唐業(yè)康

摘 要：近年來，隨著科學技術的不斷完善和進步，新媒體技術（如運動APP）給大學體育教學改革提供了良好平臺。在信息化背景下，運動APP在體育教學中發(fā)揮了重要作用。在定向越野教學中，教師可以通過APP的應用進行教學、訓練，提高教學效率，促進教學反饋，優(yōu)化考察評價，監(jiān)督課外鍛煉，做好教學、競賽管理等。本文從生理學角度、運動心理學角度對定向越野教學的分析，并闡述信息化背景下APP在定向越野教學的切實可行的應用性，并且作為高校體育教學的重要方法納入教育教學進行推廣和優(yōu)化。

關鍵詞：定向越野教學 應用 信息化

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）04（a）-0126-02

定向越野運動是一項新型體育項目，在國內對于這項運動教學的經(jīng)驗還比較少，在當前的定向越野教學發(fā)展過程中，通過借助信息手段的力量不失為一種有效的教學方式，同時適應當前教學發(fā)展要求。目前國內在定向越野運動推廣方面下足了功夫，通過科學技術的手段，取得了一定效果。在信息化背景下，APP在定向越野教學中的應用，是一種創(chuàng)新的教學手段，根據(jù)APP顯示的數(shù)據(jù)信息能夠分析出一個人的身體素質各項指標，得到了很多教師的青睞。

1 定向越野運動概述

定向越野運動是一項新型的運動項目。進行這項運動的人通過借助一個提前設計好的定向地圖和指北針等工具，在盡可能短的時間內完成的運動，并且在整個運動中，參與者通過依順序訪問地圖上所指示的各個點標方式來達到目的地。定向越野運動適合各個年齡段的人和不同群體，定向越野運動具有提高體能和提升智力的優(yōu)點，通過定向越野運動能夠培養(yǎng)人的綜合素質。目前國內很多學校都推廣定向越野運動，在信息化背景下，APP在定向越野教學中得到了廣泛的應用，根據(jù)APP顯示的數(shù)據(jù)信息能夠分析出一個人的身體素質各項指標，得到了很多教師的青睞。

2 從生理學角度分析APP在定向越野教學中的應用

2.1 定向越野運動能夠提升參與者的體能和耐力

信息化背景下，通過APP在定向越野教學中的應用，利用先進的信息化技術能夠對參與者的體能和耐力的各項指標進行分析，這主要是對參與者在運動中產(chǎn)生的所有信息數(shù)據(jù)進行存儲，并進行整合分析，進而對學生的身體素質的各項數(shù)據(jù)進行分析。通過APP在定向越野教學中的應用，能夠幫助教師對學生體能情況做出詳細的判斷，教師通過操作APP，能夠掌握每一位學生的體能和耐力情況，對學生的生理狀況和身體有氧代謝情況進行了解，通過APP的應用，能夠了解每一位學生的運動強度和有氧運動中的氧氣消耗和代謝供能情況。比如跑步過程中能耗消耗情況，在加大運動強度時，有氧功能的消耗的主要是身體中的糖分，并且對糖進行的氧化分解，提供能量。教師根據(jù)APP的應用，得出學生的運動數(shù)據(jù)，并根據(jù)學生的不同情況，進行因材施教的體育教學設計。通過APP的應用，能夠將科技與定向越野教學進行完美的結合，有效的提升了教學效果，激發(fā)學生的運動興趣。在學生進行定向越野運動時，隨著運動強度的不斷加大，學生的運動負荷強度越來越大，對氧氣的消耗也越來越多，通過APP在定向越野教學中的應用，能夠測算出來學生對氧氣的消耗量，教師根據(jù)這個數(shù)值能夠為學生選擇適合的運動強度。在長跑運動項目中，對運動員的耐力是一個考驗，由于長跑的距離長，持續(xù)時間長，并且對糖的消耗也越來越大。心率在130次/分～180次/分之間，產(chǎn)生血乳酸為4.66～4.93mol/L[1]。

