改變?nèi)穗H交往觀(guān)念。一些學(xué)生不愿意與其他同學(xué)交往，是怕與其他同學(xué)交往后暴露自己的缺點(diǎn)，引起同學(xué)“非議”。于是，走進(jìn)自我封閉的狹小空間，在學(xué)校很少和同學(xué)交往，不愿意參加團(tuán)體活動(dòng)。這種錯(cuò)誤觀(guān)念直接影響他們的健康成長(zhǎng)。要構(gòu)建良好的人際關(guān)系，需改變這種錯(cuò)誤的人際交往觀(guān)念，不能把目光只鎖定在別人對(duì)自己的“非議”上，要明白與同學(xué)交往能夠增進(jìn)同學(xué)之間的友誼、拓展自己的知識(shí)面、豐富自己的思想。

笑對(duì)別人的議論。同學(xué)之間交往時(shí)，往往要傳遞一些信息，表達(dá)一些觀(guān)點(diǎn)，這些信息和觀(guān)點(diǎn)引起對(duì)方關(guān)注、共鳴、議論是很正常的事。聽(tīng)到別人對(duì)自己所傳遞的信息表達(dá)的觀(guān)點(diǎn)時(shí)，首先要學(xué)會(huì)甄別他們是善意的還是惡意的。如果是善意的，感謝這樣的同學(xué)，如果是惡意的，要學(xué)會(huì)寬容對(duì)方，輕松一笑即可，不必掛在心上。接著，把這些同學(xué)當(dāng)成一面鏡子，通過(guò)他們的議論發(fā)現(xiàn)自己存在的問(wèn)題，進(jìn)而改正。最后，把同學(xué)的“非議”當(dāng)成成長(zhǎng)道路上的吶喊聲，期待同學(xué)多給自己提出這樣的“非議”。

調(diào)控自己的情緒。人際交往中，難免會(huì)出現(xiàn)沖突，這是很正常的。面對(duì)人際沖突，我叮囑學(xué)生要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，避免沖突升級(jí)。積極健康的情緒能夠促進(jìn)更好的人際交往，收獲更好的同學(xué)友誼。如果人際沖突是因?yàn)樽约阂鸬?，馬上向?qū)Ψ降狼?，得到?duì)方的原諒和理解;如果是對(duì)方引起的，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，迅速把這種不良情緒淡化。總之，無(wú)論是自己還是對(duì)方引起的人際沖突，都不能情緒化，調(diào)控自己的情緒是成熟的重要表現(xiàn)。

（天津市薊州區(qū)下?tīng)I(yíng)中學(xué) 張國(guó)東）

每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子健康成長(zhǎng)，有自己的朋友圈，希望孩子多交“益友”。家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣幫助孩子處理好人際關(guān)系呢？我認(rèn)為可以教會(huì)孩子說(shuō)三句話(huà)：第一句“太好了”，第二句“我能行”，第三句“你有困難嗎？讓我來(lái)幫你”。

這三句話(huà)看似普通，卻在孩子人際關(guān)系的發(fā)展中發(fā)揮著不可忽視的作用。

“太好了”實(shí)際上是培養(yǎng)孩子微笑看世界的樂(lè)觀(guān)品質(zhì)，讓孩子用樂(lè)觀(guān)的心態(tài)對(duì)待生活、學(xué)習(xí)中的困難與挫折。

“我能行”是鼓勵(lì)孩子樹(shù)立自信。自信不只是一種輕松的表態(tài)，而是發(fā)自?xún)?nèi)心的肯定，讓孩子在不斷取得成功的體驗(yàn)中逐步培植。

“你有困難嗎？讓我來(lái)幫你。”這是孩子長(zhǎng)大后，為社會(huì)、為人類(lèi)做貢獻(xiàn)的心理基礎(chǔ)。為了讓孩子真正體會(huì)這句話(huà)的含義，家長(zhǎng)必須以身作則，從小就給孩子灌輸助人為樂(lè)的思想;家長(zhǎng)要熱心對(duì)待同事、朋友、鄰居，為孩子做個(gè)好榜樣。

我是一個(gè)9歲男孩的媽媽。從孩子牙牙學(xué)語(yǔ)時(shí)，我就讓他主動(dòng)跟別人打招呼、問(wèn)好、道別，帶他和小朋友一起玩耍，主動(dòng)熱情地邀請(qǐng)小朋友來(lái)家玩，給他們拿愛(ài)吃的水果、點(diǎn)心，并邀請(qǐng)他們?cè)诩页燥垺．?dāng)他和小朋友產(chǎn)生矛盾、沖突的時(shí)候，我教育他要盡量大事化小，小事化了，不讓矛盾升級(jí)。我還鼓勵(lì)孩子節(jié)假日給同學(xué)、朋友打電話(huà)，邀請(qǐng)他們一起去戶(hù)外野炊、游玩……所以，我的孩子性格樂(lè)觀(guān)、積極向上，很多孩子愿意和他一起玩，他的周?chē)奂撕芏嗯笥选?/p>

