喬偉 王靜 曹思潔
摘 要:本文以安慶師范大學(xué)女足聯(lián)賽隊(duì)員為研究對(duì)象,通過數(shù)據(jù)對(duì)比分析,總結(jié)出普通專業(yè)女子足球比賽中運(yùn)動(dòng)損傷的規(guī)律與特點(diǎn),為高校同行提供實(shí)例參考和數(shù)據(jù)依據(jù),為今后減少高校女足比賽中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率借鑒一些參考。
關(guān)鍵詞:女足比賽 運(yùn)動(dòng)損傷 成因 預(yù)防措施
中圖分類號(hào):G843 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):2095-2813(2018)02(a)-0023-02
隨著校園足球的開展,越來越多地高校為了普及女子足球,開設(shè)了女子足球課程并且進(jìn)行相應(yīng)層次的比賽,為校園足球文化氛圍的營(yíng)造起到了積極地作用,但是由于整體運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握水平不高,身體素質(zhì)不均衡,容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害事故[1],對(duì)于女子足球的開展造成一定的影響。因此本文以安慶師范大學(xué)校聯(lián)賽女子足球運(yùn)動(dòng)員比賽中損傷現(xiàn)狀進(jìn)行翔實(shí)的調(diào)查,在此基礎(chǔ)上提出相應(yīng)的策略,為避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生提供建議和預(yù)防措施。
1 研究對(duì)象與研究方法
本文采用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析法等研究方法對(duì)安慶師范大學(xué)女足聯(lián)賽中115名普通專業(yè)傷病女足隊(duì)員損傷進(jìn)行為調(diào)查。以女子足球運(yùn)動(dòng)員比賽中運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀及對(duì)策為研究對(duì)象。
2 普通女子足球運(yùn)動(dòng)員比賽受傷現(xiàn)狀
2.1 普通專業(yè)女足常見運(yùn)動(dòng)損傷的種類
表1統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示,女子足球運(yùn)動(dòng)損傷種類較多,從簡(jiǎn)單的皮膚擦傷到相對(duì)嚴(yán)重的骨折,僅僅從本次調(diào)查數(shù)據(jù)分析,女子足球運(yùn)動(dòng)損傷以扭傷和拉傷最為常見,其中發(fā)病率扭傷占到總數(shù)的31.3%,拉傷占到29.6%。
2.2 普通專業(yè)女足常見運(yùn)動(dòng)損傷的部位
表2調(diào)查發(fā)現(xiàn),普通專業(yè)女足隊(duì)員運(yùn)動(dòng)損傷的部位主要集中在下肢,膝踝部位發(fā)病率最高,主要原因在于足球比賽中較多出現(xiàn)急停、轉(zhuǎn)身變向加速的技術(shù)動(dòng)作。另外由于準(zhǔn)備活動(dòng)以及身體發(fā)力時(shí)對(duì)踢球技術(shù)動(dòng)作的不規(guī)范使用導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)拉傷出現(xiàn)的幾率也相對(duì)較高。
3 普通女子足球運(yùn)動(dòng)員比賽受傷原因分析
3.1 思想不重視導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生
足球運(yùn)動(dòng)是通常對(duì)抗項(xiàng)目,身體接觸不可避免,因此容易導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生,但是由于女子足球普及度不高,因此參與學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生認(rèn)識(shí)不清楚,甚至認(rèn)為女生力量小,對(duì)抗相對(duì)較弱,因此對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷存在一定的忽視,在平時(shí)的技術(shù)動(dòng)作練習(xí)、對(duì)抗練習(xí)中忽視相應(yīng)保護(hù)動(dòng)作的學(xué)習(xí),因此導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
3.2 比賽前熱身活動(dòng)不充分
對(duì)于普通院系的女足隊(duì)員來說,缺少專業(yè)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,因此常常因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不充分,機(jī)體沒用被喚醒,沒有進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài),這樣容易造成肌肉僵硬和韌帶伸展度不夠,身體狀態(tài)未進(jìn)入興奮狀態(tài),容易引起膝踝關(guān)節(jié)扭傷及肌肉拉傷。嚴(yán)重者可能會(huì)發(fā)生骨折。
3.3 足球比賽過程中技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生
足球運(yùn)動(dòng)具有較為專業(yè)的運(yùn)動(dòng)技術(shù),所有的運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握要符合人體基本的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),在訓(xùn)練與比賽中其運(yùn)動(dòng)技術(shù)特點(diǎn)是在同場(chǎng)對(duì)抗中體現(xiàn)出動(dòng)作技術(shù)的非常規(guī)性、表現(xiàn)形式復(fù)雜性、多樣性,瞬間局部負(fù)擔(dān)過重等[2],但是由于普通女足學(xué)生沒有接受過專業(yè)的足球技術(shù)訓(xùn)練,因此技術(shù)掌握粗糙,技術(shù)動(dòng)作使用時(shí)間節(jié)點(diǎn)、節(jié)奏把空不強(qiáng),因此在強(qiáng)烈的對(duì)抗下可能難以勝任足球技術(shù)所要求的負(fù)荷,做出一些違反人體解剖原理的動(dòng)作,極易造成損傷。
3.4 身體 肌力不均衡導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生