在定向越野教學中，教師需要給學生講解定向越野運動對身體體能的要求等同于3000m的障礙跑。在持續(xù)時間上，短跑項目為12分～15分、中長跑項目為20分～35分、長距離跑項目為30分～70分，運動距離在3～10km。教師可以根據(jù)中長跑項目為學生測試定向越野運動的供能方式，通過APP的應用能夠得出準確的測試數(shù)據(jù)，心率在140次/分～180次/分之間，產(chǎn)生血乳酸為3.6～6.7mol/L?？梢园l(fā)現(xiàn)，從生理的角度，結合APP的應用，能夠幫助教師更加科學的分析學生的生理情況。

2.2 能夠計算出肌肉酸痛的恢復時間

對校運動隊的學生來說，在定向越野運動的訓練中或者進行其它體育鍛煉中，延遲性肌肉酸痛是他們常常會面臨的一個癥狀，幾乎對每一個運動員在訓練過程中都無法擺脫肌肉酸痛問題。這主要是因為過度的運動，導致肌肉收縮強度加大，或運動的持續(xù)時間過長。但是通過APP在定向越野教學中的應用，學生和教師都可以對APP進行操作來調整自己所能承受的運動強度，APP會通過大數(shù)據(jù)分析為學生和教師選擇適合的緩解辦法，比如通過定向越野徒步的方式來取代常規(guī)的運動項目，進而有效的幫助學生減少肌肉酸痛現(xiàn)象，促進血液循環(huán)，加速代謝，對出現(xiàn)肌肉酸痛的部位提供營養(yǎng)，供能氧氣的補給，進而恢復肌肉機能。

3 從心理學角度分析APP在定向越野教學中的應用

3.1 激發(fā)學生訓練的動力，提高學生運動技能

在定向越野教學中，通過APP的應用能夠產(chǎn)生良好的效果。對于普通高等院校的學生來講，中長跑是一項讓人畏懼而考驗耐力的體育項目。在定向越野教學中，通過APP應用，能夠將中長跑運動作為一種定向越野運動進行教學，由于中長跑運動對參與者的運動技巧和訓練方法有著較高的要求，所以如果要提升從事中長跑項目的學生的動力和興趣，增加運動員的信心，教師要對學生的心理素質進行正確指導，對學生的心理素質要通過有效的辦法進行訓練，提升學生的心理能力，保持一個穩(wěn)定的狀態(tài)，建立一個安靜的心理環(huán)境。信息化背景下，通過APP在定向越野教學中的應用，能夠對學生的心理情況進行一個預測，能夠將學生的身體素質和心理變化進行同步分析，通過操作APP具備的功能，能夠形成一個完成的數(shù)據(jù)報告，進而讓學生根據(jù)測試結果進行調整，進而提升中長跑項目參與者的心理素質，提高體育運動的競技水平[2]。

定向越野這項運動主要是借助地圖和指北針完成的運動，在信息化背景下，APP能夠兼具地圖和指北針的功能，在定向越野教學中，能夠發(fā)揮重要的作用，幫助學生能夠更快的找到定點標記，在找標記的過程中進行的運動。但是定向越野運動并不不同于常規(guī)的越野跑運動，擁有自己的獨特特征，是通過借助地圖和指北針的方式來幫助學生導航，在奔跑的過程中，學生要保持清醒的思維和清楚的想法，并快速的做出判斷，進而能夠準確的找到目標標記。通過APP的運用，能夠幫助教師和學生快速的找到標記，運用自帶的導航功能，幫助教師和學生能夠選擇適合自己的 最佳奔跑路線，對路線進行綜合的分析，在面對困難時能夠克服困境，集中注意力，做出準確的決策，并根據(jù)指示的奔跑路線提升學生的運動技能，進而在較短的時間內找到目標點；根據(jù)提示的最佳路線繼續(xù)奔跑直到穿越未知區(qū)域。所以，在設置定向越野教學設計時，應該根據(jù)定向越野這項運動特殊的特點進行設計，最大限度的滿足定向越野教學活動的順利開展，保障參加定向越野運動的人的需求。定向越野訓練場地具有多邊形特點，活動地形和活動路段都比較復雜、多變。通常組織定向越野活動可以選擇在野外、森林、山區(qū)等環(huán)境中進行，可以發(fā)現(xiàn)這是一項與自然緊密聯(lián)系的一項戶外運動項目。同時這也是它不同于其它項目運動的地方，很多運動在體育場或者體育館就可以進行，但是定向越野運動需要在特殊的環(huán)境中進行，所以這就需要借助科技的力量，而APP的應用能夠為定向越野運動提供技術支持，提升該項運動的競技性。根據(jù)心理學家維果斯基提出的“最近發(fā)展區(qū)域理論”，學生發(fā)展存在兩種水平，一是學生的現(xiàn)有水平，指的是學生本身能夠獨立解決問題的水平。二是學生潛在發(fā)展水平，學生通過教學獲得的能力。二者之間存在差異就是最近發(fā)展區(qū)。所以，在定向越野教學中，教師要重視學生的最近發(fā)展區(qū)，為學生講解有難度的內容，培養(yǎng)學生思考能力，發(fā)掘學生的潛力，超越最近發(fā)展區(qū)，并在此基礎上繼續(xù)發(fā)展下一個發(fā)展區(qū)。而APP在定向越野教學中應用能夠為學生的發(fā)展提供重要幫助，通過對學生的訓練數(shù)據(jù)進行分析，幫助學生提升訓練效果，進而提升運動員的自信心[3]。

