【摘要】對于歌唱者來說，嗓子是歌唱的生命，保護(hù)好自己的嗓子就是保護(hù)好自己的“樂器”，就是延長自己的藝術(shù)生命，它是我們發(fā)展藝術(shù)之路的基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】嗓音；機理與疾病

【中圖分類號】J60 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

歌唱的聲音是由呼吸、發(fā)聲、共鳴三個環(huán)節(jié)構(gòu)成的，這三個環(huán)節(jié)必須有呼吸器官、發(fā)聲器官、共鳴器官的協(xié)調(diào)合作方能完成。因此，我們要了解每個器官、每個腔體、每塊肌肉的名稱、位置、結(jié)構(gòu)作用以及正確運動時的狀態(tài)。

從理論上講，明確了氣息與聲音的相互支持作用，掌握正確的呼吸方法，協(xié)調(diào)好共鳴腔體和發(fā)聲、呼吸各器官的相互配合，科學(xué)的運用，才能得到最理想的歌唱聲音，然而，我們的嗓子有時會因為使用和保護(hù)不當(dāng)而患病，并因而失去美的音色。這些疾病產(chǎn)生的原因是什么呢？筆者在此分析如下。

一、訓(xùn)練過度，疲勞成疾

聲帶是人體在歌唱時的唯一發(fā)聲體，它是由于兩片帶狀體組成，具有堅韌的彈性，表面附有一層彈性黏膜，聲帶位于人體的頸前部，由肌肉和軟骨組成的喉頭中，人體依靠聲帶周圍的喉頭軟骨與肌肉控制聲帶，從而發(fā)出不同的音高。

二、方法不當(dāng) 隱患甚多

氣息控制的方法和掌握共鳴的方法不當(dāng)是產(chǎn)生病變的根本原因。聲帶充血、發(fā)炎、肥厚、生小癤等病變，主要是沖擊喉器、緊擠喉器和壓迫喉器造成的，是呼吸肌、喉肌、咽肌、和舌肌使用不當(dāng)或者收縮過度引起的。這些肌肉互相關(guān)聯(lián)、互相影響，呼吸肌的力度過大，會使氣流猛烈沖擊聲帶，在聲帶擋力抵擋不住時，喉肌、舌肌很自然地幫助聲帶擋氣，喉肌、舌肌的收縮運動勢必擠壓喉器，這樣就迫使聲帶的各種披裂肌的運動受到不應(yīng)有的阻礙和限制，這樣發(fā)聲將會困難，再加上喉、舌等肌肉的收縮過度，咽喉腔擴大，牽制著聲流在喉咽腔震蕩摩擦，就會使咽喉發(fā)熱、干燥，久而久之就會產(chǎn)生一些病癥。

三、生活飲食，關(guān)系嗓音

人是歌唱的“樂器”，人的生活習(xí)慣直接影響到嗓音的健康，嗓音患病是在長期不經(jīng)意的壞習(xí)慣中慢慢形成的。（1）煙酒過度。喝酒過量、抽煙對嗓子都沒有好處，尤其在練聲前后。唱歌之前抽煙，咽喉干燥，歌后抽煙刺激咽喉肌肉不容易恢復(fù)疲勞。練聲之后，最好稍作休息。烈性酒中的酒精成分和香煙中的尼古丁都會在短期內(nèi)損壞聲帶的表面黏膜，損傷聲音色彩。（2）控制飲食。我們不提倡飯后即歌，因為飯后胃滿，影響橫膈膜的自如運動，此時唱歌會引起各部位肌肉的強行控制，造成喉頭肌肉的緊張，聲帶容易受損。另外，強烈的辛辣也會刺激口腔、咽腔黏膜，咽和喉的黏膜緊緊相連，故會造成咽喉黏膜充血，聲音嘶啞?？傊?，刺激性食物、過冷過熱和油膩的食物應(yīng)食之有度。（3）運動與休息.保護(hù)嗓子的首要條件就是強壯身體，聲樂學(xué)習(xí)者應(yīng)每天保持一定的運動量，劇烈運動后，肌肉處于疲勞狀態(tài)則不易于歌唱。適度地活動身體，熱身后歌唱則是很好的習(xí)慣。

四、身體心理 關(guān)系嗓音

身體是歌唱的“樂器”，嗓子是歌唱的生命。也就是說，身體的任何一個零件出現(xiàn)問題都會影響樂器的使用。所以，我們要愛惜自己的身體，才會有好的聲音。由于發(fā)聲方法不科學(xué)、生活不規(guī)律、煙酒過度、飲食不當(dāng)?shù)确N種原因會引起嗓音的一些常見疾病，如慢性咽炎、喉炎、聲帶小結(jié)、水腫、凸起、閉合不好等疾病。因此，要注意保護(hù)在變聲期、經(jīng)期、更年期等特殊時段適度地運用嗓音，出現(xiàn)病變要及早就醫(yī)治療。同時，唱歌的人對嗓音疾病特別敏感，容易產(chǎn)生精神負(fù)擔(dān)，這是沒有必要的。由于生理、生活、心情、氣候等條件的變化，在一個月中一般很少有幾天練聲唱歌的嗓子很順利、很舒暢，不要因為嗓子稍有不適就產(chǎn)生心理上的障礙，久而久之成了一塊心病。要以堅強的意志和正確的方法解決困難，堅持練習(xí)。對待歌唱藝術(shù)要有耐心，克服一些不正常的思想情緒，潛心加強學(xué)習(xí)和工作的責(zé)任感。在任何情況下都要掌握科學(xué)的態(tài)度和方法，打破謹(jǐn)小慎微，無所作為的心理狀態(tài)。

對于每一個歌唱者來說，嗓音疾病是多種多樣的，通過對嗓音機理的學(xué)習(xí)更加清晰聲樂的概念，面對不舒服的聲音狀態(tài)要知道如何去找原因，如何去調(diào)整歌唱狀態(tài)。嗓音的個體差異很大，每個人的發(fā)聲器官結(jié)構(gòu)不同，說話唱歌的用聲習(xí)慣均不相同，都會影響到嗓音的質(zhì)量。但只要你掌握科學(xué)的發(fā)聲方法，適度的地訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的心情和心態(tài)，注意用嗓衛(wèi)生，善于調(diào)動發(fā)聲器官、聽覺器官和全身諸多器官密切配合，這些疾病是可以避免的。擁有一副好嗓子是我們交流思想、表達(dá)感情的基礎(chǔ)，更是我們發(fā)揮歌唱技藝、創(chuàng)造音樂風(fēng)格的基石。保護(hù)好你的嗓子，它會讓你的藝術(shù)生命更精彩。

作者簡介：王崢（1978—），女，漢族，江蘇徐州，本科，群文館員，徐州文化館，研究方向：音樂教育。