董夢玥

散打是一項深受社會大眾所喜愛的運動，伴隨該項運動的不斷發(fā)展，其得到越來越廣泛的推廣，越來越多的人參與到散打運動中來。在散打訓(xùn)練中，不但要求學(xué)習(xí)者要學(xué)習(xí)其技術(shù)動作，還要對其技術(shù)動作原理形成有效認(rèn)識。在散打中，要對力量進行有效處理，盡量將力量作用與對手身上，同時借助對方的運動來提升自身的力量，使自身動作變得迅猛有力，達到“借力打力”的效果，進而贏得比拼的勝利。為了達到上述目的，就務(wù)必要掌握相應(yīng)的力學(xué)原理，更好地掌握散打技術(shù)動作，進一步提升實戰(zhàn)水平。由此可見，對力學(xué)原理在散打中的運用開展研究，有著十分重要的現(xiàn)實意義。

1力學(xué)原理在散打中的運用意義

教師除去要向?qū)W生教授散打技術(shù)動作，還應(yīng)當(dāng)向?qū)W生解析散打技術(shù)動作的力學(xué)特性，使學(xué)生掌握與力學(xué)原理相符的技術(shù)動作，基于對技術(shù)動作的科學(xué)掌握，然后再引導(dǎo)每一位學(xué)生結(jié)合自身情況去對技術(shù)動作進行改進?；诹Φ淖饔茫梭w與人所帶動的運動器械的運動狀態(tài)會出現(xiàn)相應(yīng)數(shù)值、方向?qū)用娴霓D(zhuǎn)變，為了闡明運動引發(fā)原因及轉(zhuǎn)變狀況，就務(wù)必要對運動力學(xué)原理進行研究。力學(xué)的一大目標(biāo)在于研究物體運動與物體受體相互間的關(guān)系。散打教學(xué)過程中，不論是何種技術(shù)動作均是由人體自身內(nèi)外、外力綜合作用下產(chǎn)生的。作為體育教學(xué)發(fā)生、發(fā)展中必不可少的一項理論依據(jù)，力學(xué)原理與體育教學(xué)有著十分緊密的聯(lián)系。對于一名合格的體育教師而言，務(wù)必掌握一定的生物力學(xué)、運動生理學(xué)等學(xué)科的基礎(chǔ)知識。而在這一系列基礎(chǔ)知識中，力學(xué)原理有助于體育教師對人體運動原理、物體產(chǎn)生運動的原因及人體運動內(nèi)外力相關(guān)影響因素等形成更明確的認(rèn)識，進而有助于體育教師更好地識別各項技術(shù)動作。更為關(guān)鍵的是體育教師在教學(xué)過程中，結(jié)合技術(shù)動作教授相應(yīng)的力學(xué)原理，可提高技術(shù)動作描述的生動形象性，進而為學(xué)生理解、掌握創(chuàng)造極大的便利。

2力學(xué)原理在散打中的運用策略

全面散打運動教學(xué)在當(dāng)前社會發(fā)展形勢下，要緊緊跟隨時代前進步伐，不斷開展改革創(chuàng)新，強化對國內(nèi)外成功教學(xué)方式方法的學(xué)習(xí)借鑒，切實推進力學(xué)原理在散打中的科學(xué)合理應(yīng)用，如何進一步促進散打教學(xué)的有序開展可以將下述策略作為切入點：