肌力不均衡是引起足球運(yùn)動(dòng)員受傷的一個(gè)危險(xiǎn)因素。受過傷的運(yùn)動(dòng)員的傷側(cè)和健側(cè)力量比明顯小于沒有受過傷的運(yùn)動(dòng)員的力量比[3]。那些腿部肌力不均衡的運(yùn)動(dòng)員在做變向跑、急停、急轉(zhuǎn)以及在雙方爭(zhēng)搶對(duì)腳時(shí)容易發(fā)生損傷。
3.5 場(chǎng)地器械及裝備
由于本次校聯(lián)賽的場(chǎng)地是人造草場(chǎng),地面平整、硬實(shí),有利于女足運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮。但是由于是人造草場(chǎng),草地采用的是塑料草,當(dāng)發(fā)生倒地動(dòng)作時(shí),極易發(fā)生擦傷。由于比賽場(chǎng)地是綜合田徑場(chǎng),比賽時(shí)間多安排在課余,跑道上鍛煉的學(xué)生較多,對(duì)于場(chǎng)地周圍,尤其是緊鄰跑道的場(chǎng)地邊線要避免意外碰撞事件的發(fā)生。另外在足球比賽中,由于思想不重視和經(jīng)費(fèi)原因,絕大部分學(xué)生沒有采用足球比賽專業(yè)的護(hù)腿板,因此在對(duì)抗時(shí)顯著增加小腿脛骨損傷的發(fā)生,有研究也表明運(yùn)動(dòng)員未用護(hù)腿板或使用護(hù)腿板不當(dāng)容易造成腿部損傷造成的[4]。另外由于沒有配備相應(yīng)的足球鞋,鞋的質(zhì)量也是運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)完成質(zhì)量和是否會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷發(fā)生的影響因素之一。由于足球比賽中會(huì)出現(xiàn)較多次數(shù)的急停、變向,沖刺跑,所以選擇帶釘?shù)淖闱蛐冗x擇平底鞋較易能發(fā)揮出一般水平且能人為避免較多運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
4 足球比賽中運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防措施
4.1 加強(qiáng)教育提高安全意識(shí)
雖然足球運(yùn)動(dòng)容易造成運(yùn)動(dòng)損傷,但是只要加強(qiáng)安全教育,掌握相應(yīng)的專業(yè)技能,一定程度上可以避免或者減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,具體來說在比賽前認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng),充分調(diào)動(dòng)身體機(jī)能,為大強(qiáng)度的比賽作好身體準(zhǔn)備,減少肌肉和韌帶拉傷的出現(xiàn)。比賽過程中對(duì)于動(dòng)作技術(shù)的使用和危險(xiǎn)動(dòng)作的出現(xiàn),尤其是拼搶時(shí)危險(xiǎn)動(dòng)作的使用,如在比賽過程中避免抬腳過高的現(xiàn)象,在不可避免的沖撞中合理使用自我保護(hù)動(dòng)作從而減少運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生。
4.2 加強(qiáng)專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí),提高好肌體自我防護(hù)能力
足球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的專業(yè)性,因此要加強(qiáng)專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí),如快速啟動(dòng)能力、快速變向能力、摔倒時(shí)的自我保護(hù)能力,這些專項(xiàng)素質(zhì)的提升可以為避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生提供積極的身體保證,如在比賽中可以通過快速變向避免正面沖撞,通過倒地后有效的身體自我保護(hù)動(dòng)作避免挫傷、擦傷的出現(xiàn)。同時(shí)要加大身體力量均衡性的訓(xùn)練,尤其是小肌肉群肌肉力量的練習(xí),提高身體的自我保護(hù)能力。
4.3 加強(qiáng)場(chǎng)地設(shè)施的建設(shè)和完備個(gè)人裝備
場(chǎng)地不平整、地面土質(zhì)“硬”也是踝關(guān)節(jié)受損傷的一個(gè)客觀原因。良好平整、干凈、整潔的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地,在一定程度上能夠避免球員奔跑中由于場(chǎng)地原因而帶來的意外傷害,由于國內(nèi)很多球場(chǎng)都是多功能的田徑場(chǎng)地,周圍空曠,沒有保護(hù)措施,對(duì)于場(chǎng)地周圍的有效管理,也能夠避免觀眾或者路人的意外傷害事故。比賽及訓(xùn)練中嚴(yán)格執(zhí)行保護(hù)運(yùn)動(dòng)員身體健康的規(guī)定,特別注意穿好球襪和戴好護(hù)腿板、護(hù)踝帶。重視足球鞋的質(zhì)量等。
5 結(jié)語
(1)普通專業(yè)女足的損傷情況一般包括挫傷、擦傷、扭傷、拉傷、關(guān)節(jié)脫位、骨折。其中扭傷和拉傷是發(fā)生率較高的兩種運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)損傷的部位主要集中在下肢,膝踝部位發(fā)病率最高,其次是腿部拉傷。導(dǎo)致?lián)p傷的原因主要是安全意識(shí)薄弱,思想重視度不高、比賽前的熱身活動(dòng)不充分、技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范,訓(xùn)練不足、肌力不均衡、陳舊損傷和不完全康復(fù)、場(chǎng)地設(shè)備不足,訓(xùn)練負(fù)荷和訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)等原因。
(2)足球比賽中運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防措施有如下幾點(diǎn):強(qiáng)化安全思想教育、充分做好賽前與賽后放松練習(xí)、強(qiáng)化身體素質(zhì)與基本功訓(xùn)練、培養(yǎng)一批素質(zhì)過硬的裁判隊(duì)伍、加強(qiáng)場(chǎng)地設(shè)施的建設(shè)與完備、嚴(yán)格檢查足球運(yùn)動(dòng)員裝備。
參考文獻(xiàn)
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