馬紅 楊蘭生

十九大中提出要全面提高促進(jìn)當(dāng)代大學(xué)生的素質(zhì)，作為新時(shí)代的領(lǐng)軍人物，大學(xué)生肩負(fù)著重大的責(zé)任。而根據(jù)近年來的研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的心理素質(zhì)逐年下降，承受能力差，無法面對(duì)社會(huì)上日益加重的壓力，缺乏自我排解的能力，心理問題越來越嚴(yán)峻。啦啦操是一項(xiàng)近期廣泛傳播流行的體育運(yùn)動(dòng)，因其具有健身、舞蹈、娛樂、團(tuán)體等特點(diǎn)，受到大學(xué)生的歡迎。起到有利于改善他們的心理狀況，培養(yǎng)良好品質(zhì)的作用。所以，研究大學(xué)生心理健康與啦啦操間的關(guān)系，是利民、利國(guó)的一項(xiàng)具有當(dāng)代現(xiàn)實(shí)意義的研究。

1主要研究方法

SCL—90共有90個(gè)題目，涵蓋了軀體化，強(qiáng)迫，抑郁，偏執(zhí)，焦慮，敵意，恐怖，人際敏感和精神病性九個(gè)因子。測(cè)評(píng)采用五分制，分?jǐn)?shù)越高癥狀越嚴(yán)重。數(shù)理統(tǒng)計(jì)法采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，描述性統(tǒng)計(jì)等方法，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

實(shí)驗(yàn)法實(shí)驗(yàn)組的人員，根據(jù)日常啦啦隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，一共跟蹤實(shí)驗(yàn)十周，訓(xùn)練的目的是學(xué)習(xí)掌握啦啦操的理論和技能，熟練的運(yùn)用。為了保證實(shí)驗(yàn)的效果，在訓(xùn)練期間對(duì)學(xué)員多進(jìn)行鼓勵(lì)，表?yè)P(yáng)等，保持活動(dòng)氣氛的輕松愉悅。并記錄每次訓(xùn)練前后脈搏數(shù)，確保進(jìn)行強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有利于達(dá)到實(shí)驗(yàn)?zāi)康摹?duì)照組的學(xué)生則不進(jìn)行任何的實(shí)驗(yàn)及干預(yù)，使他們保持平常的生活習(xí)慣和行為。同樣跟蹤觀察十周。實(shí)驗(yàn)前后讓參與實(shí)驗(yàn)的人員填寫SCL—90表，并當(dāng)場(chǎng)進(jìn)行收集，統(tǒng)計(jì)回收的份數(shù)。發(fā)放200張表格，回收200張，實(shí)驗(yàn)組100張，對(duì)照組100張。研究結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組被試在稀里健康上不存在顯著差（p>0.05）。實(shí)驗(yàn)后，對(duì)兩組的心理健康的數(shù)據(jù)進(jìn)行樣本T檢驗(yàn)，表明心理健康各維度上出現(xiàn)了顯著差異（P<0.05）。最顯著的差異在抑郁，焦慮，敵對(duì)上（P<0.01）。再觀察實(shí)驗(yàn)前后的實(shí)驗(yàn)組的變化，除強(qiáng)迫癥和精神病性兩個(gè)因子外，其余都產(chǎn)生了顯著地改善。從這些數(shù)據(jù)的對(duì)比可以得知，啦啦操對(duì)心理健康有積極的作用，100名運(yùn)動(dòng)員的心理狀況遠(yuǎn)比100名普通學(xué)生的狀況好。

2 啦啦操具有的優(yōu)勢(shì)

啦啦操將心理健康與體育運(yùn)動(dòng)融合，作用于精神世界，改善了學(xué)生的自我調(diào)節(jié)和控制能力。在進(jìn)行了一段時(shí)間的訓(xùn)練后，啦啦操運(yùn)動(dòng)員們要充滿自信，用自己的身體語言去展現(xiàn)每一個(gè)動(dòng)作所具有的線條美、動(dòng)作美、展現(xiàn)啦啦操韻律美。并且在與隊(duì)員的配合和交流溝通中，鍛煉自己使自己的人際交往能力得到提升，有利于消除孤獨(dú)感，祛除寂寞。同時(shí)啦啦操動(dòng)感的音樂，有助于改善人們的內(nèi)心世界，壓力得到緩解，消除疲勞，使大腦處于興奮狀態(tài)。有助于調(diào)節(jié)人們的興奮與抑制，是睡眠質(zhì)量得到提高。由于啦啦操對(duì)身體素質(zhì)要求較高，這就使得同學(xué)們平時(shí)要堅(jiān)持鍛煉，合理飲食，在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求自己，鍥而不舍，不懼磨難，也有助于堅(jiān)強(qiáng)人格的形成。從而促進(jìn)了心理健康。