2.1慣性原理

在散打運動中，身體各個部位均會產(chǎn)生朝前的運動慣性，倘若腳下被絆時，腳部受到制動而停止，其他部位受慣性作用則會繼續(xù)朝前運動，如此一來，身體便會繞制動點朝前轉(zhuǎn)動而出現(xiàn)摔倒情況。舉例而言，在抱腳摔腿摔法過程中，對手以前側(cè)踹腿進攻，學(xué)習(xí)者雙手將其扣住，即刻朝右側(cè)拉動，然后朝右上方弧線擺動；學(xué)習(xí)者迅速朝右拉動使對手身體朝前運動，進而使對手身體產(chǎn)生朝前運動的慣性，因為學(xué)習(xí)者拉動迅速，對手支撐腳無法產(chǎn)生位移，保持在制動狀態(tài)下。在當(dāng)前方向上，學(xué)習(xí)者扣腳后與對手構(gòu)建起在一個平衡的力學(xué)關(guān)系下，對手無法發(fā)生轉(zhuǎn)動。就算學(xué)習(xí)者放開手，對手被扣腳落地之后會重新形成支撐面使身體保持在平衡力學(xué)狀態(tài)下，同樣不會出現(xiàn)摔倒情況。由此便要求引入朝左弧線擺動技術(shù)，原理在于：原本身體朝前的慣性與朝左弧線擺動后身體出現(xiàn)相應(yīng)幅度的轉(zhuǎn)動，雙腿在地面垂直線與原本垂直線形成一個夾角，如此以來，在原本方向上便不會存在與身體慣性相抵抗的力學(xué)前提或者抵抗難以確保該方向的平衡，進一步達到將對手摔倒的目的。

2.2 平衡原理

物體總共包括有三種平衡狀態(tài)，即分別有穩(wěn)定平衡、不穩(wěn)定平衡以及隨遇平衡。伴隨物體重心降低，其底面積與平衡性分別會呈現(xiàn)出擴大、提升情況。教師在教授散打技術(shù)動作過程中，可引導(dǎo)學(xué)生通過降低自身重心，以提升身體的穩(wěn)定性。值得一提的是，學(xué)生雙腳所站面積存在一面大、一面小的情況，與之對應(yīng)的便會出現(xiàn)一面穩(wěn)定性大、一面穩(wěn)定性小的情況，所以單憑降低重心無法全面彌補底面積上的不足，仍舊難以切實確保身體的穩(wěn)定。由此可將其理解為隨遇平衡，因而唯有結(jié)合自身技戰(zhàn)術(shù)特征及對手技術(shù)動作，在運動過程中找到平衡，進一步在保持自我平衡狀態(tài)下獲取進攻主動權(quán)。

2.3 杠桿原理

人體運動均是通過肌肉收縮運動而實現(xiàn)的，其中，可將肌肉比作力量的源泉，可將關(guān)節(jié)比作支點，可將骨骼比作杠桿。散打運動中，踢、打、摔等技術(shù)動作均是基于杠桿原理產(chǎn)生力量，于此期間將軀干脊柱作為中心，依托多種不同杠桿的結(jié)合，力量源自根節(jié)，通過中節(jié)傳輸至梢節(jié)，達到最大值。在傳輸期間，由中心大關(guān)節(jié)有序傳輸至梢節(jié)小的關(guān)節(jié)，形成最大加速度。兩個大小一致，方向相反的平行力，可將其稱作“力偶”，其可使物體產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)運動。舉例而言，倘若學(xué)習(xí)者左肩遭受對手右手攻擊時，學(xué)習(xí)者左肩可沿著對手作用力方向轉(zhuǎn)身避讓，使對手不受學(xué)習(xí)者身體阻力而繼續(xù)朝前運動，這時學(xué)習(xí)者用右手攻擊對手左肩，僅需運用一定的作用力，便可使對手身體發(fā)生旋轉(zhuǎn)，并可能旋轉(zhuǎn)飛出。

3結(jié)束語

總而言之，不論是何種體育運動，人體的運動均與力學(xué)有著緊密的聯(lián)系，散打運動同樣不例外。鑒于此，散打運動教學(xué)人員必須要加大研究力度，提高對力學(xué)原理在散打中運用意義的有效認(rèn)識，推進力學(xué)原理在散打中的科學(xué)合理應(yīng)用，積極促進散打教學(xué)的有序開展。

（作者單位：長春市實驗中學(xué)）