清水洗凈，放入鍋中炒熟后搗碎。將搗好的黑芝麻粉和炒熟的糯米粉混合加入熱水在鍋中攪勻，可以根據(jù)自身情況加糖。在鍋中攪拌至黏稠，就可以食用了。

胡蘿卜

胡蘿卜富含β胡蘿卜素和維生素，吃胡蘿卜可以促進(jìn)人體的新陳代謝，加快頭發(fā)的黑色素生長。將胡蘿卜洗干凈切片，放入鍋中煮10分鐘，再把煮熟的胡蘿卜片放入攪拌機(jī)中，加入煮胡蘿卜的水，打成胡蘿卜羹。將胡蘿卜羹過濾就可以得到一杯胡蘿卜汁。

芹菜

芹菜的蛋白質(zhì)含量是一般蔬菜、水果的2倍，而且維生素C含量特別豐富。炒芹菜可以滋潤皮膚，經(jīng)常吃可使頭發(fā)變得烏黑。

注意事項(xiàng)

遠(yuǎn)離焦慮

焦慮壓抑的時(shí)間越長，越容易長白發(fā)，所以要及時(shí)消除負(fù)面情緒。壓抑的時(shí)候要發(fā)泄出來。

保證充足的睡眠

充足的睡眠才能促進(jìn)頭發(fā)和皮膚的正常新陳代謝，所以要少熬夜。

每周洗頭2～3次

每周洗發(fā)的頻率最好保持在2～3次，還有水溫不宜過高。

避免經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)

染發(fā)、燙發(fā)對(duì)頭發(fā)的傷害是非常大的，所以染發(fā)、燙發(fā)頻率1年最好不超過2次。