陳好建

【摘要】歌唱是陶冶情操、提高藝術(shù)修養(yǎng)、有益身心健康的好法。但是，學好歌唱也不是一件容易的事。首先要掌握好歌唱時的呼吸方法，很多人就是因為掌握不好歌唱時呼吸的方法，從而增大了歌唱的難度，導致歌唱時上氣不接下氣。那么，歌唱時如何進行科學呼吸呢？現(xiàn)對此進行探究。

【關(guān)鍵詞】歌唱；呼吸；探究

【中圖分類號】J616.2 【文獻標識碼】A

歌唱不同于平時我們所說的唱歌，歌唱是個人或團隊經(jīng)由專業(yè)或者非專業(yè)訓練后，借由聲帶，發(fā)出的優(yōu)美動聽的聲音。

一、歌唱呼吸的誤區(qū)

（一）吸氣夸張

很多人認為，歌唱時需要很足的氣才可以完成歌唱，因此，在歌唱時，很夸張地吸氣，這種夸張的吸氣方式往往會打亂已經(jīng)調(diào)整好的呼吸節(jié)奏。歌唱時的狀態(tài)要求基本原則是上松下實，當吸入太多的氣時用力，會使肩、背等的肌肉僵硬，甚至于是全身的肌肉僵硬。氣會積聚在上胸，造成面部充血、頸部腫脹等現(xiàn)象，歌唱者會感覺到全身僵硬而無法有效地進行歌唱。歌唱聲音憋悶僵硬，與歌唱所要求的的基本原則相悖。

（二）吸氣松散

有的人認為歌唱追求的是一個自然的狀態(tài)，所以，吸氣時也應呈現(xiàn)一個自然的狀態(tài)，這會導致吸氣時過于松散，吸入的氣過少而無法支撐歌唱要求。吸氣過于松散會導致胸腔壓力不夠，達不到歌唱時所需的氣，導致歌唱狀態(tài)不理想。

（三）拙力呼氣

所謂拙力呼氣，就是呼氣時夸張，即為呼氣時的不穩(wěn)定、不均勻，呼氣時大時小，具體表現(xiàn)為呼氣時力量太大，太猛力地沖氣、推氣，即呼氣時氣力不均、不穩(wěn)，似波浪式?jīng)_擊力。呼氣夸張，沖擊力過大，會出現(xiàn)破音、跑掉等現(xiàn)象，呼氣不均勻會導致歌唱時氣息紊亂，跟不上節(jié)奏。有的則是因為唱高音部分，巨大的心理壓力導致出現(xiàn)拙力呼氣現(xiàn)象。所以，拙力呼氣不僅要從歌唱時的呼吸技巧出發(fā)，還要鍛煉自身心理素質(zhì)，才能避免在舞臺上出現(xiàn)錯誤。

（四）無下支點呼氣

無下支點呼氣，是在歌唱過程中呼氣松弛，氣聲失去平衡關(guān)系，聲帶處于松弛狀態(tài)，張力不夠，造成歌唱時感覺用氣無力，無精打采，讓人失去想要觀賞的欲望，整個舞臺效果極差。

二、歌唱的呼吸法

（一）嘆氣式吸氣

準備歌唱時，很多人因為心里壓力大，會出現(xiàn)夸張吸氣的做法，這時可以采用嘆氣式吸氣法，一方面可以通過嘆氣緩解自身的壓力；另一方面，則是通過嘆氣而有節(jié)奏地進行吸氣，調(diào)整自身氣息，避免歌唱時出現(xiàn)氣息紊亂等現(xiàn)象。嘆氣式呼吸法呈現(xiàn)的是向下的放松，有助于肌肉的放松。首先，先做的是“嘆氣”，再進行“吸氣”，整個過程配合肌肉呼吸的過程，從而進行肌肉的放松，其次，嘆氣式吸氣注重自然嘆氣，拉長、縮短嘆氣的時間都會導致這種吸氣訓練方法的失敗。

（二）聞花式吸氣

花具有凝神靜心的作用，聞花式吸氣方法可以緩解歌唱者的壓力，舒緩其心情，讓歌唱者保持一個愉悅的心情，從而促使全身肌肉的放松，避免因吸氣不當而造成全身肌肉僵硬。這種吸氣方式，會使上胸完全呈現(xiàn)放松的狀態(tài)，胸腔內(nèi)氣的流通也是極為通暢。聞花式吸氣還能凝聚歌唱者的注意力，以一個更好的狀態(tài)投入到歌唱訓練中。

（三）腹式呼吸法

腹式呼吸法，是一種主要依靠腹部運動來控制氣息的呼吸方法。采用這種呼吸方法吸氣時，主要依靠膈肌的下降來擴大肺部的容量。吸入氣體后，會出現(xiàn)腹部與胸腔的收縮，從而發(fā)出聲音，氣體呼出后，腹部與胸腔又恢復原狀，吸氣時又進行收縮，以此循環(huán)，進行歌唱時的呼吸調(diào)節(jié)。

（四）胸式呼吸法

胸式呼吸法，是一種主要依靠胸腔來控制氣息的呼吸方法，即主要依非改變胸廓大小的運動方式進行呼吸。在改變胸廓的大小調(diào)節(jié)呼吸時，主要依靠肋間肌的收縮，使肋骨移動，形成呼吸的動力。但此種呼吸方式，存在很多弊端，會出現(xiàn)氣息不穩(wěn)、需要頻繁呼吸等，歌唱練習時要特別注意。

三、結(jié)語

歌唱有助于面部表情和思維活躍；歌唱可以增強性格的沉著和自信心，并發(fā)展克服困難的精神；歌唱可以改善一個人的講話能力；歌唱可以增強記憶力與思想的集中。但歌唱的學習會遇到很多困難，需要歌唱者不斷努力，不斷完善自己歌唱技能。

參考文獻

[1]楊智.淺談聲樂訓練中的呼吸方法及其運用[J].四川教育學院學報，2012（08）.