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        24小時健康喝水時間表

        2017-12-06 05:38:07
        農家參謀 2017年11期
        關鍵詞:過飽時間表礦物質

        24小時健康喝水時間表

        上午7時起床后喝一杯水

        起床后喝一杯水,有助于將夜間新陳代謝積聚的廢物溶解并排出體外,促進新一天的新陳代謝與血液循環(huán),并降低心臟負擔。而且還能增強排泄機能,預防和治療便秘,使人一天的狀態(tài)良好。

        上午8時早餐前喝一杯水

        早餐前喝一杯水有助于調整胃的消化狀態(tài),預防過飽。

        上午10時工作中喝一杯水

        在辦公室工作中感到厭倦勞累時喝一杯水,能消除疲勞,降低厭倦感。且飲水能克制煙癮,對煙鬼們的健康有很大幫助。

        中午12時午餐前喝一杯水

        午餐前喝一杯水有助于預防過飽。特別是經(jīng)常外出吃飯的職員,飯店的飯菜多半是咸辣的,吃飯時多喝點水,有助于體內多余鹽分排出,預防成人病。

        下午3時空腹喝一杯水

        下午3點左右就會忍不住想吃零食或者抽煙了,及時喝一杯水能降低吃零食與吸煙的欲望。

        下午7時晚飯時喝一杯水

        許多人晚飯會吃得過飽,吃飯時多喝點水有助于鹽分排出與預防成人病,防止過飽。

        晚間10時睡前喝一杯水

        睡前喝一杯礦物質水,第二天醒來會倍感輕松。

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        飲水健康的7要點

        其一,一天至少飲用7~8杯水;

        其二,盡可能將水冷卻到10攝氏度以下飲用;

        其三,燒開的水要密封好,在24小時內飲用;

        其四,含礦物質的水盡可能不煮沸,直接飲用;

        其五,飲用的水以弱堿性為佳,洗漱的水以弱酸性為佳;

        其六,飲酒后務必飲用2杯以上的涼白開水;

        其七,水要慢慢飲用。

        給身體喝水,是延年益壽的不二法門;給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。為了健康和美麗,喝水的時間、數(shù)量、質量統(tǒng)統(tǒng)都要對。只有喝對了,身體的排毒和代謝功效才能達到最大。

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