覃頌聲

人生70古來稀，壽到100不覺奇?！缎聜髌妗?018年第27期刊登的《人闖過73，熬過84歲兩個(gè)坎的秘密》一文，對老年朋友有很好的啟迪作用。

我在晚年生活中，努力做到“五不”和“五應(yīng)該”，對延年益壽起到一定作用。不要沉默寡言、應(yīng)該笑逐顏開。也就是現(xiàn)在生活中抱著樂觀的心態(tài)，待人接物襟懷坦蕩，喜笑顏開，俗話說：笑一笑十年少；不要食得過飽，應(yīng)該少食多餐。這樣可以減少腸胃負(fù)荷，全身感到舒適；不要靜坐不動(dòng)，應(yīng)該適當(dāng)鍛煉。早上參加晨運(yùn)，活動(dòng)關(guān)節(jié)肌體，促進(jìn)血液循環(huán)；不要經(jīng)常熬夜，應(yīng)該作到早睡早起。保持足夠的睡眠時(shí)間，才能精力充沛；不要耳目閉塞，應(yīng)該常看電視、看報(bào)紙。這樣才不至于坐井觀天，關(guān)心國家大事，世界變幻的動(dòng)態(tài)，從中受到激勵(lì)和鼓舞。

以上“五不”和“五應(yīng)該”，重在堅(jiān)持，切勿半途而廢。在此，希望廣大老年朋友，結(jié)合《新傳奇》傳遞的秘方，大家共享延年益壽的靈丹妙藥，以硬朗的身體歡度晚年，分享改革開放40年的偉大成果。