郭凱旋

摘 要：伴隨著體育教育的改革創(chuàng)新，高校體操訓(xùn)練成為高等體育教育中的關(guān)鍵內(nèi)容。健美操和啦啦操作為高校體操的主要類型，兩者具有不同的特征及差異性。從健美操和啦啦操兩者的主從關(guān)系著手，使其可以更好地滲透到教育體系當(dāng)中，分析高校體操訓(xùn)練新模式，探索全新的教學(xué)與訓(xùn)練方案，為高等教育教育的價(jià)值最大化提供保障。

關(guān)鍵詞：健美操 啦啦操 主從關(guān)系 體操訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G831.3 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）04（a）-0222-02

健美操和啦啦操作為高校體操的重要運(yùn)動(dòng)形態(tài)，受到廣大青少年學(xué)生的喜愛，成為高校體育教育中的熱門運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。雖然從本質(zhì)上出發(fā)健美操和啦啦操具有一定的相似性，但也同樣存在諸多差異。從主從關(guān)系角度出發(fā)，要做好相融配套，真正將運(yùn)動(dòng)自身的魅力融入到高校體育教育環(huán)境當(dāng)中，為高校體操訓(xùn)練模式的構(gòu)建以及訓(xùn)練效果的提升做出貢獻(xiàn)。

1 健美操與啦啦操的主從關(guān)系分析

1.1 健美操與啦啦操的基本特征

為更細(xì)致地分析健美操和啦啦操的主從關(guān)系，對(duì)兩者的基本特征進(jìn)行分析：健美操基本特征。該運(yùn)動(dòng)是有氧和無氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合體，但以無氧運(yùn)動(dòng)為主，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)較短、速度較快且運(yùn)動(dòng)量較大。健美操的基本特點(diǎn)主要體現(xiàn)在三個(gè)層面：（1）健美操對(duì)于動(dòng)作難度的要求較高，并且套路變化多樣，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)要求較高，需要高度關(guān)注；（2）健美操內(nèi)容需要進(jìn)行具體編排，提出創(chuàng)新性以及藝術(shù)的感染力；（3）健美操連貫性動(dòng)作的展示與表現(xiàn)，對(duì)于參與者的動(dòng)作力量、柔韌性等多要素提出較高要求。從以上特征出發(fā)可以看到，健美操是一種藝術(shù)與健美集合的綜合體，且這兩種特征表現(xiàn)得十分明顯[1]。

啦啦操運(yùn)動(dòng)從本質(zhì)上出發(fā)，同樣是有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合體，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、速度快，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及難度大。對(duì)啦啦操的基本特點(diǎn)進(jìn)行分析，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：（1）啦啦操強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的舒展性，對(duì)動(dòng)作的用力要求較高，參與者要通過節(jié)奏完成動(dòng)作加速、用力、定位來突出表現(xiàn)啦啦操的美以及獨(dú)特的魅力。啦啦操對(duì)動(dòng)作的力度要求較高，并且需要?jiǎng)幼鞴麛唷⒀杆?；?）啦啦操運(yùn)動(dòng)過程中，要保證運(yùn)動(dòng)員的重心穩(wěn)定性，移動(dòng)過程要保持平穩(wěn)特征，對(duì)于參與者的身體控制力以及平衡性提出較高要求；（3）啦啦操運(yùn)動(dòng)要保持動(dòng)作的穩(wěn)定性以及協(xié)調(diào)性，作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)性的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神要求較高。

1.2 健美操與啦啦操的差異性

從兩種體育運(yùn)動(dòng)的基本特征出發(fā)，通過總結(jié)與概括，對(duì)兩者主從關(guān)系的辯證分析，認(rèn)為健美操和啦啦操的差異性主要體現(xiàn)在以下四個(gè)方面：（1）兩者起源存在差異。健美操的起源是以健身為前提條件，用于對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行健身訓(xùn)練。而啦啦操則不同，側(cè)重點(diǎn)主要是放在調(diào)節(jié)體育比賽的現(xiàn)場(chǎng)氛圍，對(duì)體育賽事進(jìn)行助威、加油的一種體操方式；（2）兩種體操運(yùn)動(dòng)的參與群體以及運(yùn)動(dòng)理念有較大差異。啦啦操的參與群體以青少年為主，表演的積極性較高，主要是通過啦啦操運(yùn)動(dòng)來傳遞情感、抒發(fā)心情，為觀眾帶來不一樣的體育體驗(yàn)與欣賞方式。健美操的參與群體是對(duì)健身有較高關(guān)注度的群體，旨在通過健美操的學(xué)習(xí)達(dá)到塑造形體的目的；（3）兩者運(yùn)動(dòng)性質(zhì)的差異。從運(yùn)動(dòng)性質(zhì)的角度著手分析，其內(nèi)容涉及到動(dòng)作結(jié)構(gòu)、難度動(dòng)作以及完成動(dòng)作程度等幾個(gè)方面。啦啦操主要以音樂為核心，以動(dòng)作和音樂結(jié)合的方式突出表現(xiàn)出動(dòng)靜結(jié)合的特征，突出啦啦操的基本特點(diǎn)。而健美操對(duì)于音樂的要求不高，并且音樂形式單一，主要有時(shí)代、民族以及創(chuàng)編人員的影響；（4）文化特征側(cè)重不同。健美操注重參與者的身體素質(zhì)、交際能力以及團(tuán)隊(duì)精神。啦啦操更強(qiáng)調(diào)個(gè)性特征，將參與者的個(gè)性展現(xiàn)出來，形成獨(dú)特的文化特征[2]。

