李佳佳

摘 要：學(xué)校體育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，對促進學(xué)生的身體健康和全面發(fā)展至關(guān)重要。長久以來，大課間活動作為學(xué)校體育的重要組成部分，豐富了學(xué)校體育的載體，為保證學(xué)生參與體育鍛煉的時間提供了保障。但大課間活動也存在項目單一、學(xué)生興趣動力不足的問題?；犹K作為一項中國傳統(tǒng)的體育健身活動，將花樣跳繩融合在小學(xué)大課間活動中，能夠激發(fā)學(xué)生的運動興趣，擴展陽光體育活動范圍，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的習(xí)慣，切實提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。本文對花樣跳繩融入大課間活動的價值進行分析，并提出花樣跳繩在大課間活動開展的形式及保障措施，為促進花樣跳繩在小學(xué)大課間活動更好地進行提供借鑒和參考。

關(guān)鍵詞：花樣跳繩 大課間活動 小學(xué) 創(chuàng)新實踐

中圖分類號：G623.8 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）01（c）-0092-02

大課間活動的開展為小學(xué)生加強體育鍛煉提供了重要的途徑，為保障學(xué)生每天鍛煉一小時提供了時間保證。但學(xué)生大課間活動的鍛煉效果和質(zhì)量卻不盡如人意。因此，如何保障大課間活動的質(zhì)與效成為亟待解決的問題。跳繩作為一項中國傳統(tǒng)的運動項目，在我國具有較高的普及程度。它對場地和器材要求較低，運動場地到處可有，男女老少都可以進行。另外，跳繩運動能夠提高關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的靈活性，加快人的胃腸蠕動和血液循環(huán)及新陳代謝。對于小學(xué)生來說，能夠培養(yǎng)他們的節(jié)奏感和平衡感，有助于左右腦平衡發(fā)展，刺激骨骼生長?；犹K具有場地要求低、費用低廉、技術(shù)掌握簡單、容易參與等優(yōu)勢，在大課間進行，與傳統(tǒng)的課間操相比，具有形式生動多樣、趣味性強、運動負(fù)荷適宜等優(yōu)點。因此，將花樣跳繩融入大課間活動，能夠緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，提高學(xué)生的參與興趣，提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，為小學(xué)生健康成長打下良好的基礎(chǔ)。

1 大課間活動與花樣跳繩相結(jié)合的重要價值

1.1 花樣跳繩提升體育教學(xué)的多樣性、科學(xué)性

在傳統(tǒng)的大課間活動中，大部分學(xué)校都是采取千篇一律的課間操的方式，運動項目單一、趨于形式化成為制約小學(xué)生參與體育鍛煉積極性、有效性的重要因素。與課間操相比，花樣跳繩運動負(fù)荷量更大，在大課間有限的時間里，能夠讓學(xué)生高效地開展運動健身。相關(guān)研究表明，持續(xù)跳繩10min與慢跑30min運動效果相當(dāng)。將花樣跳繩引進大課間活動，能夠豐富大課間活動的運動項目，使小學(xué)體育教學(xué)多樣化、科學(xué)化，不僅能夠促進小學(xué)生多方面身體素質(zhì)的發(fā)展，還能培養(yǎng)學(xué)生之間的團隊意識、增進同學(xué)之間的友誼。

1.2 花樣跳繩提升大課間活動趣味性，提高學(xué)生參與積極性

興趣是最好的老師。只有采取學(xué)生感興趣的教學(xué)方式和內(nèi)容才能讓學(xué)生積極地參與到教學(xué)中，獲得積極的、深層次的體驗?；犹K是一種趣味性較強的運動，在跳繩的同時，配以各種音樂，形式生動多樣，節(jié)奏感強，符合小學(xué)生身心發(fā)展的特點。小學(xué)生在參與花樣跳繩運動中，能夠很好地調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)所帶來的壓力，又能很好地促進學(xué)生體質(zhì)健康水平，并養(yǎng)成穩(wěn)定的體育運動習(xí)慣。

1.3 花樣跳繩豐富體育活動方式，提升學(xué)生創(chuàng)造性

相比課間操規(guī)定的動作，花樣跳繩具有多樣性和多變性，花樣繁多，有單人的、雙人的、集體的，不同的跳繩動作可以有無數(shù)種組合。因此，花樣跳繩使學(xué)生參與體育活動的方式多樣化，同時在運動的過程中也能提高學(xué)生的創(chuàng)造性。

1.4 花樣跳繩弘揚優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，推進“一校一品”

跳繩在我國具有數(shù)千年的發(fā)展歷史，是一項優(yōu)秀的傳統(tǒng)民間運動項目，得到了廣大人民群眾的喜愛，在我國具有廣泛的群眾基礎(chǔ)。通過將花樣跳繩融進大課間活動，能夠讓花樣跳繩項目這項優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化繼續(xù)得到傳承。學(xué)生在練習(xí)花樣跳繩的過程中，也能夠培養(yǎng)對中國優(yōu)秀文化的認(rèn)同感，進一步增加學(xué)生的民族認(rèn)同感和愛國主義精神。另外，花樣跳繩作為一項特色鮮明的體育運動項目，在大課間開展花樣跳繩運動，能夠使學(xué)校增加特色體育運動項目，可以進一步提升學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容的特色化，促進“一校一品”的形成。