（湖北省棗陽(yáng)市七方鎮(zhèn)中心小學(xué) ?劉坤 ?陳紅）

被人議論或議論別人，都是生活中很平常的事。說(shuō)者未必有惡意，也未必真正表示他們喜歡或厭惡。想一想，父母平時(shí)沒(méi)少批評(píng)你，但你很少為之擔(dān)心。因?yàn)槟懔私飧改?，信任他們，知道他們即使批評(píng)得再?lài)?yán)厲，在你生病時(shí)還是會(huì)在第一時(shí)間關(guān)心你，保護(hù)你。你和兄弟姐妹或鄰居家一起玩到大的朋友也常爭(zhēng)吵、鬧矛盾，甚至打架，但一轉(zhuǎn)眼又開(kāi)心地一起玩耍。老師和同學(xué)又何嘗不是如此。當(dāng)你在學(xué)校受到欺負(fù)，或有重大困難時(shí)，相信他們還是會(huì)站在你身邊的。

做好自己，完善自己，只要不損人利己，無(wú)悖于道德和法律，就不要太在意他人的目光。做人要抓住根本，就是立身正，做一個(gè)有公德心的人，搞好自己的工作，成為一個(gè)優(yōu)秀的人。首先做對(duì)班級(jí)有利、對(duì)同學(xué)有利的事。在別人需要你幫助時(shí)，能幫則幫;在集體活動(dòng)時(shí)，能出力就出點(diǎn)力。這既可展示自己的能力，也可讓同學(xué)更了解你。其次，有好東西時(shí)，懂得主動(dòng)和同學(xué)分享;在同學(xué)贈(zèng)予你禮物時(shí)，懂得回贈(zèng)。把這些事做好了，別人對(duì)你的評(píng)價(jià)自然不會(huì)差。

我們討厭仙人掌的刺，卻敬重它頑強(qiáng)的生命力;我們喜愛(ài)蝴蝶的翩翩起舞，美麗優(yōu)雅，卻又嘲笑毛毛蟲(chóng)的丑陋;我們愛(ài)狗的忠誠(chéng)，卻又常諷刺它不分好壞，一味盲從……好與壞，善與惡，美與丑，有時(shí)就像一枚硬幣的兩面，難以割舍。不過(guò)，我們從來(lái)就不是活在別人的眼光中，而是活出自己的精彩。

（湖北省棗陽(yáng)市琚灣鎮(zhèn)一中? 彭德高）

在班級(jí)里構(gòu)建一種利于溝通的和諧氛圍，團(tuán)體輔導(dǎo)必不可少。作為一名兼職心理教師，我曾與我校的唐華老師共同開(kāi)展過(guò)關(guān)于改善人際關(guān)系的團(tuán)體輔導(dǎo)，當(dāng)時(shí)面對(duì)的是一個(gè)矛盾重重的班級(jí)，好幾名學(xué)生之間勢(shì)同水火。我們估算了團(tuán)輔的難度，廣泛查閱資料，設(shè)計(jì)了6節(jié)課的輔導(dǎo)方案：

第一節(jié)課，在暖身活動(dòng)中，我們“尋找相同的自我”，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)原來(lái)彼此之間有這么多的相似之處，拉近彼此的距離。接著，我們與大家立定契約，在團(tuán)輔期間，我要表現(xiàn)出一個(gè)團(tuán)隊(duì)所應(yīng)有的精神面貌——團(tuán)結(jié)謙讓。

第二節(jié)課，在暖身活動(dòng)中，我們玩了“撕紙游戲”，通過(guò)游戲，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)溝通的重要意義。當(dāng)整個(gè)輔導(dǎo)活動(dòng)漸入佳境后，面向全體學(xué)生征集溝通小故事：我曾經(jīng)誤會(huì)了誰(shuí)。孩子們會(huì)逐步敞開(kāi)心扉，將很多誤會(huì)一股腦兒倒出來(lái)，有些矛盾當(dāng)場(chǎng)就煙消云散了。

第三節(jié)課，帶全體成員橫渡“硫酸河”，游戲過(guò)后進(jìn)行討論與分享。主要是想告訴學(xué)生，在社會(huì)上，誰(shuí)也沒(méi)有辦法獨(dú)立生存，尤其是面對(duì)困境時(shí)，更需要相互扶持。

第四節(jié)課，通過(guò)情景描述引出受歡迎的性格和不受歡迎的性格，并分享如何培養(yǎng)出受歡迎的性格，如何克服那些不受歡迎的性格。主要是幫助學(xué)員了解自己的性格對(duì)人際關(guān)系的影響。

第五節(jié)課，我們播放了三段視頻，討論三段視頻中的談話(huà)技巧，幫助學(xué)生掌握一些交談和傾聽(tīng)的方法。

第六節(jié)課，這是最后一次團(tuán)輔，在暖身活動(dòng)中，我們播放了自制團(tuán)體歷程視頻《青春紀(jì)念冊(cè)》，并進(jìn)行了“把心留住，笑迎未來(lái)”的茶話(huà)會(huì)，讓大家體會(huì)每個(gè)成員帶來(lái)的溫暖與力量，分享每個(gè)人在團(tuán)輔過(guò)程中獲得的進(jìn)步與自身改善，討論與反饋。

通過(guò)這樣的系列輔導(dǎo)，學(xué)生的接納度會(huì)有所提高，同時(shí)也能夠讓他們真正地學(xué)習(xí)到有效的溝通技巧，幫助他們重新融入集體生活之中。

（江蘇省蘇州市工業(yè)園區(qū)星洋學(xué)校? 龔天羽）

責(zé)任編輯? 陳建軍