3啦啦操對(duì)于心理健康的促進(jìn)作用

從實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，練習(xí)啦啦操在對(duì)人們心理健康的積極作用體現(xiàn)在許多方面，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)，可概括為以下幾個(gè)方面。

第一，對(duì)自信心和表現(xiàn)力的作用。人類生來就具有表現(xiàn)力，馬克思主義美學(xué)觀曾提出這樣的觀點(diǎn)，美既不是單純的人主觀精神意識(shí)的產(chǎn)物，也不是單純自然進(jìn)化的結(jié)果，美是人類社會(huì)實(shí)踐改造客觀世界的產(chǎn)物。人類應(yīng)積極的展示出美。作為可以張揚(yáng)自我的運(yùn)動(dòng)，啦啦操要求表演者時(shí)刻具有激情與活力，可以培養(yǎng)表現(xiàn)力。長(zhǎng)時(shí)間鍛練可以有效的改善形體，使形體優(yōu)美，舉止優(yōu)雅?？梢蕴岣邔徝酪庾R(shí)，激發(fā)自身潛能，從而散發(fā)自信的光芒。

第二，對(duì)調(diào)節(jié)情緒和緩解壓力的作用。人的身體伴隨著音樂跳動(dòng)時(shí)，身體能量的大量消耗，聲波的傳播，有助于緩解大腦的緊張與疲憊，令人們集中注意力。啦啦操的音樂節(jié)奏通常積極明亮，在這樣節(jié)奏帶動(dòng)下的身體運(yùn)動(dòng)能帶動(dòng)練習(xí)者的熱情，在運(yùn)動(dòng)中忘卻煩惱，舒緩壓力，以使身心輕松愉悅。

第三，對(duì)人際關(guān)系的作用。一個(gè)優(yōu)秀的啦啦操隊(duì)員必需具有很好的團(tuán)隊(duì)合作的能力，才能在這個(gè)集體運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮作用，使團(tuán)隊(duì)的表演做到最好。這就要求每個(gè)人都互相配合，相互溝通，密切配合。整個(gè)團(tuán)隊(duì)之間相互信任，形成一定的默契，最終達(dá)到協(xié)調(diào)一致。而且在訓(xùn)練中，隊(duì)員要與不同性格、不同背景的伙伴進(jìn)行交流、溝通、不斷的磨合，使彼此之間越來越配合和熟悉，成為好伙伴、好朋友。才會(huì)令表演更成熟。認(rèn)識(shí)的朋友越多，個(gè)人的人際關(guān)系越豐富，對(duì)孤獨(dú)感，和缺乏信任感的體會(huì)就會(huì)越來越少，相對(duì)應(yīng)的心理問題也就得到了緩解。

第四，對(duì)形成良好品質(zhì)的作用。任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)初學(xué)者而言都不簡(jiǎn)單，在練習(xí)中都會(huì)出現(xiàn)各種問題，例如肢體不協(xié)調(diào)，體力跟不上，柔韌性差，受傷等等。在面臨這些挫折與挑戰(zhàn)時(shí)，教師會(huì)積極的鼓勵(lì)隊(duì)員們，隊(duì)員本身也會(huì)憑借對(duì)啦啦操的熱愛而選擇堅(jiān)持不懈，勇于面對(duì)困難，頑強(qiáng)拼搏。在這樣的堅(jiān)持努力下，學(xué)生的意志力一遍遍的得到錘煉，增強(qiáng)了毅力，逐步形成堅(jiān)強(qiáng)，不怕困難，勇于奮斗的良好的精神品質(zhì)，進(jìn)而能夠承受一定強(qiáng)度的心理壓力，并及時(shí)的自我排解，減少心理問題的產(chǎn)生。

第五，對(duì)抗挫能力的作用。在進(jìn)行啦啦操訓(xùn)練中，在面對(duì)某一動(dòng)作和某一難度的練習(xí)時(shí)，不可能永遠(yuǎn)一蹴而就，也許要面臨幾十次，甚至上百次失敗的打擊，尤其是在比賽中的失敗，對(duì)一些新成員更是沉重的打擊。這就要使學(xué)生在一次次的失敗、挫折中站起來，不放棄，吸取經(jīng)驗(yàn)，不斷進(jìn)步。經(jīng)歷過許多次這樣的循環(huán)后，學(xué)生們的抗挫能力會(huì)得到大幅度的提升，有利于日后的工作生活。