2 健美操與啦啦操的主從關(guān)系談高校體操訓(xùn)練模式

2.1 合理安排訓(xùn)練次數(shù)與訓(xùn)練時(shí)間

從健美操和啦啦操的主從關(guān)系著手，在高校體操訓(xùn)練過程中要做好次數(shù)以及時(shí)間的合理安排。當(dāng)然，相對(duì)于其他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而言，體操運(yùn)動(dòng)都需要特定的訓(xùn)練周期來學(xué)習(xí)與實(shí)踐，從而更好地掌握技能。但高校體操訓(xùn)練模式的構(gòu)建，對(duì)專業(yè)性以及競(jìng)技性方面提出了較高的要求。因此，需要合理安排訓(xùn)練的次數(shù)以及訓(xùn)練時(shí)間。對(duì)于健美操而言，由于該運(yùn)動(dòng)本身的特點(diǎn)以及動(dòng)作的簡(jiǎn)單特征，通過短時(shí)間的訓(xùn)練則可以有效掌握，但在成套的健美操動(dòng)作方面需要實(shí)現(xiàn)多次練習(xí)，從而保證健美操的內(nèi)在美得以全面呈現(xiàn)。在開展訓(xùn)練的過程中訓(xùn)練時(shí)間可以適度壓縮，但訓(xùn)練次數(shù)要有效保證。在啦啦操方面，對(duì)于用力需求以及動(dòng)作的準(zhǔn)確性要求較高，主要原因是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目要求動(dòng)作的整齊劃一。在對(duì)啦啦操訓(xùn)練時(shí)間與次數(shù)的安排上要明顯高于健美操，訓(xùn)練次數(shù)為一周兩次或者三次，訓(xùn)練時(shí)間根據(jù)參與者的掌握情況而定[3]。

2.2 創(chuàng)新體操訓(xùn)練內(nèi)容

健美操和啦啦操的訓(xùn)練內(nèi)容需要做好創(chuàng)新，為建立系統(tǒng)的高校體操訓(xùn)練模式提供保障。健美操在訓(xùn)練內(nèi)容方面，由于該運(yùn)動(dòng)兼具舞蹈和體育的基本特征，在訓(xùn)練的過程中則需要將兩種要素有效融合。對(duì)大學(xué)生進(jìn)行健美操訓(xùn)練，主要訓(xùn)練內(nèi)容集中在音樂、舞蹈、競(jìng)技水平以及表現(xiàn)力層面，做好多層面綜合素質(zhì)的訓(xùn)練過程，從而更好地提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)自身氣質(zhì)。啦啦操的訓(xùn)練內(nèi)涵涵蓋的要素較多，包括技術(shù)技巧、舞蹈訓(xùn)練、樂感訓(xùn)練等等，這些都是啦啦操參與者的基本功，需要通過內(nèi)容的優(yōu)化保證基本功的訓(xùn)練得以全面實(shí)現(xiàn)。并且該運(yùn)動(dòng)完成基礎(chǔ)訓(xùn)練之后，還需要進(jìn)一步深化訓(xùn)練內(nèi)容，包括中期階段的舞蹈動(dòng)作訓(xùn)練，后期階段成套舞蹈動(dòng)作訓(xùn)練等等[4]。

2.3 豐富體操訓(xùn)練手段

豐富體操訓(xùn)練手段能夠保證高校體操訓(xùn)練模式的科學(xué)性，兩種體操運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方式如下：其一，健美操訓(xùn)練手段。將整個(gè)訓(xùn)練過程劃分為四個(gè)基礎(chǔ)性階段，前期主要將側(cè)重點(diǎn)放在力量素質(zhì)、柔韌性素質(zhì)方面，跟隨音樂可以將健美操動(dòng)作展現(xiàn)出來。而在后期的訓(xùn)練過程中，需要保證身體的協(xié)調(diào)性，保持所創(chuàng)編的內(nèi)容能夠綜合音樂來達(dá)到表現(xiàn)力的進(jìn)一步提升，從而將健美操運(yùn)動(dòng)的價(jià)值展現(xiàn)出來，吸引更多的學(xué)生參與到健美操運(yùn)動(dòng)當(dāng)中；其二，啦啦操訓(xùn)練手段。由于啦啦操自身特質(zhì)的影響，注重團(tuán)隊(duì)協(xié)作性以及個(gè)體的表現(xiàn)力，訓(xùn)練中要注重表現(xiàn)力的訓(xùn)練，以情景模仿、表演訓(xùn)練等方式實(shí)現(xiàn)，從而更系統(tǒng)的展現(xiàn)出啦啦操運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)，啦啦操運(yùn)動(dòng)參與者可以更好地融入到舞臺(tái)表演之中。

總的來說，啦啦操和健美操的主從關(guān)系研究，實(shí)則是對(duì)兩者的深度分析，旨在推動(dòng)我國體操運(yùn)動(dòng)的大發(fā)展、大繁榮。以這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)為研究對(duì)象，提出當(dāng)前高校體操訓(xùn)練模式，真正意義上為我國體操運(yùn)動(dòng)的持續(xù)發(fā)展提供條件，培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)體操人才。

參考文獻(xiàn)

[1] 潘玲.高校健美操教學(xué)訓(xùn)練一體化模式的研究[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（24）：44-45.

[2] 徐麗.高校健美操教學(xué)訓(xùn)練一體化模式研究[J].黑河學(xué)院學(xué)報(bào)，2017，8（3）：91-92.

[3] 史悅紅.高校健美操教學(xué)訓(xùn)練一體化模式的研究[J].體育世界：學(xué)術(shù)版，2016（12）：163-164.

[4] 盤華.高校健美操課堂教學(xué)與課外訓(xùn)練一體化模式研究[J].運(yùn)動(dòng)，2016（23）：98-99.