3.2 緩解心理疲勞

心理疲勞值得是人們長時間一直進行單調和機械的工作，伴隨著身體機能出現(xiàn)生理變化，中樞神經(jīng)細胞長期處于緊張的狀態(tài)中，導致人們心理出現(xiàn)疲勞。心理疲勞具有一定的主觀體驗屬性，并不全都是客觀生理的反映。心理疲勞出現(xiàn)的原因有兩個方面，一是訓練的強度大，對于普通高等院校的學生來說，長期處在運動訓練中，體力消耗過大，神經(jīng)系統(tǒng)一直處于緊張狀態(tài)，生理疲勞的積累使得學生的心理出現(xiàn)消極的情緒，進而降低心理能力。二是訓練的方式和內容不科學。在長時間的專項訓練中，由于教師使用的訓練方法不夠科學，導致訓練內容和方式不夠新穎，無法激發(fā)學生訓練的興趣，導致訓練變得枯燥、乏味等，進而出現(xiàn)心理疲勞。

針對心理疲勞產(chǎn)生的原因，可以發(fā)現(xiàn)通過APP在定向越野教學中的應用，能夠有效的緩解學生的心理疲勞，在平時的訓練過程中，通過APP具有的分析功能，對學生的身體體能進行分析，如果運動量過大了，會給出學生警告，應該減少運動量，如果運動的方式出現(xiàn)錯誤，也會給出提醒等。APP能夠更加運動項目特點，持續(xù)時間長短和強度大小做出調整，進而消除運動員的生理疲勞。

4 結語

綜上所述，隨著科學技術的不斷發(fā)展和進步，很多信息化手段被廣泛應用到體育教學中，并取得了顯著的效果。在信息化背景下，通過利用運動APP特有功能，在定向越野教學中發(fā)揮了重要作用。在定向越野教學過程中，教師通過借助APP，按照APP的體能監(jiān)測智能功能對學生實施科學的訓練，為學生設計適合個體訓練的方法，可以達到因材施教的教學效果，進而有效的提升教學效率，促進教學反饋，優(yōu)化教學結構，并且能夠進行實時的課外監(jiān)督訓練，進而極大的培養(yǎng)了學生對定向越野運動的興趣，提升學生的身體素質，此外，在學生的生理和心理發(fā)展方面，也具有積極作用，通過APP的運用，是一種新穎的教學方式，是素質教育與科技力量的有機結合，進而實現(xiàn)體育教學的創(chuàng)新。

參考文獻

[1] 徐紀雷.將定向越野訓練方法應用于中長跑運動訓練中的可行性分析[J].山西師大體育學院學報，2011，26（S1）：132-133.

[2] 李飛龍.定向越野課程教學技能體系構建的探討[J].南京體育學院學報：社會科學版，2006（3）：71-73.

[3] 彭中東.對高校定向越野教學中提高學生身體素質方法的探討[J].當代體育科技，2015，5（21）：126-127.