第六，對(duì)自我效能感的作用。自我效能感是說個(gè)體相信自己具有組織和執(zhí)行行動(dòng)以達(dá)到特定成就的能力的信念。在班杜拉的認(rèn)知之中個(gè)體的自我效能感取決與4種因素，行為成就，代替經(jīng)驗(yàn)，言語勸說，生理和情緒狀態(tài)。其功能有影響或決定個(gè)體對(duì)行為的選擇，決定個(gè)體對(duì)該行為的堅(jiān)持性和努力程度，影響個(gè)體的思維和情感反應(yīng)模式，決定個(gè)體對(duì)成敗的歸因方式，進(jìn)而影響新行為的習(xí)得及習(xí)得行為的表現(xiàn)。在訓(xùn)練期間，指導(dǎo)老師多采用鼓勵(lì)式的教學(xué)方法，在最大程度上激起學(xué)生的自信心，并在同伴的贊美，彼此比較過程里增強(qiáng)了自我效能感。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，自我效能感好的人存在的心理問題較少，不會(huì)輕易的被壓力煩惱所困擾，具有較強(qiáng)的抵抗能力。而且會(huì)更快的融入到新的社會(huì)環(huán)境中。由此得知，兩者之間呈負(fù)相關(guān)。

4解決心理問題的措施

通過統(tǒng)計(jì)得知啦啦操與心理健康的關(guān)系后，各高校應(yīng)采取一定方法來解決大學(xué)生的心理健康問題。

第一，加強(qiáng)教研組工作研究，落實(shí)各項(xiàng)方案措施。嚴(yán)格按照上級(jí)的要求指示，開設(shè)各類體育課，課外活動(dòng)等，并監(jiān)督學(xué)生每天進(jìn)行一定適宜程度的訓(xùn)練。教研組定期舉行會(huì)議，討論教學(xué)方法，科學(xué)合理的開展活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生多運(yùn)動(dòng)。

第二，定期關(guān)心大學(xué)生的心理。規(guī)定一定時(shí)間內(nèi)對(duì)大學(xué)生安排心理健康檢查，有醫(yī)務(wù)人員與學(xué)生進(jìn)行交流，同時(shí)輔導(dǎo)員老師定期進(jìn)行問卷調(diào)查，這樣可以及時(shí)掌握學(xué)生的心情變化，及時(shí)的給予意見與幫助。以便從源頭處預(yù)防問題出現(xiàn)，并做到早發(fā)現(xiàn)，早解決。

第三，設(shè)立合理的啦啦操課程。在體育課中設(shè)計(jì)并開展適合廣大學(xué)生練習(xí)的啦啦操課程，教學(xué)模式。并逐步推廣，爭(zhēng)取形成流行運(yùn)動(dòng)。在開展課程時(shí)要時(shí)刻注意與學(xué)生溝通，聽取他們反饋回的意見，結(jié)合學(xué)生的意見及時(shí)的對(duì)教學(xué)方案進(jìn)行調(diào)整，做到最適宜，最有效的啦啦操課程。在課堂上，老師要始終保持課堂氣氛的活躍，營(yíng)造一種輕快地教學(xué)氛圍，并適時(shí)的加入新鮮元素，例如在課堂教學(xué)中加入一些流行舞蹈，會(huì)在更大程度上激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，使大學(xué)生對(duì)啦啦操的熱情更大，有利于通過運(yùn)動(dòng)忘卻積攢在內(nèi)心的壓力煩惱。有效的減少心理疾病的產(chǎn)生。更重要的是合理的啦啦操更能被大眾接受，有利于在學(xué)生間傳播，建立起學(xué)習(xí)的熱潮。

綜上所述，伴隨著社會(huì)對(duì)素質(zhì)教育的大力推廣，大學(xué)生的心理問題被拿到許多場(chǎng)合上廣泛談及。本文隨機(jī)抽取200名在校大學(xué)生通過實(shí)驗(yàn)法對(duì)其進(jìn)行跟蹤監(jiān)測(cè)，對(duì)他們運(yùn)動(dòng)了九周啦啦操前后的心理健康水平進(jìn)行分析。結(jié)果證明，大學(xué)生的心理健康水平與啦啦操有著顯著的關(guān)系。啦啦操這一新興的體育活動(dòng)的教學(xué)模式與積極心理學(xué)的核心思想一致具有有效的預(yù)防與治療心理健康問題的作用，符合當(dāng)下的時(shí)代特色，迎合了大學(xué)生的興趣，有力的解決了這一社會(huì)問題。使大學(xué)生具有良好的心理素質(zhì)，作為未來的領(lǐng)軍人，可以更好的面對(duì)機(jī)遇與挑戰(zhàn)，能夠承擔(dān)起時(shí)代賦予的使命與責(zé)任。由此可見良好的心理是培養(yǎng)高水平高素質(zhì)的人才的必然要求。為順應(yīng)時(shí)代的發(fā)展，各高校應(yīng)大力推廣啦啦操，以解決日益嚴(yán)重的大學(xué)生心理健康問題。

（作者單位：西安外國(guó)語大學(xué)體育部）