2 花樣跳繩在小學(xué)大課間活動的實施途徑

2.1 以單人跳、雙人跳和小組跳的形式開展

花樣跳繩在運動形式和內(nèi)容上都具有花樣繁多、變化多樣的特點，可以讓學(xué)生根據(jù)自身的需要和特點自主地選取跳繩的花樣。單人跳的方式有左右甩繩、井腳跳、開合跳、交叉跳、弓步跳、雙腳交替跳等，各種跳法難度層次不同，運動的負(fù)荷量也有所不同，學(xué)生可以先選擇較簡單的動作，逐步地提高難度，在普及的基礎(chǔ)上進行提高。雙人跳是指兩人配合輪流進行跳繩，雙人跳也有很多種方式，比如兩人一繩、車輪換位、跳大繩、車輪花樣、雙人二前一后搖繩跳、交互繩、車輪轉(zhuǎn)等。雙人跳鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，有助于青少年左右腦協(xié)調(diào)、平衡發(fā)展。小組跳則是單人跳和雙人跳的基礎(chǔ)上，將學(xué)生組成不同的小組，編排動作，以小組為單位開展，由于其人數(shù)規(guī)模更大，在跳繩的方法和內(nèi)容上呈現(xiàn)出更多的變化。

2.2 自編操

自編操則是將不同的跳繩動作進行組合，并且搭配合適的音樂。首先，要求教師對小學(xué)生的身心發(fā)展特點和現(xiàn)有的跳繩運動水平有深入的了解，將不同的花樣跳神動作編排成操，比如單人跳、雙人跳及小組跳動作進行優(yōu)化組合，并將其傳授給學(xué)生，在大課間活動進行練習(xí)。另外，在小學(xué)生具備了一定的跳繩技能水平后，也可以由學(xué)生自主進行創(chuàng)編，以班為單位，根據(jù)已掌握的跳繩動作，自主進行創(chuàng)編，并將創(chuàng)編的動作用于大課間活動。這樣做到以學(xué)生為中心，發(fā)揮學(xué)生的自主性和創(chuàng)造性。

3 花樣跳繩在大課間活動中實施的保障措施

3.1 引導(dǎo)學(xué)生進行花樣跳繩鍛煉

對于小學(xué)生來說，教師是引導(dǎo)學(xué)生進行花樣跳繩的主體，也是教授學(xué)生花樣跳繩運動技能的中間力量。首先要在體育課教學(xué)中組織學(xué)生進行花樣跳繩學(xué)習(xí)，根據(jù)學(xué)生的實際情況，選擇合適的跳繩項目，并采取合理方法對活動的單位進行劃分。此外，還要組織學(xué)生對花樣跳繩的動作進行科學(xué)編排，在學(xué)生參與花樣跳繩的運動中，做好組織、指導(dǎo)和管理工作。

3.2 定制有效的花樣跳繩活動開展計劃

由教育行政部門及學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對整個學(xué)?；犹K活動開展計劃做好頂層設(shè)計，并提供各方面的保障。首先提高師生認(rèn)識，諳曉在大課間活動中開展花樣跳繩的重要價值，關(guān)注學(xué)生的身心健康發(fā)展，制定長期的發(fā)展規(guī)劃，發(fā)現(xiàn)影響學(xué)生開展花樣跳繩運動的各種因素，及時解決學(xué)生在開展花樣跳繩運動中的各種問題。另外，制定相應(yīng)的考核激勵體系，對教師參與指導(dǎo)、組織學(xué)生開展花樣跳繩活動的情況納入對教師的量化考評和績效評估體系，把學(xué)生參與花樣跳繩活動的出勤率、參與情況、成績等記入小學(xué)生的成長記錄。

3.3 開展各項花樣跳繩相關(guān)的活動

為了促進花樣跳繩在小學(xué)生中得到更大程度的普及，提高學(xué)生的花樣跳繩技能水平，可以通過開展各種花樣跳繩相關(guān)的比賽及活動，在學(xué)生個人之間或班級之間展開競爭，來提高學(xué)生對花樣跳繩運動的參與度。另外，加大宣傳力度，通過各種傳播媒介和平臺向?qū)W生及學(xué)生家長宣傳花樣跳繩運動，提高大家對花樣跳繩運動的認(rèn)識，促進花樣跳繩運動在小學(xué)生中的開展。

3.4 重視學(xué)生的個體差異性，創(chuàng)新花樣跳繩活動內(nèi)容

充分利用花樣跳繩運動活動內(nèi)容和方式的多樣性，發(fā)揮“一繩多用”的功能。根據(jù)不同年級及班級學(xué)生的差異，編排不同的花樣跳繩的活動內(nèi)容。通過不同的花樣跳繩內(nèi)容，來提高學(xué)生參與花樣跳繩的興趣，同時也滿足不同學(xué)生的健身需求，促進花樣跳繩運動的多元化發(fā)展。

參考文獻

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